आपण प्रसूतीनंतरच्या जीवनसत्त्वांविषयी जाणून घ्यावे का?

ज्या दिवसापासून आई गरोदर असल्याचे कळते, त्या दिवसापासून प्रत्येक आई स्वतःच्या आणि बाळाच्या आरोग्याबद्दल खूप विचार करते. त्या डॉक्टरांनी सांगितलेली प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे वेळेवर घेतात, चांगला आहार घेतात आणि भरपूर द्रवपदार्थ पितात. पण बाळ झाल्यावर? अनेक जणी आपल्या पोषणाबद्दल विचार करायला विसरतात. खरे तर, बाळ झाल्यावरही तुमच्या शरीराला चांगले पोषण मिळणे खूप महत्त्वाचे आहे. विशेषतः जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर तुम्ही याबद्दल दोनदा विचार केला पाहिजे.

ही प्रसूतीनंतरची जीवनसत्त्वे काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही खास नवजात मातांसाठी तयार केलेली विशेष जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार आहेत. त्यामध्ये प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वांमधील अनेक पोषक घटक तर असतातच, पण त्यासोबतच असे घटकही असतात जे बाळंतपणानंतर नवजात मातेला भेडसावणाऱ्या विशिष्ट समस्यांवर मदत करतात.

बाळंतपणानंतर काय होते याचा विचार करा. तुमच्या शरीरात थकवा, हार्मोनल बदल, झोपेची कमतरता आणि स्तनपान यांसारखे अनेक बदल होतात. जसे तुम्ही तुमच्या गाडीची सर्व्हिसिंग करता, त्याचप्रमाणे ही प्रसूतीनंतरची जीवनसत्त्वे (व्हिटॅमिन्स) तुमचे शरीर पूर्ववत करण्यास, तुम्हाला आवश्यक असलेली ऊर्जा देण्यास आणि पोषक तत्वांची कमतरता टाळण्यास मदत करतात.

या जीवनसत्त्वांमध्ये काय असते?

प्रसूतीनंतरच्या व्हिटॅमिनमधील घटक, ते कोणत्या मुख्य उद्देशासाठी तयार केले आहे यावर अवलंबून थोडेफार बदलू शकतात. तथापि, त्या सर्वांमध्ये नवजात मातेला आवश्यक असलेले काही अत्यावश्यक पोषक घटक असतात. ते कोणते आहेत ते पाहूया.

मी प्रसूतीनंतरची जीवनसत्त्वे कधीपासून घ्यायला सुरुवात करावी? कशी?

नावाप्रमाणेच, बाळंतपणानंतर तुम्ही ही जीवनसत्त्वे घ्यायला सुरुवात केली पाहिजे. तथापि, जीवनसत्त्वे घेण्यास सुरुवात करण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आणि तुमच्यासाठी कोणता प्रकार सर्वोत्तम आहे, याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे. रुग्णालयातून घरी आल्याबरोबरच ती घ्यायला सुरुवात करावी, असे ते तुम्हाला सांगू शकतात.

तुम्ही हे किती काळ घेऊ इच्छिता हे तुमच्या गरजेवर अवलंबून आहे.

• अनेक माता स्तनपानाच्या संपूर्ण कालावधीत हे घेतात.
• इतर लोक हार्मोनल असंतुलनासारखी एखादी विशिष्ट समस्या सुटेपर्यंत त्यांचा वापर करतात.

हे जीवनसत्व घेणे सुरू ठेवावे की नाही याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीचा विचार करा. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यास कधीही संकोच करू नका.जर तुम्हाला प्रसूतीनंतरच्या व्हिटॅमिनची गरज नसतानाही व्हिटॅमिन घ्यायचे असेल, तर तुम्ही नियमित प्रौढ मल्टीव्हिटॅमिन घेऊ शकता.

मी पूर्वीप्रमाणेच प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे घेणे सुरू ठेवले तर चालेल का?

ही एक समस्या आहे जी अनेक मातांना भेडसावते. खरे तर, बाळंतपणानंतरही तुम्ही गरोदरपणात घेतलेली तीच प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे घेणे सुरू ठेवण्यात काहीही गैर नाही. डॉक्टर अनेकदा तशी शिफारस करतात. जर तुम्हाला तो ब्रँड आणि प्रकार वापरण्यास सोयीस्कर वाटत असेल, तर तुम्ही त्याचा वापर सुरू ठेवू शकता.

तथापि, जर तुम्हाला दुधाचे प्रमाण कमी असणे किंवा बाळंतपणानंतर उद्भवलेली इतर कोणतीही आरोग्य समस्या यांसारखी विशिष्ट अडचण असेल, तर त्यासाठी खास तयार केलेले प्रसूतीनंतरचे व्हिटॅमिन निवडणे अधिक चांगले ठरू शकते, कारण त्यामध्ये या विशिष्ट गरजांसाठी अधिक पोषक तत्वे असू शकतात.

शेवटी, तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे हे ठरवण्यासाठी तुमचे डॉक्टरच सर्वात योग्य व्यक्ती आहेत. म्हणून, प्रसवपूर्व किंवा प्रसवोत्तर उपचारांचा विचार करण्याऐवजी, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि निर्णय घ्या.