Adakah anda bermain 'Permainan Video' juga? Atau anak anda juga? (Permainan Video) Bolehkah kita berbincang tentang yang baik dan yang buruk?

Kebanyakan masa, anak-anak kecil kita dan juga yang masih kecil sangat menyukai 'Permainan Video', bukan? Malah, kadangkala ia sampai ke tahap yang melampau sehingga ibu bapa terpaksa berkata, " Cukuplah, ketepikan itu dan lakukan sesuatu yang lain! " Mungkin anda pernah mendengar cerita ini apabila anda hendak beralih ke 'peringkat' seterusnya. Walau bagaimanapun, nasihat itu sangat bernilai, kerana apa-apa yang berlebihan tidak baik.

Adakah permainan video benar-benar menjadikan anda lebih baik?

Sekarang anda mungkin terfikir, "Apa masalahnya, bukankah bermain permainan video ada manfaatnya?" Anda tidak boleh mengatakannya serta-merta. Malah, beberapa kajian mendapati bahawa beberapa jenis permainan video boleh meningkatkan koordinasi tangan-mata, kemahiran menyelesaikan masalah dan kelajuan pemprosesan maklumat kita. Bayangkan sahaja, apabila kita bermain permainan strategi tertentu, kita belajar berfikir, membuat keputusan dengan cepat dan merancang sesuatu. Selain itu, terdapat beberapa permainan yang mempunyai nilai pendidikan dan membantu kita mempelajari perkara baharu. Jadi, dalam hadnya, jika anda memilihnya dengan betul, terdapat beberapa manfaat kepada permainan video.

Jadi di mana masalahnya?

Secara ringkasnya, terlalu banyak apa-apa sahaja tidak baik. Sama seperti makan terlalu banyak makanan yang lazat boleh menyebabkan sakit perut. Menghabiskan terlalu banyak masa bermain 'Permainan Video', iaitu menghabiskan sebahagian besar hari di hadapan 'skrin', boleh menyebabkan banyak masalah yang tidak dijangka. Mari kita lihat apakah itu.

Apakah kesannya terhadap kesihatan fizikal?

Mari kita lihat dahulu apa yang berlaku kepada badan.

• Adakah anda cuba menambah berat badan? (`Berat Badan Berlebihan`): Apabila anda bermain `Permainan Video` selama berjam-jam, badan anda tidak bersenam, bukan? Apabila anda duduk di satu tempat tanpa berlari atau melompat, tenaga daripada makanan yang anda makan tidak akan dibakar. Apa yang berlaku kemudian? Secara beransur-ansur, lemak terkumpul di dalam badan dan badan anda mula bertambah berat badan . Kadangkala ini juga boleh menyebabkan obesiti . Bukan itu sahaja, makan dan minum semua jenis `makanan ringan` dan minuman manis semasa bermain permainan juga membantu dalam hal ini. Selepas ini , peluang untuk menghidap penyakit serius seperti `Diabetes Mellitus` dan penyakit jantung meningkat.

• Apa yang berlaku pada mata anda?: Apabila anda merenung skrin untuk masa yang lama, mata anda terasa sangat letih, bukan? Mata anda menjadi merah, berair, dan gatal .Penglihatan kabur dan kadangkala sakit kepala boleh berlaku. Kadangkala kita menggelar keadaan ini sebagai 'Sindrom Penglihatan Komputer '. Ini boleh dikurangkan dengan cara seperti memberi mata anda rehat yang kerap dan memastikan 'kecerahan' 'skrin' rendah. Tetapi perkara terbaik ialah mengurangkan jumlah masa anda bermain permainan dan berehat di antaranya.

• Kecederaan belakang, leher, dan tangan: Duduk dalam posisi yang sama, terutamanya dalam posisi yang salah, selama berjam-jam boleh menyebabkan sakit belakang dan sakit leher. Selain itu, menggunakan tetikus, papan kekunci atau alat kawalan untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan kesakitan dan kebas pada tangan, jari, dan pergelangan tangan. Kami memanggilnya Kecederaan Terikan Berulang (RSI) . Jika ini berterusan, ia boleh menyebabkan masalah serius pada masa hadapan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk berhati-hati tentang postur duduk anda dan berdiri serta meregangkan badan anda sekali-sekala.

• Adakah ia menjejaskan tidur?: Ya, sudah tentu. Terutamanya ketika bermain 'Permainan Video' pada waktu malam, cahaya biru dari 'skrin' memberi isyarat kepada otak kita bahawa hari masih siang. Kemudian penghasilan ' Melatonin' , sejenis hormon yang membantu kita tidur, terganggu. Akibatnya? Kita tidak dapat tidur, dan walaupun kita tidur, kita tidak dapat tidur dengan betul . Walaupun kita bangun pada waktu pagi, badan kita akan letih. Jika ini berterusan, ia akan sangat mengganggu pembelajaran dan aktiviti harian kita yang lain. Tidur adalah penting untuk badan dan minda kita.

Apakah kesan psikologi dan sosialnya?

Bermain permainan video secara berlebihan bukan sahaja boleh menjejaskan kesihatan fizikal, tetapi juga kesihatan mental dan hubungan sosial.

• Mengabaikan kerja sekolah dan tanggungjawab lain: Jika anda asyik bermain permainan video sepanjang hari, anda mungkin mengabaikan kerja sekolah, kerja rumah dan tanggungjawab lain. Anda lebih cenderung mendapat gred rendah dan gagal dalam peperiksaan . Ini boleh memberi impak yang besar kepada masa depan anda.

• Penjarakan sosial: Walaupun sesetengah permainan video boleh dimainkan dalam talian, hubungan sosial yang disediakannya sangat berbeza daripada pengalaman melepak bersama rakan-rakan dalam kehidupan sebenar. Apabila anda bermain permainan video secara berterusan, anda boleh kehilangan hubungan dengan rakan-rakan sebenar anda, menjauhkan diri daripada keluarga anda, dan berasa kesunyian.

• Keagresifan: Ini adalah topik yang sensitif. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak dan orang muda yang bermain permainan video ganas secara berkala lebih cenderung untuk mengembangkan tingkah laku agresif, seperti mudah marah .Anda boleh melihat lebih banyak perkara seperti ini. Saya tidak boleh mengatakan ini berlaku kepada semua orang, tetapi penting untuk mengetahui perkara ini juga.

• Ketagihan ('Gangguan Permainan'): Kadangkala bermain 'Permainan Video' boleh menjadi tidak terkawal. Iaitu, anda tidak boleh berhenti bermain permainan, anda berasa gelisah apabila anda tidak bermain permainan, dan anda mengutamakan permainan berbanding yang lain. Ini juga boleh menjadi teruk, yang membawa kepada keadaan mental yang dipanggil 'Gangguan Permainan '. Pertubuhan Kesihatan Sedunia ('WHO') juga telah mengiktiraf ini sebagai keadaan perubatan.

"Fikirkan, betapa kejamnya jika masa yang paling berharga dalam hidup anda, masa untuk belajar, melakukan perkara baharu, dan berseronok bersama rakan-rakan, dihabiskan di hadapan 'skrin'?"

Bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan dengan `Permainan Video`?

Baiklah, selepas mendengar semua ini, anda mungkin berfikir bahawa 'Permainan Video' adalah perkara yang buruk. Ia tidak. Perkara yang paling penting ialah keseimbangan . Mari kita lihat cara untuk mewujudkan 'keseimbangan' ini. 1. Tetapkan had masa ('Hadkan Masa Skrin'): Tetapkan had masa tertentu untuk berapa banyak 'Permainan Video' yang anda mainkan setiap hari. Tambahkan pada ini masa anda menonton 'TV', 'komputer', 'telefon pintar', 'tablet', dan kawal jumlah 'Masa Skrin'. Ibu bapa boleh membantu dengan ini. 2. Pilih 'Permainan' yang baik: Pilih 'permainan' yang sesuai dengan usia anda, mempunyai nilai pendidikan, atau yang mengembangkan kemahiran anda. 'Permainan' mempunyai 'penarafan', sama seperti 'filem'. Dapatkan bantuan daripada ibu bapa anda dan pilih 'permainan' yang sesuai dengan anda. 3. Luangkan masa untuk aktiviti fizikal: Sama seperti bermain permainan video, pastikan anda meluangkan masa untuk berlari-lari dan bersenam. Adalah sangat penting untuk melakukan sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal sehari. 4. Utamakan perkara lain: Utamakan perkara seperti kerja sekolah, hobi, meluangkan masa bersama keluarga dan melepak bersama rakan-rakan. Permainan video hanyalah sebahagian daripada kehidupan. 5. Main permainan aktif: Terdapat beberapa permainan video yang membuatkan anda teruja. Seperti permainan menari dan permainan sukan. Jika boleh, pilih permainan seperti itu. Dengan cara itu, anda akan mendapat sedikit senaman di samping keseronokan.

Sedikit nasihat untuk ibu bapa

• Berhati-hati dengan permainan yang dimainkan oleh anak anda.
• Tetapkan had masa skrin yang jelas dan kuatkuasakan had tersebut.
• Main permainan video dengan anak anda. Bercakap dengan mereka, ia membantu anda memahami dunia mereka dan mengeratkan hubungan anda.
• Daripada meletakkan 'komputer' atau 'konsol permainan' di dalam bilik anak anda, letakkan mereka di kawasan umum (seperti ruang tamu) di mana keluarga dapat melihatnya. (Anda boleh menghalang mereka daripada menonton perkara lain seperti permainan itu sendiri.)
• Galakkan anak anda untuk terlibat dalam hobi, sukan dan aktiviti sosial yang lain.
• Jika anak anda kelihatan terlalu ketagih dengan permainan video, jangan teragak-agak untuk mendapatkan nasihat profesional.

Mesej Bawa Pulang

Permainan video boleh menjadi menyeronokkan dan bermanfaat jika digunakan dengan betul. Tetapi, seperti apa-apa sahaja, terlalu banyak permainan boleh menyebabkan masalah . Perkara yang paling penting ialah keseimbangan .

• Tetapkan masa tertentu untuk `Permainan Video`.
• Pilih 'Permainan' yang baik dan sesuai dengan peringkat umur .
• Utamakan aktiviti fizikal, kerja sekolah dan hubungan sosial .
• Jika anak anda bermain permainan video, anda juga harus memberi perhatian kepadanya .
• Jika anda rasa permainan video menyebabkan masalah, dapatkan nasihat .

Mari kita semua cuba menggunakan 'Permainan Video' dengan betul, tanpa menjadikannya masalah dalam hidup kita, dan hanya mendapat manfaat daripadanya. Adakah anda faham apa yang saya katakan? Permainan kegemaran saya yang saya mainkan baru-baru ini: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, seperti itu tidak bermakna saya mengesyorkannya, apakah permainan kegemaran anda? Tinggalkan komen dan beritahu saya.

---