Kita semua berasa sedih, terbeban, dan tidak dapat melakukan apa-apa pada masa-masa tertentu dalam hidup kita. Ia mungkin disebabkan oleh peristiwa yang tertekan dalam hidup kita. Ia sangat normal. Tetapi jika kesedihan ini, kebimbangan ini, berterusan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, jika ia terlalu membebankan sehingga anda tidak dapat melakukan tugas harian anda, ia mungkin bukan sekadar perasaan sedih. Ia mungkin merupakan keadaan serius yang dipanggil kemurungan yang memerlukan rawatan. Tempat terbaik untuk membincangkan perkara ini adalah dengan berjumpa doktor anda. Dia boleh menilai anda dan membantu anda merawat simptom anda.
Apakah sebenarnya kemurungan?
Secara ringkasnya, kemurungan adalah penyakit mental yang mempengaruhi mood, pemikiran dan tingkah laku anda. Ia menjejaskan lebih daripada 300 juta orang di seluruh dunia, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Kemurungan boleh menjejaskan sesiapa sahaja dari sebarang umur, walaupun kanak-kanak yang sangat kecil. Walau bagaimanapun, ia paling biasa berlaku pada orang yang berusia awal tiga puluhan.
Selain itu, keadaan ini biasa berlaku dalam kalangan warga emas. Tetapi kita perlu faham satu perkara di sini. Terdapat dua jenis kesedihan yang datang bersama cabaran penuaan, seperti kehilangan pasangan hidup, kehilangan rakan-rakan, dan melemahkan badan. Kemurungan adalah penyakit yang perlu dirawat.
Satu lagi kes istimewa ialah kemurungan yang dialami oleh sesetengah wanita selepas melahirkan bayi. Kami memanggilnya kemurungan selepas bersalin . Gejala-gejala ini boleh berlarutan dari beberapa minggu hingga bertahun-tahun. Tetapi berita baiknya ialah dengan bantuan perubatan, keadaan ini boleh disembuhkan hampir sepenuhnya.
Apakah jenis-jenis utama kemurungan?
Kemurungan tidak semuanya sama. Ia mempunyai jenis dan tahap yang berbeza. Mari kita fahami beberapa jenis utama dengan jelas. Untuk memudahkan pemahaman, saya telah menyediakan jadual di bawah.
| Jenis Kemurungan | Secara ringkasnya... | Perkara Penting |
|---|---|---|
| Reaksi Depresi Secara perubatan: Sindrom Tindak Balas Tekanan | Keadaan yang kurang serius dan sementara yang berpunca daripada peristiwa hidup yang penuh tekanan (contohnya, kehilangan pekerjaan, kerosakan hubungan). | - Melainkan terdapat perubahan besar dalam perkara seperti tidur dan selera makan, ubat biasanya tidak diperlukan. - Ia sembuh dari semasa ke semasa (2 minggu - 6 bulan). - Psikoterapi berguna jika ia mengganggu aktiviti harian. |
| Kemurungan Utama | Inilah keadaan yang kami anggap paling serius. Anda mungkin tidak dapat melakukan tugas harian, berasa kecewa dengan kehidupan, dan juga mempunyai fikiran untuk membunuh diri. | - Keletihan yang melampau, masalah tidur, dan rasa tidak berharga. - Dalam beberapa kes yang teruk, anda mungkin kehilangan sentuhan dengan realiti dan melihat/mendengar perkara yang tidak wujud (halusinasi). - Keadaan ini sememangnya memerlukan rawatan perubatan. |
| Distimia Kini dikenali sebagai: Gangguan Kemurungan Berterusan | Ini adalah keadaan kemurungan tahap rendah, tetapi berpanjangan (sekurang-kurangnya 2 tahun pada orang dewasa). Terdapat kecenderungan untuk berasa sedih dan kecewa sepanjang masa. | - Walaupun simptomnya tidak seteruk kemurungan utama, ia boleh memberi impak yang ketara kepada kehidupan kerana ia berlarutan untuk jangka masa yang lama. - Ini juga merupakan keadaan yang boleh dikawal dengan rawatan. |
Perkara yang paling penting adalah memahami bahawa ini bukan salah atau kelemahan anda. Kemurungan adalah keadaan yang boleh dirawat dan diurus.
Apakah punca-punca kemurungan?
"Mengapa ini berlaku kepada saya?" anda mungkin tertanya-tanya. Sebenarnya tiada punca khusus kemurungan. Ia adalah hasil daripada gabungan faktor genetik , biologi, persekitaran dan psikologi .
Secara ringkasnya, terdapat kerosakan pada litar otak yang mengawal mood, pemikiran dan tingkah laku. Neurotransmitter, yang menghantar mesej antara sel saraf kita,Ketidakseimbangan dalam bahan kimia yang dipanggil neurotransmiter (contohnya serotonin, norepinefrin, dopamin) dianggap sebagai punca utama perkara ini. Ubat-ubatan yang diberikan untuk kemurungan terutamanya berfungsi untuk mengimbangi semula aktiviti bahan kimia ini.
Selain itu, jika seseorang dalam keluarga anda pernah mengalami kemurungan, anda juga mungkin berisiko menghidapnya. Sama seperti beberapa penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung boleh diwarisi. Tetapi bukan sekadar genetik yang menyebabkannya, faktor lain juga memainkan peranan.
Apakah perkara yang meningkatkan risiko kemurungan?
Sesetengah perkara boleh meningkatkan risiko kemurungan . Mari kita lihat apakah itu.
- Pengalaman traumatik dalam hidup: Penderaan fizikal, seksual, atau emosi yang berlaku semasa zaman kanak-kanak atau pada satu ketika dalam hidup boleh menyebabkan kemurungan di kemudian hari.
- Ubat-ubatan tertentu: Ubat-ubatan untuk tekanan darah tinggi atau keadaan lain boleh menyebabkan kemurungan sebagai kesan sampingan. Oleh itu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang ubat-ubatan yang anda ambil.
- Konflik peribadi: Konflik jangka panjang dan perselisihan faham dengan keluarga atau rakan-rakan boleh meningkatkan tekanan dan menyebabkan kemurungan.
- Kematian atau perpisahan orang tersayang: Walaupun kesedihan atas kehilangan orang tersayang adalah perkara biasa, bagi sesetengah orang kesedihan itu boleh menjadi tidak tertanggung dan berkembang menjadi kemurungan.
- Perubahan besar dalam hidup: Keadaan ini boleh berlaku dengan perubahan besar dalam hidup, sama ada baik atau buruk. Contohnya, ia boleh menjadi perkara yang baik seperti memulakan pekerjaan baharu atau berkahwin, atau perkara buruk seperti kehilangan pekerjaan atau bercerai.
- Penyakit serius lain: Kemurungan boleh berlaku bersama-sama dengan penyakit jangka panjang seperti kanser, penyakit jantung dan diabetes .
- Penggunaan dadah dan alkohol: Sebilangan besar orang yang menggunakan dadah dan alkohol juga mengalami kemurungan. Kedua-duanya saling berkaitan.
Penting untuk diingat bahawa kemurungan boleh berlaku walaupun tiada satu pun daripada perkara ini yang berlaku dalam hidup anda. Perkara yang paling penting adalah mengenali simptom-simptomnya dan mendapatkan nasihat perubatan secepat mungkin.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan bukan sekadar perasaan sedih atau bosan. Ia adalah penyakit sebenar yang memerlukan rawatan.
- Ini bukan kelemahan atau kesalahan anda. Situasi ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.
- Terdapat pelbagai jenis kemurungan. Diagnosis keadaan anda dengan tepat adalah penting untuk rawatan.
- Jika anda fikir anda atau seseorang yang anda kenali sedang mengalami simptom kemurungan, perkara terbaik dan paling penting yang boleh anda lakukan ialah berbincang dengan doktor anda .
- Dengan rawatan yang betul (ubat, kaunseling atau gabungan kedua-duanya), kemurungan boleh dikawal sepenuhnya dan anda boleh menjalani kehidupan yang bahagia dan berjaya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda