Kadangkala, apabila kita bangun selepas duduk dalam posisi yang sama untuk seketika, kaki kita akan terasa kebas dan sengal. Ia adalah pengalaman yang sangat biasa bagi kita. Ia biasanya hilang dalam beberapa minit. Tetapi jika kebas pada kaki anda kerap berlaku, atau jika kebas disertai dengan gejala lain seperti sakit dan lemah pada kaki, ia adalah sesuatu yang perlu dibimbangkan. Kerana ia mungkin merupakan tanda beberapa keadaan perubatan dalam badan anda. Jadi, mari kita lihat apakah sebab utama mengapa kaki anda mungkin kebas, apakah gejala-gejalanya, dan apa yang perlu dilakukan mengenainya.
Sebab paling mudah: 'Kebas' kaki (Paresthesia)
Ini adalah keadaan biasa yang hampir semua kita alami. Bayangkan duduk di kerusi dengan kaki bersilang untuk masa yang lama. Apabila anda melakukan ini, saraf di kaki anda akan dimampatkan sementara dan memberi tekanan padanya. Ini menyebabkan gangguan sementara dalam komunikasi antara otak anda dan saraf di kaki anda. Dalam istilah perubatan, kami memanggilnya "Paresthesia".
Apabila ini berlaku, anda mungkin merasakan perkara seperti ini:
- Rasa seperti kaki anda kebas.
- Rasa macam dicucuk- cucuk jarum.
- Rasa macam ada sesuatu yang mengalir di kaki saya, macam kena gigit semut.
- Kadang-kadang kaki saya rasa macam terbakar.
Ini tidak perlu dirisaukan. Apabila anda menukar posisi dan menggerakkan kaki anda sedikit, rasa kebas akan hilang sepenuhnya apabila peredaran darah bertambah baik. Anda boleh mengelakkan keadaan ini dengan menukar posisi dengan kerap dan mengelakkan menyilangkan kaki anda untuk jangka masa yang lama.
Sakit dari belakang: Mari kita belajar tentang sciatica
Saraf terpanjang dalam badan anda ialah saraf sciatic. Ia bermula di bahagian bawah belakang anda, kemudian melalui punggung dan menuruni kaki anda. Jika saraf ini terhimpit atas apa jua sebab, ia boleh menyebabkan kebas dan sakit yang teruk pada kaki anda. Kami memanggil keadaan ini '( Sciatica )'.
Ini biasanya hanya menjejaskan sebelah badan. Ia lebih berkemungkinan berlaku pada orang yang duduk di satu tempat untuk masa yang lama, mereka yang berlebihan berat badan, dan mereka yang meningkat usia.
| Simptom-simptom biasa sciatica | |
|---|---|
| Sakit seperti tembakan | Kesakitan yang tajam yang merebak dari bahagian bawah belakang melalui punggung ke bahagian belakang kaki, di bawah lutut, dan kadangkala hingga ke jari kaki. |
| Kesakitan yang meningkat | Kesakitan mungkin bertambah apabila batuk, bersin, atau duduk untuk masa yang lama. |
| Kelemahan otot | Rasa kebas pada kaki yang terjejas. |
| Kebas dan keradangan | Rasa kesemutan atau rasa terbakar di kaki bersama-sama dengan kesakitan. |
Kes-kes sciatica yang ringan mungkin hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika kesakitan anda berlarutan lebih daripada seminggu, bermula selepas kemalangan, atau anda mengalami kesukaran mengawal pundi kencing atau usus anda , anda perlu berjumpa doktor dengan segera . Ubat tahan sakit dan terapi fizikal boleh membantu. Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk melegakan tekanan pada saraf.
Diabetes dan kebas pada kaki (Neuropati Periferal)
Ini adalah sesuatu yang perlu kita berhati-hati. Jika seseorang yang menghidap diabetes mempunyai paras gula dalam darah tinggi yang tidak terkawal untuk jangka masa yang lama, ia boleh merosakkan saraf halus di seluruh badan. Doktor memanggilnya neuropati periferal .
Kebas yang disebabkan oleh kerosakan saraf ini selalunya bermula di jari kaki dan kemudian perlahan-lahan merebak ke kaki . Ia biasanya menjejaskan kedua-dua belah kaki pada masa yang sama. Kebas dan kesakitan ini mungkin lebih teruk pada waktu malam.
Jika seseorang yang menghidap diabetes mengalami kebas pada kaki mereka, mereka perlu berhati-hati mengenainya. Kerana terdapat kemungkinan besar untuk secara tidak sengaja mencederakan kaki mereka, mencubit sesuatu, atau tercedera di suatu tempat.
Simptom-simptom berikut juga mungkin berlaku dalam kes 'Neuropati Periferal':
- Kesakitan yang tidak tertanggung di kaki.
- Kelemahan otot.
- Refleks lemah di tempat seperti tumit.
- Kesukaran mengekalkan keseimbangan badan.
- Luka atau jangkitan pada kaki (yang mengambil masa yang lama untuk sembuh).
- Terasa sakit walaupun dengan sentuhan ringan.
Jika anda mengalami simptom kebas kaki diabetik, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera . Penyelesaian terbaik adalah mengawal paras gula dalam darah anda. Jika anda mengabaikan perkara ini, anda mungkin mengalami lebih banyak kerosakan saraf, kerosakan serius pada kaki anda, dan sakit sendi pada masa hadapan.
Masalah dengan sistem imun badan sendiri: Multiple Sclerosis (MS)
Kebas merupakan simptom awal sklerosis berbilang (MS) yang biasa. Secara ringkasnya, penyakit ini berlaku apabila sistem imun, yang melindungi badan kita daripada penyakit, secara tersilap menyerang sistem saraf pusat kita sendiri.
Ini boleh menyebabkan sensasi kesemutan pada kaki anda, seperti ditusuk-tusuk jarum. Kadangkala kebas ini boleh menjadi sangat teruk sehingga anda tidak dapat merasa kaki anda dan juga mengalami kesukaran berjalan.
Simptom-simptom MS berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi beberapa simptom biasa termasuk:
- Rasa sangat letih.
- Ketegangan atau kesemutan otot.
- Kelemahan otot.
- Pening atau rasa pening kepala.
- Kecacatan penglihatan.
- Perubahan mood.
Kebas yang disebabkan oleh MS boleh datang dan pergi (flare-up). Walaupun tiada penawar untuk penyakit ini, pengesanan dan rawatan awal dapat membantu mengawal perkembangan penyakit. Oleh itu, jika anda mengalami simptom-simptom ini, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
Mesej Bawa Pulang
- Tidak perlu terlalu risau tentang kebas kaki biasa yang berlaku selepas berada dalam posisi yang sama dan hilang selepas beberapa ketika.
- Walau bagaimanapun, jika kebas kaki anda berterusan, disertai dengan sakit, kebas pada kaki, kehilangan keseimbangan semasa berjalan, atau perubahan dalam kawalan pundi kencing/usus , ia mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.
- AwakJika anda menghidap diabetes, berhati-hatilah dengan kebas pada kaki anda. Adalah penting untuk memeriksa kaki anda setiap hari dan memastikan paras gula dalam darah anda terkawal.
- Jangan cuba mendiagnosis diri sendiri dengan melihat perkara di internet. Terdapat banyak punca kebas pada kaki, dan hanya doktor yang boleh menentukan punca yang tepat.
- Jangan sekali-kali mengabaikan kebas pada kaki anda. Ia mungkin merupakan isyarat penting daripada badan anda. Bercakap dengan doktor anda dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda