तुमच्यात सिकल सेल ट्रेट आहे का? निरोगी राहण्यासाठी या ३ गोष्टींबद्दल बोलूया!

नमस्कार! तुम्हाला कदाचित डॉक्टरांनी सांगितले असेल की तुमच्यामध्ये सिकल सेल ट्रेट आहे. हे ऐकल्यावर तुम्हाला थोडी भीती आणि अस्वस्थता वाटली असेल, बरोबर? पण काळजी करू नका. हा खरंतर काही गंभीर आजार नाही. बहुतेक वेळा, हा आजार असलेले लोक खूप निरोगी आणि सामान्य जीवन जगतात. तर आज आपण सिकल सेल ट्रेट म्हणजे काय, आणि या आजारासोबत निरोगी व आनंदी जीवन जगण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा तीन सोप्या पण अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल बोलणार आहोत.

सर्वप्रथम आपण सिकल सेल ट्रेट म्हणजे काय आहे हे समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सिकल सेल ट्रेट हे एक लहान वैशिष्ट्य आहे जे तुम्हाला तुमच्या पालकांकडून जनुकांमार्फत मिळते. विचार करा, आपल्या रक्तात लाल रक्तपेशी नावाचा एक प्रकार असतो. या पेशी संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात. सामान्यतः, या लाल रक्तपेशी लहान डोनटप्रमाणे गोल असतात. तथापि, सिकल सेल ट्रेट असलेल्या व्यक्तीमध्ये, काही विशिष्ट परिस्थितीत (उदाहरणार्थ, जर शरीरात पाण्याची कमतरता असेल किंवा तुम्ही जास्त उंचीवर गेला असाल), यापैकी काही लाल रक्तपेशी विळ्यासारखा थोडा वेगळा आकार घेऊ शकतात.

पण इथे सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, दोन गोष्टी आहेत: सिकल सेल ट्रेट असणे आणि सिकल सेल डिसीज किंवा सिकल सेल ॲनिमिया असणे. सिकल सेल डिसीज ही एक थोडी अधिक गुंतागुंतीची स्थिती असून त्यात जास्त लक्षणे दिसतात. तथापि, सिकल सेल ट्रेट असलेले बरेच लोक कोणतीही लक्षणे न दाखवता पूर्णपणे निरोगी आयुष्य जगू शकतात. म्हणूनच आम्ही म्हणतो की काळजी करण्यासारखे काही नाही, पण जागरूक राहणे महत्त्वाचे आहे.

निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा ३ सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी!

ठीक आहे, तर जर तुम्हाला माहित असेल की तुमच्यामध्ये सिकल सेल ट्रेट आहे, तर स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही तीन मुख्य गोष्टी करू शकता. चला, आपण त्यांबद्दल एकेक करून बोलूया.

१. दिवसभर भरपूर पाणी प्या – हे खूप महत्त्वाचे आहे!

ही पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. भरपूर पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील रक्तप्रवाह सुरळीत आणि कोणत्याही अडथळ्याशिवाय होण्यास मदत होते. आपल्या शरीरातील रक्तवाहिन्यांना पाणी वाहून नेणाऱ्या नळ्या समजा. जर पाण्याची योग्य देखभाल केली, तर पाणी न अडकता सुरळीतपणे वाहते, बरोबर ना? अगदी तसेच आहे. जेव्हा आपण भरपूर पाणी पितो, तेव्हा आपल्या संपूर्ण शरीरात रक्तप्रवाह देखील सुरळीतपणे आणि कोणत्याही अडथळ्याशिवाय होतो.

सिकल सेल ट्रेट असलेल्या व्यक्तीसाठी हे विशेष महत्त्वाचे आहे. कारण, मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर तुम्ही पुरेसे पाणी प्यायला नाही, म्हणजेच तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता झाली, तर लाल रक्तपेशींचा आकार बदलतो (त्या विळ्याच्या आकाराच्या होतात), आणि त्या लहान रक्तवाहिन्यांमध्ये अडकण्याची शक्यता अधिक असते. म्हणूनच आम्ही भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला देतो.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नेमके सांगतील.तुम्ही दररोज किती पाणी प्यावे ? पण एक सर्वसाधारण नियम असा आहे की दररोज सुमारे ८ ग्लास पाणी प्यावे.

लक्षात ठेवा: कधीकधी तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त पाणी पिण्याची गरज असते.

अशा वेळी जास्त पाणी पिणे नक्कीच फायद्याचे आहे:

• जेव्हा तुम्हाला तहान लागते: तहान हा तुमच्या शरीराचा तुम्हाला दिलेला संकेत आहे की, "माझ्या शरीरात पुरेसे पाणी नाही." म्हणून, तहान लागताच पाणी प्या.
• जेव्हा तुम्ही विमानातून प्रवास करता: विमानाच्या आतली हवा खूप कोरडी असते, त्यामुळे तुमच्या शरीरातील पाण्याची वाफ होण्याची शक्यता जास्त असते.
• जेव्हा तुम्ही स्पर्धात्मक खेळ किंवा लष्करी प्रशिक्षणासारख्या गोष्टींमध्ये जोरदार व्यायाम करता , तेव्हा घामाद्वारे तुमच्या शरीरातील बरेच पाणी कमी होते. त्यामुळे व्यायाम करण्यापूर्वी, व्यायामादरम्यान आणि व्यायामानंतर भरपूर पाणी प्या.
• जर तुम्ही गिर्यारोहण किंवा स्कूबा डायव्हिंगला जाण्याची योजना आखत असाल: जेव्हा तुम्ही जास्त उंचीवर किंवा खोल समुद्रात जाता, तेव्हा तुमचे शरीर वेगवेगळ्या दाब पातळीच्या संपर्कात येते. अशा वेळी भरपूर पाणी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे.
• जर तुमच्या लघवीत रक्त दिसत असेल तर: कधीकधी तुमच्या लघवीचा रंग गुलाबी, लाल किंवा तपकिरी असू शकतो. असे काही दिसल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. त्याचबरोबर, भरपूर पाणी प्या आणि ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
• तुमच्या शरीरात कुठेही वेदना होत असल्यास: कधीकधी सिकल सेल ट्रेट असलेल्या लोकांना लहान अडथळ्यांमुळे वेदना जाणवू शकतात. अशा वेळी पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. पण जर वेदना तीव्र असतील, तर डॉक्टरांना भेटा.

२. तुम्ही व्यायाम करत असाल, तर तो सुरक्षितपणे केला पाहिजे!

व्यायाम शरीरासाठी खूप चांगला असतो. तुम्हाला सिकल सेल ट्रेट आहे म्हणून व्यायाम करणे थांबवण्याची गरज नाही. पण व्यायाम करताना आपल्या शरीराचे ऐकणे महत्त्वाचे आहे. अचानक स्वतःला आपल्या मर्यादेपलीकडे ढकलणे चांगले नाही.

व्यायाम करताना या गोष्टींची काळजी घ्या:

• नवीन खेळाची हळूहळू सवय करून घ्या: कल्पना करा की तुम्ही शाळेच्या सुट्टीत घरी आहात आणि अचानक खेळाचा सराव सुरू करता. शरीरावर एकदम खूप ताण देणे चांगले नाही. तुम्ही हळूहळू सुरुवात केली पाहिजे. ज्याप्रमाणे एखादी गाडी वेगाने धावू लागते, त्याचप्रमाणे तुमच्या शरीराला त्याची सवय होण्यासाठी वेळ द्या.
• व्यायामाच्या आधी, व्यायामादरम्यान आणि व्यायामानंतर भरपूर पाणी प्या: हे तर सांगायलाच नको. आपण याआधीही पाण्याच्या महत्त्वाविषयी बोललो आहोत.
• जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवेल तेव्हा विश्रांती घ्या."मी अजून थोडे करू शकलो असतो," असा विचार करून स्वतःला दोष देऊ नका. थकवा जाणवल्यास थांबा आणि विश्रांती घ्या.
• अडचणीची चिन्हे ओळखा आणि त्यांची त्वरित माहिती द्या: हे खूप महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही एखाद्या प्रशिक्षकासोबत किंवा ट्रेनरसोबत प्रशिक्षण घेत असाल, तर तुम्हाला अस्वस्थ वाटल्यास त्यांना सांगायला घाबरू नका.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर ते एखाद्या समस्येचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे सावध रहा:

• जर तुम्हाला स्नायू दुखत असतील किंवा पेटके येत असतील.
• जर तुम्हाला खूप थकवा, घाम आणि गरम वाटत असेल (अशक्त किंवा शरीराचे तापमान जास्त वाढल्यासारखे वाटत असेल).
• जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल (धाप लागत असेल).

असे काही घडल्यास, तुम्ही जे करत असाल ते ताबडतोब थांबवा. आराम करा. भरपूर पाणी प्या. शांत व्हा. तुम्हाला बरे वाटल्यावर, तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा आणि त्यांना या घटनेबद्दल सांगा. त्यानंतर ते तुम्हाला पुढील सल्ला देऊ शकतील.

कल्पना करा, तुम्ही तुमच्या मित्रासोबत धावत आहात आणि अचानक तुमचा पाय दुखू लागला, तर तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष करून धावत राहाल का? नाही. तुम्ही थांबून काय झाले आहे ते पाहाल. हे असेच आहे, तुमचे शरीर तुम्हाला देत असलेल्या संकेतांकडे लक्ष द्या.

३. तुमच्या डॉक्टरांशी नियमितपणे बोला.

तुमच्या आरोग्याबद्दल सल्ला देण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत. ते तुम्हाला मदत करण्यासाठीच असतात. त्यामुळे, तुम्हाला काही प्रश्न किंवा शंका असल्यास, त्यांच्याशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. तुमच्या डॉक्टरांशी चांगले संबंध असणे हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे, खासकरून सिकल सेल ट्रेट असलेल्या व्यक्तीसाठी.

अशा प्रकरणांमध्ये, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे, किंवा किमान फोन तरी केला पाहिजे:

• जर तुम्हाला कोणतीही नवीन लक्षणे दिसू लागली तर: ती किरकोळ असली तरीही त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. उदाहरणार्थ, वारंवार अंगदुखी, तीव्र थकवा, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा लघवीतून रक्त येणे. तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब फोन करा.
• जर तुमची मधुमेहासाठी तपासणी होत असेल तर: मधुमेहाची तपासणी करण्यासाठी मुख्य रक्त चाचणी म्हणजे (हिमोग्लोबिन ए१सी) किंवा (एचबीए१सी) चाचणी. तथापि, सिकल सेल ट्रेट असलेल्या लोकांमध्ये या (एचबीए१सी) चाचणीचे निकाल फारसे अचूक नसतात. म्हणून, जर तुमची मधुमेहासाठी तपासणी होणार असेल, तर तुम्हाला सिकल सेल ट्रेट असल्याचे तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा. मग तुमचे डॉक्टर दुसरी योग्य चाचणी करू शकतात (उदाहरणार्थ, फास्टिंग प्लाझ्मा ग्लुकोज चाचणी).
• जर तुम्हाला सिकल सेल ट्रेटबद्दलच्या नवीन शोधांविषयी उत्सुकता असेल तर:वैद्यकीय शास्त्र दिवसेंदिवस प्रगती करत आहे. नवीन माहिती आणि नवीन उपचार पद्धती समोर येत आहेत. त्यामुळे, जर तुम्हाला याबद्दल अधिक जाणून घेण्यात रस असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना त्याबद्दल विचारा.
• जर तुम्ही संसार थाटण्याचा आणि मुलांना जन्म देण्याचा विचार करत असाल: ही गोष्ट देखील खूप महत्त्वाची आहे. जर तुमच्यामध्ये सिकल सेल ट्रेट (Sickle Cell Trait) असेल, तर तुमच्या भावी जोडीदारामध्येही सिकल सेल ट्रेट किंवा सिकल सेल डिसीज (Sickle Cell Disease) आहे की नाही हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. कारण जर तुम्हा दोघांमध्येही हे अनुवांशिक वैशिष्ट्य असेल, तर तुमच्या मुलाला सिकल सेल डिसीज होण्याची शक्यता असते. याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हा धोका समजावून सांगू शकतात आणि तो धोका कमी करण्याचे उपाय (उदाहरणार्थ, जेनेटिक काउन्सिलिंग) देखील सांगू शकतात.

लक्षात ठेवा, तुमचे डॉक्टर तुमच्या मित्रासारखे असतात. तुमच्या समस्या आणि भीती त्यांना सांगा.

मुख्य संदेश

ठीक आहे, आपण आता बरीच चर्चा केली आहे, नाही का? सिकल सेल ट्रेट असलेल्या व्यक्ती म्हणून निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींचा आपण आढावा घेऊया:

१. भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान ८ ग्लास पाणी. विशेष प्रसंगी त्याहून अधिक.

२. सुरक्षितपणे व्यायाम करा: आपल्या शरीराचे ऐका. थकवा जाणवल्यास विश्रांती घ्या. काही त्रास जाणवल्यास ताबडतोब व्यायाम थांबवा आणि आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

३. तुमच्या डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा: तुमच्या सर्व प्रश्नांबद्दल आणि चिंतांबद्दल, विशेषतः नवीन लक्षणे, मधुमेहाच्या चाचण्या आणि कुटुंब नियोजनाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

सिकल सेल ट्रेट असण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही सामान्य, आनंदी जीवन जगू शकत नाही. जागरूकता आणि या सोप्या पायऱ्यांचे पालन करून, तुम्ही तुमचे आरोग्य टिकवून ठेवू शकता. तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे! त्यामुळे त्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.