Kegembiraan membawa pulang bayi tidak dapat digambarkan, bukan? Bau baru itu, tangan dan kaki kecil itu... Hidup adalah tentang pembaharuan. Tetapi kadangkala, bersama-sama dengan kegembiraan itu, anda boleh merasakan banyak kesedihan, beban, kesunyian, dan kemarahan. "Mengapa ini berlaku kepada saya? Adakah saya bukan seorang ibu yang baik?" Pernahkah anda tertanya-tanya? Jika anda berasa begitu, ingatlah dahulu bahawa anda tidak keseorangan. Hari ini, kita bercakap tentang keadaan ini yang menjejaskan ramai ibu di seluruh dunia, sama seperti anda, yang merupakan ibu baru, tetapi tidak banyak diperkatakan dalam masyarakat kita.
Apakah itu Kemurungan Selepas Bersalin?
Secara ringkasnya, kemurungan selepas bersalin (PPD) adalah satu bentuk kemurungan yang ringan, berpanjangan dan agak teruk yang berlaku selepas bersalin. Anda mungkin terfikir, "Semua orang mengalami kesukaran selepas melahirkan bayi. Mereka menangis, mereka letih, itu perkara biasa, bukan?" Ya, memang benar.
Ramai ibu berasa sedih, mudah marah, dan sebak selama dua minggu pertama selepas melahirkan bayi. Kami menggelarnya "baby blues". Ini adalah keadaan biasa yang disebabkan oleh perubahan hormon, keletihan, dan kurang tidur. Ia biasanya hilang dengan sendirinya dalam masa dua minggu.
Tetapi kemurungan selepas bersalin (PPD) adalah sesuatu yang berbeza. Perasaan ini berlarutan selama lebih daripada dua minggu, menjadi lebih teruk dari hari ke hari, dan mengganggu kehidupan seharian anda sehingga anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Kira-kira satu daripada tujuh ibu baru mungkin mengalami keadaan ini. Kadangkala, gejala ini boleh bermula semasa kehamilan.
Apakah simptom utama kemurungan selepas bersalin?
Lihatlah sama ada anda atau ibu baharu yang anda kenali mempunyai mana-mana simptom ini. Jika anda mempunyai satu atau lebih simptom ini berturut-turut, adalah penting untuk memberi perhatian.
| Simptom | Apa maksudnya itu? |
|---|---|
| Kesedihan yang tidak hilang | Jika anda masih berasa sedih, putus asa, dan semakin tertekan selepas dua minggu pertama, ia lebih daripada sekadar "baby blues" biasa. |
| Sentiasa berasa sedih dan bersalah | Jika anda menangis berjam-jam walaupun hanya kerana perkara yang paling kecil, dan fikiran anda dipenuhi dengan fikiran seperti "Saya bukan ibu yang baik" dan "Saya menyusahkan bayi," ia mungkin merupakan gejala PPD. |
| Apa yang saya suka lakukan dahulu kini membosankan. | Adakah anda telah hilang minat atau keinginan untuk melakukan perkara-perkara yang anda gemari sebelum mempunyai bayi (menonton TV, bercakap dengan rakan, membaca buku)? |
| Kesukaran membuat keputusan dan menumpukan perhatian | Adakah anda rasa begitu terganggu sehingga anda tidak dapat membuat keputusan mudah seperti sama ada hendak bangun dari katil atau tidak, sama ada hendak mandi atau tidak, atau sama ada hendak menukar lampin bayi anda? |
| Perubahan besar dalam makan dan tidur | Adakah anda tidak dapat tidur walaupun bayi sedang tidur? Atau adakah anda mengantuk sepanjang hari? Tidak mahu makan langsung? Atau adakah anda makan terlalu banyak? Ini berbeza dengan keletihan biasa. |
| Kehilangan minat terhadap bayi | Adakah anda sukar untuk menjalin ikatan dengan bayi anda? Adakah anda telah hilang minat untuk menjaga bayi anda atau bermain dengannya? Anda mungkin rasa seperti "ini bukan bayi saya". |
| Pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda | Ini adalah keadaan yang sangat serius dan mendesak. Jika anda mempunyai fikiran untuk menamatkan hidup anda, mencederakan diri sendiri, atau mencederakan bayi anda, ia mungkin kes PPD yang teruk atau keadaan yang lebih serius yang dipanggil psikosis selepas bersalin . |
Bagaimana jika anda rasa ingin mencederakan diri sendiri atau bayi anda?
Ini adalah kecemasan perubatan yang tidak boleh ditangguhkan. Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai fikiran ini, silaPergi ke bilik kecemasan hospital (ETU) terdekat atau hubungi doktor anda dengan segera. Ini bukanlah sesuatu yang memalukan, ia adalah satu keadaan perubatan. Mendapatkan bantuan dengan cepat boleh menyelamatkan nyawa anda dan bayi anda.
Bagaimanakah saya boleh mendapatkan bantuan untuk situasi ini?
Bahagian yang terbaik ialah, ini adalah keadaan yang boleh dirawat sepenuhnya. Anda tidak perlu melawannya seorang diri.
Anda biasanya akan menjalani pemeriksaan dengan doktor anda antara 2 dan 6 minggu selepas bayi anda dilahirkan. Pada masa itu, doktor akan bertanya soalan tentang kesejahteraan fizikal dan mental anda. Adalah sangat penting untuk bersikap jujur dengan doktor anda tentang perasaan anda, tanpa menyembunyikan apa-apa.
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, pastikan anda berjumpa doktor:
- Jika perasaan sedih anda berlarutan lebih daripada dua minggu .
- Jika perasaan itu semakin teruk dari hari ke hari.
- Jika menjaga bayi telah menjadi beban besar bagi anda.
- Jika anda merasa sukar untuk melakukan kerja rumah harian sekalipun .
- Jika anda terfikir untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda walaupun sedikit (ini adalah kecemasan!).
Doktor anda akan menilai keadaan anda dan menentukan rawatan terbaik. Ini mungkin termasuk:
- Terapi Perbincangan: Bercakap tentang perasaan anda dengan kaunselor atau ahli psikologi boleh menjadi satu kelegaan yang besar.
- Ubat: Kadangkala ubat mungkin diperlukan untuk mengimbangi bahan kimia otak. Ini mungkin termasuk antidepresan atau ubat anti-kegelisahan . Terdapat ubat-ubatan yang selamat walaupun untuk ibu menyusu.
- Kumpulan Sokongan: Bercakap dengan ibu-ibu lain yang mempunyai pengalaman yang serupa boleh membantu anda berasa seperti anda tidak keseorangan.
Apakah faktor risiko kemurungan selepas bersalin?
Walaupun keadaan ini boleh berlaku pada sesiapa sahaja, sesetengah orang berisiko lebih tinggi.
- Jika anda atau seseorang dalam keluarga anda pernah mengalami kemurungan sebelum ini.
- Jika terdapat masalah dalam perkahwinan atau hubungan anda.
- Jika anda bersendirian tanpa sesiapa untuk membantu atau bercakap dengan anda.
- Jika anda mempunyai perasaan yang bercampur-baur (gembira dan sedih) tentang kehamilan anda.
- Jika kehamilan sukar (contohnya, jika anda menghidap pelbagai penyakit, atau jika anda mengalami kelahiran pramatang).
- Jika bayi mempunyai sebarang masalah kesihatan.
- Menjadi ibu tunggal atau menjadi ibu pada usia muda, di bawah umur 20 tahun.
- Jika anda mempunyai ramai anak pada masa yang sama, seperti kembar atau kembar tiga.
Jika anda mempunyai faktor risiko ini, adalah sangat penting untuk mengetahuinya terlebih dahulu dan bersedia untuk meminta bantuan jika diperlukan.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan selepas bersalin bukanlah kelemahan atau kekurangan pada pihak anda. Ia adalah keadaan perubatan yang perlu dirawat.
- Kesedihan biasa yang datang dengan melahirkan bayi dalam dua minggu pertama ("baby blues") dan PPD adalah dua perkara yang berbeza. Jika kesedihan atau kemarahan berterusan selama lebih daripada dua minggu, anda perlu bimbang.
- Bercakaplah dengan pasangan, keluarga atau rakan yang anda percayai tentang perasaan anda, terutamanya tentang kesedihan dan kesunyian yang anda rasakan. Ia adalah kekuatan yang hebat.
- Jangan pernah malu untuk membicarakan perkara ini. Jangan berlengah dan minta bantuan doktor anda. Lebih cepat anda memulakan rawatan, lebih cepat anda boleh pulih.
- Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda, ia adalah kecemasan perubatan. Pergi ke ETU (Unit Rawatan Kecemasan) hospital dengan segera.
- Anda tidak keseorangan. Terdapat ramai orang yang boleh membantu anda, dan dengan rawatan yang betul, anda boleh kembali menjalani kehidupan normal dan gembira bersama bayi anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda