Bayangkan anda sedang berjalan di jalanan dan tiba-tiba seekor anjing melompat ke arah anda, atau sebuah bas tiba-tiba datang ke arah anda. Pada saat itu, jantung anda berdegup kencang, badan anda menjadi sejuk dan berpeluh... Pernahkah anda mengalaminya? Hari ini kita bercakap tentang seorang adiwira yang aktif di dalam badan kita pada saat itu. Namanya adrenalin.
Secara ringkasnya, apakah adrenalin?
Adrenalin, atau epinefrin, ialah hormon dalam badan kita. Ia dihasilkan oleh dua kelenjar kecil seperti penutup yang terletak di atas buah pinggang kita. Kita memanggilnya kelenjar adrenal.
Apabila anda tiba-tiba takut, tertekan, atau berhadapan dengan situasi berbahaya, kelenjar ini melepaskan hormon adrenalin ke dalam aliran darah. Ini berlaku begitu cepat sehingga kita menggelarnya "adrenalin rush".
Jadi, apakah fungsinya? Ia menyediakan anda untuk kecemasan. Kita panggil ini tindak balas "lawan atau lari" . Secara ringkasnya, tugas utama adrenalin adalah untuk memberi badan anda tenaga dan kesediaan yang diperlukan untuk sama ada melawan bahaya yang anda hadapi atau melarikan diri daripadanya secepat mungkin.
Apakah perasaan badan anda apabila adrenalin meningkat?
Apabila adrenalin memasuki aliran darah, banyak perubahan berlaku dalam badan kita sekaligus. Inilah yang menyediakan kita untuk menghadapi kecemasan itu.
| Perubahan dalam badan | Dijelaskan secara ringkas |
|---|---|
| Jantung berdegup kencang. | Ini untuk mengepam lebih banyak darah dan oksigen ke otot-otot di lengan dan kaki anda, memberikan anda tenaga yang anda perlukan untuk berlari atau melawan. |
| Kadar pernafasan meningkat. | Ini membantu badan dan otak mendapatkan lebih banyak oksigen dengan cepat. |
| Penghadaman menjadi perlahan buat sementara waktu | Pada saat itu, kelangsungan hidup adalah lebih penting daripada penghadaman, jadi tenaga dan darah yang digunakan untuk itu diarahkan ke otot. |
| Anak mata menjadi lebih besar. | Ini membantu anda melihat persekitaran anda dengan lebih baik dan membenarkan lebih banyak cahaya masuk ke dalam mata anda. Itulah sebabnya anda lebih peka. |
| Rasa sakit berkurangan. | Dalam kecemasan, kecederaan ringan pun mungkin tidak disedari kerana adrenalin membantu menahan rasa sakit sehingga bahaya itu hilang. |
Pukul berapakah adrenalin tiba?
Kadangkala kita melakukan perkara ini secara sedar, untuk suka-suka.
- Apabila menaiki roller coaster
- Panjat Tebing
- Apabila bermain permainan pantas
- Apabila melakukan perkara seperti terjun bungee
Tetapi adrenalin boleh datang apabila kita paling tidak menjangkakannya, walaupun kita tidak merancangnya.
- Apabila berhadapan dengan kemalangan
- Apabila anda melihat sesuatu yang sangat menakutkan (contohnya ular)
- Apabila serangan panik berlaku
- Apabila anda berasa sangat tertekan, seperti peperiksaan atau temu duga.
Bolehkah adrenalin berbahaya kepada badan?
Adrenalin sememangnya pelindung kita. Hormon ini penting untuk menyelamatkan nyawa kita sekiranya berlaku kecemasan. Tetapi masalahnya timbul apabila ia dilepaskan terlalu kerap dan tanpa sebab.
Sentiasa membiarkan badan dalam mod "lawan atau lari", walaupun tanpa bahaya sebenar, tidak baik untuk jantung dan saluran darah kita.
Fikirkan tentang situasi seperti ini:
1. Merokok (Nikotin): Apabila bahan kimia nikotin memasuki badan kita, ia merangsang penghasilan adrenalin. Oleh itu, kadar denyutan jantung dan tekanan darah perokok mungkin sentiasa tinggi. Kerja jantung yang berlebihan ini sangat berbahaya dalam jangka masa panjang.
2. Kebimbangan dan Serangan Panik: Jika anda mengalami kebimbangan yang berlebihan atau mengalami serangan panik, badan anda menganggap anda berada dalam bahaya sebenar. Oleh itu, adrenalin dilepaskan tanpa sebab luaran. Setiap serangan panik merupakan tekanan yang hebat pada badan. Jika ini berlaku dengan kerap, jantung boleh menjadi lemah dan tekanan darah tinggi boleh berlaku.
Adakah terdapat sebarang penyakit yang berkaitan dengan adrenalin?
Ya. Tetapi ini banyak.Ia jarang berlaku. Jadi semua orang yang menghidap tekanan darah tinggi tidak perlu risau tentang perkara ini.
Kadangkala tumor boleh berkembang di kelenjar adrenal, yang telah kita bincangkan sebelum ini. Ini dipanggil feokromositoma . Tumor ini menyebabkan kelenjar adrenal melepaskan adrenalin dan hormon serupa yang dipanggil norepinefrin tanpa kawalan.
Terdapat beberapa gejala yang boleh dilihat dalam keadaan ini.
| Simptom-simptom Feokromositoma | |
|---|---|
| Tekanan darah tinggi | Tekanan darah tinggi yang sukar dikawal dan kadangkala sangat tinggi. |
| Sakit kepala yang teruk | Sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba. |
| Berpeluh berlebihan | Berpeluh berlebihan tanpa sebab tertentu. |
| Palpitasi jantung | Palpitasi. |
| Pening apabila berdiri | Mata biru dan pening apabila berdiri secara tiba-tiba daripada duduk atau tidur. |
Perkara penting ialah jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, itu tidak bermakna anda mempunyai tumor ini. Ini adalah keadaan yang sangat jarang berlaku. Tetapi jika anda mempunyai simptom di atas, adalah penting untuk memaklumkan kepada doktor anda. Dia boleh melakukan ujian darah dan imbasan yang diperlukan untuk mengesahkannya.
Bagaimanakah anda mengawal adrenalin yang tidak diingini ini?
Jika adrenalin anda dilepaskan dari badan anda bukan kerana bahaya sebenar, tetapi kerana ketakutan, kebimbangan, atau serangan panik yang berterusan, terdapat cara untuk mengawalnya. Perkara utama adalah cuba menenangkan badan dan minda anda.
- Tarik nafas dalam-dalam: Apabila anda tiba-tiba merasakan jantung anda berdegup kencang, duduk diam di satu tempat, tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda, dan hembus nafas perlahan-lahan melalui mulut anda. Melakukannya beberapa kali akan membantu mengawal kadar denyutan jantung anda.
- Nikmati keindahan alam semula jadi: Pergi berjalan-jalan di luar. Lihatlah sebatang pokok, sehelai daun, sehelai bunga. Alam semula jadi mempunyai keupayaan yang menakjubkan untuk menenangkan minda.
- Dengarkan muzik yang menenangkan: Dengarkan muzik yang anda suka dan yang menenangkan.
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai: Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga tentang apa yang ada di fikiran anda dan beritahu mereka.
Jika kaedah ini tidak membantu, atau jika kebimbangan anda terlalu sukar untuk ditangani, sila dapatkan nasihat perubatan . Doktor anda boleh memahami situasi anda dan merujuk anda kepada ubat atau rawatan lain jika perlu.
Mesej Bawa Pulang
- Adrenalin ialah hormon semula jadi dan penting yang menyediakan badan kita sekiranya berlaku bahaya.
- Ini penting untuk tindak balas "lawan atau lari".
- Walau bagaimanapun, tanpa sebarang bahaya sebenar, pembebasan adrenalin yang kerap disebabkan oleh tekanan atau kebimbangan adalah berbahaya kepada jantung dan tekanan darah.
- Merokok merangsang rembesan adrenalin dan memberi tekanan yang tidak perlu pada jantung.
- Jika anda sentiasa berasa pening, berpeluh, atau mengalami simptom seperti tekanan darah tinggi yang tidak terkawal dan sakit kepala yang teruk, pastikan anda berjumpa doktor .
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda