Apabila doktor anda memberitahu anda bahawa anda menghidap Diabetes Jenis 2, anda mungkin berasa sangat takut dan cemas, bukan? "Adakah saya juga akan menghidap penyakit jantung?" Persoalan itu mungkin bermain di fikiran anda. Ramai orang berpendapat begitu. Tetapi jangan risau. Memang benar terdapat hubungan rapat antara diabetes dan kesihatan jantung. Tetapi itu tidak bermakna anda pasti akan menghidap penyakit jantung. Hari ini, mari kita bincangkan tentang hubungan sebenar antara kedua-dua penyakit ini dan bagaimana anda boleh menjaga jantung anda yang berharga.
Mengapa dikatakan bahawa seseorang yang menghidap diabetes mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih tinggi?
Ini adalah fakta penting untuk difahami. Secara ringkasnya, berbanding seseorang yang tidak menghidap diabetes, anda kira-kira dua kali lebih berkemungkinan untuk mengalami serangan jantung, strok, atau kegagalan jantung jika anda menghidap diabetes. Malah, statistik menunjukkan bahawa hampir dua daripada tiga orang yang menghidap diabetes meninggal dunia akibat penyakit jantung.
Sekarang anda mungkin tertanya-tanya, "Kenapa begitu?" Sebabnya, kedua-dua penyakit ini seperti adik-beradik. Terdapat banyak faktor risiko biasa yang mempengaruhi kedua-duanya.
Fikirkan begini: diabetes dan penyakit jantung umpama dua kereta yang memandu di jalan yang sama. Kedua-duanya suka memandu di jalan yang sama. Jalan-jalan tersebut dipanggil faktor risiko.
Mari kita lihat apakah faktor risiko biasa ini.
| Faktor Risiko Biasa | Bagaimana ia mempengaruhi diabetes dan penyakit jantung |
|---|---|
| Obesiti - peningkatan berat badan | Berat badan berlebihan mengurangkan fungsi insulin dan memberi tekanan tambahan pada jantung. Ini menyumbang kepada kedua-dua penyakit tersebut. |
| Kurang bersenam (Gaya Hidup Sedentari) | Apabila badan tidak aktif, ia menjadi sukar untuk mengawal gula dalam darah, dan tekanan darah serta paras kolesterol meningkat. |
| Diet yang tidak sihat | Makanan yang tinggi gula, minyak dan kanji (seperti nasi dan roti) meningkatkan gula dalam darah dan kolesterol, sekali gus membuka jalan kepada kedua-dua penyakit tersebut. |
| Tekanan Darah Tinggi | Apabila tekanan darah meningkat, ia merosakkan jantung dan saluran darah. Risiko ini lebih besar bagi penghidap diabetes. |
| Kolesterol Tinggi | Kolesterol jahat (LDL) terkumpul di dalam saluran darah dan menyempitkannya. Ini merupakan punca utama serangan jantung. |
Bagaimanakah diabetes merosakkan jantung secara langsung?
Selain faktor risiko biasa, diabetes itu sendiri boleh merosakkan jantung dan saluran darah anda secara langsung. Beginilah cara ia berfungsi.
Insulin ialah hormon yang dihasilkan oleh pankreas kita. Ia seperti anak kunci. Anak kunci ini membuka pintu sel badan kita dan membenarkan gula, atau glukosa, daripada makanan yang kita makan memasuki sel. Beginilah cara sel-sel mendapatkan tenaga.
Dalam diabetes jenis 2, sama ada kunci insulin ini tidak dihasilkan dengan mencukupi, atau pintu sel kita tidak bertindak balas dengan betul terhadap kunci ini (ini dipanggil 'Rintangan Insulin').
Apa yang berlaku kemudian? Semua gula yang tidak dapat masuk ke dalam sel akan terkumpul di dalam darah. Simptom utama diabetes ialah paras gula dalam darah sentiasa tinggi .
Ibarat air gula terus mengalir melalui paip air, lapisan gam terbentuk di dalamnya, apabila sentiasa terdapat terlalu banyak gula dalam saluran darah kita, dinding saluran tersebut akan rosak.
Kerosakan ini menyebabkan saluran darah secara beransur-ansur mengeras dan menyempit. Keadaan ini secara perubatan dikenali sebagai aterosklerosis .
- Jika saluran darah yang membekalkan darah ke jantung (arteri koronari) menjadi sempit, jantung mungkin tidak menerima oksigen dan nutrien yang diperlukan, lalu mengakibatkan serangan jantung .
- Jika saluran darah yang membekalkan darah ke otak tersumbat, strok boleh berlaku.
Tapi jangan risau! Terdapat banyak perkara yang anda boleh lakukan.
Jika anda berasa takut selepas membaca ini, lupakan sahaja. Yang penting, hanya kerana anda menghidap diabetes tidak bermakna anda akan menghidap penyakit jantung.Walaupun ini mungkin terasa seperti beban bagi hati anda, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi hati anda.
Kajian telah menunjukkan bahawa jika seseorang yang menghidap diabetes menguruskan faktor risiko mereka dengan betul, mereka boleh menjalani kehidupan yang sihat dan panjang, sama seperti seseorang yang tidak menghidap diabetes.
Jadi apa yang boleh anda lakukan?
- Bercakap dengan doktor anda dengan kerap: Doktor yang merawat diabetes anda adalah sahabat baik anda. Pergi ke klinik tepat pada waktunya. Periksa paras gula dalam darah anda (terutamanya ujian HbA1c), tekanan darah dan paras kolesterol secara berkala.
- Gunakan ubat yang ditetapkan seperti yang ditetapkan: Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda untuk diabetes, tekanan darah dan kolesterol seperti yang ditetapkan, tanpa melangkau satu dos pun.
- Amalkan diet yang sihat: Elakkan makanan berkanji seperti nasi, roti, nangka, sukun, dan kentang. Sebaliknya, sertakan sayur-sayuran, sayur-sayuran hijau, buah-buahan (rendah gula), ikan, ayam, dan kekacang dalam diet anda. Jauhi makanan manis seperti minuman manis, kek, dan biskut sebanyak mungkin.
- Jadikan senaman sebahagian daripada hidup anda: Lakukan sesuatu yang membuatkan anda berpeluh, seperti berjalan pantas, berbasikal atau berenang, sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Ia tidak perlu menjadi masalah besar, mulakan sahaja dengan kecil.
- Kawal berat badan anda: Cuba kekalkan berat badan yang sihat untuk ketinggian anda melalui diet dan senaman yang betul.
- Elakkan merokok dan alkohol sepenuhnya: Merokok adalah kerosakan langsung pada saluran darah, yang sangat berbahaya bagi seseorang yang menghidap diabetes.
Ingat, setiap langkah sihat yang anda ambil bukan sahaja mengawal diabetes anda tetapi juga melindungi jantung anda.
Mesej Bawa Pulang
- Terdapat hubungan yang sangat rapat antara Diabetes Jenis 2 dan penyakit jantung.
- Tahap gula dalam darah yang tinggi, berat badan berlebihan, kurang bersenam, tekanan darah tinggi dan kolesterol adalah faktor risiko biasa bagi kedua-dua penyakit ini.
- Menghidap diabetes tidak bermakna anda akan menghidap penyakit jantung. Risiko ini boleh dikawal dengan baik dengan gaya hidup dan rawatan perubatan yang betul.
- Sentiasa pantau diabetes, tekanan darah dan tahap kolesterol anda. Sentiasa bincangkan perkara ini dengan doktor anda dan dapatkan nasihat.
- Kesihatan anda terletak di tangan anda. Ambil langkah yang baik ke arahnya hari ini.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda