Anda tidak perlu duduk di rumah kerana anda mempunyai alahan! Berikut ialah cara untuk berhati-hati di luar (Alahan)

Adakah anda juga mula bersin sebaik sahaja anda ingin berjalan-jalan dengan rakan-rakan pada hari yang indah, atau keluar bersenam sedikit pada waktu petang? Atau adakah anda mengalami mata merah, kulit gatal, dan ruam di seluruh badan? Ramai orang meninggalkan barang kegemaran mereka dan duduk di rumah kerana masalah yang dipanggil alahan ini. Tetapi ia sebenarnya tidak semestinya begitu. Jika anda menjaga beberapa perkara kecil, anda juga boleh mengelakkan masalah alahan ini dan menikmati meluangkan masa di luar rumah. Mari kita lihat bagaimana ia berfungsi?

Mengapa perkara ini hanya berlaku kepada sesetengah orang?

Secara ringkasnya, alahan berlaku apabila sistem imun kita tersilap menganggap sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya (seperti debunga) sebagai musuh besar dan melawannya secara tidak perlu. Pertarungan ini mengakibatkan gejala seperti bersin, kegatalan, dan kesukaran bernafas.

Sebab utama mengapa keadaan ini meningkat apabila kita keluar rumah adalah debunga di udara. Apabila zarah-zarah kecil yang dipancarkan daripada benda-benda seperti bunga, pokok, dan rumput memasuki badan kita melalui hidung, mulut, dan mata kita, pertempuran yang dinyatakan di atas bermula. Jadi apa yang perlu kita lakukan ialah meminimumkan jumlah benda seperti debunga yang memasuki badan kita sebanyak mungkin dan bersedia untuknya terlebih dahulu.

Masa apabila anda perlu berfikir dua kali sebelum keluar!

Apabila merancang aktiviti luar anda, adalah penting untuk mempertimbangkan waktu dan cuaca, kerana terdapat kalanya bilangan debunga berada pada tahap tertinggi.

Jadual di bawah akan membantu anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang perkara ini.

Selain itu, elakkan bersenam di luar rumah pada hari-hari dengan pencemaran udara yang tinggi, kerana kesan berbahaya debunga boleh ditingkatkan lagi apabila digabungkan dengan udara yang tercemar.

Petua mudah untuk melindungi diri anda

Baiklah, sekarang kita tahu waktu yang berisiko dan waktu yang baik. Seterusnya, mari kita bincangkan tentang langkah-langkah keselamatan yang boleh kita ambil semasa keluar.

• Membersihkan taman? Pakai topeng muka: Pastikan anda memakai topeng muka semasa memotong rumput, merumput di taman atau menyapu daun. Anda tidak memerlukan topeng muka yang mahal untuk ini, topeng muka biasa yang boleh dibeli di kedai perkakasan sudah memadai.
• Lindungi mata anda: Memakai cermin mata hitam boleh membantu mencegah debunga daripada memasuki mata anda. Ia juga membantu melindungi mata anda daripada sinaran UV yang berbahaya.
• Pada hari-hari sejuk: Udara sejuk kadangkala boleh menjadikan saluran pernafasan anda lebih sensitif. Jika anda bersenam di luar pada hari sedemikian, tutup mulut dan hidung anda dengan selendang atau sapu tangan.
• Berhati-hati dengan wangian: Jika anda alah kepada sengatan serangga, elakkan menggunakan deodoran, minyak wangi dan syampu yang mempunyai aroma yang kuat. Aroma ini boleh menarik serangga. Jika anda mempunyai sejarah reaksi alahan yang teruk, berbincanglah dengan doktor anda.Ketahui tentang kepentingan menyimpan ubat kecemasan seperti EpiPen.

Jangan lupa perkara-perkara ini walaupun selepas anda pulang ke rumah!

Selepas anda selesai bekerja di luar dan pulang ke rumah, jangan fikir, "Baiklah, semuanya sudah berakhir." Debunga dari luar mungkin masih terdapat pada pakaian, rambut dan badan anda.

• Mandi cepat: Tukar pakaian anda dan mandi dengan baik sebaik sahaja anda pulang dari luar. Ini akan membersihkan sebarang debunga yang mendap pada badan dan rambut anda.
• Fikirkan juga tentang haiwan peliharaan anda: Apabila haiwan peliharaan anda, seperti anjing atau kucing anda, pulang dari bermain di luar, mereka mungkin mempunyai banyak debunga pada bulunya. Jika boleh, basuhlah mereka sebelum membawanya pulang. Jika tidak, sekurang-kurangnya lap mereka dengan teliti menggunakan kain lembap.
• Bersihkan hidung anda: Pada penghujung hari, semburkan sedikit semburan hidung salin , yang boleh didapati di farmasi, ke dalam hidung anda untuk membersihkannya. Ini akan membantu menyingkirkan debunga daripada membran di dalam hidung anda, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai alahan kulit?

Kadangkala, seperti "Poison Ivy" di negara-negara seperti Amerika, sesetengah pokok anggur liar di negara kita boleh menyebabkan kegatalan dan rasa terbakar yang teruk apabila disentuh. Jika haiwan peliharaan mengunjungi semak sebegini, minyak dalam tumbuhan tersebut boleh mengenai bulunya dan masuk ke dalam rumah.

Sebaliknya, cuba perkara ini:

• Basahkan kain bersih dengan air sejuk dan sapukan pada kawasan yang terjejas (kompres basah).
• Anda boleh menggunakan benda seperti "losyen Kalamin" yang boleh didapati di farmasi.
• Walau bagaimanapun, sebelum melakukan mana-mana perkara ini, terutamanya sebelum mengambil pil seperti antihistamin, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Paling penting: Jika ruam kulit merebak dengan keradangan, atau jika anda mengalami simptom yang teruk seperti kesukaran bernafas atau bengkak pada muka, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.