Kita semua pasti ingin menghidap Diabetes Jenis 2, bukan? Kerana ia adalah keadaan yang menjejaskan seluruh badan, berkembang secara perlahan, dan boleh menyebabkan kehilangan penglihatan, kebas pada anggota badan, penyakit buah pinggang, dan juga penyakit jantung. Tahap trigliserida yang tinggi, sejenis lemak dalam darah anda, boleh menjadi tanda bahawa anda mungkin menghidap pradiabetes atau Diabetes Jenis 2. Tetapi bahagian yang terbaik ialah, anda boleh mengurangkan kedua-dua risiko ini dengan membuat sedikit usaha untuk mengawal berat badan anda dan meningkatkan senaman anda.
Apakah hubungan antara trigliserida dan diabetes?
Perkara pertama yang perlu difahami ialah trigliserida yang tinggi dalam darah tidak menyebabkan diabetes . Walau bagaimanapun, ia memberitahu kita sesuatu yang penting. Iaitu, proses badan kita untuk menukar makanan yang kita makan kepada tenaga tidak berfungsi dengan betul.
Secara ringkasnya, beginilah cara ia berfungsi. Biasanya, badan kita menghasilkan hormon yang dipanggil insulin. Tugas insulin ini adalah untuk membawa gula, atau glukosa, dalam darah kita ke dalam sel badan. Ia seperti membuka pintu dengan kunci. Sebaik sahaja berada di dalam sel, badan akan menukar glukosa tersebut menjadi tenaga. Insulin juga membantu trigliserida digunakan untuk tenaga.
Walau bagaimanapun, sebab utama mengapa tahap trigliserida dalam darah anda meningkat adalah disebabkan oleh penambahan karbohidrat yang berlebihan, iaitu kanji dan gula, kepada diet anda. Apabila trigliserida meningkat dengan cara ini, ia memberi kita petunjuk tentang keadaan yang dipanggil Rintangan Insulin .
Amaran pertama: Rintangan insulin
Apakah Rintangan Insulin? Fikirkan begini: insulin ialah "kunci" yang membuka pintu kepada sel anda. Glukosa ialah "kunci" yang perlu masuk. Rintangan insulin ialah keadaan di mana "pintu" (membran sel) sel anda berkarat, menghalang kunci daripada berfungsi dengan baik. Insulin kemudiannya tidak dapat membiarkan glukosa masuk ke dalam sel anda.
Jadi, badan berfikir, "Baiklah, kuncinya tidak berfungsi, saya perlu membuat lebih banyak kunci." Jadi, badan mula menghasilkan lebih banyak insulin. Ini menyebabkan tahap insulin dalam darah meningkat, dan glukosa yang tidak dapat masuk ke dalam sel terkumpul di dalam darah, menyebabkan tahap gula dalam darah meningkat melebihi normal.
Jika anda juga mempunyai rintangan insulin ini, anda selangkah lebih dekat kepada Diabetes Jenis 2.
Jika anda berlebihan berat badan, kerap makan makanan yang tinggi gula dan kanji (contohnya nasi, roti, biskut, kek), dan tidak bersenam, keadaan rintangan insulin ini boleh menjadi lebih teruk.
Tetapi jangan risau. Dengan mengikuti pelan diet dan senaman yang disyorkan oleh doktor anda, dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan, anda boleh membalikkan trend ini.
Peringkat kedua: Pradiabetes
Doktor anda boleh memeriksa paras gula dalam darah atau glukosa anda. Ini biasanya dilakukan dengan mengambil sampel darah selepas anda berpuasa selama 6-8 jam. Ini juga boleh diperiksa dengan ujian darah khas yang dipanggil A1c . Ujian A1c menunjukkan purata paras gula dalam darah anda sepanjang 3 bulan yang lalu.
