Kegembiraan yang anda rasai apabila mengetahui bahawa anda bakal menjadi seorang ibu tidak dapat digambarkan, bukan? Tetapi pada masa yang sama, anda juga berasa sedikit ingin tahu dan sedikit takut. "Apa yang akan berlaku sekarang?", "Apakah perubahan yang akan dirasai oleh badan saya?", "Adakah bayi itu baik-baik saja?" Ini mungkin banyak persoalan di fikiran anda. Itulah sebabnya hari ini kita bercakap tentang bahagian kehamilan yang paling penting dan genting, iaitu tiga bulan pertama, atau trimester pertama. Tempoh ini bermula dari hari pertama haid terakhir anda dan berlangsung sehingga akhir 13 minggu. Memahami dengan baik tentang apa yang berlaku sepanjang tempoh ini akan membantu anda membuat persediaan untuk bulan-bulan akan datang.
Perubahan yang anda rasakan dalam badan anda sepanjang tempoh ini
Kehamilan bukanlah pengalaman yang sama bagi setiap wanita. Sesetengah orang mendapati tiga bulan pertama sangat sihat dan menyeronokkan. Bagi yang lain, tempoh ini mungkin agak sukar. Mari kita lihat beberapa perubahan biasa yang mungkin anda alami sepanjang tempoh ini, maksudnya, dan gejala apa yang sepatutnya mendorong anda untuk berjumpa doktor.
| Perubahan/gejala badan | Penjelasan dan arahan mudah |
|---|---|
| Pendarahan faraj yang sedikit | Ini berlaku kepada kira-kira 25% wanita hamil. Ini boleh berlaku apabila embrio tertanam di dalam rahim. Walau bagaimanapun, jika terdapat pendarahan yang banyak, sakit perut yang teruk, atau sakit seperti ditusuk-tusuk , ia mungkin merupakan tanda keguguran atau kehamilan ektopik. Jumpa doktor anda dengan segera. |
| Kesakitan dan kelembutan payudara | Ini adalah salah satu tanda awal kehamilan. Ini berlaku apabila payudara sedang bersedia untuk menghasilkan susu untuk bayi disebabkan oleh perubahan hormon. Memakai coli yang sedikit lebih besar dan lebih menyokong mungkin membantu. |
| Sembelit | Tahap hormon progesteron yang tinggi memperlahankan pergerakan makanan. Suplemen zat besi juga boleh menyebabkannya. Makan lebih banyak makanan kaya serat (kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan) dan minum banyak air sepanjang hari. Adalah juga idea yang baik untuk bersenam. Jika ini merupakan masalah besar, berbincanglah dengan doktor anda tentang julap ringan yang selamat untuk kehamilan. |
| Keputihan faraj | Adalah perkara biasa untuk mengalami lelehan susu yang cair (Leukorrhea). Tetapi jika ia berbau busuk, berwarna hijau atau kuning, atau banyak cecair jernih, beritahu doktor anda . |
| Keletihan dan mengantuk | Badan anda sedang bekerja keras untuk membina kehidupan baharu sekarang. Jadi, adalah perkara biasa untuk cepat letih. Tidur sebentar pada siang hari dan berehat. Jika anda mengalami anemia akibat kekurangan zat besi, keletihan anda mungkin meningkat. Jadi, ambil tablet zat besi yang ditetapkan oleh doktor anda. |
| Selera makan dan keinginan untuk makan | Dalam tempoh ini, anda mungkin mengalami keinginan untuk makanan tertentu, dan sesetengah makanan mungkin tidak menyenangkan. Selagi anda makan makanan yang berkhasiat, tidak mengapa untuk menikmati makanan kegemaran sekali-sekala. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami keinginan untuk benda yang tidak boleh dimakan (pica), seperti tanah liat, kapur, atau sabun dobi , ia boleh membahayakan. Beritahu doktor anda dengan segera. |
| Kerap membuang air kecil | Walaupun bayi masih kecil, rahim anda semakin besar, yang memberi tekanan pada pundi kencing anda. Itulah sebabnya anda perlu ke tandas lebih kerap. Jangan kurangkan minum air, tetapi kurangkan minum minuman seperti kopi dan teh sebelum tidur pada waktu malam. |
| Pedih ulu hati | Dalam tempoh ini, hormon progesteron boleh meningkatkan risiko refluks asid. Daripada makan hidangan yang besar sekaligus, makanlah hidangan kecil beberapa kali sehari. Jangan baring selepas makan. Kurangkan makanan berminyak, pedas dan masam. Tinggikan sedikit kepala anda dengan dua atau tiga bantal semasa tidur. |
| Perubahan Mood | Perubahan hormon dan tekanan boleh membuatkan anda berasa gembira pada satu ketika dan sedih atau takut pada saat berikutnya. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan pasangan, rakan atau ahli keluarga anda tentang perkara ini. Jika anda berasa sangat tertekan, adalah juga idea yang baik untuk mendapatkan kaunseling profesional. |
| Mual Pagi | Ini adalah simptom yang sangat biasa. Puncanya adalah perubahan hormon. Ia paling ketara pada waktu pagi. Makan sesuatu yang kering (keropok, biskut) sebelum bangun tidur, minum air halia, dan minum sedikit air sepanjang hari boleh membantu. Jika muntah terlalu teruk sehingga anda tidak boleh makan atau minum apa-apa , bayi anda mungkin tidak mendapat nutrisi yang mencukupi. Jika ini berlaku, berjumpalah dengan doktor. |
Sepatah kata tentang penambahan berat badan
Berat badan bertambah semasa mengandung memang bagus, tetapi tidak bagus jika terlalu banyak. Secara purata, anda sepatutnya menambah berat badan kira-kira 1.5 hingga 2.5 kilogram dalam tempoh 3 bulan pertama. Anda tidak perlu "makan untuk dua orang". Anda hanya memerlukan sedikit kalori tambahan dalam tempoh ini, iaitu kira-kira 150 kalori sehari. Dapatkannya daripada buah-buahan, sayur-sayuran, susu dan makanan berkhasiat.
Perjalanan menakjubkan bayi yang sedang membesar di dalam kandungan
Semasa 13 minggu pertama ini, telur kecil yang telah disenyawakan menjadi janin yang terbentuk sepenuhnya. Semua organ dan sistem utama bayi mula terbentuk pada masa ini. Ini bermakna ini adalah masa yang sangat sensitif untuk bayi . Anda perlu berhati-hati kerana perkara seperti ubat-ubatan , beberapa penyakit dan radiasi boleh membahayakan bayi.
Bayangkan betapa banyak yang boleh berlaku dalam dunia bayi dalam masa yang singkat ini!
- Telur yang disenyawakan menjadi jisim sel yang membahagi dengan cepat dan berimplan di dalam rahim. Plasenta, tali pusat, dan kantung amniotik mula terbentuk.
- Sistem saraf bayi, otak dan saraf tunjang sedang berkembang. Saraf dan otot mula berfungsi bersama. Walaupun bayi boleh bergerak sendiri, masih terlalu awal untuk anda merasainya.
- Jantung kecil itu sedang terbentuk dan mula berdegup. Degupan jantung ini boleh didengari pada imbasan ultrasound seawal 6 minggu. Jantung berdegup kira-kira 120-160 kali seminit.
- Sistem pencernaan, usus, dan buah pinggang sedang terbentuk. Walaupun organ utama seperti paru-paru sedang terbentuk, ia belum berkembang sepenuhnya.
- Rangka lembut mula terbentuk.
- Bentuk seorang bayi kecil sedang muncul, dengan lengan, kaki, dan jari. Wajah terbentuk dengan mata, telinga, hidung, dan mulut. Kelopak mata tertutup, malah kuku juga sedang terbentuk.
- Walaupun alat kelamin mula berkembang, masih terlalu awal untuk menentukan sama ada bayi lelaki atau perempuan melalui imbasan.
Menjelang akhir trimester pertama ini, bayi anda sudah menjadi benda kecil, kira-kira 2.5 - 3 inci panjang.
Perkara yang perlu anda lakukan dalam 3 bulan pertama ini
Sambil menikmati masa ini, terdapat beberapa perkara praktikal yang pasti perlu anda lakukan.
- Pilih doktor anda: Pilih pakar obstetrik yang sesuai untuk anda dan yang anda percayai.
- Pergi ke klinik antenatal: Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, berjumpalah dengan doktor dan daftar. Pada temujanji pertama, mereka akan membincangkan sejarah kesihatan anda, melakukan ujian darah dan air kencing yang diperlukan, dan mengira tarikh jangkaan bersalin anda.
- Ambil asid folik: Asid folik adalah penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang bayi yang betul. Ambil vitamin seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.
- Jaga pemakanan anda: Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang. Minum banyak air.
- Singkirkan tabiat buruk: Berhenti sepenuhnya merokok, alkohol dan penggunaan dadah. Hadkan minuman berkafein seperti kopi dan teh.
- Senaman: Teruskan rutin senaman anda yang biasa. Tetapi dengarkan badan anda. Jika perlu, ubah sifat senaman atau berehatlah sedikit, dan berjumpa doktor.
- Fikirkan bagaimana anda akan berkongsi berita ini: Rancang bila dan bagaimana anda akan berkongsi berita gembira ini dengan orang lain. Sesetengah orang lebih suka menunggu sehingga mereka mendengar degupan jantung bayi atau sehingga mereka selamat melepasi trimester pertama.
Adakah ia kecemasan? Awasi tanda-tanda ini!
Mana-mana simptom berikut mungkin merupakan tanda masalah serius dalam kehamilan anda. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, hubungi doktor anda dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat anda, tanpa menunggu tarikh klinik biasa anda.
| Simptom kecemasan yang memerlukan rawatan perubatan segera | |
|---|---|
| Sakit perut yang teruk | Lebih daripada sakit perut biasa, kesakitan yang tidak tertanggung. |
| Pendarahan yang berlebihan | Bukan sekadar beberapa titisan darah, tetapi pendarahan yang banyak. |
| Pening yang teruk | Rasa pening atau pengsan yang membuatkan anda tidak dapat berdiri. |
| Perubahan berat badan yang luar biasa | Berat badan bertambah terlalu cepat atau berat badan tidak bertambah. |
Mesej Bawa Pulang
- Tiga bulan pertama kehamilan adalah masa perubahan besar untuk anda dan bayi anda.
- Rasa letih, loya, dan perubahan mood adalah perkara biasa pada masa ini. Jangan risau.
- Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan tanda-tanda amaran seperti pendarahan yang banyak dan sakit perut yang teruk. Jika anda mengalami mana-mana ini, berjumpa doktor dengan segera.
- Ikut arahan doktor anda dengan tepat, pergi ke klinik tepat pada waktunya, dan ambil vitamin yang ditetapkan (terutamanya asid folik).
- Makanan berkhasiat, rehat yang mencukupi, dan rasa gembira akan banyak membantu anda mengharungi masa ini dengan sihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda