Mari kita pelajari tentang tulang terkuat dalam badan kita? (Tulang Femur)

Tahukah anda apakah tulang yang paling panjang, paling berat, dan paling kuat dalam badan anda? Ia terletak di paha kita, iaitu tulang yang menghubungkan pinggul ke lutut. Dalam istilah perubatan, kita memanggilnya tulang femur . Ia sangat kuat sehingga biasanya sangat sukar untuk dipatahkan. Bayangkan, tulang ini boleh menampung kira-kira 30 kali ganda berat seluruh badan anda. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang tulang penting ini yang memberikan kekuatan yang hebat kepada badan kita dan membantu kita berdiri dan berjalan.

Apakah fungsi femur?

Secara ringkasnya, tulang paha merupakan bahagian yang sangat penting dalam struktur kita.

• Menanggung berat: Tulang ini bertanggungjawab untuk menyokong seluruh berat badan kita semasa kita berdiri, berjalan, dan berlari.
• Lekatan Otot : Kebanyakan otot, tendon dan ligamen penting di kawasan pinggul, paha dan lutut kita melekat pada tulang femur. Inilah yang membolehkan kita membengkok, memanjang dan berjalan.
• Kestabilan: Tulang ini membantu kita mengekalkan keseimbangan dan menghalang kita daripada mudah jatuh.

Terdapat dua jenis sumsum tulang. Sumsum tulang merah menghasilkan sel darah merah, sel darah putih dan platelet yang membentuk darah kita. Sumsum tulang kuning menyimpan lemak. Lemak tersebut memberikan tenaga kepada badan kita dan membantu membina tulang, rawan dan otot.

Mari kita lihat struktur dan bahagian-bahagian tulang femur.

Tulang femur adalah satu-satunya tulang di paha. Ia dikelilingi oleh otot paha (hamstring dan quadriceps). Tulang femur pada orang dewasa biasanya kira-kira 18 inci panjang. Ia mempunyai beberapa bahagian utama:

• Kepala Femur: Ini adalah bahagian seperti bola di bahagian atas tulang. Bahagian ini bersambung dengan pelvis kita untuk membentuk sendi pinggul. Sendi ini terbentuk seperti sendi bola dan soket.
• Leher Femur:Bahagian pendek di bawah kepala femur. Pelari jarak jauh kadangkala boleh mengalami patah tulang tegasan di bahagian ini.
• Aci Femoral: Ini adalah bahagian tengah tulang yang terpanjang. Ia menyokong berat badan kita dan memberi bentuk kepada paha.
• Hujung Distal: Hujung bawah tulang melebar untuk membentuk sendi lutut. Bahagian ini bersambung dengan tulang kering (tibia) dan tempurung lutut (patela).

Apakah penyakit yang menjejaskan femur?

Tidak kira betapa kuatnya tulang femur, beberapa keadaan boleh merosakkannya. Yang utama ialah patah tulang, osteoporosis dan sindrom kesakitan patellofemoral.

1. Patah Tulang Femur

Ini merupakan kecederaan paling serius pada tulang femur. Oleh kerana tulang ini sangat kuat, ia memerlukan banyak daya untuk mematahkan tulang tersebut. Contohnya, ia memerlukan sesuatu seperti kemalangan kereta yang serius atau jatuh dari tempat yang tinggi. Terdapat pelbagai jenis patah tulang femur. Mari kita lihatnya dalam jadual ini. Patah tulang femur menyebabkan kesakitan yang tidak tertanggung . Selain itu,

• Bengkak di kawasan paha
• Ketidakupayaan untuk berdiri dengan berat di atas kaki
• Kaki yang patah kelihatan lebih pendek atau lebih memanjang daripada kaki yang sebelah lagi.
• Simptom-simptomnya termasuk lebam pada paha dan perubahan warna kulit .

Dalam situasi sedemikian, adalah penting untuk segera pergi ke hospital, terutamanya Jabatan Kecemasan (ETU) . Doktor akan memeriksa anda dan mengambil imbasan X-ray untuk mengesahkan patah tulang. Kadangkala, bergantung pada tahap kecederaan, imbasan CT atau MRI mungkin dilakukan. Patah tulang femur biasanya memerlukan pembedahan untuk membaikinya. Ini melibatkan memasukkan plat logam yang kuat, skru atau rod titanium panjang yang menembusi tulang untuk membetulkan tulang yang patah. Selepas pembedahan, fisioterapi juga diperlukan untuk membantu anda mendapatkan semula kekuatan dan berjalan semula.

2. Osteoporosis

Ini berlaku apabila tulang secara beransur-ansur lemah, kehilangan ketumpatan, dan menjadi lebih rapuh apabila kita meningkat usia. Osteoporosis juga menjejaskan tulang femur. Apabila ini berlaku, tulang femur lebih cenderung untuk patah, walaupun hanya disebabkan oleh jatuh. Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan tulang anda, doktor anda mungkin merujuk anda untuk ujian khas yang dipanggil imbasan DEXA (DXA) . Ujian ini mengukur ketumpatan tulang anda dan boleh membantu menentukan sama ada anda menghidap osteoporosis.

3. Sindrom Kesakitan Patellofemoral

Ini juga dipanggil "lutut pelari" kerana ia paling biasa berlaku pada orang yang bermain sukan yang melibatkan larian dan melompat. Ia adalah keadaan di mana terdapat kesakitan di antara tempurung lutut (patella) dan hujung bawah tulang femur. Keadaan ini menyebabkan kesakitan yang tumpul dan menyakitkan di bahagian hadapan lutut. Terutamanya,

• Semasa naik dan turun tangga
• Apabila anda berlutut, apabila anda tunduk
• Kesakitan ini mungkin bertambah apabila anda berada dalam posisi yang sama dengan lutut dibengkokkan untuk masa yang lama.

Bagaimana untuk memastikan tulang femur sihat?

Tulang kita sentiasa berubah. Membina sistem rangka yang kuat ketika kita muda adalah penting untuk kekal sihat seiring bertambahnya usia. Walaupun kita tidak dapat mencegah kehilangan jisim tulang secara beransur-ansur seiring bertambahnya usia, kita dapat mengawal prosesnya.

• Makan makanan kaya kalsium: Sertakan makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, keju, sayur-sayuran hijau dan ikan kecil (bertulang) dalam diet anda. Jika perlu, ambil tablet kalsium seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
• Jaga vitamin D:Vitamin D adalah penting untuk badan menyerap kalsium. Kita mendapat vitamin D daripada pendedahan kepada cahaya matahari pada waktu pagi.
• Senaman: Senaman seperti mengangkat berat , berjalan kaki dan berlari membantu menguatkan tulang.
• Elakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan: Tabiat ini sangat berbahaya kepada tulang.

tulang femur, patah tulang femur, osteoporosis, kesihatan tulang