Dalam ujian ini, jika paras gula dalam darah anda lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup tinggi untuk dipanggil diabetes, kami memanggil keadaan itu sebagai pradiabetes . Pada ketika ini, jika anda tidak mengubah gaya hidup anda, risiko anda menghidap diabetes sepenuhnya adalah sangat tinggi. Seseorang yang menghidap pradiabetes juga mungkin mempunyai tahap trigliserida yang tinggi dalam darah mereka.
Tetapi ingat, masih belum terlambat! Ini adalah peluang terbaik anda. Anda masih boleh membalikkan perjalanan ini dan mengembalikan tahap gula dalam darah, trigliserida dan kolesterol anda ke tahap yang sihat.
Jika anda mengikuti nasihat doktor anda dengan mengubah diet anda, bersenam, dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan, paras gula dalam darah anda akan kembali normal. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mengambil jalan ini dan tidak merawat pradiabetes, ia boleh berkembang menjadi diabetes.
| Peluang | Maksudnya | Apa yang perlu dilakukan? |
|---|---|---|
| Rintangan Insulin | Sel-sel badan tidak bertindak balas dengan betul terhadap insulin. Trigliserida yang tinggi dalam darah boleh menjadi tandanya. | Kurangkan gula dan makanan berkanji, bersenam setiap hari, dan kawal berat badan. |
| Pradiabetes | Tahap gula dalam darah adalah lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup tinggi untuk dipanggil diabetes. | Perubahan gaya hidup perlu dibuat dengan segera. Diet, senaman dan mungkin ubat-ubatan perlu dimulakan seperti yang diarahkan oleh doktor. |
| Diabetes Jenis 2 | Tahap gula dalam darah meningkat ke tahap yang dianggap sebagai keadaan perubatan. | Membincangkan dan mengikuti pelan rawatan dengan doktor anda. Kedua-dua ubat dan perubahan gaya hidup adalah penting. |
Walaupun anda menghidap diabetes, ia masih belum terlambat!
Jika paras gula dalam darah anda meningkat sehingga ia dipanggil diabetes, dan jika tidak dirawat, dari semasa ke semasa, paras gula yang tinggi ini akan merosakkan saraf dan saluran darah anda. Ini menyebabkan peredaran darah yang lemah. Kerosakan ini boleh menjejaskan penglihatan, buah pinggang, dan juga sel-sel otak anda. Selain itu, diabetes meningkatkan risiko anda menghidap penyakit jantung dengan ketara. Ia boleh menyebabkan keadaan seperti serangan jantung atau strok.
Oleh itu, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang pelan rawatan untuk menurunkan paras gula dalam darah anda. Apabila paras gula anda terkawal, paras trigliserida anda yang tinggi juga akan menurun. Pelan rawatan ini mungkin merangkumi ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup (diet dan senaman).
Perkara-perkara ini mungkin kelihatan sukar untuk dilakukan, tetapi ia berbaloi. Kerana usaha anda dapat membantu anda mengelakkan komplikasi serius akibat diabetes, seperti kebutaan, masalah pundi kencing, dan masalah seksual.
Mesej Bawa Pulang
- Trigliserida yang tinggi dalam darah bukanlah penyebab diabetes, tetapi ia merupakan tanda amaran yang kuat bahawa diabetes mungkin berkembang.
- Trigliserida yang tinggi menunjukkan bahawa badan anda mempunyai rintangan insulin, suatu keadaan di mana insulin tidak berfungsi dengan baik.
- Mengawal makanan berkanji tinggi seperti gula, roti dan nasi, bersenam setiap hari dan menurunkan berat badan boleh membantu mengawal trigliserida dan risiko diabetes.
- Jika anda didiagnosis menghidap pradiabetes, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan:Itu sahaja. Untuk itu, ikuti nasihat perubatan dengan segera.
- Walaupun anda telah didiagnosis menghidap diabetes, masih belum terlambat untuk mengelakkan kesan sampingan yang serius dan menjalani kehidupan yang sihat dengan rawatan dan perubahan gaya hidup yang betul. Sentiasa berhubung dengan doktor anda dengan kerap.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment