⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mengapa kita perlu begitu bimbang tentang jangkitan?
Secara ringkasnya, kemoterapi boleh mengurangkan bilangan sel darah putih yang dihasilkan oleh sumsum tulang kita. Sel darah putih ini umpama tentera badan kita, atau askar yang melindungi kita daripada penyakit. Jadi apabila askar ini berkurangan, imuniti badan kita berkurangan . Maka kuman kecil pun boleh masuk ke dalam badan dengan mudah dan menyebabkan jangkitan. Itulah sebabnya kita perlu berfikir dua kali tentang kebersihan dalam tempoh ini.Menjaga kebersihan tangan adalah nombor satu!
Cara terbaik dan termudah untuk menghentikan penyebaran jangkitan adalah dengan mencuci tangan anda dengan kerap. Bukan sahaja anda, tetapi juga semua orang dalam isi rumah anda dan sesiapa sahaja yang melawat anda harus menyedari perkara ini.Pastikan anda mencuci tangan anda pada waktu-waktu ini:
- Selepas pergi ke bilik air.
- Sebelum, semasa dan selepas memasak.
- Selepas menyentuh haiwan peliharaan anda.
- Selepas membuang sampah.
- Selepas batuk, selepas selsema dan sakit tekak .
- Jika anda menjaga kanak-kanak kecil, selepas menukar lampin mereka.
Cara yang betul untuk mencuci tangan
Menggunakan sabun dan air adalah yang terbaik. 1. Basahkan tangan anda dengan teliti menggunakan air bersih yang mengalir. 2. Sapukan sabun dan gosokkan tangan anda selama sekurang-kurangnya 20 saat . (Fikirkan menyanyikan 'Happy Birthday to you' dua kali.) 3. Kemudian bilas tangan anda dengan teliti menggunakan air bersih yang mengalir. 4. Keringkan dengan tuala bersih atau keringkan dengan udara.Jika sabun dan air tidak tersedia dalam keadaan kecemasan, adalah dibenarkan untuk menggunakan pensanitasi tangan berasaskan alkohol .
Kebersihan diri: Cara menjaga kulit dan mulut anda
Kemoterapi boleh menyebabkan kulit kering dan gatal. Ini boleh menyebabkan retakan kecil dan lecet pada kulit, yang membolehkan kuman masuk. Jangkitan mulut juga biasa berlaku pada masa ini.| Bahagian yang hendak dilindungi | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| Kulit |
|
| Mulut |
|
Perkara istimewa yang perlu diketahui semasa mencuci pakaian
Selama kira-kira dua hari selepas rawatan kemoterapi, ubat ini mungkin berada dalam cecair badan anda (seperti air kencing, peluh dan muntah). Jika seseorang yang menjaga anda bersentuhan dengan cecair ini, ubat ini boleh diserap melalui kulit mereka, menyebabkan kerengsaan kulit dan loya. Oleh itu, demi keselamatan anda sendiri dan keluarga anda, basuh pakaian anda dengan cara ini selama 48 jam selepas rawatan.| Nasihat | Penerangan |
|---|---|
| Pakai sarung tangan. | Pengasuh anda pastinya harus memakai sarung tangan pakai buang semasa mencuci pakaian, cadar dan tuala anda. |
| Basuh segera. | Sebaiknya basuh pakaian yang kotor secepat mungkin. Jika anda tidak mempunyai masa, letakkannya di dalam beg plastik yang boleh ditutup rapat. |
| Basuh secara berasingan. | Jangan basuh pakaian anda bersama pakaian orang lain di dalam rumah. Letakkannya di dalam mesin basuh secara berasingan. |
| Basuh dua kali. | Basuh pakaian sebanyak dua kali di dalam mesin basuh. Gunakan detergen dan air panas. Jangan basuh pakaian dengan tangan. |
Keselamatan Makanan: Berhati-hati Semasa Menyediakan Makanan dan Minuman
Semasa kemoterapi, risiko penyakit bawaan makanan adalah lebih tinggi. Ikuti langkah-langkah ini untuk mengurangkan risiko ini.- Basuh tangan anda dengan teliti sebelum menyediakan makanan, sebelum makan, dan selepas makan.
- Pastikan semua peralatan memasak, pinggan, cawan, sudu dan kaunter dapur bersih sepenuhnya.
- Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dengan teliti sebelum dimakan.
- Semasa mencairkan makanan sejuk beku, jangan tinggalkannya di dapur, tetapi letakkannya di dalam bekas di rak paling bawah peti sejuk untuk dicairkan.
- Sebelum minum minuman dalam tin, basuh bahagian atas tin dengan teliti.
- Jika anda makan telur , rebus atau masak sehingga keras dan pejal, bersama-sama dengan kuning telur.
- Sentiasa gunakan kain baru yang bersih untuk membersihkan dapur. Sebaiknya jangan menggunakan span, kerana ia boleh mengumpul kuman .
Bagaimana untuk menguruskan kesan sampingan kemoterapi?
Loya, kembung perut, keletihan dan hilang selera makan adalah kesan sampingan kemoterapi yang biasa. Petua mudah ini akan membantu anda menguruskannya.Loya dan Rasa Logam
- Loya boleh menjadi lebih teruk semasa perut kosong, jadi makan hidangan kecil beberapa kali sehari.
- Kunyah makanan anda dengan baik sebelum makan.
- Makanan sejuk boleh mengurangkan loya lebih banyak daripada makanan panas.
- Jika anda mengalami rasa "logam" di dalam mulut anda, memberus gigi sebelum makan mungkin dapat membantu. Menggunakan kutleri plastik juga boleh membantu.
Cirit-birit
- Susu dan produk tenusu mungkin sukar dihadam dalam tempoh ini. Ini boleh menyebabkan cirit-birit. Elakkan makanan ini selama beberapa hari.
- Elakkan makanan pedas, berminyak, dan terlalu manis.
- Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi . Jadi, minumlah banyak cecair sepanjang hari, seperti air, bubur dan sup. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan, jika perlu, ambil minuman seperti Jeevani.
Keletihan
Keletihan adalah kesan sampingan kemoterapi yang sangat biasa. Jangan rasa bersalah mengenainya. Dengarkan badan anda.
- Tetapkan masa tertentu untuk berehat setiap hari.
- Lakukan hanya apa yang anda fikir anda boleh lakukan. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan orang lain.
- Jika badan anda tidak terlalu sakit, senaman ringan, seperti berjalan kaki singkat di sekitar rumah, boleh membantu meningkatkan tenaga anda. Tetapi berbincanglah dengan doktor anda juga tentang perkara ini.
Mesej Bawa Pulang
- Oleh kerana imuniti rendah semasa kemoterapi, mencuci tangan adalah sangat penting untuk mengelakkan jangkitan.
- Menjaga kulit dan mulut anda dengan baik dapat membantu mencegah jangkitan.
- Cegah pendedahan yang berpotensi kepada mereka yang menjaga anda dengan mencuci pakaian dan cadar anda menggunakan kaedah khas dan selamat.
- Berhati-hati tentang keselamatan makanan. Hanya makan makanan yang dimasak dengan baik dan bersih.
- Kesan sampingan seperti loya, cirit-birit dan keletihan adalah perkara biasa. Ikuti langkah mudah untuk menguruskannya.
- Paling penting: Beritahu doktor anda dengan segera tentang sebarang gejala baharu atau ketidakselesaan yang anda alami.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.