आपल्या लहान मुलाला दही द्यायला कशी सुरुवात करावी? चला याबद्दल जाणून घेऊया!

जेव्हा तुमचे बाळ साधारण ६ महिन्यांचे होते, तेव्हा आपण त्याला हळूहळू द्रव पदार्थांऐवजी घन पदार्थ खायला देऊ लागतो, बरोबर ना? हा एक खूप सुंदर आणि नवीन अनुभव असतो. नवीन चवी आणि नवीन वासांमुळे बाळाचे जग विस्तारत असते. त्यामुळे, या वेळी अनेक मातांना एक प्रश्न पडतो, "बाळाला दही देणे चांगले आहे का? मी ते कधी देऊ शकते?" बाळाला घन पदार्थ खायला देताना दही हा सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे. पण ते देताना काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे. चला, आज आपण त्याबद्दलच बोलूया.

बाळाला दही कसे खायला द्यावे?

दही हे साधारणपणे बाळांसाठी एक अतिशय सुरक्षित आणि पौष्टिक अन्न आहे. पण जेव्हा तुम्ही दुकानातून दही विकत घेता, तेव्हा तुम्ही त्यावरील लेबल काळजीपूर्वक वाचले पाहिजे. विशेषतः या दोन गोष्टींबाबत तुम्हाला खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला एखादा नवीन पदार्थ खायला देता, तेव्हा एका वेळी फक्त एकच पदार्थ द्या . तो पदार्थ दिल्यानंतर, किमान तीन दिवस दुसरा कोणताही नवीन पदार्थ देऊ नका. यामुळे आपल्याला खात्री पटेल की बाळाला त्या पदार्थाची ऍलर्जी होणार नाही. काही बाळांना दुग्धजन्य पदार्थांमुळे ऍलर्जी होऊ शकते, त्यामुळे विशेषतः दही देताना याचा विचार करा.

तुमच्या कुटुंबातील कोणाला दुग्धजन्य पदार्थांची ऍलर्जी किंवा लॅक्टोज असहिष्णुता असल्यास, तुमच्या बाळाला दही देण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

ऍलर्जीच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा!

तुमच्या बाळाला दही दिल्यानंतर त्याच्यामध्ये यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसतात का यावर बारकाईने लक्ष ठेवा. ही ॲलर्जीची लक्षणे असू शकतात.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसली, तर तुमच्या बाळाला दही देणे ताबडतोब थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना कळवा . पुढे काय करायचे याबद्दल डॉक्टर तुम्हाला सल्ला देतील. काही ॲलर्जी कालांतराने बऱ्या होतात, त्यामुळे काही वेळाने बाळाला पुन्हा दही देण्याचा प्रयत्न करा, असे ते तुम्हाला सांगू शकतात.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

दह्याचे पौष्टिक फायदे काय आहेत?

दही हे प्रथिने, कॅल्शियम , फॉस्फरस आणि व्हिटॅमिन बी ने समृद्ध असलेले एक सुपरफूड आहे. प्रथिने तुमच्या बाळाच्या स्नायूंच्या वाढीस मदत करतात आणि कॅल्शियम हाडे व दात मजबूत करते.

पण दह्यामधील सर्वात मौल्यवान गोष्ट म्हणजे त्यात असलेले जिवंत जिवाणूंचे समूह . आपण त्यांना प्रोबायोटिक्स म्हणतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे 'चांगले जिवाणू' आहेत. हे चांगले जिवाणू बाळाच्या आतड्यांमध्ये निरोगी संतुलन राखण्यास मदत करतात. यामुळे बाळाला अन्न पचवणे सोपे जाते. दीर्घकाळात, संशोधनात असे आढळून आले आहे की प्रोबायोटिक्स असलेले पदार्थ लठ्ठपणा आणि मधुमेह यांसारख्या अनेक आजारांपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करू शकतात.

तुमच्या बाळाला एका वेळी सुमारे अर्धा कप दही देणे पुरेसे आहे.

बाळासाठी दही कसे बनवायचे?

बाळासाठी दहीतुम्हाला ऍलर्जी नाही याची खात्री झाल्यावर, थोडी चव आणि गोडवा आणण्यासाठी तुम्ही त्यात बारीक चिरलेली फळे घालू शकता. पण फळांचे तुकडे खूप लहान किंवा खूप जास्त चुरा होणार नाहीत याची काळजी घ्या, कारण ते तुकडे अडकू शकतात .

दह्यामध्ये घालण्यासाठी चांगली फळे:

• स्ट्रॉबेरी
• ब्लूबेरी
• पीच
• केळी

तुम्ही तुमच्या बाळाला चमच्याने भरवू शकता. किंवा बाळाला चमचा धरून खाऊ देऊ शकता. अर्थात, त्यामुळे थोडा पसारा होईल. पण बाळ नवीन गोष्टी याच पद्धतीने शिकते.

नवीन पदार्थ खायला देताना या गोष्टी लक्षात ठेवा:

नवीन पदार्थ खाण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी स्वतःला हे प्रश्न विचारा.

ॲलर्जी होऊ शकणाऱ्या खाद्यपदार्थांबाबत काळजी घ्या.

बाळ एक वर्षाचे होईपर्यंत, त्याला सामान्यतः ॲलर्जी होण्यास कारणीभूत ठरणाऱ्या मुख्य खाद्यपदार्थांची ओळख करून दिली पाहिजे. नवीन मत असे आहे की, हे पदार्थ लहान वयातच आहारात समाविष्ट केल्याने भविष्यात त्या पदार्थांची ॲलर्जी होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

• व्यवस्थित शिजवलेली अंडी
• गाईचे दूध आणि संबंधित उत्पादने (दही, चीज)
• सोया
• गहू
• तीळ
• मासे आणि इतर समुद्री खाद्यपदार्थ
• शेंगदाणे (क्रीमी पीनट बटर) आणि काजू (पेस्ट केलेले) यांसारखे सुकामेवा.

हे सर्व करत असताना, तुम्हाला काही समस्या किंवा शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वोत्तम ठरेल.