Penyelesaian Sakit Leher: Apa yang Anda Perlu Tahu Tentang Penyakit Cakera Serviks

Adakah anda kadangkala berasa begitu sakit sehingga leher anda tidak dapat digerakkan apabila bangun pada waktu pagi? Atau adakah begitu sukar untuk memusingkan leher anda ke sisi pada waktu petang selepas merenung komputer? Mungkin sakit ini akan turun ke bahu anda dan ke lengan anda, dan anda rasa lengan anda kesemutan. Ini mungkin bukan terseliuh leher yang biasa. Kami memanggil keadaan ini Penyakit Cakera Serviks. Puncanya ialah 'cakera' lembut di antara vertebra (tulang belakang) di leher kita yang menonjol dan menekan saraf (cakera hernia) atau cakera ini haus dari semasa ke semasa ( Penyakit Cakera Degeneratif ). Jadi, mari kita bincangkan perkara ini secara ringkas, dengan cara yang anda boleh fahami.

Apa yang boleh dilakukan di rumah untuk kesakitan ini?

Ya, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu mengatasi kesakitan ini.

Pertama, berehatlah . Jangan lakukan apa-apa yang memburukkan lagi sakit leher anda. Terutamanya berhenti melakukan perkara seperti bersukan dan mengangkat berat selama beberapa hari.

Seterusnya, Rawatan Ais dan Haba .

• Ais: Dalam tempoh 24-48 jam pertama kesakitan , balut beberapa ketulan ais dengan tuala dan sapukan pada kawasan yang sakit selama kira-kira 20 minit. Ini akan mengurangkan bengkak dan kesakitan. Jangan sapukan ais terus pada kulit, kerana ia boleh melecurkan kulit.
• Haba: Selepas dua hari, letakkan botol air panas atau tuala yang dipanaskan pada kawasan tersebut. Ini akan membantu melegakan otot-otot yang tegang di leher anda dan memberikan kelegaan kesakitan yang baik.

Selain itu, melakukan senaman regangan ringan adalah sangat penting. Daripada memusingkan leher anda secara paksa, lakukan senaman yang meregangkan otot dengan membengkokkan leher anda dari sisi ke sisi, ke atas dan ke bawah. Ini akan mengekalkan fleksibiliti leher anda dan mengurangkan kekakuan.

Jika kesakitan tidak tertanggung, anda boleh menggunakan ubat tahan sakit seperti Paracetamol, yang boleh dibeli di farmasi, atau sejenis ubat yang dipanggil NSAID (Ubat Anti-radang Bukan Steroid) (cth. Ibuprofen, Naproxen). Walau bagaimanapun, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum terus menggunakan ubat-ubatan ini. Kerana pengambilan ubat-ubatan ini dalam jangka masa panjang tidak sesuai untuk semua orang.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika kesakitan tidak reda selepas satu atau dua minggu rawatan di rumah, atau jika kesakitan semakin teruk, pastikan anda berjumpa doktor. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan secepat mungkin, terutamanya jika anda mengalami mana-mana simptom di bawah.

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang kesakitan, bagaimana ia bermula, dan aktiviti apa yang memburukkan lagi atau memburukkan lagi keadaan. Kemudian, anda mungkin diminta untuk menjalani imbasan X-ray, imbasan CT atau imbasan MRI untuk mengetahui dengan tepat apa masalahnya. MRI boleh menunjukkan dengan jelas sama ada saraf terjepit atau apa yang telah berlaku pada cakera tersebut.

Adakah terapi fizikal akan memberikan kelegaan?

Ahli terapi fizikal akan memeriksa otot dan sendi leher anda, membantu mengurangkan kesakitan, dan membantu memulihkan pergerakan leher.

Kadangkala mereka melakukan 'tarikan leher'.Mereka menggunakan teknik yang dipanggil "head-up tilting". Ini melibatkan penggunaan alat khas untuk mengangkat kepala anda dengan lembut. Ini meningkatkan ruang antara vertebra, mengurangkan tekanan pada saraf dan cakera yang tersepit, memberikan kelegaan yang hebat. Di samping itu, mereka akan mengajar anda senaman yang sesuai untuk anda dan cara mengekalkan postur yang betul.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk sembuh?

Ini berbeza dari orang ke orang. Ia bergantung pada tahap keterukan keadaan anda dan rawatan yang anda terima. Walau bagaimanapun , bagi kebanyakan orang, ubat dan terapi fizikal boleh membantu memperbaiki gejala dalam masa kira-kira 3 bulan. Jadi, anda perlu bersabar dengan rawatan anda.

Bilakah pembedahan diperlukan?

Pertama sekali, kebanyakan orang yang menghidap keadaan ini tidak memerlukan pembedahan, kerana ia boleh dirawat dengan jayanya dengan rawatan lain.

Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak tertanggung selepas beberapa bulan rawatan, atau jika kebas dan kelemahan di tangan semakin meningkat, doktor mungkin mempertimbangkan pembedahan. Walau bagaimanapun, ia dianggap sebagai pilihan terakhir.

Jika pembedahan diperlukan, terdapat pelbagai jenis pembedahan, seperti penggantian cakera, yang menggantikan cakera yang rosak dengan cakera tiruan , atau pembedahan gabungan, yang menggabungkan dua vertebra bersama-sama. Keputusan selepas pembedahan bergantung pada usia, keadaan perubatan dan jenis pembedahan yang dilakukan.

Bagaimanakah kita dapat mencegah situasi seperti ini daripada berulang lagi?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah masalah leher daripada berulang.

• Bersenam secara berkala: Lakukan senaman aerobik, seperti berjalan kaki, berenang, atau berbasikal, sekurang-kurangnya 30 minit sehari, sekurang-kurangnya lima hari seminggu.
• Senaman Leher (Regangan): Lakukan senaman ringan di leher setiap hari.
• Elakkan merokok: Jika anda seorang perokok, anda pasti harus berhenti . Merokok mengurangkan bekalan darah ke cakera di antara vertebra kita, menyebabkannya haus lebih cepat.
• Jaga postur badan anda (Postur Badan yang Baik): Sentiasa cuba pastikan belakang anda lurus dan leher anda lurus. Terutamanya,
• Semasa menggunakan komputer, pastikan skrin berada pada paras mata.
• Semasa melihat telefon anda, cuba angkatnya ke paras mata dan bukannya membongkokkan leher anda.
• Semasa tidur, gunakan bantal yang memberikan sokongan yang baik untuk leher anda dan tidak terlalu tinggi.

Jika anda menerapkan tabiat ini ke dalam hidup anda, ia akan sangat membantu anda menjalani kehidupan yang sihat tanpa sakit leher.