Adakah anda mempunyai kolesterol tinggi? Mari kita pelajari tentang penyakit yang boleh disebabkannya (Kolesterol Tinggi)

Adakah doktor mengatakan bahawa tahap kolesterol anda sedikit tinggi dalam laporan darah terkini anda? Atau adakah seseorang dalam keluarga atau rakan anda mempunyai masalah ini? Jangan abaikannya sahaja, berfikir, "Oh... itu normal sekarang." Kerana, benda yang dipanggil kolesterol ini adalah musuh senyap yang boleh menyebabkan banyak kerosakan di dalam badan kita tanpa mengeluarkan sebarang bunyi. Oleh itu, mari kita fahami perkara ini hari ini dan bincangkan tentang penyakit yang berkaitan dengannya dan cara untuk mengelakkannya.

Apakah sebenarnya kolesterol itu?

Secara ringkasnya, kolesterol ialah sejenis lemak (minyak) yang terdapat dalam darah kita. Ia penting untuk banyak perkara dalam badan kita, termasuk membina sel dan menghasilkan hormon tertentu. Tetapi, seperti apa-apa sahaja, masalah bermula apabila ia menjadi terlalu banyak.

Terdapat beberapa jenis utama kolesterol. Mari kita fahami ini dengan cara yang mudah.

Penyakit yang boleh berlaku akibat kolesterol tinggi

Baiklah, sekarang mari kita lihat jenis penyakit apa yang boleh kita alami akibat peningkatan kolesterol jahat ini.

1. Penyakit Jantung Koronari

Faktor risiko utama penyakit jantung ialah kolesterol. Fikirkan tentang saluran darah utama yang membekalkan darah ke jantung anda (arteri koronari). Apabila kolesterol LDL tinggi, deposit lemak (plak) terkumpul di dinding arteri ini. Lama-kelamaan, deposit ini akan menebal dan menyempitkan aliran darah.

• Angina: Apabila aliran darah menjadi sempit, jantung tidak mendapat oksigen dan nutrien yang mencukupi. Anda mungkin mengalami sakit seperti dihimpit di dada, terutamanya semasa bersenam. Ini dipanggil angina.
• Serangan Jantung: Jika plak itu tiba-tiba pecah, darah beku terbentuk dan arteri tersumbat sepenuhnya, darah akan terputus ke sebahagian jantung. Itulah yang kita panggil serangan jantung.

2. Strok

Kolesterol ini bukan sahaja termendap di dalam saluran darah jantung. Ia juga boleh termendap di dalam saluran yang membawa darah ke otak kita. Jika saluran tersebut tersumbat sepenuhnya, aliran darah ke bahagian otak akan terhenti, dan bahagian tersebut menjadi tidak aktif. Keadaan berbahaya ini dipanggil strok.

3. Penyakit Vaskular Periferi

Masalah ini tidak terhad kepada jantung dan otak. Saluran darah yang membawa darah ke kaki dan lengan anda juga boleh tersumbat dengan cara ini. Kebanyakan masa, gejala keadaan ini muncul di kaki.

Anda mungkin merasa sakit seolah-olah lutut anda hendak berguling semasa berjalan. Ia akan reda selepas anda berehat seketika. Kesakitan akan kembali apabila anda berjalan. Ini serupa dengan kesakitan angina, tetapi ia menjejaskan kaki.

4. Kencing Manis

Terdapat kaitan yang kuat antara diabetes dan kolesterol. Bagi seseorang yang menghidap diabetes, keseimbangan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL) sering terganggu.

Penghidap diabetes mempunyai kolesterol LDL yang mudah melekat pada arteri mereka dan menyebabkan kerosakan. Selain itu, gula (glukosa) yang berlebihan dalam darah melekat pada zarah kolesterol ini, menyebabkan ia kekal di dalam saluran darah lebih lama. Ini mempercepatkan pembentukan deposit lemak (plak). Penghidap diabetes, terutamanya Diabetes Jenis 2, mempunyai tahap kolesterol baik (HDL) yang rendah dan tahap trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) yang tinggi. Keadaan ini dipanggil dislipidemia diabetes .

5. Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi

Apabila tahap kolesterol meningkat, keradangan halus berlaku di dalam saluran darah, menyebabkannya menjadi sedikit kaku dan kurang fleksibel. Kemudian jantung perlu bekerja lebih keras daripada biasa untuk mengepam darah melalui saluran yang menyempit dan kaku itu. Ketika itulah tekanan darah meningkat. Tekanan darah tinggi merupakan satu lagi punca utama penyakit jantung.

6. Disfungsi Ereksi

Ini adalah cerita yang sama. Terdapat saluran darah yang sangat halus yang membekalkan darah ke zakar. Apabila kolesterol terkumpul dan saluran ini secara beransur-ansur tersumbat, darah yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi semasa hubungan seksual tidak mengalir ke kawasan tersebut. Mempunyai tahap kolesterol yang tinggi dalam jangka masa yang lama boleh menjadi punca utama disfungsi seksual lelaki.

Bagaimanakah anda boleh mengurangkan kolesterol dan mengelakkan risiko ini?

Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk melindungi diri kita daripada risiko ini. Beberapa perubahan mudah pada gaya hidup anda boleh membuat perbezaan yang besar.

1. Bercakap dengan doktor anda: Pertama sekali, berjumpalah dengan doktor anda dan dapatkan nasihat. Dia akan membantu anda membuat pelan diet dan senaman yang sesuai untuk anda.

2. Tukar diet anda: Kurangkan pengambilan makanan berlemak, bergoreng, kek, biskut, roti, minuman manis, lemak trans dan lemak tepu. Sebaliknya, masukkan oat, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang (cth. walnut) dan ikan berminyak seperti makerel, makerel dan sardin .

3. Berhenti merokok sepenuhnya: Merokok menurunkan kolesterol "baik" (HDL) anda. Jika anda berhenti merokok, manfaatnya untuk jantung dan seluruh badan anda tidak terkira banyaknya.

4. Senaman: Senaman mudah seperti berjalan pantas selama 30 minit sehari boleh membantu anda menguruskan berat badan, diabetes dan tekanan darah tinggi. Senaman juga boleh menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

5. Gunakan ubat anda dengan betul: Jika doktor anda menetapkan ubat untuk mengawal paras kolesterol anda, ambillah seperti yang ditetapkan. Selalunya, ubat statin akan ditetapkan. Jika anda mengalami kesan sampingan daripadanya, pastikan anda berbincang dengan doktor anda mengenainya. Dia kemudian akan mencadangkan pilihan rawatan lain yang sesuai untuk anda (cth. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda atau menukar dos tanpa berunding dengan doktor anda.