Pernahkah anda berasa seperti ini? Semasa anda menonton TV, anda sentiasa menekan butang "volume naik" pada alat kawalan jauh, atau anda tidak dapat mendengar apa yang orang di sekeliling anda katakan dengan betul, dan anda perlu meminta mereka bercakap dengan lebih kuat. Ini sebenarnya sesuatu yang berlaku kepada ramai orang. Terdapat dua sebab utama mengapa kehilangan pendengaran berlaku. Satu adalah penuaan. Yang satu lagi adalah bunyi bising yang berlebihan. Walaupun terdapat banyak mitos tentang ini, hari ini kita akan membincangkan tentang sebab sebenar dan cara melindungi diri anda daripadanya.
Berita baiknya ialah terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi bising dan untuk mengawal keadaan daripada menjadi lebih teruk apabila anda meningkat usia. Jadi, mari kita lihat 8 cara mudah ini untuk membantu memastikan telinga anda sihat sebaik mungkin.
1. Jauhi bunyi bising seboleh-bolehnya.
Seberapa kuatkah "bunyi bising berlebihan"? Secara ringkasnya, jika anda perlu menjerit lebih kuat daripada bunyi sekeliling untuk bercakap dengan seseorang, itu sudah cukup untuk merosakkan telinga anda . Bayangkan bunyi hon bas, bunyi motosikal di jalan raya, pembesar suara di konsert, bunyi peralatan rumah seperti gerudi dan gergaji, dan juga bunyi dari fon telinga anda. Bunyi bising ini merosakkan sel-sel rambut yang sangat halus di dalam telinga anda. Sel-sel inilah yang membawa getaran bunyi ke otak anda. Setelah rosak, ia tidak boleh dibaiki.
2. Cuba pastikan persekitaran senyap mungkin.
Walaupun perkara ini mungkin kelihatan agak sukar, perkara-perkara kecil boleh membawa perubahan yang besar.
- Apabila membeli barang untuk rumah anda, contohnya, pengisar atau mesin basuh, pilih peralatan dengan penarafan hingar yang rendah .
- Jika bunyi bising di restoran atau dewan pawagam yang kerap anda dengar terlalu kuat, hubungi pengurus dan minta mereka dengan sopan untuk mengurangkan sedikit bunyi bising tersebut.
- Adalah berbaloi untuk menyimpan sepasang penyumbat telinga di dalam beg anda untuk kegunaan kecemasan.
3. Hadkan pendedahan kepada bunyi bising.
Kadangkala kita tidak dapat melepaskan diri daripada bunyi bising. Kita tidak dapat mengawal perkara seperti bunyi ambulans di jalan raya atau bunyi tukul besi semasa pembinaan jalan raya. Tetapi anda boleh mengurangkan jumlah masa yang anda luangkan di tempat-tempat sedemikian.
Ingat, bunyi bising yang kuat dan tempoh masa anda terdedah kepadanya adalah berbahaya kepada telinga anda. Lebih kuat bunyi bising, lebih singkat masa yang diperlukan untuk kerosakan berlaku.
Contohnya, jika anda bekerja di kilang yang bising, anda pasti perlu memakai penyumbat telinga. Selain itu, jika boleh, pergi ke tempat yang sunyi dan rehatkan telinga anda.
4. Pakai pelindung pendengaran.
Jika anda tahu anda akan berada di tempat yang bising selama lebih daripada beberapa minit, pastikan anda memakai pelindung telinga. Terdapat dua jenis utama.
| Jenis penutup | Penerangan dan kelebihan |
|---|---|
| Penyumbat telinga | Ini biasanya diperbuat daripada busa atau getah. Ia boleh dimasukkan ke dalam saluran telinga. Ia boleh mengurangkan bunyi antara 15 dan 30 desibel. Ia juga boleh dibeli di farmasi. Ia juga boleh dibuat khas. Terdapat jenis penyumbat telinga khas untuk orang seperti pemuzik yang ingin mengurangkan bunyi tetapi masih mendengar dengan jelas. |
| Penutup telinga | Ini dipakai di luar, menutup telinga sepenuhnya. Ia juga boleh mengurangkan bunyi bising sebanyak 15 hingga 30 desibel. Untuk memberikan perlindungan yang baik, kedua-dua telinga harus ditutup dengan baik dan ditutup rapat. |
Jika anda mahukan lebih banyak perlindungan, anda boleh memakai penyumbat telinga dan penutup telinga pada masa yang sama.
5. Berhenti merokok sepenuhnya.
Kajian mendapati bahawa penggunaan tembakau juga meningkatkan risiko kehilangan pendengaran. Jadi, jika anda merokok , ini adalah satu lagi sebab yang baik untuk berhenti. Walaupun anda bukan perokok, elakkan daripada menyedut asap rokok semasa orang lain merokok.
6. Ini adalah cara untuk membuang tahi telinga dengan betul
Pendengaran mungkin berkurangan apabila tahi telinga dipenuhi. Tetapi jangan sekali-kali menggunakan putik kapas untuk membersihkan telinga anda.Ini akan menolak kotoran telinga lebih jauh ke dalam telinga. Sebaliknya, terdapat kit pengairan di rumah yang boleh melembutkan dan membilas kotoran telinga. Tetapi perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor jika kotoran telinga telah terkumpul terlalu banyak dan tersekat.
7. Berhati-hati dengan ubat-ubatan yang anda ambil.
Terdapat kira-kira 200 ubat yang boleh merosakkan pendengaran anda. Sesetengah antibiotik dan ubat kanser adalah contohnya. Malah aspirin boleh merosakkan pendengaran anda jika diambil dalam dos yang tinggi. Jika anda mengambil ubat preskripsi, tanya doktor anda sama ada ia boleh menjejaskan pendengaran anda. Jika anda mengambil ubat yang boleh merosakkan pendengaran anda, adalah penting untuk doktor anda memeriksa pendengaran dan keseimbangan anda sebelum dan semasa rawatan.
8. Dapatkan ujian pendengaran anda.
Jika anda mempunyai mana-mana yang berikut, adalah bijak untuk mendapatkan ujian pendengaran .
- Jika mana-mana saudara terdekat dalam keluarga anda mempunyai masalah pendengaran.
- Jika sukar untuk mendengar walaupun semasa perbualan biasa.
- Jika anda sentiasa terdedah kepada bunyi bising.
- Jika anda sentiasa mendengar bunyi "berdering" di dalam telinga anda.
- Jika anda tidak pernah memeriksa telinga anda sebelum ini.
Jika anda mengalami sedikit kehilangan pendengaran, anda boleh mencegahnya daripada menjadi lebih teruk dengan mengelakkan bunyi bising. Jika keadaannya lebih teruk, anda mungkin ingin mempertimbangkan alat bantu pendengaran atau rawatan lain.
Ingat terutamanya: Jika pendengaran anda tiba-tiba berubah tanpa sebab yang jelas, iaitu, jika anda tiba-tiba kehilangan pendengaran, berjumpa doktor dengan segera . Ia mungkin merupakan tanda keadaan perubatan serius yang lain.
Mesej Bawa Pulang
- Jauhi tempat yang bising seboleh-bolehnya. Kurangkan masa yang anda luangkan di tempat sedemikian.
- Jika anda berada di tempat yang bising, pastikan anda memakai pelindung telinga seperti penyumbat telinga atau penutup telinga.
- Jangan sekali-kali menggunakan putik kapas untuk membersihkan telinga anda. Jika tahi telinga tersumbat, berjumpalah dengan doktor.
- Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang ubat-ubatan yang anda sedang ambil, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya.
- Jika anda rasa anda mengalami kehilangan pendengaran, jika seseorang dalam keluarga anda menghidapnya, atau jika pendengaran anda tiba-tiba berubah, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda