तुम्ही व्हिटॅमिन ई सुद्धा वापरता का? तुम्हाला या गोष्टी माहित असायलाच हव्यात! (व्हिटॅमिन ई)

तुम्ही अनेक लोकांना, विशेषतः तरुणांना, त्यांची त्वचा सुंदर आणि निरोगी बनवण्यासाठी व्हिटॅमिन ई वापरताना पाहिले असेल. काही लोक डॉक्टरांचा सल्ला न घेताच ते फार्मसीमधून विकत घेतात. पण व्हिटॅमिन ई नक्की काय आहे? ते आपल्या शरीरासाठी किती चांगले आहे? त्याचे अतिसेवन केल्यास काय होते? चला आज आपण या सर्व गोष्टींबद्दल सोप्या आणि प्रामाणिकपणे चर्चा करूया.

व्हिटॅमिन ई म्हणजे काय? त्याचे शरीराला काय फायदे आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्हिटॅमिन ई आपल्या शरीरातील व्हिटॅमिन ईची कमी पातळी नियंत्रित करण्यास आणि त्यावर उपचार करण्यास मदत करते. पण एवढेच नाही. व्हिटॅमिन ई एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे.

आपल्या शरीरातील पेशींना लहान घरे समजा. पर्यावरणातील प्रदूषण, आपण खात असलेले काही अस्वास्थ्यकर पदार्थ आणि तणाव या घरांना (म्हणजेच पेशींना) नुकसान पोहोचवू शकतात. व्हिटॅमिन ई या घरांभोवती एक संरक्षक कवच म्हणून काम करते. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास, ते आपल्या पेशींना बाह्य नुकसानापासून वाचवते.

या संरक्षणामुळे, व्हिटॅमिन ई आपल्या रक्तपेशी, मेंदू, डोळे आणि विशेषतः त्वचेचे आरोग्य राखण्यास खूप मदत करते. म्हणूनच अनेक लोक सुंदर त्वचेसाठी व्हिटॅमिन ई वापरतात.

व्हिटॅमिन ई वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्यासारख्या गोष्टी

मात्र, व्हिटॅमिन ईचे फायदे प्रत्येकाला सारखेच मिळत नाहीत. विशिष्ट वैद्यकीय समस्या असलेल्या लोकांनी त्याचा वापर करताना खूप काळजी घ्यावी. व्हिटॅमिन ई वापरण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही समस्या असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच सांगा.

हे औषध कसे वापरावे?

हे सहसा एका ग्लास पाण्यासोबत घेतले जाते. औषधाच्या पाकिटावरील सूचनांचे तंतोतंत पालन करा. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, हे जेवणासोबत घ्या. यामुळे तुमच्या शरीराला ते अधिक चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यास मदत होईल आणि पोटदुखीचा धोका कमी होईल.

तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यावरच औषध घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या प्रमाणापेक्षा जास्त औषध कधीही घेऊ नका.

चुकून जास्त प्यायल्यास काय होईल? (ओव्हरडोज)

कल्पना करा की तुम्ही चुकून व्हिटॅमिन ईच्या गोळ्या शिफारस केलेल्या प्रमाणापेक्षा जास्त घेतल्या आहेत. असे झाल्यास, घाबरू नका. पण ही गोष्ट हलक्यातही घेऊ नका.

दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हे औषध फक्त तुमच्यासाठी आहे. तुमच्या व्हिटॅमिन ईच्या गोळ्या मित्र-मैत्रिणींना, कुटुंबीयांना किंवा इतर कोणालाही कधीही देऊ नका.

औषधाची मात्रा घ्यायची राहून गेल्यास काय करावे?

जर तुम्ही औषधाची एक मात्रा घ्यायला विसरलात, तर आठवताच ती घ्या. पण जर तुमच्या पुढच्या मात्रेची वेळ जवळ आली असेल, तर चुकलेली मात्रा घेऊ नका आणि पुढची मात्रा ठरलेल्या वेळी घ्या. चुकलेल्या मात्रेची भरपाई करण्यासाठी एकाच वेळी दोन मात्रा कधीही घेऊ नका.

इतर औषधांसोबत होणारी आंतरक्रिया आणि लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

व्हिटॅमिन ई सोबत आंतरक्रिया करू शकणारी इतर औषधे

जर तुम्ही दुसऱ्या आजारासाठी औषध घेत असाल, तर व्हिटॅमिन ई सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. काही औषधे व्हिटॅमिन ई सोबत आंतरक्रिया करू शकतात. काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• काही कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे (उदा. कोलेस्टिरामाइन)
• वजन कमी करण्यासाठीची काही औषधे (उदा. ऑर्लिस्टॅट)
• खनिज तेल
• वॉरफेरिन सारखी रक्त पातळ करणारी औषधे

विशेषतः जर तुम्ही वॉरफेरिनसारखी औषधे घेत असाल, तर व्हिटॅमिन ई घेतल्याने रक्तस्त्राव होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतो. त्यामुळे, तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल, ज्यात वनस्पतीजन्य औषधे आणि जीवनसत्त्वे यांचाही समावेश आहे, तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

व्हिटॅमिन ई घेताना या गोष्टींची काळजी घ्या.

• चांगला आहार महत्त्वाचा आहे: व्हिटॅमिनची गोळी घेतल्याने संतुलित आहारासारखे पोषण मिळत नाही. म्हणून, चांगला आहार घ्या. संपूर्ण धान्य, फळे, हिरव्या भाज्या आणि वनस्पती तेल यांसारख्या पदार्थांमधून नैसर्गिक व्हिटॅमिन ई मिळते.
• जास्त प्रमाणात घेऊ नका: कोणत्याही व्हिटॅमिनचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे धोकादायक ठरू शकते. तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या डोससाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• शस्त्रक्रियेपूर्वी: जर तुमची कोणतीही शस्त्रक्रिया किंवा दातांचे उपचार होणार असतील, तर तुम्ही व्हिटॅमिन ई घेत आहात हे तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा. ते तुम्हाला शस्त्रक्रियेच्या काही दिवस आधी ते घेणे थांबवण्यास सांगू शकतात.

चला, दुष्परिणामांबद्दलही जाणून घेऊया.

व्हिटॅमिन ई घेतल्याने काही लोकांना दुष्परिणाम जाणवू शकतात. यांपैकी काही गंभीर, तर काही सौम्य असतात.

मी औषध कसे साठवून ठेवावे?

व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट लहान मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा. खोलीच्या तापमानाला, जास्त उष्णता आणि प्रकाशापासून दूर ठेवा. मुदत संपलेले औषध टाकून द्या.