Adakah anda kadangkala mengalami sakit atau sengal yang bermula di belakang dan merebak ke kaki? Apabila itu berlaku, anda tertanya-tanya mengapa ini berlaku, bukan? Selalunya, punca kesakitan jenis ini boleh menjadi keadaan yang dipanggil sciatica. Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci dan ringkas hari ini.
Apakah itu Sciatica? Mari kita ketahui dengan tepat!
Secara ringkasnya, sciatica ialah sakit saraf yang berlaku apabila
saraf sciatic anda rosak, terjepit, atau terhimpit . Kesakitan ini kadangkala boleh disertai dengan kebas, kesemutan, atau sensasi kesemutan di kaki. Bagi sesetengah orang, ia boleh menjadi sedikit kuat. Fikirkanlah,
saraf sciatic ialah saraf terpanjang dan terbesar dalam badan kita . Saiznya lebih kurang sebesar nikel! Walaupun ia dipanggil saraf, ia sebenarnya sekumpulan lima akar saraf yang bermula di bahagian bawah saraf tunjang kita. Kita mempunyai dua saraf sciatic di setiap sisi badan kita, satu di kanan dan satu di kiri. Saraf di satu sisi melalui pinggul, punggung, dan menuruni kaki sehingga sampai ke lutut. Dari situ, ia berpecah kepada saraf yang lebih kecil yang bersambung ke kaki bawah, tumit, dan juga jari kaki. Jadi, jika anda menghidap sciatica, anda boleh merasakan apa-apa sahaja
daripada sakit ringan hingga teruk di mana-mana sahaja di sepanjang saraf sciatic, dari belakang hingga jari kaki.
Terdapat dua jenis utama sciatica:
Terdapat dua jenis utama keadaan ini. Walau bagaimanapun, tidak kira jenisnya, cara kita merasakannya tidak jauh berbeza. 1.
Sciatica sebenar: Ini adalah apabila terdapat gangguan atau keadaan yang secara langsung mempengaruhi saraf sciatic. 2.
Keadaan seperti sciatica: Walaupun ini terasa seperti sciatica, ia sebenarnya disebabkan oleh keadaan lain yang berkaitan dengan saraf sciatic atau akar saraf yang berasal darinya. Walau bagaimanapun, doktor biasanya merujuk kepada kedua-duanya sebagai "sciatica". Perbezaan antara kedua-dua jenis ini hanya penting apabila melibatkan rawatan.
Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?
Sciatica adalah
keadaan yang sangat biasa . Di seluruh dunia, kira-kira empat puluh peratus (40%) orang mengalaminya pada satu ketika dalam hidup mereka. Ia biasanya kurang biasa berlaku pada orang di bawah umur 20 tahun, tetapi ia juga boleh menjejaskan orang yang lebih muda jika berlaku kemalangan.
Apakah simptom-simptom sciatica?
Seseorang yang menghidap sciatica mungkin mengalami satu atau lebih daripada gejala berikut:
- Kesakitan: Kesakitan ini disebabkan oleh mampatan saraf. Ramai orang menggambarkannya sebagai sensasi terbakar atau rasa seperti terkena renjatan elektrik . Kesakitan ini memancar dari belakang ke bawah kaki. Kesakitan ini mungkin lebih teruk apabila batuk, bersin, membongkok ke hadapan, atau berbaring dengan kaki diangkat.
- Kebas atau "sentuhan jarum" (Parestesia): Ia seperti apabila kita merasakan sensasi kesemutan di kaki kita selepas berada dalam posisi yang sama untuk masa yang lama.
- Kebas: Anda kehilangan sentuhan di beberapa bahagian belakang atau kaki anda. Ini kerana isyarat dari kawasan tersebut ke otak tidak melaluinya dengan betul.
- Kelemahan otot : Ini adalah gejala yang perlu dibimbangkan . Ini bermakna isyarat dari otak ke otot tidak melaluinya dengan betul.
- Inkontinens urin atau fekal: Ini adalah gejala yang sangat serius . Ini bermakna isyarat yang mengawal pundi kencing dan usus anda tidak pergi ke tempat yang betul. Jika ini berlaku, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.
Apakah punca-punca sciatica?
Ia boleh disebabkan oleh sebarang keadaan yang menjejaskan saraf sciatic. Atau ia boleh disebabkan oleh keadaan yang menjejaskan lima akar saraf yang menjadi punca saraf sciatic. Berikut adalah beberapa punca utama:
- Cakera hernia: Ini adalah punca yang paling biasa.
- Penyakit cakera degeneratif.
- Stenosis tulang belakang.
- Penyempitan lubang di mana akar saraf keluar (stenosis foraminal).
- Tergelincirnya tulang belakang (Spondylolisthesis).
- Osteoartritis: Ini adalah penyakit sendi degeneratif.
- Kecederaan: Kecederaan pada tulang belakang dan belakang.
- Kehamilan .
- Tumor, sista atau pertumbuhan lain.
- Sindrom konus medularis.
- Sindrom Cauda equina: Ini adalah kecemasan.
Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap sciatica?
Memandangkan terdapat banyak punca sciatica, bukan hanya terdapat satu, tetapi beberapa faktor risiko. Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Jika anda pernah mengalami kecederaan belakang sebelum ini: Sciatica lebih berkemungkinan berlaku disebabkan oleh kecederaan pada bahagian belakang atau saraf tunjang.
- Degenerasi berkaitan usia: Seiring bertambahnya usia, degenerasi tulang belakang boleh menyebabkan saraf tersepit, cakera herniasi, dan penyakit berkaitan usia seperti osteoartritis.
- Berat badan berlebihan atau obesiti : Bayangkan tulang belakang anda seperti kren di tapak pembinaan. Berat di hadapan badan anda adalah apa yang perlu diangkat oleh kren. Otot belakang anda membantu memastikan ia tegak. Jadi, apabila berat badan anda bertambah, otot belakang anda perlu menanggung lebih banyak berat. Ini boleh menyebabkan sakit belakang dan ketegangan.
- Kekurangan kekuatan teras: "Teras" merujuk kepada otot di belakang dan abdomen anda. Dalam contoh kren, menguatkan "teras" adalah seperti menguatkan bahagian-bahagian kren.
- Pekerjaan anda: Orang yang bekerja dalam pekerjaan yang melibatkan mengangkat berat, banyak membongkok, atau bekerja dalam posisi yang janggal lebih cenderung untuk mengalami masalah belakang. Walau bagaimanapun, orang yang bekerja di satu tempat untuk jangka masa yang lama tanpa sokongan belakang yang betul juga boleh mengalami masalah belakang.
- Tidak menggunakan bentuk badan yang betul semasa mengangkat berat: Tidak kira betapa cergasnya anda, jika anda tidak menggunakan bentuk badan yang betul semasa mengangkat berat atau bersenam di gim, sciatica boleh berlaku.
- Diabetes : Orang yang menghidap diabetes jenis 2 lebih cenderung mengalami kerosakan saraf, yang juga boleh menyumbang kepada sciatica.
- Kurang bersenam: Terlalu banyak duduk dan tidak menggerakkan badan meningkatkan risiko sciatica.
- Penggunaan tembakau: Nikotin menjejaskan peredaran darah, meningkatkan risiko kesakitan kronik. Sciatica juga termasuk dalam kategori itu.
- Ketidakupayaan untuk mencari punca: Kadangkala doktor pun tidak dapat menemui punca sebenar sciatica.
Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat sciatica?
Kebanyakan orang pulih sepenuhnya daripada sciatica. Walau bagaimanapun, kadangkala
kesakitan kronik boleh berterusan. Jika saraf yang terjejas rosak teruk, mungkin terdapat kelemahan berterusan pada otot kaki. Contohnya ialah keadaan yang dipanggil "drop foot". Ini berlaku apabila kerosakan saraf menyebabkan bahagian bawah kaki menjadi kebas, menjadikannya sukar atau mustahil untuk berjalan seperti biasa. Kadangkala sciatica boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal, mengakibatkan kehilangan deria rasa pada kaki yang terjejas.
Bagaimanakah doktor mendiagnosis sciatica?
Seorang doktor akan mendiagnosis sciatica menggunakan gabungan beberapa kaedah. Dia akan bertanya tentang sejarah perubatan dan gejala anda. Kemudian mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal. Ini mungkin termasuk:
- Melihat cara anda berjalan: Apabila anda menghidap sciatica, terdapat perubahan ketara dalam cara anda berjalan. Doktor akan memeriksanya.
- Ujian angkat kaki lurus: Dalam ujian ini, anda akan diminta untuk berbaring di atas meja pemeriksaan dengan kaki lurus dan angkat sebelah kaki. Anda akan diminta untuk memberitahu mereka bila sakit bermula. Ini boleh membantu menentukan punca sciatica anda dan cara menguruskannya.
- Ujian fleksibiliti dan kekuatan lain: Ini boleh membantu doktor memahami jika terdapat faktor lain yang mungkin menyumbang kepada perkara ini.
Apakah ujian yang dilakukan untuk mendiagnosis keadaan ini?
Beberapa ujian boleh membantu mendiagnosis sciatica dan membantu menolak keadaan lain yang mungkin menyebabkan gejala. Ujian yang paling biasa ialah:
- Imbasan sinar-X atau CT tulang belakang.
- Imbasan MRI.
- Kajian halaju pengaliran saraf.
- Elektromiografi.
- Mielogram.
Apakah rawatan untuk sciatica? Bolehkah ia sembuh sepenuhnya?
Matlamat utama merawat sciatica adalah
untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti dengan menghilangkan ketidakselesaan . Banyak rawatan boleh dilakukan di rumah. Kadangkala, jika sciatica berterusan atau teruk, terdapat pilihan rawatan lain. Jika keadaannya teruk atau jika rawatan lain tidak membantu, pembedahan mungkin dipertimbangkan.
Rawatan kendiri
Bergantung pada puncanya,
sciatica ringan selalunya boleh disembuhkan dengan rawatan di rumah. Penting: Jika kesakitan sederhana hingga teruk, disertai dengan kebas, kesemutan, atau kelemahan otot, anda pasti perlu mendapatkan rawatan perubatan . Jangan cuba merawatnya sendiri.
Rawatan yang boleh anda lakukan di rumah:
- Ais: Semasa beberapa hari pertama kesakitan sciatica, menggunakan pek ais boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak. Jika anda tidak mempunyai pek ais, anda boleh menggunakan beg sayur-sayuran beku (dibalut dengan tuala!). Sapukan beberapa kali sehari selama kira-kira 20 minit.
- Sapukan haba: Selepas meletakkan ais untuk beberapa hari pertama, sapukan pad pemanas atau botol air panas. Sapukan selama kira-kira 20 minit. Jika rasa sakit masih ada, selang-seli antara meletakkan ais dan haba – yang mana paling selesa untuk anda.
- Ubat tahan sakit yang boleh didapati di kaunter: Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) biasanya merupakan pilihan pertama. Ia mengurangkan kesakitan, bengkak dan keradangan.
- Regangan dan kekal aktif:Ia sangat membantu untuk mempelajari cara melakukan regangan dengan betul daripada jurulatih yang berpengalaman dengan sakit belakang. Mereka juga boleh membantu anda membiasakan diri dengan senaman pengukuhan umum, senaman pengukuhan teras dan senaman aerobik.
Jika anda tidak sembuh selepas beberapa minggu rawatan di rumah ini, anda pasti perlu berjumpa doktor.
Rawatan konservatif dengan bantuan doktor
Jika rawatan di rumah tidak membantu, atau jika simptom anda cukup teruk sehingga memerlukan perhatian lanjut, doktor anda mungkin akan memulakan rawatan ini untuk anda. Ini mungkin serupa dengan rawatan di rumah, tetapi di bawah bimbingan doktor. Di samping itu, ia mungkin termasuk:
- Ubat-ubatan preskripsi: Ubat-ubatan seperti ubat penahan sakit dan ubat pelonggar otot boleh membantu mengatasi simptom sciatica. Sesetengah ubat antidepresan trisiklik dan ubat anti-sawan juga boleh membantu mengatasi kesakitan kronik atau berkaitan saraf.
- Terapi fizikal: Matlamat terapi fizikal adalah untuk mencari senaman yang mengurangkan tekanan pada saraf dan melegakan kesakitan sciatica. Ini termasuk aktiviti berimpak rendah seperti senaman regangan, berjalan kaki, berenang dan aerobik air.
- Suntikan tulang belakang: Suntikan seperti kortikosteroid boleh memberikan kelegaan jangka pendek (biasanya kira-kira tiga bulan). Suntikan ini diberikan di bawah anestesia tempatan, jadi anda tidak akan berasa sangat tidak selesa. Doktor anda akan memberitahu anda lebih lanjut tentang perkara ini.
- Terapi alternatif: Rawatan ini sangat popular sekarang. Ia boleh digunakan sebagai tambahan kepada rawatan perubatan atau ubat konvensional. Contohnya, membetulkan tulang belakang anda oleh pakar kiropraktik, yoga dan akupunktur. Terapi urutan juga boleh membantu mengatasi ketegangan otot yang berkaitan dengan sciatica. Biofeedback juga boleh membantu mengawal kesakitan dan mengurangkan tekanan.
Pilihan pembedahan untuk sciatica
Jika sciatica anda teruk, pembedahan mungkin merupakan pilihan terbaik. Doktor biasanya mengesyorkan pembedahan hanya jika terdapat tanda-tanda kerosakan saraf atau kerosakan yang akan berlaku. Jika tidak, anda mungkin ingin mempertimbangkan pembedahan jika kesakitan anda sangat teruk sehingga anda tidak boleh pergi bekerja atau melakukan aktiviti harian anda, atau jika rawatan lain tidak membantu selepas 6-8 minggu. Terdapat dua jenis pembedahan yang boleh digunakan untuk melegakan sciatica:
- Diskektomi: Ini melibatkan penyingkiran kepingan cakera herniasi yang menekan saraf.
- Laminektomi:Di bahagian belakang setiap vertebra terdapat bahagian yang dipanggil lamina. Laminektomi melibatkan penyingkiran sebahagian daripada lamina ini yang memampatkan saraf.
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan rawatan tersebut?
Komplikasi dan kesan sampingan yang berpotensi bergantung kepada banyak faktor, termasuk jenis rawatan yang digunakan, keterukan gejala anda, dan punca sebenar sciatica anda. Doktor anda boleh memberitahu anda dengan sebaik-baiknya tentang kesan sampingan dan komplikasi yang paling mungkin. Mereka juga boleh memberi nasihat tentang cara mengurus, mengurangkan, atau mencegahnya.
Berapa cepatkah saya akan pulih selepas rawatan?
Masa yang diperlukan untuk pulih daripada sciatica bergantung kepada banyak faktor, termasuk rawatan khusus, keterukan simptom, dan puncanya.
Dalam kebanyakan kes, sciatica akan sembuh tanpa sebarang rawatan perubatan khusus dalam tempoh empat hingga enam minggu . Dalam kes yang teruk, ia boleh mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk pulih, terutamanya jika anda mengalami simptom yang teruk. Menangguhkan rawatan untuk sciatica (biasanya lebih daripada enam bulan) juga mengurangkan peluang untuk mendapatkan hasil yang baik. Jadi
jangan tunggu terlalu lama untuk berjumpa doktor .
Bolehkah sciatica dicegah?
Sesetengah punca sciatica boleh dicegah, tetapi yang lain berlaku secara tidak dijangka atau tanpa sebab yang jelas. Walaupun puncanya tidak dapat dicegah, anda mungkin boleh mengurangkan risiko anda menghidapnya. Perkara-perkara ini boleh membantu mencegah atau mengurangkan risiko anda menghidap sciatica:
- Kekalkan postur yang baik: Gunakan postur yang betul semasa duduk, berdiri, mengangkat barang dan tidur.
- Berhenti menggunakan tembakau (atau jangan mulakan): Nikotin dalam apa jua bentuk (termasuk vape) mengurangkan aliran darah ke tulang anda, yang boleh melemahkan tulang belakang dan pelbagai bahagiannya.
- Kekalkan berat badan yang sihat: Bercakap dengan doktor keluarga anda tentang cara makan dan bersenam. Pastikan anda mendapat kalsium dan vitamin D yang mencukupi untuk kesihatan tulang.
- Kekal aktif: Ini merangkumi pelbagai aktiviti daripada regangan hinggalah senaman membina kekuatan. Meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti teras boleh membantu mengurangkan sakit belakang. Senaman aerobik juga boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat.
- Lindungi diri anda daripada jatuh: Pakai kasut yang sesuai, jauhkan barang-barang yang tidak perlu daripada tangga dan laluan pejalan kaki, pastikan bilik mempunyai pencahayaan yang baik, bilik mandi mempunyai palang pemegang dan tangga mempunyai susur tangan.
- Luangkan masa untuk pulih jika perlu: Jangan cuba mengatasi sakit belakang. Ia boleh menyebabkan kecederaan yang lebih serius. Anda tidak boleh aktif hanya kerana anda mengalami sakit belakang. Anda boleh melakukan aktiviti berimpak rendah seperti berenang, berjalan, yoga dan tai chi.
Apa yang berlaku jika anda menghidap sciatica?
Sciatica ringan selalunya menjadi lebih baik dengan masa dan rawatan di rumah.
Kira-kira 80-90 peratus penghidap sciatica pulih tanpa pembedahan. Jika sakit sciatica anda tidak hilang selepas beberapa minggu rawatan di rumah, atau jika anda rasa ia tidak sembuh secepat yang anda inginkan, anda perlu berjumpa doktor.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor? Bilakah rawatan kecemasan diperlukan?
Bercakap dengan doktor jika anda mengalami
kesakitan yang sederhana atau teruk , atau jika anda mengalami
kebas, kesemutan, atau kehilangan deria rasa .
Pergi ke bilik kecemasan dengan segera jika anda mengalami mana-mana yang berikut:- Sebarang kelemahan otot .
- Ketidakupayaan untuk mengawal air kencing atau najis .
- Jika anda mengalami kesakitan yang teruk selama lebih daripada beberapa jam, itu menghalang anda daripada melakukan aktiviti biasa anda .
- Jika anda tiba-tiba mengalami kesakitan yang teruk, kebas, atau gejala sciatica lain selepas kemalangan, seperti jatuh atau kemalangan kereta.
Anda mungkin mempunyai beberapa soalan lagi.
- Bolehkah sciatica menjejaskan kedua-dua belah kaki?
Sciatica biasanya hanya menjejaskan sebelah kaki pada satu masa, tetapi sangat jarang ia boleh menjejaskan kedua-dua belah kaki.
- Adakah sciatica datang secara tiba-tiba atau adakah ia berkembang secara beransur-ansur?
Ia berbeza-beza bergantung kepada puncanya. Kesakitan boleh datang secara tiba-tiba, seperti cakera herniasi atau kemalangan. Keadaan degeneratif seperti artritis tulang belakang berkembang secara beransur-ansur.
- Adakah pertambahan berat badan semasa kehamilan menyebabkan sciatica?
Sciatica adalah perkara biasa semasa kehamilan, tetapi ia biasanya tidak berkaitan dengan pertambahan berat badan. Terdapat dua sebab utama untuk ini. Yang pertama ialah hormon yang dilepaskan semasa kehamilan. Hormon ini menyebabkan ligamen dan tisu penghubung di tulang belakang menjadi longgar. Ini boleh menyebabkan tulang belakang menjadi fleksibel, membolehkan cakera tergelincir, mencubit saraf, dan menyebabkan sciatica. Yang kedua ialah berat dan kedudukan janin yang sedang membesar juga boleh mencubit saraf. Berita baiknya ialah terdapat cara untuk mengurangkan kesakitan sciatica semasa kehamilan, dan kesakitan biasanya hilang selepas bayi dilahirkan. Perkara seperti terapi fizikal, urutan, mandi air panas, haba, dan ubat-ubatan boleh membantu. Mengamalkan postur yang baik semasa kehamilan juga boleh membantu.
- Bagaimanakah anda tahu jika sakit pinggul adalah masalah pinggul atau sciatica?
Kesakitan akibat masalah pinggul, seperti artritis pinggul, biasanya berlaku di kawasan pangkal paha, atau apabila anda meletakkan berat badan pada kaki anda atau menggerakkannya. Jika kesakitan anda bermula di belakang anda dan merebak ke pinggul atau kaki anda, atau jika anda mengalami kebas, kesemutan, atau kelemahan, ia lebih berkemungkinan disebabkan oleh sciatica.
- Sciatica dan Radikulopati – Apakah perbezaannya?
Radikulopati ialah istilah umum untuk simptom yang disebabkan oleh mampatan saraf di saraf tunjang. Sciatica ialah jenis radikulopati yang paling biasa.
- Perlukah anda berehat apabila anda menghidap sciatica?
Rehat selama beberapa hari pertama selepas sciatica adalah baik. Tetapi rehat sepenuhnya tidak akan banyak membantu. Berdiam diri boleh memburukkan lagi kesakitan dan melambatkan pemulihan. Matlamatnya adalah untuk mencari keseimbangan antara kekal aktif sebaik mungkin sambil kekal fleksibel dan kuat, tanpa memburukkan lagi sciatica atau menyebabkan kecederaan. Doktor boleh membantu anda mencari keseimbangan ini.
- Bolehkah sciatica menyebabkan bengkak kaki dan/atau buku lali?
Sciatica yang disebabkan oleh cakera herniasi, stenosis tulang belakang atau taji tulang boleh menyebabkan keradangan atau bengkak pada kaki yang terjejas. Bengkak kaki juga boleh berlaku akibat komplikasi daripada sindrom piriformis.
Mesej Bawa Pulang
Sciatica adalah satu keadaan yang boleh menjejaskan hidup anda dalam pelbagai cara, termasuk sakit di belakang, punggung, atau kaki anda. Mujurlah, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda pulih. Anda boleh merawat kes-kes ringan sendiri. Selalunya terdapat rawatan untuk gejala yang teruk. Pembedahan biasanya tidak diperlukan, tetapi ia adalah satu pilihan jika gejala anda teruk. Dengan rawatan, anda boleh menghilangkan sciatica dan kembali menjalani kehidupan anda.
Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa doktor jika anda mempunyai simptom dan tidak mengabaikannya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda