Mari kita pelajari tentang gaya keterikatan yang menentukan corak hubungan anda.

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa begitu mudah bagi sesetengah orang untuk mempercayai orang lain dan membina hubungan, manakala bagi yang lain ia begitu sukar? Sesetengah orang selalu bertanya kepada rakan dan pasangan mereka, "Adakah awak akan merindui saya?" "Adakah awak akan meninggalkan saya?" dengan cara yang menakutkan. Ada pula yang mengelak seseorang jika mereka cuba untuk mendekatinya sedikit lagi, menyembunyikan perasaan mereka. Sebab di sebalik tingkah laku ini mungkin kerana hubungan yang anda miliki dengan ibu bapa anda semasa kecil, iaitu semasa anda masih bayi. Itulah yang kita panggil "gaya keterikatan" dalam psikologi. Mari kita bincangkan perkara ini secara ringkas hari ini.

Secara ringkasnya, apakah gaya lampiran ini?

Ia sangat mudah. ​​Gaya keterikatan adalah cara pengasuh utama kita (biasanya ibu atau bapa kita) berinteraksi dengan kita semasa bayi, bagaimana mereka memenuhi keperluan kita, dan bagaimana mereka mempengaruhi hubungan kita sebagai orang dewasa.

Fikirkanlah begini. Bagaimana reaksi anda apabila ibu anda meninggalkan anda seketika semasa anda kecil? Adakah anda banyak menangis? Adakah anda takut? Atau adakah anda bertenang kerana anda tahu "Ibu akan kembali tidak lama lagi"? Selain itu, apa yang anda lakukan apabila Ibu kembali? Adakah anda lega? Adakah anda marah? Atau adakah anda mengabaikannya sahaja?

Jawapan anda kepada soalan-soalan ini boleh memberitahu anda banyak tentang bagaimana keperluan anda dipenuhi semasa bayi. Ia juga boleh memberi anda petunjuk besar tentang bagaimana anda akan mengendalikan persahabatan dan hubungan romantik anda sebagai orang dewasa.

Apakah jenis-jenis utama gaya tali leher?

Ahli psikologi telah mengenal pasti empat jenis utama gaya keterikatan.

1. Gaya Keterikatan Selamat: Ini adalah gaya yang paling sihat dan terbaik.

2. Gaya Keterikatan Cemas: Ini adalah gaya yang tidak selamat.

3. Gaya Keterikatan Mengelak: Ini juga merupakan gaya yang tidak selamat.

4. Gaya Keterikatan Tidak Tersusun: Ini juga merupakan gaya yang tidak selamat.

Matlamat kita adalah untuk beralih daripada gaya keterikatan yang tidak selamat kepada gaya keterikatan yang selamat.

Jadi bagaimana gaya keterikatan ini mempengaruhi hubungan kita?

Lebih daripada 50 tahun kajian telah membuktikan bahawa ikatan emosi yang anda miliki dengan pengasuh zaman kanak-kanak anda secara langsung mempengaruhi hubungan romantik anda pada masa hadapan.

Bayangkan anda mempunyai seorang ibu atau bapa yang boleh dipercayai yang menjaga setiap keperluan anda. Jika ya, anda lebih cenderung untuk membina hubungan yang stabil dan terjamin sebagai orang dewasa. Sebaliknya, jika pengasuh anda tidak selalu menjaga keperluan anda, dan penjagaan mereka tidak konsisten, anda mungkin menghadapi pelbagai masalah dalam mengekalkan hubungan sebagai orang dewasa.

1. Gaya Lampiran Selamat

Secara ringkasnya, ini merujuk kepada keupayaan untuk membina hubungan yang sihat, memuaskan dan berkekalan.

Pada zaman kanak-kanak: Kanak-kanak ini berasa selamat, dihargai, difahami dan selesa dengan penjaga mereka. Mereka menangis apabila penjaga mereka pergi seketika, tetapi ditenangkan apabila mereka kembali. Apabila mereka takut, mereka berlari kepada penjaga mereka.

Dewasa: Jika anda mempunyai gaya ini, anda berasa selamat dan yakin dalam hubungan dewasa anda. Anda secara terbuka berkongsi perasaan anda dengan pasangan dan rakan rapat anda. Anda meminta bantuan daripada orang lain apabila diperlukan. Anda juga mempunyai harga diri yang baik.

2. Gaya Keterikatan Cemas

Ini adalah gaya keterikatan yang tidak selamat. Orang yang mempunyai gaya ini sering takut akan penolakan dan pengabaian . Oleh itu, mereka sentiasa mencari pengesahan daripada orang lain.

Pada zaman kanak-kanak: Kanak-kanak ini sangat kecewa apabila berpisah dengan ibu bapa mereka. Walau bagaimanapun, mereka tidak berasa lega apabila ibu bapa mereka kembali. Mereka mungkin juga marah. Kanak-kanak ini lebih tidak mempercayai orang yang tidak dikenali berbanding kanak-kanak lain.

Dewasa: Sebagai orang dewasa, mereka mungkin sering merasakan bahawa pasangan atau rakan mereka tidak benar-benar menyayangi mereka. Oleh kerana itu, mereka mempunyai ketakutan yang besar terhadap penolakan atau pengabaian. Mereka mempunyai harga diri yang rendah. Mereka sentiasa memerlukan kelulusan orang lain untuk berasa diterima. Mereka sangat hancur apabila hubungan berakhir.

3. Gaya Keterikatan Mengelakkan

Ini juga merupakan gaya keterikatan yang tidak selamat. Orang yang mempunyai gaya ini menghadapi kesukaran untuk membentuk hubungan yang bermakna kerana ketakutan mereka terhadap keintiman . Mereka tidak suka menjalin hubungan yang rapat secara emosi.

Pada zaman kanak-kanak: Bayi dan kanak-kanak ini tidak mencari keselesaan daripada penjaga mereka. Mereka tidak akan menolak jika ia ditawarkan, tetapi mereka sering mengelak interaksi. Kanak-kanak ini tidak melihat banyak perbezaan antara penjaga mereka dan orang yang tidak dikenali.

Sebagai orang dewasa: Sebagai orang dewasa, jika anda mempunyai gaya ini, anda mungkin akan mengelakkan hubungan yang rapat. Anda tidak terikat secara emosi dengan rakan dan pasangan anda. Orang-orang ini mempunyai rasa kebebasan yang sangat kuat . Mereka rasa terancam jika seseorang cuba mendekati mereka. Ini menjadikannya sangat sukar bagi mereka untuk berkongsi perasaan terdalam mereka dengan orang lain.

4. Gaya Lampiran Tidak Tersusun

Ini merupakan gaya keterikatan tidak selamat yang ketiga. Orang yang mempunyai gaya ini berkelakuan tidak konsisten dan sukar untuk mempercayai orang lain.

Semasa zaman kanak-kanak: Kanak-kanak dengan gaya ini sering menunjukkan sifat keliru. Mereka mungkin berasa takut sesuatu yang buruk akan berlaku. Ini selalunya disebabkan oleh kekurangan konsistensi dalam tingkah laku orang yang menjaga mereka. Contohnya, orang itu kadangkala menenangkan kanak-kanak itu, tetapi pada masa lain menakutkan kanak-kanak itu. Jadi kanak-kanak itu tidak boleh mempercayai sepenuhnya orang yang menjaga mereka. Kerana orang yang sama yang menyakiti mereka kadangkala juga membawa keselesaan. Gaya ini sering dilihat pada kanak-kanak yang telah didera, trauma, atau diabaikan .

Dewasa: Sebagai orang dewasa, tingkah laku orang-orang ini boleh mengelirukan dan tidak dapat diramalkan. Mereka mahukan cinta dan hubungan, tetapi mereka takut akannya. Akibatnya, mereka mungkin membentuk corak mencari cinta dan kemudian berulang kali menolaknya apabila mereka mendapatkannya. Mereka mungkin sangat rapat dengan pasangan mereka pada suatu hari, dan benar-benar jauh pada hari berikutnya.

Bolehkah gaya tali leher ini diubah?

Ya, anda boleh! Itulah berita terbaik. Mengubah ini bermula dengan kesedaran diri . Sebaik sahaja anda mengenali kecenderungan emosi anda, corak yang anda miliki dalam hubungan dewasa anda, anda boleh mula mengubah corak pemikiran lama tersebut.

Walaupun anda boleh melakukannya sendiri sehingga tahap tertentu, adalah berbaloi untuk berbincang dengan kaunselor atau ahli terapi yang boleh membantu anda dalam perjalanan ini. Mereka boleh membantu anda memahami perkara-perkara ini, menyembuhkan luka lama dan membina hubungan yang sihat. Anda juga boleh berbincang dengan doktor keluarga anda tentang perkara ini.

Bagaimanakah saya membina ikatan yang 'Selamat' dengan anak saya?

Sebagai ibu bapa, ikatan emosi yang anda bina dengan anak anda adalah sangat penting. Ia seperti memberi anak anda peta dan kompas sebelum mereka memulakan perjalanan hidup mereka.

Anggaplah ia seperti simen. Apabila anda mempunyai simen segar, anda boleh membentuknya menjadi apa jua bentuk yang anda inginkan. Tetapi sebaik sahaja ia kering, ia memerlukan banyak usaha untuk mengubahnya. Jadi, lebih mudah untuk membimbing kesihatan emosi anak anda semasa tempoh perkembangan mereka.

Jadi bagaimana anda membina ikatan yang kukuh ini dengan anak anda? Pertama, tarik nafas dalam-dalam. Hakikat bahawa anda sedang membaca artikel ini bermakna anda berminat dengan kesejahteraan anak anda. Anda mungkin secara naluri sudah memberikan anak anda apa yang mereka perlukan. Berikut adalah beberapa perkara lain yang mungkin dapat membantu:

• Pastikan diri anda sedia memenuhi keperluan kanak-kanak itu:Tidak praktikal untuk memberi perhatian 100% kepada anak anda sepanjang masa. Tetapi luangkan masa bersama anak anda walaupun mereka tidak menjangkakannya. Dengan cara itu, anak anda akan faham bahawa anda ingin bersama mereka kerana mereka.
• Sahkan perasaan: Beri perhatian kepada apa yang anak anda rasakan dan bantu mereka melabelkan perasaan tersebut. Ingatkan mereka bahawa "berasa marah dan sedih adalah perkara biasa, dan ada sebab untuk setiap perasaan." Membantu mereka mencari cara yang sihat untuk menguruskan emosi yang sukar seperti kemarahan akan menguatkan ikatan anda.
• Libatkan diri dengan minat dan hobi anak anda: Ketahui tentang minat anak anda. Bincangkan tentang apa yang mereka suka dan cari cara untuk berhubung dengan mereka.
• Nikmati meluangkan masa bersama tanpa sebab: Sebagai ibu bapa, sebahagian besar tugas anda adalah untuk membimbing anak anda. Itu penting. Tetapi penting juga untuk meluangkan masa bersama mereka tanpa sebab tertentu. Dengan cara itu, anak anda akan tahu betapa anda menyayangi mereka dan bahawa anda menerima mereka seadanya.

Ikatan yang anda bina dengan bayi anda dalam tempoh 18 bulan pertama hidupnya boleh mempengaruhi cara dia berinteraksi dengan anda sepanjang hayatnya. Jadi, bersikap konsisten dan memahami ketika berurusan dengan bayi anda. Anda juga boleh berbincang dengan pakar pediatrik bayi anda tentang perkara ini dan mendapatkan lebih banyak nasihat.