तुम्ही फेसबुक, टिकटॉक किंवा यूट्यूबवर असे व्हिडिओ पाहिले असतील, ज्यात असा दावा केला जातो की तांदळाचे पाणी लांब, सुंदर केस वाढण्यास मदत करू शकते. काही जण तर म्हणतात की लांब, निरोगी केसांसाठी हा एक चमत्कारिक उपाय आहे. तर, ही गोष्ट खरी आहे का? तांदळाच्या पाण्यामुळे केसांची वाढ खरोखरच वेगाने होते, की हा केवळ एक प्रचार आहे? चला आज यावर स्पष्टपणे चर्चा करूया.
हे तांदळाचे पाणी काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, भात शिजवण्यापूर्वी धुतल्यावर किंवा शिजवल्यावर जे पाणी उरते, त्याला तांदळाचे पाणी म्हणतात. या पाण्यात मोठ्या प्रमाणात स्टार्च असतो. इतकेच नाही, तर त्यात आपल्या केसांसाठी फायदेशीर असणारी अनेक पोषक तत्वेही असतात.
| तांदळाच्या पाण्यात असलेले मुख्य पोषक घटक |
|---|
| इनोसिटॉल |
| व्हिटॅमिन ई |
| व्हिटॅमिन बी गटातील जीवनसत्त्वे |
| मॅग्नेशियम |
| फायबर |
| जस्त |
| मॅंगनीज |
हे पोषक तत्व केसांना कशी मदत करते?
आता पाहूया की हे पोषक तत्व केसांच्या वाढीस कशी मदत करते.
- व्हिटॅमिन ई: हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन ई केसांच्या वाढीस मदत करते, विशेषतः अलोपेसिया (केस गळण्याची समस्या) असलेल्या लोकांमध्ये.
- मॅग्नेशियम:आपल्या शरीराच्या कार्यासाठी मॅग्नेशियम हे एक अत्यावश्यक खनिज आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, ज्या महिलांचे केस विरळ होत होते, त्यांना ९० ते १८० दिवसांसाठी मॅग्नेशियमयुक्त गोळ्या दिल्यावर त्यांच्या केसांची वाढ वाढली.
- व्हिटॅमिन बी (बायोटिन): केसांच्या वाढीशी सर्वाधिक संबंधित असलेले बी व्हिटॅमिन म्हणजे बायोटिन. बायोटिनची कमतरता हे केस गळण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. याचे कारण असे की, बायोटिन केराटिन नावाचे प्रथिन तयार करण्यास मदत करते, जे निरोगी केस आणि नखांच्या वाढीसाठी आवश्यक असते.
- झिंक: झिंकच्या कमतरतेमुळे केस गळणे हा देखील एक दुष्परिणाम असू शकतो. केसांच्या ऊतींच्या वाढीसाठी आणि दुरुस्तीसाठी झिंक आवश्यक असते. झिंकची कमतरता असलेल्या लोकांना झिंक दिल्यास केस गळणे कमी होते, असे दिसून आले आहे.
या पद्धतीने घरी तांदळाचे पाणी बनवता येते.
अनेक सौंदर्य उपचारांच्या तुलनेत, तांदळाचे पाणी हा एक अतिशय स्वस्त आणि सोपा उपाय आहे. ते बनवण्याचे अनेक लोकप्रिय मार्ग आहेत.
१. तांदूळ भिजवण्याची पद्धत: एक कप स्वच्छ धुतलेल्या तांदळात दोन ते तीन कप पाणी घालून ३० मिनिटे ते दोन तास भिजत ठेवा.
२. उकळण्याची पद्धत: नेहमीप्रमाणे भात शिजवा, पण त्यात थोडे जास्त पाणी घाला. भात शिजल्यावर पाणी गाळून घ्या आणि ते तुमच्या केसांना लावा.
३. आंबवण्याची पद्धत: काहींचा असा विश्वास आहे की भिजवलेल्या तांदळाचे पाणी दोन ते तीन दिवस आंबवण्यासाठी ठेवल्यास त्यातील अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे प्रमाण आणखी वाढते.
पण जर तुम्ही तांदळाचे पाणी वापरण्याचा विचार करत असाल, तर पहिली पद्धत, म्हणजेच 'तांदूळ भिजवण्याची पद्धत', सर्वोत्तम आहे . कारण पाणी उकळल्याने त्यातील काही जीवनसत्त्वे नष्ट होऊ शकतात. तसेच, आंबवण्यासाठी ठेवल्यास त्यात जिवाणू वाढण्याची शक्यता असते.
कसे वापरावे:
सर्वप्रथम, नेहमीप्रमाणे केसांना शॅम्पू लावा आणि ते पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. त्यानंतर, तयार केलेले तांदळाच्या पाण्याचे मिश्रण संपूर्ण केसांना लावा. ते सुमारे २० मिनिटे तसेच राहू द्या आणि नंतर कोमट पाण्याने पूर्णपणे धुवा.
तर, तांदळाचे पाणी केसांसाठी खरंच चांगले असते का?
तांदळाच्या पाण्याने केस वाढण्यास मदत होते, असे सांगणाऱ्या अनेक अफवा आणि वैयक्तिक अनुभव आहेत. उदाहरणार्थ, चीनमधील हुआंग्लुओ गावातील लोक आपल्या केसांची काळजी घेण्यासाठी तांदळाच्या पाण्याचा वापर करतात. त्यांनी 'जगातील सर्वात लांब केस असलेले गाव' म्हणून गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्डही प्रस्थापित केला आहे.
पण, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की: तांदळाच्या पाण्यामुळे केस वाढण्यास मदत होते, हे सुचवणारा कोणताही ठोस वैज्ञानिक पुरावा अजूनही उपलब्ध नाही .
याचे कारण असे आहे की, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांवर आपण केलेले बहुतेक अभ्यास, ज्याबद्दल आपण आधी बोललो आहोत, ते अशा लोकांवर केले गेले आहेत ज्यांच्यामध्ये त्या पोषक तत्वांची कमतरता आहे. तसेच, त्या अभ्यासांमध्ये, ती पोषक तत्वे तोंडाने घेण्याच्या गोळ्यांच्या स्वरूपात दिली गेली होती, केसांच्या तेलाच्या स्वरूपात नाही . त्यामुळे, जेव्हा सामान्य पोषण पातळी असलेली व्यक्ती आपल्या केसांना तांदळाचे पाणी लावते, तेव्हा नेमके काय होते हे सांगण्यासाठी पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.
तांदळाचे पाणी वापरण्याचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
तांदळाचे पाणी वापरण्याशी संबंधित कोणतेही मोठे धोके नाहीत. त्यामुळे, ते वापरून पाहणे सुरक्षित आहे. तथापि, काही लोकांना ते वापरण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य वाटू शकते.
- एक्झिमासारखे त्वचेचे आजार असलेल्या व्यक्ती: जर तुम्हाला एक्झिमा किंवा त्वचेचा दुसरा कोणताही आजार असेल, तर तुमच्या त्वचेची ओलावा टिकवून ठेवण्याची क्षमता कमी झालेली असू शकते. अशा लोकांसाठी तांदळाचे पाणी कदाचित त्रासदायक ठरणार नाही, तरीही प्रथम त्वचेच्या लहान भागावर पॅच टेस्ट करणे किंवा तुमच्या त्वचारोग तज्ञाचा सल्ला घेणे उत्तम राहील.
- ज्यांचे केस आधीच गळत आहेत: जर तुमचे केस खूप गळत असतील, तर पहिला उपचार म्हणून तांदळाचे पाणी वापरू नका. सर्वप्रथम, तुमच्या केसगळतीचे नेमके कारण जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा. कारण केसगळतीची अनेक कारणे आहेत आणि त्यावर वैज्ञानिकदृष्ट्या मान्यताप्राप्त व प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत.
केस जलद वाढवण्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध उपाय
जर तुम्हाला केस अधिक वेगाने वाढवण्याच्या वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध उपायांमध्ये रस असेल, तर तांदळाच्या पाण्याऐवजी (किंवा त्यासोबत) हे उपाय वापरून पहा:
- पोषक तत्वांची कमतरता तपासा: तुमच्यामध्ये लोह आणि जीवनसत्त्वे यांसारख्या पोषक तत्वांची कमतरता आहे का, हे पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
- संतुलित आहार घ्या: व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन डी, लोह, जस्त आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड यांनी विशेषतः समृद्ध असलेले पदार्थ खा.
- तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार पौष्टिक पूरक आहार घ्या: आवश्यक असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार बायोटिन किंवा कोलेजनसारखे पौष्टिक पूरक आहार घ्या.
- केसांना उष्णतेचा संपर्क कमी करा: हेअर ड्रायर आणि स्ट्रेटनरचा वापर शक्य तितका कमी करा.
- रासायनिक देखभाल कमीत कमी करा:हेअर कलरिंग आणि रिबॉन्डिंग यांसारख्या गोष्टी शक्य तितके कमी करा.
- ओल्या केसांना कंगवा करू नका: ओल्या केसांना कंगवा केल्याने ते सहज तुटू शकतात.
- तुमच्या केसांची टोके नियमितपणे कापा: दर दोन ते तीन महिन्यांनी केसांची टोके सुमारे एक सेंटीमीटर कापल्याने केस दुभंगणे टाळता येते आणि केसांच्या निरोगी वाढीस चालना मिळते.
मुख्य संदेश
- तांदळाच्या पाण्यात केसांसाठी फायदेशीर पोषक तत्वे असली तरी, त्यामुळे केसांची वाढ होते याचा कोणताही ठोस वैज्ञानिक पुरावा अजूनही उपलब्ध नाही.
- जरी हा उपचार सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असला तरी, जर तुम्हाला एक्झिमासारखे त्वचेचे आजार किंवा केस गळण्याची समस्या असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
- जर तुमचे केस मोठ्या प्रमाणात गळत असतील, तर घरगुती उपाय करण्यापूर्वी त्याचे नेमके कारण जाणून घेण्यासाठी आणि मान्यताप्राप्त उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या .
- निरोगी आणि लांब केसांसाठी, संतुलित आहार घेणे आणि रासायनिक व उष्णतेचे उपचार कमीत कमी करणे यांसारख्या शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झालेल्या पद्धतींवर अधिक लक्ष केंद्रित करा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा