बाळाची अपेक्षा करणाऱ्या प्रत्येक आई-वडिलांची सर्वात मोठी भीती गर्भपाताची असते. हा एक खूप संवेदनशील आणि दुःखद विषय आहे. अनेक लोक चुकून असे मानतात की गर्भपात आईच्या निष्काळजीपणामुळे किंवा चुकीमुळे होतो. पण सत्य हे आहे की, गोष्ट खूप वेगळी आहे. आज आपण याबद्दल बोलणार आहोत की गर्भपात खरोखरच टाळता येतो का, आपण त्याबद्दल काय करू शकतो आणि कोणत्या गोष्टी आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत.
गर्भपात खरंच का होतो?
सर्वप्रथम, आपण हे समजून घेऊया. बहुतेक गर्भपात हे विकसित होत असलेल्या गर्भातील जनुकीय विकृतींमुळे होतात . सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बाळाच्या जन्मासाठी त्याला आईकडून अर्धी जनुके आणि वडिलांकडून अर्धी जनुके आवश्यक असतात. जेव्हा ही जनुके एकत्र येतात, तेव्हा कधीकधी लहान, अनपेक्षित चुका आणि त्रुटी घडू शकतात. हे एखाद्या मोठ्या कोड्याचे तुकडे इकडे-तिकडे विखुरण्यासारखे आहे.
या जनुकीय दोषामुळे गर्भाची योग्य वाढ होऊ शकत नाही. त्यामुळे शरीर नैसर्गिकरित्या गर्भधारणा पुढे न चालू ठेवण्याचा निर्णय घेते. हेच बहुतेक गर्भपातांचे कारण आहे.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हा तुमचा दोष नाही, तुम्ही काही केले किंवा नाही केले असे नाही. ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी जवळजवळ पूर्णपणे आपल्या नियंत्रणाबाहेर घडते.
म्हणून, जर तुमचा कधी गर्भपात झाला असेल, तर कृपया त्यासाठी स्वतःला दोष देऊ नका. एका अस्वास्थ्यकर बाळाचा जन्म टाळण्यासाठी तुमच्या शरीराने घेतलेला तो एक निर्णय असू शकतो.
तर, गर्भपात टाळण्यासाठी आपण काही करू शकतो का?
जरी आपण अनुवांशिक कारणांवर नियंत्रण ठेवू शकत नसलो तरी, सर्वच गर्भपात त्या कारणामुळे होत नाहीत. कधीकधी, आईची आरोग्य स्थिती, जीवनशैलीच्या सवयी आणि पर्यावरणीय घटक यांसारख्या गोष्टींमुळे देखील गर्भपाताचा धोका वाढू शकतो.
म्हणून, एक निरोगी आणि आरोग्यदायी जीवनशैली जपून, आपण हे इतर धोक्याचे घटक कमी करू शकतो. असे केल्याने, आपण निरोगी गर्भधारणेची शक्यता आणि संधी वाढवतो. विचार करा, सुपीक जमिनीत पेरल्यास चांगले बी सुद्धा चांगले उगवते. त्याचप्रमाणे, आपल्या शरीरात एका निरोगी गर्भाच्या वाढीसाठी सर्वोत्तम आणि सुरक्षित वातावरण निर्माण करणे, ही आपण करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट आहे.
निरोगी गर्भधारणेसाठी आणि गर्भपाताचा धोका कमी करण्यासाठी करण्यासारख्या गोष्टी
जेव्हापासून तुम्ही बाळंतपणाचा विचार करू लागता, म्हणजेच गर्भधारणेच्या एक ते दोन महिने आधीपासून, या गोष्टींची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
| काय करावे | ते महत्त्वाचे का आहे? |
|---|---|
| फॉलिक ऍसिड घेणे दररोज ४०० मायक्रोग्रॅम (mcg) फॉलिक ॲसिड घ्या. | बाळाच्या मेंदू आणि मणक्याच्या (मज्जानलिका) योग्य विकासासाठी हे आवश्यक आहे, ज्यामुळे दोष टाळता येतात. |
| निरोगी आहार | ताज्या भाज्या, फळे, कडधान्ये, तृणधान्ये आणि प्रथिने यांचा समावेश असलेला संतुलित आहार आई आणि बाळ दोघांनाही आवश्यक पोषण पुरवतो. |
| निरोगी वजन राखणे | जास्त वजन किंवा कमी वजन असण्यामुळे हार्मोन्सच्या संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो आणि गर्भपाताचा धोका वाढू शकतो. |
| वैद्यकीय सल्ल्यानुसार व्यायाम करणे | चालणे आणि पोहणे यांसारख्या हलक्या व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, वजन नियंत्रणात राहते आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. |
| तणाव व्यवस्थापन | अतिरिक्त तणावामुळे शरीरातील हार्मोन्सवर परिणाम होऊ शकतो. ध्यान, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि एखादा छंद जोपासल्याने मदत होऊ शकते. |
| लसीकरण | रुबेलासारख्या काही संसर्गांमुळे गर्भपात होऊ शकतो. गरोदर राहण्यापूर्वी तुमचे सर्व लसीकरण पूर्ण झाले आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. |
या गोष्टींपासून नक्कीच दूर राहा.
