Bosan dengan alahan? Berikut adalah cara untuk mendapatkan kelegaan secara semula jadi! (Lega Alahan)

Apabila musim sejuk berakhir dan bunga-bunga yang indah mekar, atau apabila musim yang sangat panas berakhir dan daun-daun gugur dari pokok dengan sedikit kesejukan, adakah anda juga sering mengalami hidung berair? Adakah anda mempunyai hidung berair? Adakah mata anda menjadi merah, gatal, dan berair? Ini adalah simptom-simptom biasa alahan bermusim yang kebanyakan daripada kita alami dengan perubahan musim. Kita juga memanggilnya 'Demam Hay'.

Masalah ini bermula apabila debunga daripada pokok, bunga, dan rumput memasuki hidung kita. Ramai orang menggunakan ubat-ubatan yang dijual bebas untuk merawatnya. Walau bagaimanapun, semakin ramai orang mencari ubat semula jadi. Beberapa kajian juga mendapati bahawa ubat semula jadi ini boleh memberikan kelegaan tanpa kesan sampingan ubat, seperti mengantuk.

Herba dan nutrien yang membawa kelegaan semula jadi

Antara ubat semula jadi untuk alahan, beberapa herba memegang tempat yang istimewa. Antaranya, herba yang dipanggil Butterbur (`Petasites hybridus`), yang tumbuh di Eropah, sedang banyak diperkatakan pada masa kini.

Kajian mendapati bahawa pengambilan pil butterbur empat kali sehari adalah sama berkesannya dengan antihistamin yang popular yang boleh didapati di kaunter. Ia juga tidak menyebabkan rasa mengantuk yang datang dengan ubat-ubatan tersebut.

Di samping itu, tonik yang diperbuat daripada jelatang kering beku dan goldenseal juga boleh menjadi sangat berguna. Hasilnya amat baik apabila tonik goldenseal ini digabungkan dengan pengairan hidung bergaram. Secara ringkasnya, air garam membersihkan debunga dari bahagian dalam hidung dan mencairkan lendir . Sifat-sifat goldenseal membantu proses ini dengan lebih lanjut.

Selain herba, beberapa suplemen pemakanan boleh membantu mengawal gejala alahan. Ekstrak biji anggur dan sebatian flavonoid quercetin adalah dua yang paling popular. Walaupun ia secara semula jadi terdapat dalam banyak makanan, pengambilannya sebagai suplemen, terutamanya apabila digabungkan dengan vitamin C, boleh sangat membantu dalam mengurangkan gejala alahan.

Kelegaan yang boleh didapati di dapur

Jika anda meletakkan kabinet ubat anda ke tepi dan beralih ke dapur, anda juga boleh mendapatkan kelegaan daripada alahan di sana. Makanan pedas khususnya membantu dalam hal ini. Sebabnya ialah makanan pedas cenderung untuk mencairkan rembesan mukus dalam hidung anda, yang membantu membersihkan hidung tersumbat.

Rempah ratus yang boleh membantu dalam hal ini termasuk lada cayenne, halia, halba, dan bawang besar serta bawang putih yang sentiasa ada di dapur kita.

Apa yang anda makan sama pentingnya dengan apa yang anda tidak makan!

Amat mengejutkan bahawa apa yang anda makan dan apa yang anda tidak makan boleh mempengaruhi alahan anda. Sesetengah makanan agak menjengkelkan bagi kita. Ini bermakna apabila anda memakannya, anda mungkin akan mengalami sedikit kembung perut atau sedikit sakit perut. Dengan menghapuskan makanan yang anda fikir agak menjengkelkan daripada diet anda, anda boleh mengurangkan beban pada sistem imun anda. Kemudian, kesan alahan yang datang dengan perubahan musim juga boleh dikurangkan.

Khususnya, jika anda alah kepada debunga ragweed, adalah lebih baik untuk menjauhi makanan di bawah, kerana makanan ini boleh memburukkan lagi gejala alahan anda.

• Tembikai
• Pisang
• Timun
• Biji bunga matahari
• Teh chamomile
• Herba yang mengandungi Echinacea

Kaedah dan perkara lain yang perlu dipertimbangkan

Apabila anda terperangkap di rumah semasa musim alahan, anda mungkin terfikir tentang sistem penapisan udara. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa walaupun ini boleh membantu membersihkan udara di rumah anda, ia tidak banyak memberi kesan dalam mengurangkan gejala alahan sebaik sahaja ia bermula.

Pilihan yang lebih baik adalah memakai topeng penapis habuk kertas biasa ketika keluar pada hari-hari dengan jumlah debunga yang tinggi.

Selain semua ini, anda juga boleh mendapatkan kelegaan melalui akupunktur, satu amalan perubatan Cina kuno. Ini melibatkan rangsangan titik-titik tertentu di bahagian luar badan untuk mengawal reaksi dalaman, terutamanya sistem imun yang mencetuskan alahan. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kaedah ini boleh mengurangkan gejala alahan tanpa sebarang kesan sampingan.

Sangat penting... ingat perkara-perkara ini!

Walaupun ubat semula jadi sangat berguna, terdapat beberapa perkara yang anda perlu tahu semasa menggunakannya.

Sesuatu yang kelihatan tidak berbahaya pun boleh memudaratkan badan jika diambil secara berlebihan. Jadi, jangan gunakan lebih daripada jumlah yang disyorkan.

Paling penting, jangan sekali-kali mencampurkan produk semula jadi ini dengan ubat-ubatan yang telah anda ambil tanpa kelulusan doktor anda. Contohnya, jika anda mengambil ubat alahan yang boleh dibeli tanpa preskripsi (seperti Allegra), sejenis antihistamin. Jika anda juga mengambil produk semula jadi dengan sifat antihistamin, jumlah antihistamin dalam badan anda boleh meningkat, yang boleh membahayakan.

Selain itu, jika alahan anda sederhana atau teruk, jangan sekali-kali cuba merawatnya sendiri tanpa berbincang dengan doktor. Walaupun ia sesuatu yang semula jadi, ia bukanlah idea yang baik untuk berbuat demikian.

Akhir sekali, masa terbaik untuk memulakan mana-mana ubat semula jadi ini adalah sebelum gejala alahan bermula. Jika boleh, anda boleh mendapatkan hasil terbaik dengan memulakan rawatan ini kira-kira tiga minggu sebelum musim alahan bermula .