Selamat datang! Anda telah mencapai satu lagi peristiwa penting dalam perjalanan kehamilan anda yang indah. Pada minggu ke-37, si kecil kesayangan anda hampir bersedia untuk melangkah ke dunia. Anda mungkin berasa bercampur-baur antara tidak sabar, teruja, dan mungkin sedikit gementar—ini adalah perkara biasa. Mari kita bincangkan bagaimana bayi anda membesar minggu ini, perubahan fizikal dan emosi yang mungkin anda alami, dan semua perkara lain yang perlu anda ketahui pada hari-hari terakhir ini.
Bagaimana Pembesaran Bayi Anda Minggu Ini?
Keajaiban kecil anda kini hampir terbentuk sepenuhnya dan bersedia untuk kelahiran setiap hari.
Bakat Kecil dan Respons Aneh
Bayi anda kini cukup mahir untuk memegang sesuatu dengan jari-jari kecil mereka. Mereka mungkin bermain dengan jari tangan, jari kaki atau tali pusat mereka sendiri. Tambahan pula, jika cahaya terang menyinari rahim anda, bayi anda mungkin akan memusingkan kepalanya untuk mengikuti sumber cahaya. Bukankah menakjubkan betapa sensitifnya mereka sekarang?
Pertambahan Berat Badan dan Lemak Badan
Mulai minggu ini, bayi anda akan bertambah berat badan kira-kira 14 gram (setengah auns) sehari . Pertambahan berat badan ini terutamanya disebabkan oleh pengumpulan lemak . Lapisan lemak ini penting untuk mengekalkan suhu badan dan membekalkan tenaga selepas kelahiran. Secara amnya, bayi lelaki cenderung sedikit lebih berat daripada bayi perempuan, walaupun ini berbeza dari bayi ke bayi.
Bayi anda kini berkemungkinan mempunyai berat antara 2.8 kg dan 3 kg (kira-kira 6 hingga 6.5 paun) dan berukuran sekitar 48 cm (19 inci) panjang. Pendek kata, bayi anda kini sebesar labu kecil.
Deposit lemak pada badan bayi anda adalah penting untuk memastikan mereka sentiasa hangat dan melindungi mereka daripada kesejukan semasa beberapa hari pertama selepas kelahiran.
Adakah Paru-paru Bersedia? Bagaimanakah Perkembangan Otak?
Anda pasti gembira mengetahui bahawa menjelang minggu ini, paru-paru bayi anda sebahagian besarnya telah bersedia untuk bernafas di dunia ini . Bahan khas yang dipanggil (Surfactant) dihasilkan di dalam paru-paru. Ini menghalang paru-paru daripada melekat bersama dan membantunya mengembang dengan mudah apabila bayi menarik nafas pertama mereka. Oleh kerana penghasilannya berada pada tahap yang baik menjelang minggu ke-37, bayi yang dilahirkan sekarang tidak mungkin menghadapi kesukaran bernafas yang ketara.
Otak dan sistem saraf bayi anda masih berkembang pesat . Tulang-tulang di tengkorak masih belum bersatu; ini disengajakan, kerana ia membolehkan kepala membentuk sedikit untuk memudahkan laluan melalui saluran kelahiran.
Selain itu, rambut halus yang dikenali sebagai lanugo yang menutupi badan bayi anda kebanyakannya telah hilang, walaupun sesetengah bayi mungkin masih mempunyai sedikit di bahu atau belakang mereka semasa lahir. Lapisan putih berkrim yang dipanggil vernix caseosa juga semakin pudar, walaupun ia mungkin kekal di lipatan kulit untuk melindungi kulit mereka.
Bagaimana Perasaan Anda Minggu Ini?
Anda berada di peringkat akhir sekarang, dan anda mungkin mengalami pelbagai sensasi.
Apakah itu "Penggal Awal"? Menurunkan Bayi
Doktor mengklasifikasikan tempoh dari 37 minggu hingga 38 minggu dan 6 hari sebagai "Tempoh Awal". Ini bermakna jika bayi dilahirkan dalam tempoh ini, ia cukup berkembang untuk berkembang maju. Walau bagaimanapun, "Tempoh Penuh"dianggap antara 39 minggu dan 40 minggu dan 6 hari—ini adalah tempoh ideal untuk kelahiran. Walau apa pun, pada 37 minggu, bayi anda boleh lahir pada bila-bila masa.
Anda mungkin merasakan bayi anda telah jatuh lebih rendah ke dalam pelvis anda . Ini dikenali sebagai "peringanan". Apabila bayi turun, tekanan pada paru-paru anda berkurangan, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas , dan pedih ulu hati anda mungkin reda. Walau bagaimanapun, kerana bayi memberi lebih banyak tekanan pada pundi kencing anda, anda mungkin perlu menggunakan tandas dengan lebih kerap .
Braxton Hicks lwn. Buruh Sejati
Dalam tempoh ini, kontraksi Braxton Hicks — sering dipanggil "bersalin palsu" — mungkin menjadi lebih kerap dan kuat. Ini pada asasnya adalah sesi latihan untuk rahim anda. Kontraksi ini:
- Tidak berlaku dalam corak yang konsisten dan akhirnya reda.
- Sering pudar apabila anda menukar posisi, minum air, atau berjalan perlahan-lahan.
- Biasanya tidak terlalu menyakitkan.
Walau bagaimanapun, proses bersalin yang sebenar agak berbeza . Mari kita lihat tanda-tanda tersebut juga.
Cabaran Biasa Lain
- Tekanan Pelvik dan Sakit Belakang: Disebabkan bayi jatuh dan berat badan tambahan, tekanan di bahagian bawah abdomen, pangkal paha dan belakang adalah normal.
- Keputihan Faraj: Anda mungkin perasan peningkatan keputihan. Ia sepatutnya berwarna putih atau kekuningan. Walau bagaimanapun, jika ia mempunyai bau yang busuk, warna yang luar biasa, atau disertai dengan kegatalan, hubungi doktor anda.
- Palam Mukus: Anda mungkin perasan lelehan pekat seperti jeli, kadangkala berjalur dengan sedikit darah merah jambu atau coklat. Ini adalah palam mukus anda, yang melindungi serviks. Kehilangannya tidak bermakna proses bersalin akan bermula serta-merta, tetapi ia adalah tanda bahawa serviks mula bersedia untuk kelahiran.
- Bengkak: Bengkak ringan di tangan dan kaki adalah perkara biasa. Elakkan berada dalam satu posisi terlalu lama, angkat kaki anda, dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami bengkak yang tiba-tiba dan teruk di muka atau tangan anda, penglihatan kabur, atau sakit kepala yang berterusan dan teruk, dapatkan rawatan perubatan dengan segera kerana ini boleh menjadi tanda-tanda keadaan serius seperti preeklampsia.
- Insomnia: Mendapatkan tidur yang lena boleh menjadi satu cabaran. Perut yang besar, keperluan untuk menggunakan tandas, kekejangan kaki dan keresahan semuanya memainkan peranan. Cuba tidur mengiring ke kiri dengan bantal di antara kaki anda.
- Naluri Bersarang: Anda mungkin tiba-tiba merasakan keinginan yang kuat untuk membersihkan rumah, menyediakan pakaian bayi, menyusun bekalan atau menyiapkan bilik bayi. Ini dikenali sebagai "naluri bersarang." Ingatlah untuk tidak terlalu memaksa diri!
Bersedia untuk Minggu Ini
Hari besar akan menjelang tiba. Ingatlah perkara-perkara ini.
Beg Hospital dan Barangan Keperluan
Lakukan pemeriksaan terakhir pada beg hospital anda untuk memastikan anda mempunyai semuanya. Pastikan anda mempunyai pakaian untuk anda dan bayi anda, peralatan mandian, lampin, rekod perubatan dan kad pengenalan anda. Adalah juga penting untuk mempunyai rancangan pengangkutan ke hospital dan membiasakan diri dengan laluan tersebut.
Mengenali Tanda-tanda Bersalin
Kekal berwaspada terhadap tanda-tanda ini bahawa proses bersalin yang sebenar telah bermula:
- Kontraksi: Tidak seperti Braxton Hicks, kontraksi ini adalah tetap, berlaku pada selang masa yang konsisten, menjadi semakin kuat dan rapat antara satu sama lain, dan bertahan lebih lama . Kontraksi ini biasanya bermula sebagai sakit belakang yang merebak ke bahagian hadapan. Menukar posisi atau berjalan tidak akan menghentikan kontraksi ini.
- Air Ketuban Berair: Anda mungkin mengalami titisan atau pancutan cecair amniotik secara tiba-tiba. Jika ini berlaku, pergi ke hospital dengan segera, walaupun kontraksi belum bermula.
- Pertunjukan Berdarah:Keluarnya lendir bersama darah merupakan tanda bahawa proses bersalin mungkin akan berlaku.
Jika anda perasan tanda-tanda ini, hubungi doktor anda atau pergi ke jabatan kecemasan hospital tempatan anda dengan segera . Selain itu, jika anda perasan pergerakan bayi anda menurun secara tiba-tiba, atau jika anda merasakan kurang daripada 10 pergerakan sehari, laporkan perkara ini kepada doktor anda dengan segera .
Rehat, Pemakanan dan Kesejahteraan Mental
Dapatkan rehat sebanyak mungkin . Jika anda tidak dapat tidur lena pada waktu malam, tidur sebentar pada siang hari. Amalkan senaman ringan seperti berjalan perlahan. Pengambilan makanan berkhasiat adalah penting . Sertakan sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran hijau, makanan kaya serat dan protein (ikan, telur, tenusu) dalam hidangan anda. Jangan lupa minum banyak air .
Adalah perkara biasa untuk berasa cemas atau bimbang dalam tempoh ini. Bercakaplah dengan pasangan, keluarga atau rakan yang dipercayai tentang perasaan anda. Cuba tenangkan fikiran anda dengan membaca buku, mendengar muzik atau melakukan sesuatu yang menenangkan anda.
Perkara Paling Penting untuk Diingati
Kehamilan selama 37 minggu merupakan tempoh yang genting dan indah yang penuh dengan jangkaan untuk anda dan bayi anda. Bayi anda sudah bersedia untuk bertemu dunia, dan anda harus menyediakan diri anda secara fizikal dan mental untuk menyambut tetamu baharu ini.
Walaupun bahagian terakhir perjalanan ini terasa agak mencabar, tetaplah bergembira kerana mengetahui bahawa anda akan mendukung bayi kesayangan anda tidak lama lagi. Semuanya berbaloi untuk saat itu.
Ingat, jika anda mempunyai sebarang ketidakselesaan, keraguan atau soalan, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor atau bidan anda . Mereka sedia membantu anda. Semoga anda dan bayi anda selamat bersalin dan sihat!
Kata kunci: Kehamilan, Minggu ke-37, Perkembangan Janin, Kesihatan Ibu, Persediaan Bersalin, Tanda-tanda Bersalin, Kehamilan Minggu ke-37
