Kita semua pasti mahu ditolak oleh seseorang dalam hidup kita, bukan? Ia mungkin dalam hubungan romantik, persahabatan, atau di tempat kerja. Apabila itu berlaku, adalah perkara biasa untuk berasa sedih, marah, atau kecewa. Tetapi kita biasanya boleh mengawal dan mengurus perasaan itu untuk seketika dan kembali normal.
Tetapi bayangkan, bagaimana jika penolakan menyebabkan anda begitu banyak kesakitan emosi sehingga anda tidak dapat menanggungnya, sehingga anda tidak dapat berfikir untuk mengawal perasaan tersebut? Anda mungkin menghidap apa yang dipanggil doktor sebagai " disforia sensitif penolakan" (RSD) . Kajian telah menunjukkan bahawa jika anda menghidap Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian (ADHD) , anda lebih cenderung untuk menghidap RSD.
Apakah sebenarnya RSD ini?
RSD bukanlah keadaan yang diiktiraf secara rasmi dengan senarai simptom. Iaitu, ia tidak dianggap sebagai keadaan perubatan yang berasingan. Walau bagaimanapun, doktor dan ahli psikologi menggunakan istilah ini untuk menggambarkan tindak balas emosi yang berlebihan terhadap penolakan yang sering dikaitkan dengan keadaan tingkah laku yang diiktiraf secara rasmi seperti ADHD.
Perkataan "disforia" berasal daripada bahasa Yunani. Ia bermaksud "kesakitan atau ketidakselesaan yang teruk." Orang yang mengalami RSD mendapati sangat sukar untuk menghadapi penolakan. Malah, mereka mendapati sukar untuk menggambarkan perasaan itu dengan kata-kata. Mereka sering menggunakan perkataan seperti "tidak tertanggung" dan "menghancurkan." Oleh kerana itu, sesetengah orang mengelakkan interaksi sosial kerana takut ditolak.
Apakah kaitan antara keadaan ini dan ADHD?
Kajian masih belum jelas tentang siapa yang mendapat RSD dan bagaimana ia berkaitan dengan ADHD, kerana penolakan sukar untuk diukur. Tetapi pakar percaya bahawa penghidap ADHD lebih cenderung menunjukkan simptom RSD kerana perubahan tertentu dalam struktur otak mereka.
Seseorang yang menghidap ADHD mempunyai lobus frontal otak yang sedikit berbeza, yang mengawal perkara seperti perhatian, bahasa, kemahiran sosial, kawalan impuls, pertimbangan dan penyelesaian masalah. Akibatnya, anda mungkin terlepas beberapa isyarat sosial, menghadapi kesukaran bekerja dengan kumpulan atau tidak dapat memberi perhatian kepada butiran.
Oleh sebab itu, apabila orang lain mengatakan sesuatu tentang tingkah laku anda, atau mengatakan sesuatu yang samar-samar, anda mungkin salah tafsirkannya sebagai kritikan, ejekan atau penolakan .
Kesalahfahaman ini boleh menyebabkan anda berasa sangat kecewa, sakit, sedih dan dikhianati. Anda mungkin menghadapi kesukaran mengawal perasaan ini secepat seseorang yang tidak menghidap ADHD.
RSD juga mungkin dikaitkan dengan penyakit mental dan gangguan mood yang lain, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya perkara ini.
Apakah ciri-ciri umum RSD?
Walaupun RSD bukanlah penyakit rasmi, penghidap penyakit ini biasanya mungkin menunjukkan simptom-simptom berikut. Mari kita lihat jika ini kedengaran biasa bagi anda.
| Ciri-ciri | Penerangan |
|---|---|
| Cuba untuk menyenangkan hati orang lain (Menyenaraikan orang lain) | Terlalu cuba untuk menggembirakan orang lain bagi mengelakkan penolakan. |
| Harga diri yang rendah | Hilang keyakinan diri, keraguan diri yang berterusan dan rasa malu. |
| Ledakan emosi secara tiba-tiba | Emosi yang diluahkan secara fizikal, seperti ledakan kemarahan yang tiba-tiba, air mata, dan kesedihan yang tidak tertanggung. |
| Percakapan kendiri negatif | Sentiasa menyalahkan diri sendiri apabila berlaku sesuatu yang tidak kena atau ditolak. |
| Pengasingan sosial | Mengelakkan peluang sosial, pekerjaan dan tanggungjawab kerana takut ditolak. |
| Perfeksionisme | Cuba melakukan semuanya dengan sempurna agar tiada ruang untuk kritikan atau kegagalan. |
Kadangkala, ketakutan akan penolakan atau penolakan daripada orang lain boleh menyebabkan anda mengelakkan tugas dan tanggungjawab tertentu atau menarik diri daripada interaksi sosial sama sekali. Ini boleh memberi impak yang ketara terhadap kualiti hidup anda.
Apakah punca RSD?
Pakar masih belum memahami sepenuhnya puncanya, tetapi ada yang percaya struktur otak anda ada kaitannya dengannya.
Amigdala dan korteks prefrontal adalah bahagian otak yang memproses penolakan, kegagalan, pengecaman emosi dan mesej negatif. Ia terletak di bahagian hadapan otak. Biasanya, apabila kita meningkat usia, bahagian-bahagian ini menjadi lebih baik dalam mengawal dan mengatur emosi.
Tetapi bagi orang yang mempunyai keadaan mental atau tingkah laku tertentu, otak tidak dapat mengawal isyarat ini dengan betul. Sebaliknya, otak mentafsirkan emosi negatif sebagai sesuatu yang terlalu menyakitkan dan membebankan untuk ditangani. Inilah yang disebut oleh pakar sebagai " disregulasi emosi ."
Selain struktur otak, sesetengah pakar percaya mungkin terdapat pengaruh genetik, terutamanya kerana ADHD, keadaan yang paling berkait rapat dengan RSD, diturunkan dari generasi ke generasi.
Bagaimanakah keadaan ini didiagnosis dan dirawat?
Oleh kerana RSD bukanlah keadaan perubatan rasmi dan kajian mengenainya terhad, doktor atau kaunselor anda mungkin tidak mengetahui banyak mengenainya, atau mungkin mengelirukannya dengan penyakit mental yang lain.
Tetapi jika anda telah didiagnosis dengan ADHD atau penyakit mental yang lain, doktor anda mungkin dapat mengenali corak tingkah laku sensitiviti penolakan ini.
Tiada penawar atau rawatan khusus untuk RSD. Walau bagaimanapun, beberapa ubat dan terapi yang digunakan untuk ADHD dan penyakit mental lain boleh membantu mengawal tindak balas emosi yang teruk ini.
Rawatan ubat
- Agonis reseptor Alpha-2: Ubat seperti `guanfacine (Intuniv)` dan `clonidine (Kapvay)` meningkatkan keupayaan otak untuk menerima dan memproses isyarat emosi.
- Ubat perangsang: Dadah seperti amfetamin (Adderall) dan metilfenidat (Ritalin) merangsang utusan kimia (neurotransmitter) yang membawa isyarat antara sel otak. Ini membantu otak memproses mesej yang diterima dengan lebih baik.
- Perencat monoamine oxidase (MAOI): Ini biasanya ditetapkan untuk kemurungan. Ia juga didapati dapat membantu mengurangkan sensitiviti terhadap penolakan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini tidak boleh diambil dengan ubat ADHD lain atau dengan makanan tertentu (cth., keju tua, daging). Berbuat demikian boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang berbahaya.
Paling penting: Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Jangan ambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor anda.
Terapi
Selain ubat-ubatan, rawatan seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) dan terapi bicara boleh sangat membantu. Terapi ini membantu anda mendapatkan pandangan tentang tindak balas emosi anda sendiri.
Terapi ini juga membantu anda mengembangkan tabiat yang baik, seperti mendengar orang lain, meminta penjelasan apabila sesuatu tidak jelas, dan meluangkan masa untuk berfikir dan bukannya bertindak balas dengan segera. Lama-kelamaan, anda akan dapat mengembangkan alat dan teknik yang anda perlukan untuk menguruskan emosi anda dalam situasi sosial yang berbeza.
Notis Khas: Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, sila pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera. Adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
Mesej Bawa Pulang
- Disforia Sensitif Penolakan (RSD) ialah tindak balas emosi yang melampau dan menyakitkan terhadap penolakan.
- Walaupun ini bukan keadaan perubatan yang diiktiraf secara rasmi, ia adalah perkara biasa, terutamanya di kalangan penghidap ADHD.
- Adalah dipercayai bahawa perubahan dalam fungsi otak dan faktor genetik mungkin bertanggungjawab untuk ini.
- Keadaan ini boleh diuruskan dengan ubat-ubatan dan, terutamanya, rawatan seperti terapi perilaku kognitif (CBT).
- Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom-simptom ini, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor yang berkelayakan dan bukannya menderita sendirian.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment