Adakah anda kadangkala berasa sangat bertenaga, kuat, dan gembira? Adakah anda rasa anda boleh menakluki dunia, bekerja tanpa henti, dan tidak perlu tidur? Adalah perkara biasa untuk merasai kegembiraan dan keterujaan seperti ini. Walau bagaimanapun, jika perasaan ini sangat tidak terkawal, sangat berbeza daripada tingkah laku biasa anda, dan sangat berbeza dengan orang lain, kita harus sedikit bimbang mengenainya. Kerana ia mungkin merupakan gejala keadaan mental yang dipanggil ' mania '.
Secara ringkasnya, apakah mania ini?
Mania ialah keadaan di mana mood, tenaga dan tahap aktiviti anda berada di luar jangkaan yang tinggi dan tidak terkawal. Ia seperti kawalan kelantangan minda anda dinaikkan ke tahap maksimum. Keadaan ini boleh berlarutan selama lebih daripada satu atau dua hari, kadangkala seminggu atau lebih.
Jika anda telah didiagnosis dengan gangguan bipolar oleh doktor, anda mungkin biasa dengan pengalaman mania ini. Untuk didiagnosis dengan gangguan bipolar, anda mesti mengalami sekurang-kurangnya satu episod mania atau bentuknya yang lebih ringan, hipomania, sekurang-kurangnya sekali seumur hidup anda.
Apabila anda berada dalam keadaan mania, anda mungkin berasa seperti berada dalam masa yang terbaik, berasa sangat gembira dan bertenaga. Tetapi ia sebenarnya adalah gejala penyakit mental. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengenali tanda-tanda awal keadaan ini sebelum ia menjadi lebih teruk.
Apakah punca-punca mania?
Sukar untuk mengatakan 100% pasti apa yang menyebabkannya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa punca dan faktor risiko biasa yang telah ditemui oleh kajian.
- Sejarah keluarga: Jika seseorang dalam keluarga anda menghidap gangguan bipolar, anda juga berisiko mengalami episod manik.
- Ketidakseimbangan kimia di otak: Perubahan dalam fungsi neurotransmiter di otak kita boleh menjejaskan perkara ini.
- Penyakit mental lain: Keadaan seperti Gangguan Afektif Bermusim dan Psikosis Selepas Bersalin.
- Penyakit lain: Kecederaan otak, tumor otak, strok, jangkitan otak seperti ensefalitis dan penyakit seperti lupus.
- Ubat-ubatan tertentu: Keadaan ini boleh berlaku jika ubat-ubatan tertentu, terutamanya antidepresan , digunakan secara salah.
- Penggunaan dadah dan alkohol: Ini boleh mengubah kimia otak dan mencetuskan keadaan mania.
- Tekanan yang teruk: Perubahan besar dalam hidup seperti perubahan pekerjaan, kematian orang tersayang atau perceraian.
- Kurang tidur : Kekurangan tidur selama beberapa hari berturut-turut merupakan punca utama mania.
Apakah simptom-simptom biasa bagi keadaan mania?
Hanya kerana anda berasa sedikit lebih gembira dan lebih bertenaga tidak semestinya bermakna anda mania. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai lebih daripada satu simptom di bawah selama beberapa hari berturut-turut, anda perlu bimbang. Mari kita lihat simptom-simptom ini dalam jadual.
| Simptom | Dijelaskan secara ringkas |
|---|---|
| Kegembiraan/kegembiraan yang luar biasa | Perasaan gembira yang tidak terkawal dan meluap-luap yang terasa seperti seluruh dunia adalah milikku. |
| Kurang tidur | Tidak berasa letih walaupun selepas tidur selama dua atau tiga jam pada waktu malam. Rasa seperti anda tidak perlu tidur. |
| Cerita pantas | Bercakap lebih pantas daripada biasa, berterusan. Tidak membiarkan orang lain bercakap. |
| Pemikiran Perlumbaan | Idea terus mengalir di fikiran anda, dan sebelum anda menyelesaikan satu, idea lain terlintas di fikiran. |
| Gangguan | Sukar menumpukan perhatian pada satu tugasan. Terganggu walaupun oleh perkara-perkara yang paling kecil. |
| Tingkah laku yang tidak bijaksana | Tingkah laku berisiko seperti perbelanjaan melulu, pemanduan berbahaya dan seks yang tidak selamat. |
| Keyakinan diri yang tinggi | Berfikir bahawa mereka mempunyai kebolehan dan kuasa istimewa. Berfikir bahawa mereka tidak akan pernah melakukan kesilapan. |
Apa yang berlaku selepas episod mania?
Selepas tempoh keterujaan ini tamat, anda mungkin mengalami pelbagai emosi. Sesetengah orang berasa gembira tentang masa itu. Ada pula yang berasa malu dan sedih tentang perkara yang mereka lakukan dan katakan sepanjang masa itu. Selain itu, badan mungkin berasa sangat letih dan mungkin perlu tidur untuk masa yang lama. Kadangkala, keterujaan ini boleh menyebabkan kerosakan mental yang teruk (kemurungan).
Bagaimanakah mania dirawat?
Cara terbaik untuk menguruskan episod mania adalah dengan mengenalinya lebih awal dan mendapatkan nasihat perubatan . Jika anda mula mengalami simptom-simptom ini, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera. Dia akan menetapkan rawatan yang diperlukan.
Terdapat beberapa kaedah rawatan:
1. Ubat-ubatan:
- Penstabil Mood: Ini adalah rawatan utama. Contohnya termasuk ubat-ubatan seperti Litium dan Valproat.
- Antipsikotik: Ubat seperti Risperidone dan Olanzapine diberikan untuk mengawal gejala yang teruk seperti pergolakan dan halusinasi.
- Paling penting: Semua ubat-ubatan ini hanya boleh diambil di bawah pengawasan doktor. Jangan sekali-kali menggunakan ubat orang lain atau berhenti mengambilnya tanpa nasihat doktor anda.
2. Terapi dan Kaunseling:
- Psikoterapi: Anda boleh bercakap tentang perasaan, tingkah laku dan pencetus mania anda dan mempelajari cara untuk menguruskannya.
- Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Kaedah ini membantu anda mengubah corak pemikiran anda dan mengawal tingkah laku yang bermasalah.
- Terapi Keluarga: Ini membantu keluarga anda memahami keadaan dan bagaimana mereka boleh menyokong anda.
Dalam beberapa kes yang teruk, kemasukan ke hospital mungkin diperlukan. Jika anda bimbang anda atau orang lain mungkin cedera, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital dengan segera atau hubungi ambulans.
Bagaimana untuk hidup dengan mania? Apa yang boleh kita lakukan?
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan keadaan ini. Dengan menjadikan tabiat ini sebagai tabiat, anda boleh mencegah episod manik daripada berlaku atau mengurangkan keterukannya jika ia berlaku.
- Kenal pasti pencetus anda: Bilakah anda berasa lebih teruk? Apabila anda kurang tidur? Apabila anda tertekan? Apabila anda minum alkohol? Kenal pasti perkara-perkara ini dan cuba elakkannya.
- Tetapkan rutin yang konsisten: Tidur, bangun, dan makan pada masa yang sama. Ini akan membantu mengawal jam badan anda.
- Dapatkan tidur yang cukup: Dapatkan sekurang-kurangnya 6-8 jam sehari. Tidur adalah ubat terbaik untuk keadaan ini.
- Elakkan dadah dan alkohol: Ini boleh mengganggu mood anda dan menyebabkan reaksi buruk dengan ubat-ubatan yang anda ambil.
- Cari cara untuk berehat: Lakukan sesuatu setiap hari yang membuatkan anda berasa santai, seperti mendengar muzik, membaca buku atau bermeditasi.
- Tangguhkan keputusan besar: Jangan buat keputusan besar seperti berhenti kerja atau melabur sejumlah besar wang ketika anda berasa gila. Fikirkannya ketika anda lebih tenang.
- Beritahu orang yang anda percayai: Beritahu keluarga dan rakan rapat anda tentang situasi ini. Beritahu mereka terlebih dahulu untuk memberitahu anda jika mereka perasan sebarang perubahan dalam tingkah laku anda.
Mesej Bawa Pulang
- Mania bukanlah keadaan kebahagiaan yang normal, ia adalah keadaan mental yang dicirikan oleh mood dan tenaga yang tidak terkawal dan luar biasa tinggi.
- Walaupun punca utama keadaan ini adalah gangguan bipolar, faktor lain juga boleh memainkan peranan.
- Perkara seperti kurang tidur, tekanan yang teruk, dan penggunaan dadah boleh mencetuskan keadaan mania.
- Adalah sangat penting untuk mengenali simptom-simptom tersebut seawal mungkin dan mendapatkan rawatan daripada doktor . Jangan sekali-kali membuat keputusan sendirian.
- Keadaan ini boleh diuruskan dengan jayanya melalui ubat-ubatan, kaunseling, dan mengekalkan gaya hidup sihat.
- Anda tidak keseorangan. Terdapat doktor, kaunselor dan orang tersayang yang boleh membantu anda mengharungi semua ini. Jangan takut untuk meminta bantuan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda