आपल्या शरीराचा गुप्त शासक: व्हेगस नर्व्हबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

तुमच्या डोळ्यांसमोर अचानक अंधारी आल्यासारखं तुम्हाला कधी जाणवलं आहे का? किंवा जेव्हा तुम्हाला खूप चिंता किंवा भीती वाटते, तेव्हा तुमच्या पोटात विचित्र गोळा येतो का? कदाचित एखादा स्वादिष्ट पदार्थ पाहिल्यावर तुमच्या तोंडाला पाणी सुटतं का? आज आपण आपल्या शरीरातील एका अत्यंत महत्त्वाच्या, पण ज्याबद्दल फारसं बोललं जात नाही, अशा 'गुप्त गुरु'बद्दल बोलणार आहोत, जो या सगळ्यामागे असू शकतो. तो म्हणजे 'व्हेगस नर्व्ह '. जरी हे नाव विचित्र वाटत असले, तरी आपल्या शरीरात ते काय कार्य करते हे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्हेगस नर्व्ह म्हणजे काय?

कल्पना करा की तुमचे शरीर एक अत्यंत गुंतागुंतीचे यंत्र आहे. या यंत्रातील काही गोष्टी तुम्ही तुमच्या इच्छेनुसार नियंत्रित करू शकता. उदाहरणार्थ, हात वर करणे, बोलणे आणि चालणे. पण अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही, त्या आपोआप घडतात. जसे की श्वास घेणे, हृदयाचे ठोके आणि पचनक्रिया. या गोष्टी आपल्या शरीरात आपोआप (अनैच्छिकपणे) घडतात.

आपल्या चेतासंस्थेचा जो मुख्य भाग यापैकी अनेक स्वयंचलित कार्यांवर नियंत्रण ठेवतो, त्याला पॅरासिम्पॅथेटिक चेतासंस्था म्हणतात. या पॅरासिम्पॅथेटिक प्रणालीमध्ये व्हेगस नर्व्ह ही मुख्य आणि सर्वात शक्तिशाली नर्व्ह आहे. खरं तर, या प्रणालीतील सुमारे ७५% चेता तंतू व्हेगस नर्व्हमध्येच असतात.

आपल्या कवटीतून निघणाऱ्या १२ नसांपैकी ही दहावी नस आहे (कपालीय नस १०). लॅटिन भाषेत "व्हेगस" या शब्दाचा अर्थ "भटकणारा" असा होतो. ही नस आपल्या मेंदूपासून आतड्यांपर्यंत शरीरातील विविध अवयवांमधून "भटकत" जात असल्यामुळे तिला हे नाव दिले आहे.

पॅरासिम्पॅथेटिक प्रणालीची भूमिका

आपल्या स्वायत्त मज्जासंस्थेचे दोन भाग आहेत:

१. सिम्पॅथेटिक सिस्टीम: ही 'लढा किंवा पळा' (fight or flight) या प्रतिक्रियेवर नियंत्रण ठेवते. कल्पना करा की तुम्ही रस्त्यावरून चालत आहात आणि अचानक एक कुत्रा तुमच्यावर झडप घालतो. तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात, तुमचा श्वास वाढतो आणि तुम्हाला घाम येतो. ही सिम्पॅथेटिक सिस्टीम आहे जी तुम्हाला धोक्यासाठी तयार करते.

२. पॅरासिम्पॅथेटिक प्रणाली: ही प्रणाली 'विश्रांती आणि पचन' अवस्थेवर नियंत्रण ठेवते. स्वादिष्ट जेवणानंतर तुम्ही आरामशीर असता, तुमच्या हृदयाचे ठोके शांतपणे पडत असतात आणि अन्न व्यवस्थित पचलेले असते, तेव्हा ही प्रणाली सक्रिय होते.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, व्हेगस नस ही आपल्याला शांत करणाऱ्या आणि शरीराला पूर्ववत करणाऱ्या प्रणालीची अधिपती आहे.

कोणत्या समस्यांमुळे व्हेगस नर्व्हवर परिणाम होतो?

अनेक महत्त्वाची कार्ये करणाऱ्या व्हेगस नर्व्हच्या कार्यात अडथळा आल्यास, आपल्या शरीराला विविध समस्या जाणवू शकतात. यामध्ये प्रामुख्याने दोन प्रकारच्या समस्या दिसून येतात.

१. गॅस्ट्रोपॅरेसिस

याला सोप्या भाषेत 'गॅस्ट्रिक इनसफिशियन्सी' म्हणतात. जेव्हा व्हेगस नर्व्हला इजा पोहोचते, तेव्हा पोटातील स्नायूंना योग्य संकेत मिळत नाहीत. परिणामी, आपण खाल्लेले अन्न पोटातून आतड्यांकडे हळूहळू जाते, आणि कधीकधी तर पूर्णपणे थांबते. हे एखाद्या वाहतूक कोंडीसारखे असते.

मधुमेह, काही विषाणूजन्य संसर्ग आणि पोटाची शस्त्रक्रिया यांसारख्या गोष्टींमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते.

२. व्हॅसोव्हॅगल सिन्कोप

ही तीच 'अचानक बेशुद्ध होण्याची' घटना आहे, ज्याबद्दल आपण सर्वांनी ऐकले आहे आणि काहींनी तर याचा अनुभवही घेतला आहे.

हे असे कार्य करते: व्हेगस नर्व्ह (vagus nerve) तीव्र उष्णता, भीती, चिंता, वेदना, रक्त पाहणे किंवा बराच वेळ उभे राहणे यांसारख्या परिस्थितींमध्ये अतिप्रतिक्रिया देते. यामुळे हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब अचानक कमी होतो. मेंदूपर्यंत पोहोचणाऱ्या रक्ताचे प्रमाण अचानक कमी होते, ज्यामुळे आपल्याला चक्कर येते, आपण बेशुद्ध होतो आणि खाली पडतो. शाळेतील सकाळच्या प्रार्थनेच्या वेळी मुले बेशुद्ध पडण्याचे हेच मुख्य कारण असते.

व्हेगस नर्व्हमध्ये समस्या असल्याचे दर्शवणारी लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा व्हेगस नर्व्हमध्ये समस्या असते, तेव्हा नर्व्हच्या कोणत्या भागावर परिणाम झाला आहे त्यानुसार लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आहेत का ते तपासा.

• पोटदुखी आणि पोट भरल्यासारखे वाटणे: थोडेसे अन्न खाल्ल्यानंतरही पोट भरल्यासारखे वाटणे, पोटदुखी.
• ॲसिड रिफ्लक्स / जीईआरडी: पोटातील आम्ल घशात येऊन छातीत दुखणे.
• गिळण्यास अडचण: अन्न गिळताना ठसका लागल्यासारखे वाटणे.
• हृदय गतीमधील बदल: हृदय गतीमध्ये अचानक घट किंवा वाढ होणे.
• चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे: बेशुद्ध पडणे, विशेषतः उभे असताना.
• आवाजात बदल: घोगरा आवाज, बोलताना घशात अडथळा येणे.
• भूक न लागणे आणि वजन कमी होणे: कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना भूक न लागणे आणि वजन कमी होणे.
• मळमळ आणि उलटी: उलटी होणे, विशेषतः न पचलेल्या अन्नाची.

जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे सतत जाणवत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटून याबद्दल त्यांच्याशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टर अशा समस्यांचे निदान आणि उपचार कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुमची लक्षणे काळजीपूर्वक ऐकून घेतील आणि तुमची तपासणी करतील. त्यानंतर, समस्येचे नेमके कारण निश्चित करण्यासाठी ते अनेक चाचण्या करायला सांगू शकतात.

• अप्पर एंडोस्कोपी: अन्ननलिका आणि पोटाची तपासणी करण्यासाठी घशातून कॅमेरा असलेली एक बारीक नळी आत घालणे.
• सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन: शरीराच्या आतील भागात काही समस्या आहे का हे पाहण्यासाठी, शरीराच्या आतील भागाच्या तपशीलवार प्रतिमांचा वापर केला जातो.
• इकोकार्डिओग्राम: हृदयाच्या कार्याची तपासणी करणे.
• गॅस्ट्रिक एम्प्टींग स्टडी: तुम्ही खाल्लेले अन्न तुमच्या पोटातून आतड्यांपर्यंत पोहोचायला किती वेळ लागतो, हे मोजणारी एक चाचणी.

एकदा समस्येचे निदान झाल्यावर, डॉक्टर योग्य उपचार सुचवतील.

उपचार पद्धती

उपचार तुमच्या स्थितीवर अवलंबून आहे.

• गॅस्ट्रोपॅरेसिससाठी:
• आहारातील बदल:एकाच वेळी भरपूर खाण्याऐवजी, दिवसातून अनेक वेळा थोडे थोडे जेवण घ्या आणि चरबी व तंतुमय पदार्थ जास्त असलेले पदार्थ कमी करा.
• औषधे: मळमळ, पोटदुखी कमी करण्यासाठी आणि पोट रिकामे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यासाठीची औषधे.
• इतर उपचार: काही प्रकरणांमध्ये, पोटाला विद्युत उत्तेजना देण्यासारखे विशेष उपचार आवश्यक असू शकतात.

• व्हॅसोव्हॅगल सिन्कोपसाठी:
• जीवनशैलीतील बदल: जास्त वेळ उभे राहणे टाळा, चक्कर आल्यास झोपून घ्या किंवा डोके गुडघ्यांमध्ये घालून बसा.
• आहार: जास्त मीठ आणि द्रवपदार्थ पिण्याचा सल्ला दिला जातो.
• औषधोपचार: रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही विशिष्ट औषधे दिली जाऊ शकतात.
• कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला असे विशेष स्टॉकिंग्ज घालण्याचा सल्ला देऊ शकतात, जे तुमच्या पायांमध्ये रक्त साचण्यापासून रोखतात.

व्हेगस नर्व्ह स्टिम्युलेशन (VNS) म्हणजे काय?

ही एक किंचित अधिक प्रगत उपचार पद्धती आहे. पेसमेकरप्रमाणेच, व्हेगस नर्व्हला विद्युत संकेत पाठवणारे एक लहान उपकरण छातीच्या त्वचेखाली बसवले जाते. या उपकरणातून येणारे सौम्य विद्युत संकेत व्हेगस नर्व्हमार्फत मेंदूपर्यंत पोहोचतात आणि मेंदूच्या अनियमित विद्युत क्रियेवर नियंत्रण ठेवतात.

हा उपचार सध्या अपस्मार आणि इतर उपचारांना प्रतिसाद न देणाऱ्या तीव्र नैराश्यासाठी मंजूर आहे. याव्यतिरिक्त, डोकेदुखी आणि संधिवातासारख्या आजारांवरील त्याच्या फायद्यांविषयी अधिक संशोधन केले जात आहे.

आपली व्हॅगस नस निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

आपली संपूर्ण मज्जासंस्था निरोगी ठेवणे हे व्हेगस नर्व्हच्या आरोग्यासाठी देखील खूप महत्त्वाचे आहे. या सोप्या गोष्टी आपल्या जीवनात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.

• निरोगी आहार: भाज्या, फळे आणि पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करा. प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ शक्य तितके कमी करा.
• नियमित व्यायाम: दररोज थोडं चालणं, धावणं किंवा तुमच्या आवडीचा खेळ खेळणं हे मज्जासंस्थेसाठी खूप चांगलं असतं.
• मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रण: जर तुम्हाला हे आजार असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ते व्यवस्थित नियंत्रणात ठेवा.
• तणाव कमी करणे: ध्यान आणि योगामुळे तुमचे मन शांत होण्यास मदत होऊ शकते. दीर्घ श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम हे व्हेगस नर्व्हला उत्तेजित करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
• चांगली झोप: शरीरातील सर्व प्रणालींसाठी दररोज पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे.