Mari kita ketahui apa yang anda perlu tahu tentang skapula anda.

Pernahkah anda bangun pada waktu pagi, menarik nafas dalam-dalam, dan meregangkan tangan anda? Pada saat itu, anda mungkin merasakan dua tulang rata di belakang bahu anda. Ramai orang memanggilnya "tulang belikat" atau "skapula". Secara perubatan, kami memanggilnya skapula . Ini bukan sekadar sekeping tulang, tetapi bahagian yang sangat penting pada bahu kita. Hari ini, kita akan membincangkan beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang tulang belikat ini.

Jadi apakah skapula ini?

Secara ringkasnya, skapula ialah tulang di bahu anda. Kita juga memanggilnya "tulang belikat" apabila kita bercakap. Ia adalah salah satu daripada tiga tulang utama yang membentuk sendi bahu anda. Skapula ialah tulang yang menghubungkan tulang selangka (klavikula) anda dengan tulang lengan atas anda (humerus).

Fikirkanlah, jika anda mengalami sakit di bahu, terutamanya jika ia berlaku selepas kecederaan, sama ada akibat jatuh atau bermain, anda pasti perlu berjumpa doktor. Kecederaan bahu biasanya kurang biasa, tetapi sebarang kecederaan pada bahu juga boleh menjejaskannya.

Apakah yang dilakukan dengan tali bahu? Mengapakah ia begitu penting?

Tulang belikat melakukan beberapa fungsi yang sangat penting. Bayangkan betapa banyak yang boleh dilakukan oleh kepingan tulang kecil ini:

• Menghubungkan tulang lengan atas (humerus) ke tulang selangka (klavikula): Di sinilah lengan anda bersambung dengan badan anda (iaitu, bahagian tengah badan anda). Ia bertindak seperti jambatan.
• Membentuk sebahagian daripada sendi bahu anda: Terdapat bahagian sendi yang seperti ketulan di mana tulang lengan atas (humerus) anda masuk untuk membentuk bahu. Bahagian belakangnya, iaitu korset bahu posterior , dibentuk oleh bilah bahu ini.
• Pergerakan Bahu: Ini sungguh menakjubkan! Tahukah anda bahawa bahu disambungkan kepada 17 otot, 12 tendon, 6 ligamen dan 2 saraf ? Sambungan ini membolehkan bahu anda bergerak dalam enam arah. Malah, ia boleh bergerak dalam lebih banyak arah berbanding sendi lain dalam badan kita!
• Melindungi dada anda: Tulang belikat anda seperti perisai yang melekat pada dada anda. Walaupun ia tidak melindungi sebarang organ secara langsung, ia adalah tulang yang kuat dan kukuh yang membantu menyerap impak perlanggaran.

Bayangkan betapa tulang belikat membantu kita apabila kita mengangkat tangan, meletakkannya di belakang, dan memutarkannya!

Di manakah terletaknya tulang belikat?

Bilah bahu anda adalah sebahagian daripada rangka aksial anda. Iaitu, sistem rangka di tengah badan anda. Anda mempunyai dua bilah bahu, satu di setiap sisi dada anda. Ini terletak di belakang tulang selangka anda, di bahagian luar.

Apakah struktur payudara? Iaitu, bagaimana ia terbentuk?

Bilah bahu dipanggil "scapula" kerana bentuknya yang rata dan segi tiga. Ia menyerupai bilah pisau. Walaupun ia merupakan tulang tunggal, bilah bahu mempunyai tiga permukaan:

1. Permukaan kosta atau anterior

2. Permukaan sisi

3. Permukaan posterior atau inferior

Sekarang mari kita lihat setiap permukaan ini dengan lebih terperinci.

Permukaan kosta atau anterior

Permukaan kosta tulang belikat ialah bahagian hadapan, bahagian yang menghadap sangkar tulang rusuk anda. Bahagian utama permukaan ini membentuk kawasan kecil seperti cawan ('fosa subskapula'). Ini memberikan sokongan untuk salah satu otot di bahu anda yang dipanggil 'rotator cuff'. Satu penonjolan kecil seperti cangkuk ('proses korakoid') di bahagian bawah tulang selangka anda menghubungkan tiga otot.

Permukaan sisi

Permukaan sisi bilah bahu ialah tepi luarnya, bahagian yang menghadap tulang lengan atas anda ('humerus'). Di sinilah perkara-perkara berikut ditemui:

• Fosa glenoid: Ini adalah ruang berongga yang membentuk bahagian belakang bola sendi bahu anda.
• Tuberkel superglenoid: Di sinilah otot bisep anda melekat.
• Tuberkel infraglenoid: Di sinilah otot trisep anda melekat.

Ini agak perubatan, tetapi secara ringkasnya, semua bahagian ini menyediakan tempat untuk otot dan bahagian lain bersambung agar bahu berfungsi dengan baik.

Posterior (permukaan bawah)

Permukaan posterior bahu ialah bahagian belakang yang menghadap belakang anda. Ia mengandungi:

• Tulang belakang (puncak): Hujung yang sedikit runcing di bahagian atas bilah bahu anda.
• Akromion: Ini adalah sebahagian daripada tulang yang sama. Ia bergerak bersama klavikula anda apabila anda menggerakkan bahu anda.
• Fosa supraspinous: Kawasan di atas tulang belakang tempat otot melekat. Ini adalah kawasan yang sedikit bulat.
• Fosa infraspinus: Kawasan betul-betul di bawah tulang belakang tempat otot melekat. Ia lebih besar daripada fosa supraspinus yang dinyatakan di atas dan mempunyai bentuk yang sedikit cekung.

Apakah kecederaan atau keadaan biasa yang boleh berlaku pada bahu?

Kecederaan bahu adalah sangat biasa. Ini kerana bahu merupakan struktur yang kompleks dan kita menggunakannya untuk pelbagai tugas dan aktiviti sepanjang hari. Kecederaan pada bahu sahaja jarang berlaku. Walau bagaimanapun, kecederaan pada bahu juga boleh merosakkan bahu. Contohnya:

• Terseliuh bahu.
• Bahu terkehel.
• Bahu terpisah.

Patah tulang bahu juga boleh melibatkan tulang belikat, tetapi ini sangat jarang berlaku . Tulang belikat biasanya hanya patah dalam kecederaan parah, seperti kemalangan kereta, atau apabila seseorang jatuh dari tangga.

Beberapa keadaan kesihatan yang boleh menjejaskan bahu anda (termasuk tulang belikat anda) termasuk:

• Sindrom hentaman bahu.
• Artritis bahu.
• Bursitis bahu.
• Kepak skapula (tonjolan tulang belikat yang tidak normal).

Apakah simptom-simptom kecederaan bahu?

Jarang sekali tulang belikat cedera sendirian tanpa menjejaskan bahagian bahu yang lain. Simptom kecederaan bahu yang paling biasa adalah:

• Sakit bahu: Ini perkara utama.
• Bengkak: Kawasan yang cedera mungkin membengkak.
• Julat pergerakan berkurangan: Ini bermakna anda kurang berupaya menggerakkan bahu anda ke sebarang arah atau ke sebarang arah.
• Kekakuan/Kekakuan: Mungkin sukar untuk menggerakkan bahu, dan mungkin terasa seperti tersekat.
• Lebam atau perubahan warna: Kadangkala ia boleh kelihatan biru atau ungu.

Walaupun anda mengalami satu atau dua simptom ini, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan, terutamanya jika kesakitan tidak reda selepas beberapa hari.

Apakah ujian yang dilakukan untuk mengesan masalah bahu?

Doktor mungkin menggunakan beberapa ujian diagnostik atau pengimejan yang berbeza untuk memeriksa bahu anda dan kawasan sekitarnya. Antaranya termasuk:

• X-ray bahu.
• Imbasan CT ('Imbasan tomografi berkomputer (CT)').
• Imbasan MRI (Pengimejan resonans magnetik (MRI)).
• Ujian EMG (elektromiografi) - Ini menguji aktiviti otot dan saraf.

Ujian ini dapat menentukan dengan tepat sama ada terdapat sebarang kerosakan, patah tulang, koyakan atau masalah lain pada sendi bahu atau tisu di sekelilingnya.

Apakah rawatan biasa untuk masalah bahu?

Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung pada kecederaan atau keadaan kesihatan anda. Tiada rawatan yang sesuai untuk semua.

Anda mungkin memerlukan rawatan seperti ini:

• Imobilisasi: Ini bermakna meletakkan sesuatu seperti plaster of Paris (cast), pendakap, atau anduh pada bahu untuk mengelakkannya daripada bergerak.
• Merehatkan bahu atau mengelakkan aktiviti yang menyebabkan kecederaan: Kadangkala ubat terbaik adalah rehat.
• Terapi fizikal:Ini sangat penting untuk menguatkan otot dan meningkatkan julat pergerakan, terutamanya selepas kecederaan bahu.
• Pembedahan bahu: Pembedahan mungkin diperlukan untuk beberapa kecederaan teruk atau keadaan yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain.

Bagaimanakah saya boleh memastikan bahu saya sihat?

Sebenarnya, anda tidak perlu melakukan apa-apa yang istimewa untuk memastikan bahu anda sihat. Perkara utama adalah makan makanan berkhasiat dan bersenam secara berkala .

Di samping itu, ikuti petua keselamatan umum ini untuk melindungi diri anda daripada kecederaan:

• Sentiasa pakai tali pinggang keledar anda semasa menaiki kenderaan.
• Pakai peralatan keselamatan yang sesuai semasa sebarang sukan atau aktiviti lain.
• Pastikan rumah dan tempat kerja anda kemas dan bebas daripada barang-barang yang tidak diperlukan. Ini akan mengurangkan kemungkinan tergelincir dan jatuh.
• Apabila mengambil sesuatu dari atas , sentiasa gunakan alat atau kelengkapan yang betul. Jangan sekali-kali memanjat kerusi, meja atau kaunter.
• Jika anda mengalami kesukaran berjalan atau berisiko tinggi untuk jatuh, gunakan tongkat atau alat bantu jalan.

Akhir sekali, apa yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Walaupun anda mungkin hanya memikirkan bahu anda apabila bangun pada waktu pagi, ini adalah dua tulang yang sangat penting yang anda gunakan sepanjang masa. Ia menyokong bahu anda, menyediakan pergerakan, dan memegang banyak otot dan tisu lain di tempatnya.

Biasanya, bahu anda tidak memerlukan sebarang penjagaan khas atau pemeriksaan berkala. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit bahu, terutamanya jika ia berlarutan lebih daripada seminggu, jangan abaikannya. Jika anda mengalami sakit, kekakuan, atau gejala lain yang menyukarkan anda melakukan aktiviti biasa, pastikan anda berjumpa doktor. Mereka akan memeriksa anda dan memberikan nasihat serta rawatan terbaik yang anda perlukan. Menjaga kesihatan bahu anda terletak di tangan anda!

` Tulang belikat, skapula, sakit bahu, gangguan bahu, tulang, sendi, skapula, tulang belikat, sakit bahu