Mari kita ketahui segala-galanya tentang Estrogen: Hormon super badan wanita!

Anda mungkin pernah mendengar perkataan estrogen. Tahukah anda betapa pentingnya hormon ini untuk setiap peringkat kehidupan anda, terutamanya sebagai seorang wanita? Estrogen memainkan peranan penting dalam mengawal banyak perubahan yang berlaku dalam badan anda, daripada akil baligh sebagai seorang gadis, kepada haid, kehamilan, kelahiran anak, dan akhirnya menopaus. Jadi, mari kita bincangkannya dengan ringkas dan sopan hari ini.

Secara ringkasnya, apakah itu estrogen?

Secara ringkasnya, estrogen ialah utusan kimia dalam badan anda. Seperti posmen, hormon membawa mesej dari satu bahagian badan ke bahagian badan yang lain, memberi isyarat kepada proses tertentu untuk bermula atau berhenti. Estrogen ialah salah satu daripada dua hormon seks utama dalam badan seorang gadis. Yang satu lagi ialah progesteron.

Walaupun hormon ini lebih banyak terdapat dalam badan wanita, setiap badan, termasuk badan lelaki, menghasilkan sejumlah kecil estrogen. Ini kerana estrogen membantu dengan banyak fungsi penting lain dalam badan selain kesihatan reproduktif.

Apakah jenis utama estrogen?

Terdapat tiga jenis utama estrogen dalam badan kita, setiap satunya penting pada masa yang berbeza dalam kehidupan.

Bagaimanakah estrogen mempengaruhi kehidupan seorang wanita?

Fikirkanlah, daripada seorang gadis yang menjadi remaja, kepada seorang ibu, dan semua perubahan yang dialami oleh tubuhnya dari semasa ke semasa, estrogen umpama seorang pengarah yang mengawal segala-galanya secara senyap dari sebalik tabir.

Akil baligh

Apabila seorang gadis mencapai akil baligh, tahap estrogen meningkat dengan cepat. Inilah yang menyebabkan perkembangan ciri-ciri seksual sekunder wanita, seperti perkembangan payudara dan pelebaran pinggul.

Kitaran haid

Keseimbangan beberapa hormon adalah penting untuk memastikan haid anda datang tepat pada masanya dan secara teratur. Estrogen memainkan peranan utama dalam proses ini, bersama-sama dengan hormon FSH dan LH, yang dihasilkan di otak, dan progesteron. Estrogen membantu melepaskan telur dari ovari (ovulasi) dan menebalkan lapisan rahim (endometrium) untuk persediaan bagi pembuahan.

Kehamilan & kesuburan

Tahap estrogen memuncak beberapa hari sebelum ovulasi. Ini adalah masa anda paling subur. Estrogen juga membantu mencairkan lendir serviks, menjadikannya lebih mudah untuk sperma berenang ke telur. Semua ini berlaku untuk menyediakan badan anda untuk kehamilan.

Menopaus

Apabila anda menghampiri usia 50 tahun, tahap estrogen mula menurun secara beransur-ansur semasa tempoh sebelum menopaus (perimenopause). Akhir sekali, menopaus dikatakan berlaku apabila anda berhenti haid selama 12 bulan. Penurunan estrogen inilah yang menyebabkan gejala seperti rasa panas badan, berpeluh malam, faraj kering, dan perubahan mood .

Adakah estrogen juga mempengaruhi badan lelaki?

Ya, sudah tentu. Lelaki mempunyai estrogen dalam badan mereka, walaupun dalam jumlah yang jauh lebih kecil, tetapi ia juga sangat penting. Estrogen juga mempengaruhi dorongan seks lelaki, ereksi dan penghasilan sperma.

Lelaki juga boleh mengalami masalah jika tahap estrogen mereka menjadi terlalu tinggi . Contohnya, keadaan seperti ketidaksuburan, disfungsi erektil dan pembesaran payudara (ginekomastia) boleh berlaku.

Fungsi lain estrogen selain kesihatan reproduktif

Estrogen bukanlah hormon yang terhad kepada sistem pembiakan. Ia menjejaskan kesihatan anda secara keseluruhan.

• Tulang: Estrogen membantu memastikan tulang kuat. Apabila tahap estrogen berkurangan selepas menopaus, tulang menjadi lemah dan risiko osteoporosis meningkat.
• Jantung dan saluran darah (Sistem kardiovaskular): Estrogen juga membantu mengawal tahap kolesterol darah.
• Kulit: Estrogen juga membantu mengekalkan kulit yang sihat dan awet muda dengan membantu mengekalkan kelembapan kulit dan penghasilan kolagen.
• Otak: Estrogen juga mempunyai kesan ke atas kawalan ingatan, perhatian dan mood.

Apa yang berlaku apabila tahap estrogen menurun dan meningkat?

Adalah perkara biasa bagi tahap estrogen untuk berubah-ubah sepanjang hayat. Walau bagaimanapun, jika ia terus rendah atau tinggi secara luar biasa, ia mungkin merupakan tanda keadaan perubatan.

Penyakit yang mungkin berkaitan dengan tahap estrogen

Ketidakseimbangan tahap estrogen boleh menyebabkan pelbagai keadaan perubatan atau memburukkan lagi gejala.

• Sindrom ovari polisistik (PCOS): Dalam keadaan ini, tahap estrogen kadangkala boleh tinggi berbanding hormon progesteron.
• Endometriosis: Walaupun estrogen tidak menyebabkan penyakit ini, estrogen boleh meningkatkan kesakitan pada seseorang yang menghidap penyakit ini.
• Fibroid dan polip rahim: Peningkatan tahap estrogen mungkin dikaitkan dengan pertumbuhan bukan kanser di rahim ini.
• Osteoporosis: Keadaan di mana tulang menjadi nipis dan mudah patah disebabkan oleh penurunan tahap estrogen.
• Kanser Payudara dan Rahim: Mendedahkan badan kepada tahap estrogen yang tinggi dalam tempoh masa yang lama boleh meningkatkan risiko beberapa jenis kanser.
• Kemandulan: Tahap estrogen yang rendah atau tinggi secara luar biasa boleh mengganggu kitaran haid dan menjejaskan kesuburan.

Apa yang boleh kita lakukan untuk memastikan tahap estrogen kekal sihat?

Walaupun ketidakseimbangan hormon tidak selalu dapat dicegah, gaya hidup sihat dapat membantu menjaga keseimbangan tahap hormon.

• Tidur yang lena: Tidur yang lena tanpa gangguan adalah penting untuk keseimbangan hormon dalam badan.
• Urus tekanan: Tekanan yang berlebihan menyebabkan penghasilan hormon seperti kortisol, yang boleh mengganggu keseimbangan estrogen dan hormon lain.
• Senaman yang betul: Bersenam dalam jumlah yang betul untuk badan anda membantu mengawal berat badan, tidur dan keseimbangan hormon.
• Hadkan pengambilan alkohol: Alkohol boleh meningkatkan tahap estrogen dalam badan.
• Diet yang sihat: Mengurangkan makanan manis dan memakan makanan yang kaya dengan serat dan lemak sihat (minyak zaitun, kekacang dan ikan) adalah sangat baik untuk keseimbangan hormon.

Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang tahap estrogen anda, anda boleh mengukurnya dengan ujian darah yang mudah. ​​Jadi, jika anda berasa tidak selesa, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor mengenainya.