Walaupun anda tidak merokok, adakah anda berhati-hati tentang asap rokok terpakai? Mari kita bincang tentang "Asap Rokok Sekunder"!

Kita semua tahu betapa berbahayanya merokok kepada badan anda. Tetapi pernahkah anda terfikir bahawa walaupun anda tidak merokok, asap rokok orang lain juga boleh membahayakan badan anda? Itulah yang kita panggil "Asap Rokok Sekunder" atau " merokok pasif." Secara ringkasnya, ini adalah asap tembakau yang anda tidak sedut dengan sengaja, tetapi terdapat di persekitaran.

Jadi apakah "Asap Rokok Bekas" ini?

Sangat mudah. ​​"Asap Rokok Second Hand" pada asasnya merupakan gabungan dua bahagian.

1. Asap yang dilepaskan terus ke udara apabila rokok, cerut atau paip dinyalakan. Ini adalah bahagian yang paling berbahaya, kerana ia tidak dibersihkan oleh sebarang penapis.
2. Asap yang keluar dari nafas perokok.

Jadi, jika seseorang sedang menghisap rokok berhampiran anda, anda mungkin akan terhidu kedua-dua jenis asap tersebut. Jangan fikir, "Saya tidak merokok, jadi apa salahnya dengan saya?" Tahukah anda bahawa di Amerika Syarikat sahaja, merokok pasif menyebabkan lebih daripada 7,000 kematian akibat kanser paru-paru dan lebih daripada 33,000 kematian akibat penyakit jantung setiap tahun? Itu perkara yang serius.

"Asap Rokok Second Hand" ini juga dipanggil:

• Merokok pasif
• Merokok alam sekitar
• Merokok tanpa rela

Betapa bahayanya merokok pasif sebenarnya?

Fikirkanlah, apabila tembakau dibakar, sejumlah besar bahan kimia berbahaya , apa yang kita panggil '(toksin),' akan dibebaskan. Walaupun anda tidak merokok, apabila anda menyedut asap orang lain, semua toksin ini akan memasuki badan anda. Terutamanya asap yang datang terus dari hujung rokok, kerana ia tidak ditapis, kadangkala boleh menjadi lebih berbahaya daripada asap yang dihidu oleh perokok.

Dikatakan terdapat lebih daripada 7,000 bahan kimia dalam asap tembakau. Kira-kira 69 daripadanya adalah penyebab kanser, atau "karsinogen" . 250 lagi berbahaya secara langsung kepada kesihatan anda.

Antara bahan kimia berbahaya ini ialah:

Bila dengar benda-benda ni, boleh bayangkan betapa teruknya asap ni.

Adakah merokok pasif lebih teruk daripada menghisap rokok?

Tidak, anda tidak boleh mengatakannya. Merokok secara langsung adalah yang paling berbahaya kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna merokok pasif tidak berbahaya. Mereka yang menyedut rokok pasif juga pasti terjejas oleh bahan kimia dalam asap tersebut. Itu juga sangat berbahaya.

Apakah kesan merokok pasif terhadap kita?

Kesan sampingan merokok pasif sangat berbahaya bagi orang dewasa dan kanak-kanak kecil. Ia boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, daripada peningkatan risiko kanser paru-paru dan penyakit jantung hinggalah jangkitan telinga yang kerap.

Kesan merokok pasif terhadap orang dewasa

Merokok pasif memudaratkan badan anda dalam pelbagai cara. Orang dewasa yang terdedah kepada merokok pasif boleh menghidap keadaan seperti:

• Penyakit kardiovaskular: tekanan darah tinggiPerkara seperti arteriosklerosis, serangan jantung dan strok.
• Masalah paru-paru: Keadaan seperti penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) dan asma.
• Peningkatan risiko kanser: terutamanya kanser paru-paru dan kanser payudara.
• Masalah kesihatan reproduktif: Pendedahan kepada merokok pasif semasa kehamilan boleh menyebabkan bayi berat lahir rendah.

Kesan merokok pasif terhadap kanak-kanak kecil

Oleh kerana badan kanak-kanak kecil dan bayi masih dalam perkembangan, bahaya yang boleh mereka alami akibat asap rokok adalah sangat teruk. Mereka lebih cenderung mengalami perkara berikut:

• Masalah pernafasan seperti batuk kerap, bersin, dan kesukaran bernafas.
• Jangkitan telinga yang kerap dan kronik.
• Serangan asma yang kerap dan lebih teruk.
• Jangkitan saluran pernafasan, contohnya bronkitis atau pneumonia.
• Kerosakan pada mata dan gigi.
• Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS).
• Peningkatan risiko tumor otak dan kanser paru-paru.

Disebabkan keadaan berbahaya ini, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk anak-anak, keluarga dan orang tersayang anda adalah dengan berhenti merokok. Tanya doktor anda tentang cara untuk mendapatkan bantuan.

Berapa lama pendedahan kepada asap rokok menyebabkan kerosakan?

Tiada tempoh masa yang "selamat" untuk terdedah kepada asap rokok. Kerosakan boleh bermula dalam masa lima minit sahaja. Kajian telah menunjukkan bahawa kerosakan boleh bermula dalam masa lima minit sahaja. Tindak balas pernafasan dan keradangan berlaku hampir serta-merta.

• Selepas 5 minit: Saluran darah anda menjadi kurang fleksibel, sama seperti seseorang yang menghisap rokok.
• Selepas 20-30 minit: Darah mula membeku, dan mendapan lemak dalam saluran darah meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
• Selepas dua jam: Gangguan ritma jantung (aritmia) mungkin berlaku, yang membawa kepada serangan jantung atau keadaan jantung serius yang lain.

Pernahkah anda melihat betapa berbahayanya ia, walaupun untuk seketika?

Berapa lama asap rokok terpakai berlarutan di dalam bilik?

Asap rokok terpakai boleh berlarutan di dalam bilik sehingga lima jam. Malah, asap ini boleh merebak menuruni tangga dan juga melalui unit pengudaraan. Ini bermakna orang yang tinggal di bangunan pangsapuri boleh berisiko walaupun tanpa meninggalkan rumah mereka.

Lebih berbahaya lagi ialah zarah-zarah kecil dalam asap tembakau boleh kekal di atas perabot, dinding dan permaidani selama berbulan-bulan. Ini dipanggil asap tangan ketiga . Ini juga sangat berbahaya, terutamanya bagi kanak-kanak kecil yang bermain di atas lantai.

Siapakah yang paling berisiko daripada merokok pasif?

Sesiapa yang terdedah kepada merokok tembakau terjejas oleh asap rokok, tetapi sesetengah kumpulan berisiko lebih tinggi:

• Individu dalam industri perkhidmatan: Contohnya, individu yang bekerja di tempat awam yang membenarkan merokok, seperti pekerja restoran dan pekerja bar, sukar untuk terlepas daripada hukuman.
• Bayi, kanak-kanak kecil dan haiwan peliharaan: Kanak-kanak kecil dan haiwan tidak boleh memilih untuk meninggalkan bilik yang dipenuhi asap. Pendedahan berulang kali meningkatkan risiko bahaya.

Jika anda hamil, adalah penting untuk mengetahui bahawa merokok pasif mengurangkan jumlah oksigen yang diterima oleh bayi anda di dalam rahim. Ini boleh meningkatkan kadar denyutan jantung bayi dan menyebabkan berat lahir rendah atau kelahiran pramatang.

Bolehkah merokok pasif menyebabkan kanser?

Ya, anda boleh. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), merokok pasif bertanggungjawab untuk lebih daripada 7,300 kematian akibat kanser paru-paru setiap tahun di kalangan orang dewasa yang tidak merokok.

Bagaimanakah kita dapat melindungi diri kita daripada merokok pasif?

Cara terbaik untuk mengelakkan pendedahan adalah dengan menjauhi tempat-tempat di mana orang merokok. Ini bermakna mengelakkan tempat-tempat seperti dewan konsert dan tempat-tempat di mana orang ramai dibenarkan merokok.

Membuka tingkap mahupun menggunakan penapis udara tidak dapat menghapuskan sepenuhnya asap rokok. Walau bagaimanapun, ia boleh membantu mengurangkan sebahagian daripada toksin dalam asap. Tiada salahnya memberitahu seseorang supaya tidak merokok di rumah atau di dalam kereta anda.

Perkara lain yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda daripada merokok pasif:

• Jauhi kawasan merokok dan duduk atau duduk di kawasan bebas asap rokok.
• Pergi ke tempat-tempat yang dilarang merokok.
• Maklumkan kepada tetamu yang datang ke rumah anda terlebih dahulu bahawa merokok tidak dibenarkan di dalam rumah.
• Jangan benarkan penumpang di dalam kenderaan anda merokok di dalam, walaupun tingkapnya terbuka.

Bilangan orang yang menggunakan produk tembakau telah menurun secara berterusan sejak beberapa dekad yang lalu. Walau bagaimanapun, satu tinjauan mendapati bahawa 1 daripada 4 orang yang tidak merokok masih mengatakan bahawa mereka menyedut asap rokok. Ingat, satu-satunya cara untuk melindungi diri anda sepenuhnya adalah dengan menjauhi orang yang merokok.

Apakah prospek bagi mereka yang terdedah kepada asap rokok?

Pendedahan berkala kepada asap rokok pasif boleh merosakkan jantung dan paru-paru anda. Cara terbaik untuk kekal sihat adalah dengan mengelakkan asap rokok pasif. Mujurlah, banyak bandar dan beberapa negeri kini telah mengharamkan merokok di tempat awam, memandangkan kesedaran tentang bahayanya telah meningkat. Walaupun larangan ini mengurangkan risiko anda, ia tidak menghapuskannya sepenuhnya.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda seorang perokok tegar, adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor anda. Anda boleh bertanya kepadanya tentang bahaya asap rokok dan cara untuk kekal sihat. Jika anda mengalami penyakit jantung atau masalah pernafasan akibat pendedahan berterusan kepada asap rokok, berbincanglah dengan doktor anda tentang pilihan untuk menguruskannya.

Doktor anda mungkin boleh merawat simptom atau keadaan tertentu yang disebabkan oleh pendedahan kepada asap rokok. Contohnya, anda mungkin memerlukan ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi atau inhaler untuk merawat keadaan seperti asma atau COPD.