काही सवयींमुळे गर्भधारणेदरम्यान गर्भाला थेट हानी पोहोचू शकते.
- धूम्रपान आणि अप्रत्यक्ष धूम्रपानाचा संपर्क:धूम्रपानामुळे गर्भाला मिळणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे खुंटलेली वाढ, जन्मावेळी कमी वजन आणि गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो.
- मद्यपान: गरोदरपणात मद्यपानाची कोणतीही सुरक्षित मात्रा नसते. अगदी कमी प्रमाणात मद्यपान केल्यानेही बाळाला हानी पोहोचू शकते आणि गर्भपाताचा धोका वाढू शकतो.
- अवैध मादक पदार्थ: हे पूर्णपणे टाळणे अत्यावश्यक आहे.
- अतिरिक्त कॅफीन सेवन: कॉफी, चहा आणि काही शीतपेयांमध्ये कॅफीन असते. काही अभ्यासांनुसार, दिवसातून एक किंवा दोन कपांपेक्षा जास्त कॉफी प्यायल्याने गर्भपाताचा धोका किंचित वाढतो. त्यामुळे, याचे सेवन मर्यादित ठेवणे शहाणपणाचे आहे.
गरोदरपणात विशेष काळजी घेण्यासारख्या गोष्टी
एकदा तुम्ही गरोदर राहिल्यावर, तुम्हाला बाळाच्या सुरक्षिततेबद्दल थोडा जास्त विचार करावा लागतो.
- औषधोपचार: तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी वेदनाशामक आणि सर्दीची औषधेसुद्धा गरोदरपणात सुरक्षित नसतात. कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
- पोटाचे संरक्षण: आपल्या पोटाची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. ज्या खेळांमध्ये शारीरिक संपर्क येतो, जसे की पडण्याची शक्यता असलेले खेळ, या काळात खेळण्याची शिफारस केली जात नाही. वाहनात प्रवास करताना नेहमी आपला सीट बेल्ट व्यवस्थित लावा .
- पर्यावरणीय धोके: एक्स-रे सारख्या किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात येणे टाळा. तसेच, आर्सेनिक, शिसे आणि फॉर्मल्डिहाइड यांसारखी विषारी रसायने असलेल्या वातावरणापासून दूर राहा.
- संसर्गापासून स्वतःचे रक्षण करा: कांजिण्या आणि रुबेलासारखे संसर्गजन्य आजार असलेल्या लोकांपासून दूर राहा. आपले हात स्वच्छ धुवा आणि स्वच्छ राहा. अर्धवट शिजवलेले मांस, मासे आणि कच्ची अंडी खाणे टाळा.
गर्भधारणेपूर्वीची तयारी आणि वैद्यकीय सल्ला
जर तुमचा यापूर्वी गर्भपात झाला असेल, किंवा तुम्हाला मधुमेह, थायरॉईडच्या समस्या, उच्च रक्तदाब किंवा स्वयंप्रतिरोधक रोगांसारख्या इतर आरोग्य समस्या असतील, तर पुन्हा गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी त्या आजारांवर योग्य उपचार करून ते नियंत्रणात आणणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोला. आवश्यक चाचण्या करून घ्या आणि निरोगी गर्भधारणेसाठी आपल्या शरीराला तयार करा.
तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्याबरोबरच, स्त्रीरोग आणि प्रसूती तज्ञांना भेटा, नोंदणी करा आणि आवश्यक सल्ला व प्रसूतिपूर्व काळजी घेण्यास सुरुवात करा. सुरुवातीलाच योग्य वैद्यकीय देखरेख मिळाल्याने, अनेक संभाव्य समस्या लवकर ओळखल्या जाऊ शकतात आणि त्यांचे व्यवस्थापन केले जाऊ शकते.
मुख्य संदेश
- बहुतांश गर्भपात हे तुमच्या नियंत्रणाबाहेरच्या अनुवांशिक घटकांमुळे होतात. यात तुमचा दोष कधीच नसतो.
- निरोगी आणि संतुलित जीवनशैलीचा अवलंब केल्याने गर्भपाताचा धोका कमी होऊ शकतो. गरोदर राहण्यापूर्वीच फॉलिक ॲसिड घेणे सुरू करा.
- गर्भावस्थेत धूम्रपान, मद्यपान आणि अवैध मादक पदार्थांपासून पूर्णपणे दूर राहा.
- जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील, तर गरोदर होण्यापूर्वी त्यावर योग्य उपचार करून त्या नियंत्रणात आणा.
- गरोदरपणात डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका.
- तुम्ही गरोदर असल्याचे कळाल्याबरोबरच योग्य वैद्यकीय सल्ला आणि प्रसूतिपूर्व काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा