Adakah anda kadangkala rasa lengan dan kaki anda kebas kerana sakit belakang atau sakit leher? Pada masa sebegini, anda mungkin terfikir, "Aduh, apa yang salah dengan saya?" Selalunya, punca gejala ini adalah keadaan yang dipanggil 'disk hernia', yang akan kita bincangkan hari ini. Sesetengah orang juga memanggilnya 'disk tergelincir'. Jadi mari kita lihat secara ringkas apa itu, mengapa ia berlaku, cara mengelakkannya, dan bila anda perlu mendapatkan nasihat perubatan.

Apakah cakera herniasi? (Apakah cakera herniasi?)

Secara ringkasnya, tulang belakang anda terdiri daripada sekumpulan tulang kecil yang disusun di atas satu sama lain. Kita memanggilnya vertebra. Jadi, apabila anda mempunyai satu vertebra di atas vertebra yang lain, terdapat bahagian yang lembut dan empuk di antara keduanya yang bertindak seperti penyerap hentakan. Inilah yang kita panggil cakera. Sama seperti penyerap hentakan di dalam kereta menyerap hentakan, cakera ini menyarung dan melindungi tulang belakang anda apabila anda membongkok, mengangkat, atau berjalan. Anggap cakera ini sebagai donat berisi jeli. Ia adalah cangkerang keras di luar, dan bahagian yang lembut seperti jeli di bahagian dalam. Lama-kelamaan, mungkin disebabkan oleh postur yang lemah atau kemalangan tiba-tiba, bahagian luar cakera yang keras ini boleh pecah atau lemah. Kemudian bahagian yang lembut seperti jeli di dalamnya akan terkeluar. Itulah yang kita panggil "Cakera Herniasi" atau "Cakera Menonjol" atau "Cakera Pecah". Cakera yang terkeluar seperti ini mula menekan saraf tunjang atau saraf yang keluar daripadanya. Ketika itulah anda mula mengalami simptom seperti sakit, kebas, dan mungkin lemah pada anggota badan anda. Walaupun keadaan ini boleh berlaku di mana-mana bahagian tulang belakang, ia paling biasa berlaku di bahagian bawah belakang (yang kita panggil "tulang belakang lumbar") dan leher (yang dipanggil "tulang belakang serviks"). Ia kurang kerap berlaku di bahagian atas dan tengah belakang ("tulang belakang toraks"). Terdapat berita baik. Bagi kebanyakan orang, keadaan ini akan sembuh tanpa pembedahan, dengan rawatan mudah. ​​Walau bagaimanapun, jika simptom berterusan selama lebih daripada beberapa minggu, anda pasti perlu berjumpa doktor.

Apakah simptom-simptom Cakera Herniasi?

Simptom-simptom cakera herniasi boleh berbeza-beza dari orang ke orang, dan ia juga berbeza-beza bergantung pada di mana cakera herniasi berlaku.

Cakera herniasi di bahagian bawah belakang (Herniated Lumbar Disk)

Apabila cakera di bahagian bawah belakang membonjol, ia sering menyebabkan sakit sciatica . Ini adalah sakit yang tajam dan menusuk yang boleh merebak ke satu sisi kaki, dari punggung ke bawah kaki, dan kadangkala ke kaki. Di samping itu, anda mungkin mengalami gejala seperti:

• Sakit belakang bawah.
• Kebas atau hilang deria pada kaki dan/atau tapak kaki.
• Kelemahan otot .

Cakera Serviks Herniasi

Apabila cakera di antara vertebra di leher menonjol keluar, gejala seperti:

• Sakit leher, terutamanya di bahagian belakang dan sisi leher.
• Kebas atau hilang deria rasa di tangan.
• Sakit di antara atau di sekitar tulang belikat.
• Sakit yang merebak ke bahu, lengan, dan kadangkala ke jari.
• Kesakitan bertambah apabila membengkokkan atau memusingkan leher.

Mengapa cakera boleh membonjol seperti ini? (Punca-punca Cakera Herniasi)

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, cakera ini mempunyai bahagian dalam seperti jeli dan lapisan luar yang keras. Lama-kelamaan, atau atas sebab-sebab lain, lapisan luar ini boleh menjadi lemah dan pecah. Kemudian bahagian dalam yang lembut itu akan terkeluar melalui bahagian yang pecah. Bahagian yang keluar seperti ini akan menekan saraf. Terdapat beberapa sebab mengapa ini berlaku:

• Penuaan : Seiring bertambahnya usia, cakera kita kehilangan kelembapan, menjadi kering, dan hilang fleksibiliti. Ini menjadikannya lebih mudah rosak.
• Kemalangan: Jatuh secara tiba-tiba atau pukulan kuat boleh merosakkan cakera. Bayangkan anda tiba-tiba mengangkat sesuatu yang berat dan memusingkan belakang anda. Ini juga mungkin berlaku.
• Postur badan yang kerap dan tidak betul: Jika anda bekerja sambil membongkok secara berterusan, jika anda mengangkat berat tanpa menggunakan belakang anda dengan betul, atau jika anda mengangkatnya secara salah, perkara-perkara ini boleh merosakkan cakera jika ia berlaku dengan kerap.
• Mengangkat berat secara salah: Ramai orang mengangkat berat dengan membengkokkan belakang mereka. Ini tidak benar. Anda harus mengangkat berat dengan membengkokkan lutut dan memastikan belakang anda lurus.

Siapakah yang paling berisiko untuk ini? (Faktor Risiko Cakera Tergelincir)

Sesetengah orang lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini. Mari kita lihat siapa mereka:

• Orang yang berumur antara 30 dan 50 tahun: Kumpulan umur ini paling berkemungkinan mengalami keadaan ini.
• Lelaki: Lelaki kira-kira dua kali lebih berkemungkinan menghidap ini berbanding wanita.
• Sejarah keluarga : Jika seseorang dalam keluarga anda pernah mengalami keadaan ini, anda juga berisiko menghidapnya.
• Merokok : Orang yang merokok telah mengurangkan bekalan darah ke cakera mereka, yang boleh melemahkannya.
• Duduk dalam posisi yang sama terlalu lama: Ini amat penting terutamanya bagi mereka yang bekerja di pejabat dan menghabiskan banyak masa di hadapan komputer.
• Obesiti atau pertambahan berat badan :Apabila berat badan meningkat, terdapat banyak tekanan pada bahagian bawah belakang.
• Diabetes Mellitus : Risiko ini juga lebih tinggi bagi penghidap diabetes.
• Orang yang mempunyai gangguan tisu penghubung tertentu juga mungkin berisiko.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini? (Mendiagnosis Cakera Hernia)

Apabila anda berjumpa doktor, mereka akan bertanya tentang simptom anda terlebih dahulu. Kemudian mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal. Dalam tempoh ini, mereka akan memeriksa titik kesakitan anda, refleks otot anda, bagaimana rasa otot anda, dan kekuatan otot anda. Mereka juga mungkin melakukan ujian yang dipanggil Ujian Angkat Kaki Lurus . Ujian ini melibatkan anda berbaring di atas katil dan diminta untuk mengangkat sebelah kaki lurus ke atas. Jika anda merasa sakit di kaki anda semasa melakukan ini, ia mungkin merupakan tanda bahawa anda mempunyai cakera herniasi. Di samping itu, pemeriksaan neurologi mungkin dilakukan. Mereka juga mungkin melakukan ujian seperti ini untuk mengesahkan diagnosis:

• Imbasan Pengimejan Resonans Magnetik (MRI).
• Sinar-X.
• Imbasan Tomografi Berkomputer (CT).
• Mielogram.
• Elektromiogram (EMG).
• Kajian pengaliran saraf.

Ingat, bukan semua orang perlu menjalani semua ujian ini. Ujian yang anda lakukan bergantung pada simptom anda dan kesimpulan doktor anda.

Apakah beberapa petua di rumah untuk Sakit Cakera Hernia?

Dalam kebanyakan kes, kesakitan yang disebabkan oleh cakera herniasi akan beransur-ansur berkurangan dari semasa ke semasa. Anda boleh melakukan perkara berikut untuk menguruskan kesakitan sehingga cakera sembuh:

• Rehat: Jika kesakitan teruk, rehat selama satu hingga tiga hari. Tetapi jangan terlalu lama di atas katil. Berbuat demikian boleh menjadikan badan anda lebih kaku dan memburukkan lagi kesakitan apabila anda bangun.
• Ambil ubat penahan sakit: Anda boleh mengambil ubat penahan sakit yang boleh didapati di kaunter seperti ibuprofen atau asetaminofen, yang boleh didapati di farmasi. Tetapi adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor anda.
• Kompres panas atau sejuk: Letakkan botol air panas atau pek ais pada kawasan yang sakit. Sesetengah orang suka haba, sesetengah orang suka sejuk. Pilih apa yang selesa untuk anda.

Apakah rawatan perubatan untuk Hernia Disk?

Jika petua di rumah ini tidak melegakan kesakitan, doktor anda mungkin mencadangkan rawatan lain.

• Ubat: Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat penahan sakit yang kuat, ubat anti-radang atau ubat penenang otot.
• Terapi Fizikal: Ahli terapi fizikal akan mengajar anda cara melakukan senaman yang boleh mengurangkan tekanan pada saraf anda. Senaman ini akan membantu melegakan otot yang tegang dan meningkatkan peredaran darah.
• Suntikan Tulang Belakang: Juga dipanggil epidural atau blok saraf, ini melibatkan suntikan ubat steroid terus ke kawasan saraf tunjang yang menyebabkan kesakitan. Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Bilakah Pembedahan Mungkin Diperlukan?

Perkara terbaiknya ialah sembilan daripada sepuluh orang boleh sembuh tanpa pembedahan dengan rawatan lain. Walau bagaimanapun, jika semua rawatan lain tidak melegakan kesakitan dan terlalu sukar untuk melakukan aktiviti harian, doktor anda mungkin mempertimbangkan pembedahan. Jarang sekali, jika cakera herniasi besar, ia boleh merosakkan saraf yang mengawal pundi kencing atau usus. Dalam kes ini, pembedahan kecemasan mungkin diperlukan. Dalam kes lain, pembedahan adalah pilihan terakhir. Matlamat utama pembedahan adalah untuk melegakan tekanan pada saraf tersebut. Ini dipanggil pembedahan dekompresi tulang belakang. Pembedahan yang paling biasa ialah mikrodiskektomi . Ini adalah pembedahan tulang belakang invasif minimum di mana cakera herniasi dikeluarkan melalui hirisan yang sangat kecil menggunakan mikroskop dan instrumen kecil. Terdapat juga pilihan pembedahan lain:

• Diskektomi
• Laminotomi
• Laminektomi
• Pembedahan cakera tiruan
• Gabungan tulang belakang

Bagaimana untuk Mencegah Disk Hernia?

Kadangkala sukar untuk mencegahnya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko:

• Angkat berat dengan betul: Jangan angkat berat dengan membengkokkan belakang anda. Bengkokkan lutut anda, luruskan belakang anda, dan angkat dengan kaki anda. Amalkan teknik angkat berat yang betul.
• Kekalkan berat badan yang sihat: Apabila berat badan meningkat, tekanan yang tidak perlu dikenakan pada tulang belakang.
• Kekalkan postur yang baik: Amalkan memastikan belakang anda lurus semasa berjalan, duduk, berdiri dan tidur.
• Regangan: Terutamanya jika anda bekerja duduk untuk jangka masa yang lama, bangun dan regangkan badan anda sekurang-kurangnya sekali sejam.
• Elakkan memakai kasut tumit tinggi: Memakai kasut jenis ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan tulang belakang.
• Bersenam secara berkala: Lakukan senaman yang menguatkan otot belakang dan abdomen anda. Ini memberikan sokongan yang baik untuk tulang belakang anda.
• Elakkan merokok: Merokok melemahkan cakera dan menjadikannya lebih mudah rosak. Jika boleh, berhenti merokok.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih? (Masa Pemulihan)

Bagi kebanyakan orang, kesakitan ini akan sembuh dalam masa sebulan, sama ada dengan sendirinya atau dengan rawatan perubatan yang mudah. ​​Jika tidak, berjumpalah dengan doktor. Sesetengah orang mungkin memerlukan sedikit lagi rawatan, mungkin suntikan atau pembedahan.

Adakah ia akan menjadi lebih teruk jika tidak dirawat?

Ya, keadaan ini boleh menjadi lebih teruk jika tidak dirawat. Terutamanya jika anda terus melakukan perkara-perkara yang menyebabkannya (contohnya, mengangkat berat secara salah). Ini boleh menyebabkan kesakitan kronik, kehilangan kawalan atau sensasi di kawasan yang terjejas. Jika simptom tidak bertambah baik selepas 4-6 minggu rawatan standard, pastikan anda berjumpa doktor.

Bilakah masa terbaik untuk berjumpa doktor? (Bila hendak berjumpa doktor)

Pada mulanya, anda mungkin boleh melegakan kesakitan di rumah. Walau bagaimanapun, anda pasti perlu berjumpa doktor dalam kes seperti ini:

• Jika anda tidak dapat melakukan aktiviti harian anda disebabkan oleh kesakitan (contohnya, jika sukar untuk pergi bekerja).
• Jika simptom tidak bertambah baik selepas 4-6 minggu.
• Jika simptom semakin teruk.
• Jika anda mempunyai keadaan di mana anda tidak dapat mengawal air kencing atau najis anda. (Ini adalah kecemasan!)
• Jika anda mengalami kebas, kehilangan deria rasa, atau kelemahan pada lengan, kaki, tapak tangan atau tapak kaki anda.
• Berdirilah, jika sukar untuk berjalan.

Apakah soalan-soalan penting yang perlu ditanya kepada doktor anda? (Soalan-soalan yang perlu ditanya kepada doktor anda)

Apabila anda berjumpa doktor, jangan lupa untuk bertanya soalan seperti ini:

• Berapa lama saya perlu berehat?
• Berapa jauh saya perlu berjalan dan apakah jenis aktiviti yang perlu saya lakukan?
• Ubat tahan sakit apa yang perlu saya ambil?
• Adakah ais atau kompres panas lebih baik untuk saya?
• (Jika mempertimbangkan pembedahan) Apakah pilihan pembedahan yang saya ada?

Akhir sekali, apa yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Adalah perkara biasa untuk berasa takut dan cemas apabila cakera terbonjol keluar. Walau bagaimanapun, jangan terus berada di atas katil. Berbuat demikian boleh menjadikan otot anda lebih kaku dan menjadikannya lebih menyakitkan untuk bangun. Lakukan senaman ringan dan regangan seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Kebanyakan orang mendapat kelegaan dalam masa beberapa minggu dengan perkara mudah seperti ubat penahan sakit yang boleh didapati di kaunter. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan yang teruk, kebas, atau kesukaran mengawal pundi kencing anda, jangan abaikannya. Dapatkan rawatan perubatan dengan segera. Kesihatan anda sangat penting untuk anda!