चक्र म्हणजे काय? चला, आपल्या शरीरातील ऊर्जा केंद्रांबद्दल जाणून घेऊया.

तुम्ही कदाचित 'चक्र' हा शब्द ऐकला असेल. योगा वर्गात, ध्यान कार्यक्रमात किंवा सोशल मीडियावर याबद्दल बोलताना तुम्ही पाहिले असेल. बरेच लोक यांना आपल्या शरीरातील ऊर्जा केंद्रे म्हणून संबोधतात. ही खरं तर एक खूप जुनी संकल्पना आहे. पण ही वैद्यकीय संकल्पना नसून, एक आध्यात्मिक श्रद्धा आहे. म्हणून आज आपण याबद्दल थोडे बोलूया, कारण याबद्दल जाणून घेतल्याने तुमच्या मानसिक आरोग्याला, तसेच तुमच्या शरीराविषयीच्या तुमच्या विचारांना एक नवीन आयाम मिळू शकतो.

सोप्या भाषेत चक्र म्हणजे काय?

'चक्र' हा एक संस्कृत शब्द आहे. याचा अर्थ 'चाक' किंवा 'चक्र' असा होतो. भारतात उगम पावलेल्या प्राचीन आध्यात्मिक समजुतींनुसार, आपले शरीर हे जे भौतिकरित्या दिसते त्याच्या पलीकडचे आहे. म्हणजेच, ते एक ऊर्जा प्रणाली आहे, असे मानले जाते. ही चक्रे म्हणजे चाकासारखी केंद्रे आहेत, ज्यांच्याभोवती ती ऊर्जा फिरते.

या मान्यतेनुसार, आपल्या पाठीच्या कण्यामध्ये, पाठीच्या तळापासून डोक्याच्या वरच्या भागापर्यंत सात मुख्य चक्रे असतात. जेव्हा ही चक्रे संतुलित आणि योग्यरित्या कार्यरत असतात, तेव्हा आपली जीवनशक्ती ऊर्जा संपूर्ण शरीरात मुक्तपणे प्रवाहित होते. आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी, आनंदी आणि उत्साही वाटते.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, हे वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. परंतु कोणत्याही धार्मिक किंवा आध्यात्मिक श्रद्धेप्रमाणे, ही चक्र संकल्पना तुम्हाला तुमच्या मन आणि शरीराबद्दल सखोल विचार करण्यास मदत करू शकते. तथापि, जर तुम्हाला कोणताही शारीरिक किंवा मानसिक आजार असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटून उपचार घेणे निश्चितच महत्त्वाचे आहे.

चक्रांची ही संकल्पना कुठून आली?

या श्रद्धेचा उगम भारतात झाला आहे. हजारो वर्षांपासून ती हिंदू आणि बौद्ध आध्यात्मिक परंपरांशी जोडलेली आहे. काहींच्या मते ती त्याहूनही जुनी आहे. वेद आणि योग उपनिषदे यांसारख्या प्राचीन हिंदू धार्मिक ग्रंथांमध्ये चक्रांचा उल्लेख आढळतो.

भारतात आणि पूर्वेकडील देशांमध्ये, चक्रांची संकल्पना आयुर्वेद, योग, हिंदू धर्म आणि बौद्ध धर्म यांसारख्या अनेक आरोग्य आणि आध्यात्मिक प्रणालींशी जोडलेली आहे. या सर्व प्रणालींचा आधार असा आहे की, एक प्राणशक्ती (प्राण) आहे जी आपल्या शरीरातून आणि संपूर्ण विश्वातून वाहत असते. या प्राणशक्तीशी विविध मार्गांनी जोडले जाण्यासाठी चक्रांचा उपयोग केला जातो. उदाहरणार्थ, योगामध्ये, शरीरात ऊर्जा खेचून घेण्यासाठी आणि ती चक्रांमधून प्रवाहित करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास आणि शारीरिक आसनांचा वापर केला जातो. आयुर्वेदात, चक्रे उघडण्यासाठी आणि ऊर्जेचा समतोल साधण्यासाठी औषधी वनस्पती आणि ध्यानाचा वापर केला जातो.

आपण ज्या ७ मुख्य चक्रांबद्दल बोलत आहोत

अनेक समजुती, विशेषतः पाश्चात्य देशांमध्ये प्रचलित असलेल्या, सात मुख्य चक्रांबद्दल सांगतात. ही चक्रे आपल्या शरीराच्या मध्यभागापासून पाठीच्या कण्यापर्यंत एका रेषेत स्थित असतात. चला तर मग, ही सात चक्रे काय आहेत, ती कुठे स्थित आहेत आणि त्यांचा कशावर परिणाम होतो, यावर एक नजर टाकूया.

चक्र उपचार आणि संतुलन

या समजुतींनुसार, आपल्या जीवनातील ताण, चिंता आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली यांसारख्या विविध गोष्टींमुळे या चक्रांमधील ऊर्जेचा प्रवाह अवरुद्ध किंवा असंतुलित होऊ शकतो. "चक्र उपचार" ही या असंतुलित चक्रांमध्ये संतुलन पुनर्संचयित करण्याची आणि ऊर्जेला मुक्तपणे वाहू देण्याची प्रक्रिया आहे. यासाठी विविध पद्धती आहेत.

चक्र संतुलित करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या पद्धती

• ध्यान आणि श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम: असे मानले जाते की मन शांत करून, प्रत्येक चक्र कोठे आहे याची कल्पना करून आणि त्या भागात प्रकाश किंवा उष्णता वाहत आहे अशी कल्पना करून, तुम्ही चक्रांना संतुलित करू शकता. तणाव कमी करण्याचा हा देखील एक चांगला मार्ग आहे.
• योग: योग म्हणजे काय?शरीर आणि मनाला जोडणारी एक प्राचीन पद्धत. योगामध्ये केल्या जाणाऱ्या विविध आसनांमुळे आणि प्राणायामामुळे शरीरातील ऊर्जा प्रवाहित होण्यास आणि चक्रे संतुलित होण्यास मदत होते, असे मानले जाते.
• रेकी: ही जपानमध्ये उगम पावलेली एक ऊर्जा उपचार पद्धती आहे. असे मानले जाते की रेकी अभ्यासक शरीरातील ऊर्जेचा प्रवाह नियंत्रित करतो आणि अवरुद्ध झालेले भाग मोकळे करतो.
• आयुर्वेद: आयुर्वेद ही आरोग्याची एक समग्र प्रणाली आहे, जी चक्रांना संतुलित करण्यासाठी आणि आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी औषधी वनस्पती, धातू, योग, ध्यान आणि इतर उपचार पद्धतींचा वापर करते.
• रंग आणि दगड/स्फटिक उपचार: काही लोक प्रत्येक चक्राशी संबंधित एक रंग किंवा दगड (स्फटिक) वापरतात. त्यांचा असा विश्वास आहे की संबंधित रंगाकडे टक लावून पाहिल्याने किंवा शरीरावर चक्राच्या ठिकाणी तो दगड ठेवल्याने ऊर्जा संतुलित होते.

पाश्चात्य विज्ञान याबद्दल काय सांगते?

जसे आम्ही आधी सांगितले आहे, पाश्चात्य विज्ञानाने चक्रांवर फारसे संशोधन केलेले नाही. त्यामुळे, ती कार्य करतात की नाही किंवा कशी करतात, याबद्दल कोणतीही स्पष्ट वैज्ञानिक समज नाही. जे काही संशोधन अस्तित्वात आहे, त्यामध्ये शरीराच्या ज्या भागांमध्ये चक्रे स्थित आहेत, तेथील अंतःस्रावी प्रणाली किंवा चेतासंस्थेच्या भागांमध्ये काही संबंध आहे का, हे शोधण्याचा प्रयत्न केला गेला आहे. उदाहरणार्थ, पीनियल ग्रंथीचा अभ्यास केला जात आहे, जी तिसरा डोळा असल्याचे मानले जाते त्या ठिकाणी स्थित आहे.

मात्र, चक्र संतुलन तंत्राचा सराव करणारे अनेक लोक सांगतात की , यामुळे त्यांना तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यास मदत होते , तसेच त्यांचे मानसिक आणि भावनिक आरोग्य सुधारले आहे.

त्यामुळे, पाश्चात्य डॉक्टर यांना 'पूरक किंवा पर्यायी औषधोपचार' मानतात. म्हणजेच, एखाद्या व्यक्तीचे मानसिक, शारीरिक किंवा आध्यात्मिक कल्याण सुधारण्यासाठी पारंपरिक वैद्यकीय उपचारांसोबत वापरल्या जाऊ शकणाऱ्या पद्धती.