Apabila seseorang yang sangat rapat dengan anda, mungkin suami, isteri, anak, ibu atau bapa anda, tiba-tiba meninggal dunia pada waktu yang tidak dapat dibayangkan... Kesakitan yang anda rasakan tidak dapat digambarkan, bukan? Rasanya seperti seluruh dunia telah runtuh menimpa anda. Bagaimana anda memulakan hidup anda semula selepas kejutan yang begitu besar dan kesedihan yang tidak tertanggung? Bagaimanakah anda bangun dan menenangkan fikiran anda untuk orang lain? Hari ini kita akan membincangkan beberapa perkara yang boleh membantu anda mencari kekuatan itu.
Kisah para ibu yang mengubah kesedihan menjadi kekuatan
Walaupun kisah-kisah ini datang daripada ibu-ibu di luar negara, kesedihan tidak mengenal negara, bangsa, atau agama. Perasaan itu adalah perkara biasa bagi semua orang. Begitu juga kekuatan yang dimiliki seseorang untuk mengatasi kesedihan. Lihatlah bagaimana ibu-ibu ini, selepas kehilangan suami mereka dalam serangan pengganas secara tiba-tiba, menahan kesedihan itu dan mempertahankan anak-anak mereka dan masyarakat.
Kisah Laura: Mempertahankan Anak
Laura mempunyai seorang anak lelaki berkeperluan khas berusia 4 tahun, juga dikenali sebagai autistik, bernama Willie. Laura dan suaminya menjaga Willie bersama-sama. Tetapi selepas suaminya meninggal dunia secara tiba-tiba, tanggungjawab Willie sepenuhnya terletak di bahu Laura.
Anak lelaki itu sangat sedih kerana kehilangan bapanya. Dia terlupa perkara yang telah dipelajarinya bersama bapanya, contohnya, cara pergi ke tandas seorang diri. Dia berharap bapanya akan kembali. Oleh kerana dia tidak dapat bercakap, dia hanya boleh terus berkata "sedih" dalam bahasa isyarat.
Pada ketika ini, perkara paling penting yang perlu dilakukan oleh Laura ialah menghantar anaknya ke sekolah yang baik. Dia berjaya melakukannya, walaupun ia sangat sukar. Sedikit demi sedikit, anaknya pulih. Kini dia mengenang bapanya dengan penuh kegembiraan. Laura kini sedang berusaha membina sebuah sekolah khas untuk anaknya dan kanak-kanak autistik yang lain. Ia merupakan impian dia dan suaminya.
Apabila anda mengetepikan kesedihan anda sendiri dan melakukan sesuatu untuk seseorang yang bergantung pada anda, itu sendiri menjadi sumber kekuatan yang besar untuk hidup.
Kisah Patricia: Membantu Orang Lain Menderita
Patricia telah kehilangan salah seorang anak perempuannya akibat pneumonia bronkial enam tahun sebelum kejadian ini. Kemudian anak lelakinya juga meninggal dunia dalam tragedi yang sama. Tidak dapat menahan kesakitan, dia pergi berjumpa pakar psikiatri atau ahli terapi. Doktor memberinya ubat antidepresan dan penenang.
Dia tidak berhenti di situ. Dia memutuskan untuk membantu orang lain yang menderita sepertinya. Dia memulakan kumpulan sokongan di kawasannya untuk keluarga lain yang kehilangan orang tersayang. Kini, melaluinya, ramai orang berpeluang untuk berkongsi kesedihan mereka dan menemui ketenangan fikiran.
"Jika anak lelaki saya ada di sini, dia pasti akan sangat berbangga dengan saya," kata Patricia. Dia bertekad untuk menjadikan kematian anak-anaknya sesuatu yang baik .
Apakah beberapa cara untuk membantu mengatasi kesedihan?
Daripada kisah-kisah ini, kita dapat melihat bahawa ibu-ibu ini mengatasi kesedihan mereka dengan cara yang berbeza. Tetapi mereka semua menemui tujuan tertentu. Mari kita ringkaskan ini dalam jadual.
| Bagaimana untuk menghadapi cabaran | Penerangan dan contoh |
|---|---|
| Mencari tujuan baharu | Dedikasi Laura kepada anak lelakinya yang berkeperluan khas dan usahanya untuk memulakan sekolah untuk kanak-kanak lain sepertinya. |
| Membantu orang lain | Patricia memulakan kumpulan sokongan untuk mereka yang berduka sepertinya, merasakan bahawa dia tidak keseorangan dan mencari ketenangan dalam melayani orang lain. |
| Berjuang untuk perubahan | Dua ibu lain (Sally dan Domenica) telah membentuk satu kumpulan untuk melobi perubahan pada undang-undang keselamatan bangunan bagi memastikan orang lain tidak mengalami nasib yang sama seperti anak-anak mereka. |
| Kekal kuat untuk keluarga | Diana, cuba untuk menjadi kuat di hadapan anak-anaknya. Apabila mereka perlu menangis, dia menangis sendirian untuk menjadi tulang belakang yang kuat (belakang yang kuat) untuk mereka. |
| Mendapatkan bantuan daripada orang lain | Diana mengatakan bahawa sokongan wanita lain dalam komuniti merupakan sumber kekuatan yang hebat untuknya. Tidak baik untuk bersendirian dalam kesedihan, dan anda tidak perlu bersendirian. |
Adakah anda berasa lebih sedih pada hari-hari istimewa?
Apabila anda kehilangan orang tersayang, ia boleh menjadi sangat menyakitkan pada majlis-majlis khas seperti hari lahir, Hari Tahun Baru dan Hari Ibu. Ia sangat normal. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh membantu anda semasa waktu sedemikian.
- Terimalah perasaan anda: Jika anda rasa sedih dan ingin menangis, biarkanlah. Jangan pendamkan perasaan anda dengan berfikir, "Saya perlu kuat." Kesedihan adalah proses yang memerlukan masa. Ia bukan sesuatu yang anda boleh katakan begitu sahaja, "Baiklah, sudah cukup."
- Berkumpul bersama keluarga: Daripada bersendirian, berkumpullah dengan ahli keluarga yang lain. Jika anda seorang ibu yang mempunyai anak-anak, beban untuk cuba menjadi "ibu gembira " akan berkurangan sedikit apabila anda bersama orang lain.
- Lakukan sesuatu untuk diri sendiri: Lakukan sesuatu yang anda gemari. Mandilah dengan tenang, baca buku, pergi ke tempat yang santai, dapatkan urutan. Adalah penting untuk anda memanjakan diri.
- Ingatlah orang yang telah meninggal dunia dengan penuh kasih sayang: masaklah makanan yang mereka suka dan sedekahkan mereka, kembalilah ke tempat yang pernah kamu kunjungi bersama mereka, lihatlah gambar-gambar mereka, dan kongsikan kenangan indah bersama mereka.
- Dapatkan nasihat perubatan: Kadangkala kesedihan ini boleh menjadi sangat membebankan. Jika anda tidak dapat tidur, tidak mahu makan, atau tidak dapat melakukan tugas harian anda, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat. Jika perlu, dia akan merujuk anda kepada pakar kesihatan mental . Meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, ia adalah tanda kekuatan.
Kesedihan yang disebabkan oleh kejutan tiba-tiba boleh menjadi lebih sukar untuk diatasi berbanding kesedihan biasa, jadi adalah penting untuk mendapatkan bantuan pada waktu sedemikian.
Mesej Bawa Pulang
- Adalah perkara biasa untuk berasa sedih apabila kehilangan orang tersayang. Tidak salah untuk berasa sedih atau menangis. Benarkan diri anda merasai perasaan itu.
- Masa yang diperlukan untuk pulih daripada kesedihan adalah berbeza bagi setiap orang. Jangan paksa diri anda untuk "mengatasinya dengan cepat".
- Jangan menderita sendirian. Kongsikan kesedihan anda dengan keluarga dan rakan-rakan anda. Ia satu kelegaan yang besar.
- Mencari tujuan baharu, seperti membantu orang lain atau menjaga mereka yang bergantung pada anda, seperti kanak-kanak, boleh menjadi sumber kekuatan yang hebat untuk hidup.
- Jika anda mengalami kesakitan yang tidak tertanggung atau mengalami tekanan mental, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat perubatan. Ia adalah simbol kekuatan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda