Adakah anda berasa sangat kuat apabila seseorang menolak anda? Ini mungkin Disforia Sensitif Penolakan (RSD)!

Kadangkala apabila seseorang menolak kita, adalah perkara biasa untuk berasa sangat sedih dan sakit di hati kita. Tetapi pernahkah anda merasai kesakitan emosi yang begitu mendalam, kehancuran yang begitu besar, walaupun menghadapi penolakan kecil? Adakah peristiwa yang kelihatan normal kepada orang lain menyebabkan anda terkejut? Jika ya, mungkin terdapat nama khas untuk apa yang anda alami yang dipanggil oleh doktor. Mari kita bincangkannya.

Apakah itu Disforia Sensitif Penolakan (RSD)?

Secara ringkasnya, RSD merupakan satu kesakitan psikologi yang sangat kuat dan tidak tertanggung yang dialami oleh seseorang apabila mereka ditolak. Perkataan "disforia" berasal daripada bahasa Yunani. Ia bermaksud kesakitan atau ketidakselesaan yang tidak tertanggung.

RSD belum lagi merupakan keadaan perubatan yang diiktiraf secara rasmi. Walau bagaimanapun, doktor dan pakar menggunakan istilah ini untuk merujuk kepada beberapa keadaan kesihatan mental yang telah diiktiraf.

Biasanya, tiada seorang pun antara kita yang suka ditolak. Tetapi kesakitan yang dirasai oleh seseorang yang menghidap (RSD) adalah lebih kuat dan lebih sukar untuk dikawal. Selain itu, orang yang menghidap (RSD) kadangkala boleh salah tafsir perbualan biasa yang samar-samar sebagai penolakan. Mereka mungkin akan menghadapi kesukaran untuk mengawal tindak balas mereka terhadapnya.

Apakah perbezaan antara Kepekaan Penolakan (RSD) dan Kepekaan Penolakan (RSD)?

Ini (RSD) dan "sensitiviti penolakan" adalah sangat serupa. Tetapi terdapat beberapa perbezaan yang ketara. Untuk memahami sepenuhnya perbezaan ini, pertama sekali kita perlu memahami apa itu "disregulasi emosi".

Apakah disregulasi emosi ini?

Anggaplah ia seperti rangkaian yang besar. Setiap bahagiannya berfungsi bersama. Sesetengah bahagian menyimpan ingatan, yang lain mengawal emosi, dan yang lain pula menerima maklumat daripada deria kita. Apabila kita semakin tua, otak kita belajar untuk mengawal emosi ini, iaitu, mengekalkannya pada tahap yang boleh kita terima. Ia seperti melaraskan kelantangan (`volume`) pada TV sesuka hati kita.

Jadi, disregulasi emosi adalah apabila otak kita tidak dapat mengawal emosi kita dengan betul. Apabila itu berlaku, ia seperti perlu mengecilkan volume TV dan ia sangat kuat sehingga hampir memekakkan telinga. Iaitu, emosi anda begitu kuat sehingga anda tidak tahan dengannya. Anda mungkin berasa pening, terbeban, dan juga kesakitan.

Kesukaran mengawal emosi ini boleh dilihat dengan pelbagai keadaan mental, terutamanya yang mempengaruhi struktur otak atau cara ia memproses maklumat. Contohnya, ia adalah perkara biasa dengan gangguan personaliti dan gangguan mood.

Hubungan antara disregulasi emosi dan sensitiviti penolakan (RSD)

Kedua-dua mereka yang mempunyai sensitiviti penolakan dan mereka yang menghidap RSD mungkin menghadapi kesukaran mengawal emosi mereka. Tetapi 'disforia' yang saya sebutkan sebelum ini, iaitu kesakitan yang teruk , hanya terdapat dalam RSD.

Seseorang yang mempunyai "sensitiviti penolakan" mungkin mengalami perkara berikut:

• Apabila anda fikir seseorang akan menolak anda, anda berasa cemas yang mendalam atau perasaan buruk yang lain.
• Walaupun ia bukan negatif, iaitu respons umum atau samar-samar, ia tetap dianggap sebagai penolakan. Begitulah cara mereka bertindak.
• Mereka bertindak balas secara berlebihan terhadap perasaan penolakan. Ini bermakna mereka meluahkan emosi seperti kemarahan, kegusaran, kesedihan yang melampau dan kebimbangan yang tidak tertanggung.

Semua perkara ini boleh berlaku kepada seseorang yang menghidap (RSD). Tetapi, ada satu lagi perkara: Orang yang menghidap (RSD) mengatakan mereka mengalami kesakitan emosi yang kuat dan tidak tertanggung .

Apakah simptom-simptom seseorang yang menghidap Disforia Sensitif Penolakan (RSD)?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, simptom utama RSD adalah kesakitan emosi yang mendalam. Kesakitan ini biasanya berlaku apabila seseorang menolak atau menunjukkan rasa tidak senang. Walau bagaimanapun, sukar bagi penghidap RSD untuk menggambarkan bagaimana rasanya kesakitan ini, kerana ia sangat mendalam dan berbeza daripada kesakitan emosi yang lain.

Orang yang menghidap RSD mungkin menunjukkan gejala dan tingkah laku berikut:

• Mereka mudah berasa malu dan berasa tidak yakin dengan diri mereka sendiri . Bayangkan, anda menghubungi rakan dan dia tidak dapat menjawab telefon. Anda mungkin tiba-tiba terfikir, 'Oh, adakah dia akan membenarkan saya lalu? Adakah saya seorang yang menyusahkan?'
• Mereka menunjukkan keyakinan diri yang rendah dan harga diri yang rendah . Pemikiran seperti 'Saya tidak boleh buat ini' dan 'Saya tidak berguna' mungkin sering muncul.
• Sukar untuk mengawal emosi apabila seseorang berasa ditolak. Ini terutamanya benar bagi kanak-kanak dan remaja yang menghidap keadaan ini. Ada yang mungkin tiba-tiba menunjukkan kemarahan dan kegeraman yang kuat . Ada pula yang tiba-tiba mula menangis dengan kuat . Bayangkan, walaupun guru di sekolah memarahi mereka kerana sesuatu yang kecil, sesetengah kanak-kanak akan pulang ke rumah dan menutup pintu serta menangis selama berjam-jam.
• Sesetengah penghidap RSD memendam emosi mereka dan bukannya meluahkannya. Ini boleh kelihatan seperti permulaan kemurungan yang teruk secara tiba-tiba. Kadangkala, ia boleh disalah anggap sebagai perubahan mood secara tiba-tiba yang dialami oleh penghidap gangguan bipolar atau gangguan personaliti sempadan.
• Mereka sering menjadi "penyuka orang"Mereka berusaha keras untuk tidak dibenci oleh orang lain. Jika seorang rakan meminta sedikit bantuan, mereka tidak akan berkata 'tidak', tidak kira betapa sukarnya, kerana mereka takut mereka akan membencinya.
• Mereka mengelak daripada memulakan projek, tugasan dan matlamat yang mungkin gagal. Mereka takut akan apa yang orang lain fikirkan jika mereka gagal.
• Seolah-olah untuk mengimbangi ketakutan mereka terhadap kegagalan atau penolakan, mereka cuba melakukan segala-galanya sebaik mungkin (`perfeksionisme`). Mereka berfikir bahawa semuanya sepatutnya sempurna. Tetapi sisi lain daripada ini ialah mereka sentiasa berasa cemas. Mereka mungkin kehilangan masa untuk memikirkan kesihatan dan rehat mereka.

Siapakah yang terjejas oleh keadaan (RSD) ini? ​​Seberapa kerapkah ia berlaku?

Masih terdapat maklumat penyelidikan yang terhad tentang siapa yang terjejas oleh RSD dan betapa lazimnya ia berlaku. Walau bagaimanapun, ia nampaknya paling biasa berlaku di kalangan penghidap ADHD (Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian) . ADHD bermaksud Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian. Di samping itu, pakar telah mengaitkannya dengan gangguan personaliti dan mood yang lain. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan dengan tepat siapa yang terjejas oleh RSD dan betapa lazimnya ia berlaku.

Apakah punca-punca (RSD)?

Pakar tidak pasti apa yang menyebabkan RSD, tetapi mereka mengesyaki ia disebabkan oleh masalah dengan struktur otak anda . Mereka juga berpendapat ia disebabkan oleh faktor yang sama yang menyebabkan ADHD.

Para penyelidik tahu bahawa penolakan sosial—walaupun ia samar-samar dan tidak pasti—berfungsi dalam otak kita dengan cara yang sama seperti ia berfungsi apabila kita merasa sakit. Mereka juga tahu bahawa cara maklumat disampaikan dalam otak penghidap ADHD adalah berbeza daripada otak penghidap ADHD. Bahagian otak yang memproses dan mengawal maklumat kurang aktif pada penghidap ADHD. Ini bermakna aktiviti otak kurang ditapis.

Perubahan dalam cara otak mengawal aliran maklumat inilah yang menyebabkan penghidap ADHD menghadapi kesukaran memproses maklumat daripada deria mereka. Ia juga merupakan sebab mengapa mereka menghadapi kesukaran untuk menghadapi bunyi bising yang tiba-tiba, cahaya terang, atau perubahan mendadak dalam persekitaran mereka. Otak seseorang yang menghidap ADHD mungkin tidak dapat mengendalikan sensasi yang menyakitkan ini. Inilah mungkin sebabnya penolakan boleh menjadi sangat menyakitkan bagi seseorang yang menghidap RSD.

Hubungan genetik

ADHD adalah keadaan genetik. Ini bermakna ia boleh diwarisi dalam keluarga. Begitu juga, RSD, yang berkait rapat dengan ADHD, juga berkemungkinan mempunyai kaitan genetik.

Adakah (RSD) berjangkit?

Tidak, RSD bukanlah penyakit berjangkit. Anda tidak boleh dijangkiti daripada sesiapa pun, dan sesiapa pun juga tidak boleh dijangkiti daripada anda.

Bagaimana untuk mengenal pasti (RSD)?

(RSD) bukanlah keadaan perubatan yang diiktiraf secara rasmi. Dan terdapat kajian saintifik yang terhad mengenainya. Oleh itu, penyedia penjagaan kesihatan, termasuk doktor, mungkin tidak mempunyai banyak pengetahuan atau pengalaman mengenainya.

Sebaliknya, doktor mungkin mengesyaki anda menghidapnya berdasarkan simptom anda dan sama ada anda mempunyai keadaan lain, seperti ADHD. Malangnya, sesetengah doktor mungkin tidak mendiagnosisnya, sama ada kerana mereka tidak menyedari tentang RSD atau kerana mereka tersilap menganggapnya sebagai keadaan lain.

Bagaimanakah RSD dirawat? Adakah terdapat penawar sepenuhnya untuknya?

Walaupun terdapat banyak perkara yang pakar tidak tahu tentangnya (RSD), terdapat cara untuk merawatnya. Rawatan boleh berbeza-beza. Adalah perkara biasa untuk menggunakan beberapa rawatan pada masa yang sama.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan adalah cara utama untuk merawat (RSD). Ubat-ubatan ini biasanya diberikan untuk (ADHD) dan keadaan yang berkaitan. Apa yang berlaku ialah apabila keadaan ini dirawat, ubat tersebut akan menjejaskan bahagian otak yang sama yang menyebabkan gejala (RSD). Jadi, apabila anda merawat satu keadaan, ia juga akan menjejaskan keadaan yang lain. Beberapa keadaan lain akan menjejaskan bahagian otak yang sama seperti (RSD), dan ubat-ubatan yang diberikan untuk keadaan tersebut juga boleh membantu dalam hal ini.

Oleh kerana RSD bukanlah keadaan perubatan yang diiktiraf secara rasmi, tiada ubat yang diluluskan secara khusus untuk merawatnya. Sebaliknya, doktor menggunakan kaedah yang dipanggil "preskripsi luar label".

Preskripsi luar label ialah apabila doktor menetapkan ubat untuk keadaan selain daripada yang diluluskan. Ini adalah sah di sisi undang-undang dan boleh diterima dari segi perubatan. Adalah juga munasabah untuk berbuat demikian jika terdapat bukti bahawa ubat mempunyai risiko kesan sampingan yang serius yang rendah dan berkesan walaupun digunakan di luar label.

Ubat-ubatan seperti ini boleh membantu merawat RSD:

• Agonis reseptor Alpha-2: Ubat-ubatan ini mengaktifkan sejenis reseptor kimia khas pada sel otak (neuron). Apabila ubat-ubatan seperti clonidine dan guanfacine mengaktifkan reseptor ini, bahagian otak tersebut menjadi lebih aktif. Ini memudahkan otak mengawal aliran maklumat dalam dirinya sendiri, sekali gus mengurangkan kesan RSD.
• Ubat perangsang(`Ubat-ubatan perangsang`): Ubat-ubatan ini meningkatkan tahap neurotransmiter tertentu di dalam otak anda. Neurotransmitter ialah utusan kimia yang digunakan oleh otak untuk menyampaikan maklumat dan memulakan atau menghentikan proses tertentu. Apabila jenis neurotransmiter tertentu meningkat, aktiviti di bahagian tertentu otak akan meningkat. Ubat-ubatan perangsang, seperti amfetamin/dekstroamfetamin (biasanya dikenali sebagai `Adderall®`) dan metilfenidat (lebih dikenali sebagai `Ritalin®`), mengaktifkan bahagian otak yang mengawal komunikasi dengan cara ini.
• Ubat perencat monoamine oxidase (MAOI) : Kelas ubat ini digunakan untuk merawat kemurungan. Walau bagaimanapun, pakar tahu bahawa ubat-ubatan seperti tranylcypromine (tranylcypromine) juga boleh membantu RSD. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini tidak boleh diambil bersama ubat-ubatan biasa lain untuk ADHD. Anda juga perlu berhati-hati tentang apa yang anda makan dan minum. Sesetengah makanan, seperti keju tua dan daging tua, boleh bertindak balas dengan MAOI dan menyebabkan tekanan darah tinggi yang berbahaya.

Psikoterapi

Psikoterapi (kadangkala dipanggil kaunseling kesihatan mental) boleh membantu penghidap RSD. Kaunseling tidak boleh menghentikan RSD daripada berlaku atau mengubah simptom. Walau bagaimanapun, ia boleh membantu seseorang memahami perasaan mereka dan belajar cara menguruskannya. Ini membantu mereka berasa kurang terbeban dan mengawal emosi mereka.

Apakah kesan sampingan atau komplikasi rawatan yang mungkin berlaku?

Kesan sampingan dan komplikasi yang boleh berlaku dengan rawatan yang berbeza bergantung kepada beberapa faktor. Ia berbeza-beza, terutamanya bergantung pada kaedah rawatan. Oleh itu, doktor anda adalah orang yang terbaik untuk memberitahu anda kesan sampingan atau komplikasi yang mungkin anda alami, dan apa yang anda boleh lakukan untuk mengehadkan kesannya terhadap anda.

Bagaimanakah saya boleh menjaga diri sendiri atau menguruskan simptom-simptom tersebut sendiri?

Jika anda fikir anda menghidap (RSD), adalah penting untuk berjumpa doktor untuk menolak kemungkinan terdapat keadaan yang berkaitan, seperti (ADHD). Adalah juga idea yang baik untuk berbincang dengan kaunselor kesihatan mental . Sesetengah orang boleh belajar untuk mengurus (RSD) sendiri, tetapi ia boleh menjadi sukar. (RSD) disebabkan oleh sesuatu yang berkaitan dengan cara otak anda berfungsi.

Orang yang menghidap RSD sering mengalami masalah kesihatan mental yang lain, seperti keresahan dan kemurungan. Dalam banyak kes, belajar untuk hidup dengan keadaan ini memerlukan gabungan ubat-ubatan dan kaunseling kesihatan mental. Doktor anda boleh mengesyorkan pilihan rawatan dan mendidik anda tentang perkara-perkara yang boleh membantu anda menguruskan RSD.

Berapa cepatkah saya akan berasa lebih baik selepas rawatan?

Masa yang diperlukan untuk melihat perbezaan daripada rawatan bergantung pada jenis rawatan yang anda terima. Ubat boleh membantu mengatasi gejala, tetapi kaunseling kesihatan mental adalah cara terbaik untuk belajar hidup dengan RSD.

Oleh kerana otak setiap orang berbeza, dan keadaan seperti ADHD dan RSD tidak memberi kesan yang sama kepada semua orang, masa yang diperlukan untuk melihat perubahan dan pemulihan boleh berbeza-beza. Doktor anda adalah orang yang paling sesuai untuk berbincang tentang perkara ini.

Bolehkah pembentukan RSD dikurangkan atau dicegah sepenuhnya?

Malangnya, RSD berlaku atas sebab-sebab yang masih belum difahami atau diramalkan oleh pakar. Oleh itu, pada masa ini tiada cara untuk mencegahnya atau mengurangkan risiko menghidapnya.

Apa yang boleh saya jangkakan jika saya menghidap (RSD)?

Orang yang menghidap (RSD) sering mengalami masalah kesihatan tingkah laku dan mental yang berpunca daripada ketakutan akan penolakan. Kanak-kanak yang menghidap kedua-duanya (ADHD) dan (RSD) sering mengalami masalah seperti harga diri yang rendah, ketakutan akan kegagalan dan kebimbangan sosial yang teruk . Masalah ini boleh menjejaskan kerja sekolah, hubungan sosial, persahabatan dan banyak lagi. Penyelidik telah mendapati bahawa sensitiviti penolakan juga dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk menghidap gangguan personaliti.

Orang dewasa dengan RSD lebih cenderung mengalami kebimbangan, kemurungan, dan kesunyian . Orang yang menghidap RSD cenderung untuk mengelakkan situasi yang tidak pasti tentang hasil, kejayaan, atau pencapaian. Ini boleh menyebabkan mereka terlepas peluang kerjaya, persahabatan, atau hubungan romantis.

Berapa lama (RSD) bertahan?

Terdapat kajian yang terhad untuk menunjukkan berapa lama (RSD) berlangsung. Bagi sesetengah orang, (ADHD) mungkin hilang apabila otak mereka berkembang, bermakna keadaan itu mungkin hilang dengan sendirinya. Bagi mereka yang tidak, (ADHD) selalunya boleh menjadi keadaan kekal dan sepanjang hayat .

Walau bagaimanapun, diagnosis dan rawatan – terutamanya pada awal kehidupan – boleh membantu orang ramai menyesuaikan diri dan mengurusnya. Akhirnya, penghidap RSD boleh belajar untuk mengatasi kesannya, atau sekurang-kurangnya mengehadkan kesannya terhadap kehidupan mereka.

Apakah prospek untuk situasi ini?

(RSD) tidak berbahaya dengan sendirinya. Tetapi ia dikaitkan dengan keadaan yang boleh berbahaya. Yang paling penting ialah kebimbangan dan kemurungan. Ini boleh meningkatkan risiko mencederakan diri sendiri atau membunuh diri.

Bilakah anda perlu mendapatkan rawatan kecemasan?

Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, termasuk fikiran untuk membunuh diri , atau mencederakan orang lain, anda harus segera mendapatkan bantuan.Selain itu, jika anda mengesyaki seseorang yang anda kenali berada dalam bahaya mencederakan diri sendiri, dapatkan bantuan mereka dengan segera.

Untuk mendapatkan bantuan dalam situasi seperti ini, anda boleh:

• Jika di Sri Lanka, hubungi Talian Bantuan Kesihatan Mental Kebangsaan di 1926 (talian ini dibuka 24 jam sehari).
• Jika terdapat talian krisis daripada organisasi dan pusat kesihatan mental di kawasan anda, anda boleh mendapatkan bantuan daripada mereka.
• Hubungi nombor kecemasan tempatan anda, seperti 119 (kecemasan polis) atau 1990 (perkhidmatan ambulans) . Jika anda merasakan bahawa anda atau seseorang yang anda kenali berada dalam bahaya mencederakan diri sendiri atau membunuh diri, hubungi nombor-nombor ini. Pengendali talian kecemasan ini boleh membantu dan menghantar pertolongan cemas kepada orang yang berada dalam bahaya segera akibat krisis kesihatan mental yang teruk.

Bagaimanakah saya menjaga diri saya? (Lebih banyak petua)

Jika anda fikir anda mungkin menghidap (RSD), adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan yang mempunyai kepakaran atau pengalaman dalam merawat (ADHD) dan keadaan yang berkaitan. Doktor adalah orang yang terbaik untuk mendiagnosis (RSD), membimbing anda melalui pilihan rawatan dan membantu anda menguruskan keadaan tersebut.

Ingat juga perkara-perkara ini:

• Ubat-ubatan membawa perbezaan yang besar. Jika ubat-ubatan adalah sebahagian daripada pelan rawatan anda, adalah penting untuk menjadikannya sebahagian daripada rutin harian anda. Ubat-ubatan ini boleh memudahkan anda memahami dan mengurus RSD dan kesannya.
• Cari kaunselor yang anda percayai dan berjumpa dengan mereka secara berkala. Belajar untuk mengubah proses pemikiran dan corak tingkah laku anda adalah penting untuk menguruskan RSD. Kaunselor boleh membantu anda berfikir dengan cara baharu dan membangunkan strategi untuk mengurangkan kesan RSD terhadap kehidupan anda.
• Utamakan penjagaan diri. Tekanan dan kebimbangan boleh memburukkan lagi RSD. Mencari cara untuk mengurangkan tekanan anda boleh membantu anda mengatasi RSD.
• Bersikap baiklah kepada diri sendiri. Kegagalan dan penolakan adalah perkara yang dialami oleh semua orang pada satu ketika dalam hidup mereka. Memahami dan menerimanya adalah sebahagian daripada pengurusan (RSD). Apabila anda mengalami perasaan ini, mencari cara untuk mengakui dan memahaminya dengan cara yang sihat dapat membantu anda mengelakkan reaksi cepat yang mungkin anda sesali kemudian.

Jika saya rasa anak saya menghidap (RSD), bagaimana saya boleh membantunya?

Kanak-kanak yang menghidap ADHD juga berisiko lebih tinggi untuk menghidap RSD. Jika anak anda menunjukkan simptom salah satu daripada ini, anda boleh melakukan perkara berikut untuk membantu mereka:

• Bercakap dengan doktor. Diagnosis dan rawatan awal boleh memberi perbezaan yang besar dalam kesan keseluruhan RSD dan keadaan yang berkaitan.
• Fahami bahawa (RSD) adalah nyata dan bagaimana ia berfungsi. Kajian telah menunjukkan bahawa (ADHD) adalah keadaan yang disebabkan oleh perubahan tertentu dalam otak orang yang terjejas. Perubahan ini selalunya menjadi punca (RSD). Ini bermakna kanak-kanak dengan keadaan ini, tidak kira betapa mereka mahu dan betapa kerasnya mereka berusaha, mungkin tidak dapat mengawal tingkah laku mereka kerana cara otak mereka berfungsi.
• Bersabarlah. Kanak-kanak yang menghidap ADHD menghadapi cabaran (anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenainya dalam artikel kami Apakah Maksudnya Menjadi Neurodivergen?). Sentiasa menyalahkan orang lain boleh memburukkan lagi kesan ADHD, menjadikannya lebih teruk untuk kanak-kanak tersebut.
• Bantu anak anda mengembangkan daya tahan. Kegagalan dan penolakan berlaku kepada semua orang. Mengajar kanak-kanak untuk belajar daripada kegagalan dan bangkit semula akan membantu anak anda menghadapi RSD dan kesannya.

Jadi, apakah perkara yang perlu kita ingat daripada semua ini?

Disforia Sensitif Penolakan (RSD) ialah keadaan yang mempengaruhi keupayaan anda untuk mengawal tindak balas emosi anda terhadap penolakan dan kegagalan. Walaupun penolakan sentiasa tidak menyenangkan, penghidap RSD mengalami tekanan emosi yang tidak tertanggung. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan mental jangka panjang, ketakutan akan kegagalan dan perubahan tingkah laku yang boleh memberi kesan negatif kepada mereka sepanjang hidup mereka.

Walaupun RSD bukanlah keadaan perubatan yang diiktiraf secara rasmi, bukti dan pemahaman tentang cara ia berfungsi semakin berkembang. Penyedia penjagaan kesihatan, termasuk doktor, boleh merawatnya menggunakan rawatan dan pendekatan yang membantu dengan keadaan yang serupa atau berkaitan.

Jika anda mengesyaki anda menghidap (RSD), berbincanglah dengan doktor yang pakar dalam keadaan seperti (ADHD). Profesional ini adalah orang terbaik untuk membantu anda memahami masalah dan belajar menguruskannya. Ingat, anda tidak keseorangan, dan bantuan tersedia.

Penolakan Disforia Sensori, RSD, ADHD, Peraturan Emosi, Kesakitan Mental, Kesihatan Mental, Emosi