Pernahkah anda mendengar bunyi deringan, dengungan, atau bunyi klik di telinga anda? Mendengar bunyi ini walaupun tiada bunyi di luar memang menjengkelkan. Ini adalah keadaan yang sangat biasa. Dalam perubatan, kita memanggil keadaan ini tinnitus . Walaupun tiada penawar khusus untuk ini, kita boleh mengelakkan beberapa perkara yang menyebabkan keadaan ini dan memburukkannya. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apa yang boleh menyebabkan keadaan tinnitus ini.
Apakah punca luaran tinnitus?
Bunyi bising yang berlebihan adalah punca utama tinnitus. Bayangkan mendengar muzik yang kuat tanpa pelindung telinga, atau bekerja di tempat yang mempunyai mesin besar. Apabila anda sentiasa terdedah kepada bunyi bising sebegini, bahagian halus di dalam telinga boleh rosak. Kerosakan ini boleh menyebabkan tinnitus.
Kadangkala bunyi bising yang tiba-tiba, seperti letupan kuat atau tembakan, boleh menyebabkannya. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memakai pelindung telinga semasa pergi ke konsert muzik atau bekerja di tempat kerja yang bising.
Bagaimanakah tabiat gaya hidup kita mempengaruhi perkara ini?
Beberapa perkara yang kita lakukan setiap hari dan tabiat kita juga boleh menyebabkan atau memburukkan lagi tinnitus.
Minum alkohol
Minum alkohol bukan sahaja meningkatkan risiko anda menghidap tinnitus, tetapi ia juga boleh memburukkan lagi keadaan jika anda sudah menghidapnya. Salah satu sebabnya ialah alkohol meningkatkan tekanan darah . Apabila tekanan darah meningkat, deringan di telinga anda menjadi lebih ketara.
Merokok
Merokok merupakan satu lagi tabiat buruk yang menyumbang kepada tinnitus. Merokok boleh mengganggu isyarat saraf yang membawa bunyi dari telinga ke otak. Ia juga boleh merosakkan telinga tengah, meningkatkan risiko kehilangan pendengaran . Ini boleh menyebabkan tinnitus.
Masalah tidur
Ini adalah jalan dua hala. Jika seseorang yang menghidap tinnitus tidak dapat tidur, bunyi bising akan lebih ketara. Sebaliknya, jika mereka cuba tidur di tempat yang sunyi , bunyi bising akan mula menjadi lebih kuat, menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Ia seperti kitaran ganas.
Senaman
Aktif secara fizikal boleh membantu mengurangkan kesan tinnitus. Itu satu perkara yang baik. Walau bagaimanapun, sesetengah sukan dan senaman juga boleh memburukkan lagi tinnitus. Contohnya, sukan berimpak tinggi seperti bola sepak dan bola keranjang, serta larian pantas boleh merosakkan telinga anda dan memburukkan lagi tinnitus. Melakukan perkara seperti mengangkat berat boleh meningkatkan tekanan di dalam dan di sekitar telinga anda, menjadikan tinnitus lebih berkemungkinan.
Ini tidak bermakna anda harus berhenti bersenam. Sebaliknya, anda boleh melindungi telinga anda dengan memanaskan badan sebelum bersenam, mengambil hari rehat dan mengubah senaman anda daripada melakukan jenis senaman yang sama.
Bolehkah makanan dan minuman menyebabkan tinnitus?
Para penyelidik masih belum mencapai kata sepakat yang jelas tentang kaitan antara makanan dan tinnitus. Sesetengah kajian mengatakan satu perkara, sementara yang lain mengatakan sebaliknya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan yang sering disebut berkaitan dengan tinnitus.
- Kafein: Walaupun sesetengah orang mengatakan bahawa minum kopi atau teh boleh memburukkan tinnitus, kajian belum membuktikannya dengan jelas. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mengurangkan pengambilan kafein boleh membantu mengurangkan gejala. Ada juga yang mencadangkan bahawa menghentikan kafein sebenarnya boleh memburukkan lagi tinnitus. Jadi, lebih baik anda membuat keputusan sendiri berdasarkan pengalaman anda sendiri . Jika anda okay dengan secawan kopi, teruskan menikmatinya. Tetapi jika ia membuatkan anda rasa ia membuat bunyi lebih kuat, cuba kurangkan sedikit.
- Natrium: Jika tinnitus anda disebabkan oleh keadaan telinga dalam seperti penyakit Ménière , diet yang tinggi garam boleh memburukkan lagi keadaan. Ini kerana garam menyebabkan badan anda menyimpan air, meningkatkan tekanan bendalir di dalam telinga anda. Terlalu banyak garam juga boleh meningkatkan tekanan darah anda, yang boleh memburukkan lagi tinnitus anda.
- Tinggi Lemak: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa diet tinggi lemak boleh meningkatkan risiko tinnitus. Ini mungkin kerana diet sedemikian meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tinnitus disebabkan oleh punca fizikal dan penyakit
Tinnitus juga boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan dan penyakit dalam badan kita. Sebahagian daripadanya disenaraikan dalam jadual di bawah.
| Punca Fizikal | Bagaimana Ia Mempengaruhi |
|---|---|
| Penuaan | Tinnitus adalah perkara biasa dengan kehilangan pendengaran berkaitan usia. Ia juga boleh disebabkan oleh perubahan pada telinga dalam (koklea) dan otak. |
| Tekanan darah tinggi (Hipertensi) | Apabila tekanan darah meningkat, bekalan darah ke telinga berubah, mengurangkan oksigen yang diperlukan oleh telinga, yang boleh menyebabkan kerosakan. |
| Pengumpulan tahi telinga | Tahi telinga boleh terkumpul dan menekan gegendang telinga, menyebabkan perubahan tekanan telinga dan menyebabkan tinnitus. |
| Kecederaan kepala atau leher | Kemalangan sedemikian boleh merosakkan struktur telinga, saraf yang membawa bunyi, atau bahagian otak yang memproses bunyi. |
| Tekanan sinus | Selsema, flu, atau jangkitan sinus boleh menyebabkan hidung tersumbat dan tekanan di telinga tengah, yang membawa kepada tinnitus. |
| Gangguan TMJ | Sendi yang menghubungkan tengkorak ke telinga terletak sangat dekat dengan telinga. Gangguan pada sendi ini boleh menyebabkan tinnitus. |
Selain itu, tinnitus juga boleh menjadi gejala anemia, masalah tiroid (Hipotiroidisme/Hipertiroidisme), dan pelbagai keadaan perubatan lain.
Hubungan antara kesihatan mental dan tinnitus
Menghidap tinnitus boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan. Ini boleh menjadi sangat menjengkelkan jika anda mendengar bunyi bising sepanjang hari. Ia juga boleh berlaku sebaliknya. Tekanan dan kebimbangan juga boleh menyebabkan atau memburukkan lagi tinnitus. Kajian telah menunjukkan bahawa seseorang yang berada di bawah tekanan yang tinggi mempunyai risiko yang sama untuk menghidap tinnitus seperti seseorang yang terdedah kepada bunyi bising yang kuat.
Adakah ubat-ubatan tertentu menyebabkan tinnitus?
Ya, tinnitus boleh berlaku sebagai kesan sampingan beberapa ubat. Ini dipanggil ubat ototoksik.
- Sesetengah ubat tahan sakit (contohnya Aspirin, Ibuprofen)
- Sesetengah antibiotik
- Beberapa ubat antikanser
- Sesetengah antidepresan
- Diuretik
Sangat penting: Tinnitus sering hilang apabila anda berhenti mengambil ubat-ubatan ini. Walau bagaimanapun, jangan tiba-tiba berhenti mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda kerana anda fikir ia menyebabkan kesan sampingan ini. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Dia mungkin boleh memberi anda ubat alternatif.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Jika anda mula mengalami deringan di telinga anda dan ia tidak hilang dalam masa seminggu, adalah penting untuk berjumpa doktor dan memeriksa telinga anda.
Terutamanya jika anda mengalami tinnitus dengan kehilangan pendengaran secara tiba-tiba, berjumpalah dengan doktor secepat mungkin. Ia mungkin kecemasan perubatan. Sekiranya berlaku kecemasan, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
Ingat, tinnitus juga boleh menjadi gejala keadaan lain yang mendasari, jadi sebaiknya berjumpa doktor untuk mendapatkan gambaran penuh.
Mesej Bawa Pulang
- Tinnitus adalah keadaan biasa yang boleh disebabkan oleh banyak sebab.
- Adalah sangat penting untuk mengelakkan bunyi bising dan melindungi telinga anda. Kekalkan kelantangan rendah semasa menggunakan fon kepala.
- Gaya hidup sihat (pemakanan yang baik, senaman, dan mengelakkan merokok dan alkohol) dapat mengurangkan risiko.
- Jika deringan di telinga berterusan atau mengganggu, jangan abaikannya. Ia mungkin merupakan tanda awal kehilangan pendengaran atau masalah kesihatan yang lain.
- Walau apa pun, jika anda mempunyai sebarang keraguan atau kebimbangan mengenai perkara ini, berbincanglah dengan doktor anda .
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda