Adakah anda juga berkemungkinan mempunyai anak kembar selepas usia 35 tahun? (Kembar Kehamilan) Maka anda pasti perlu tahu perkara-perkara ini!

Anda berumur lebih 35 tahun, dan anda sedang hamil anak kembar, jadi ia pasti satu perasaan yang hebat, bukan? Tetapi pada masa yang sama, adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut dan bimbang, seperti, "Adakah akan ada masalah pada usia ini? Adakah kedua-dua bayi ini akan sihat?" Tetapi jangan risau. Pada masa kini, wanita yang lebih tua melahirkan bayi yang sihat lebih banyak berbanding sebelum ini. Jadi jangan risau tentang usia anda sahaja. Perkara yang paling penting adalah untuk sentiasa peka tentang cara memastikan diri anda dan bayi dalam kandungan anda sihat sepanjang perjalanan ini. Mari kita bincangkan perkara itu.

Bagaimana untuk meningkatkan peluang untuk mempunyai anak kembar yang sihat?

Secara ringkasnya, jawapan terbaik adalah dengan menghadiri rawatan pranatal lebih awal dan kerap. Lapan minggu pertama, atau dua bulan, kehamilan anda adalah masa organ terpenting bayi anda sedang berkembang. Mulai saat ini, adalah penting untuk mendapatkan rawatan doktor bagi memastikan kehamilan yang selamat dan dua bayi yang sihat. Di klinik-klinik ini, kesihatan anda akan diperiksa, anda diberi nasihat, dan anda berpeluang untuk membincangkan sebarang soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada.

Pengawasan perubatan ini amat penting terutamanya bagi ibu-ibu yang hamil selepas usia 35 tahun, kerana risiko menghidap masalah kesihatan tertentu adalah sedikit lebih tinggi pada usia ini. Contohnya:

• Diabetes Gestasi: Diabetes yang hanya berlaku semasa kehamilan.
• Preeklampsia: Keadaan yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan protein dalam air kencing.

Apabila anda pergi ke klinik biasa, doktor anda akan memeriksa tekanan darah, paras gula dan protein dalam air kencing anda secara berkala, serta paras glukosa darah . Kemudian, jika mana-mana masalah ini timbul, ia boleh dikenal pasti dan dirawat dengan cepat.

Ujian khas untuk ibu yang lebih tua

Apabila anda hamil selepas usia 35 tahun, terdapat risiko kecacatan kelahiran yang sedikit lebih tinggi pada bayi anda, jadi terdapat beberapa ujian khas yang perlu diperiksa. Doktor anda akan menerangkan ujian-ujian ini kepada anda. Sebahagian daripadanya adalah pilihan. Jadi, bincangkan dengan teliti tentang apakah ujian-ujian ini, kebaikan dan keburukan menjalaninya, dan buat keputusan yang sesuai untuk anda.

Vitamin yang mesti ada

Seperti semua wanita yang sedang hamil, adalah penting untuk mengambil vitamin pranatal yang mengandungi sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik setiap hari. Pengambilan asid folik, terutamanya sebelum pembuahan dan semasa tiga bulan pertama kehamilan, boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran yang serius pada otak dan saraf tunjang bayi anda.

Perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan komplikasi kehamilan

Ingat, anda perlu menjaga diri anda sepertimana anda menjaga dua bayi dalam kandungan anda. Jika anda sihat, bayi anda juga akan sihat.

• Jaga keadaan perubatan anda yang lain: Jika anda mempunyai sebarang keadaan kronik, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, berjumpa doktor anda dengan kerap. Adalah baik untuk anda dan bayi anda mengawal keadaan ini sebelum anda hamil. Selain itu, berjumpalah dengan doktor gigi untuk memeriksa kesihatan gigi dan gusi anda. Mempunyai gigi dan gusi yang sihat boleh membantu mencegah berat lahir rendah dan kelahiran pramatang .

• Makan makanan yang sihat dan seimbang: Makan pelbagai jenis makanan untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan. Sertakan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, bijirin penuh, daging tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak dalam diet anda. Lihat jadual di bawah.

• Tambah berat badan yang disyorkan: Bercakap dengan doktor anda tentang berapa banyak berat badan yang perlu anda tambah semasa kehamilan. Pertambahan berat badan lebih kerap berlaku dengan bayi kembar berbanding dengan bayi tunggal.

Menambah berat badan yang betul dapat mengurangkan risiko berat lahir rendah dan kelahiran pramatang pada kanak-kanak, serta risiko mengalami masalah seperti diabetes dan tekanan darah tinggi semasa kehamilan.

• Bersenam secara berkala: Senaman yang kerap boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat, mengekalkan kekuatan anda, dan mengurangkan tekanan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang program senaman anda. Kebanyakan masa, anda akan dapat meneruskan rutin senaman anda yang biasa, tetapi kadangkala anda mungkin perlu mengubah rutin senaman anda atau mengurangkan intensitinya.

• Berhenti merokok dan minum alkohol sepenuhnya: Ini adalah suatu kemestian. Minum alkohol semasa hamil meningkatkan risiko kecacatan intelektual dan kecacatan kelahiran pada kanak-kanak. Merokok meningkatkan risiko kelahiran pramatang, berat lahir rendah dan preeklampsia . Risiko ini lebih tinggi bagi ibu hamil selepas usia 35 tahun.

• Tanya doktor anda tentang ubat-ubatan: Pastikan anda bertanya kepada doktor anda jika sebarang ubat yang anda ambil, termasuk ubat preskripsi, ubat bebas, suplemen dan juga herba Ayurveda atau semula jadi, adalah selamat semasa mengandung dan menyusukan bayi.