Walaupun anda tidak merokok, adakah anda selamat daripada asap rokok orang lain? Mari kita bincang tentang Asap Rokok Bekas! | Nirogi Lanka

Kita semua tahu betapa berbahayanya merokok untuk badan anda. Tetapi pernahkah anda terfikir bahawa walaupun anda tidak merokok, menyedut asap yang dihasilkan oleh orang lain sama berbahayanya? Inilah yang kita panggil "Asap Rokok Kedua". Secara ringkasnya, asap tembakau yang terdapat di persekitaran anda yang anda hirup secara tidak sengaja, sering dirujuk sebagai merokok pasif.

Jadi, apakah sebenarnya "Asap Rokok Sekunder"?

Ia agak mudah. ​​Asap rokok pasif pada asasnya merupakan gabungan dua perkara:

1. Asap arus perdana yang terlepas terus ke udara dari hujung rokok, cerut atau paip yang menyala. Ini adalah bahagian yang paling berbahaya kerana ia langsung tidak ditapis.
2. Asap yang dihembus oleh orang yang sedang merokok.

Jika seseorang merokok berhampiran anda, anda sedang menyedut kedua-dua jenis asap. Tolong jangan fikir, "Saya bukan orang yang merokok, jadi mengapa saya perlu risau?" Tahukah anda bahawa di Amerika Syarikat sahaja, asap rokok menyebabkan lebih 7,000 kematian akibat kanser paru-paru dan lebih 33,000 kematian akibat penyakit jantung setiap tahun? Ia adalah perkara yang benar-benar serius.

Asap rokok terpakai mempunyai beberapa nama:

• Merokok pasif
• Merokok alam sekitar
• Merokok tanpa rela

Betapa bahayanya merokok pasif sebenarnya?

Fikirkanlah: apabila tembakau terbakar, ia melepaskan sejumlah besar bahan kimia berbahaya, yang kita panggil "toksin." Walaupun anda tidak merokok, menyedut asap orang lain bermakna anda menyerap racun ini ke dalam badan anda. Secara khususnya, asap yang datang terus dari hujung rokok selalunya lebih toksik daripada asap yang disedut oleh perokok, hanya kerana ia kekurangan penapisan.

Dianggarkan asap tembakau mengandungi lebih 7,000 bahan kimia . Daripada jumlah tersebut, sekitar 69 diketahui menyebabkan kanser, yang kita panggil "karsinogen." Sekurang-kurangnya 250 lagi diketahui secara langsung toksik kepada kesihatan anda.

Antara bahan kimia berbahaya ini termasuk:

Dengan mengetahui perkara ini, anda boleh bayangkan betapa teruknya kesan asap ini sebenarnya.

Adakah merokok pasif lebih teruk daripada merokok sendiri?

Tidak semestinya. Merokok secara langsung adalah tabiat yang paling berbahaya untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna asap rokok pasif adalah selamat. Mereka yang terdedah kepada asap rokok pasif tidak syak lagi terjejas oleh bahan kimia dalam asap tersebut, dan risikonya adalah ketara.

Apakah kesan asap rokok pasif kepada kesihatan?

Kesan sampingan asap rokok pasif adalah berbahaya untuk orang dewasa dan kanak-kanak kecil, daripada kanser paru-paru dan peningkatan risiko penyakit jantung hinggalah jangkitan telinga yang kerap.

Kesan asap rokok pasif terhadap orang dewasa

Asap rokok terpakai membahayakan badan anda dalam pelbagai cara. Orang dewasa yang terdedah kepadanya mungkin menghadapi keadaan seperti:

• Penyakit kardiovaskular: Tekanan darah tinggi , pengerasan dan penebalan arteri (arteriosklerosis), serangan jantung dan strok.
• Isu berkaitan paru-paru: Keadaan seperti Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD) dan asma.
• Peningkatan risiko kanser: Khususnya kanser paru-paru dan payudara.
• Isu kesihatan reproduktif: Pendedahan semasa kehamilan boleh menyebabkan berat lahir rendah pada bayi.

Kesan asap rokok pasif terhadap kanak-kanak kecil

Oleh kerana badan kanak-kanak dan bayi masih dalam perkembangan, mereka sangat terdedah kepada kerosakan yang disebabkan oleh asap rokok. Mereka lebih cenderung mengalami:

• Kesukaran pernafasan seperti batuk berterusan, bersin, dan mengi.
• Jangkitan telinga yang kerap dan kronik.
• Serangan asma yang lebih kerap dan teruk.
• Jangkitan pernafasan, seperti bronkitis atau pneumonia.
• Kerosakan pada mata dan gigi.
• Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS).
• Peningkatan risiko tumor otak dan kanser paru-paru.

Memandangkan bahaya ini, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk anak-anak, keluarga dan orang tersayang anda adalah dengan berhenti merokok. Sila berbincang dengan doktor Nirogi Lanka anda tentang sokongan dan sumber yang ada untuk membantu anda berhenti merokok.

Berapa banyak pendedahan kepada asap rokok menyebabkan kemudaratan?

Tiada tahap pendedahan yang "selamat" kepada asap rokok. Pendedahan yang singkat pun boleh mencetuskan kemudaratan serta-merta. Kajian telah menunjukkan bahawa kerosakan boleh bermula dalam masa seawal lima minit, yang membawa kepada keradangan hampir serta-merta dalam sistem pernafasan dan seluruh badan anda.

• Selepas 5 minit: Keanjalan saluran darah anda mula berkurangan, mencerminkan kesan yang dilihat pada perokok aktif.
• Selepas 20-30 minit: Darah mula membeku, dan deposit lemak mula terkumpul di dalam saluran darah anda, lalu meningkatkan risiko serangan jantung dan strok dengan ketara.
• Selepas 2 jam: Anda mungkin mengalami gangguan ritma jantung (aritmia), yang boleh mengakibatkan serangan jantung atau kejadian jantung serius yang lain.

Seperti yang anda lihat, pendedahan yang singkat pun berbahaya.

Berapa lama asap rokok terpakai berlarutan di dalam bilik?

Asap rokok terpakai boleh kekal di dalam bilik sehingga lima jam. Malah, asap boleh merebak melalui tangga dan sistem pengudaraan. Ini bermakna jika anda tinggal di kompleks pangsapuri, anda mungkin berisiko walaupun tanpa meninggalkan rumah anda sendiri.

Lebih membimbangkan ialah Asap Tangan Ketiga — zarah-zarah kecil daripada asap tembakau yang mendap di atas perabot, dinding dan permaidani dan boleh kekal di sana selama berbulan-bulan. Ini amat berbahaya kepada kanak-kanak kecil yang bermain di atas lantai.

Siapakah yang paling berisiko terkena asap rokok?

Sesiapa yang berhampiran dengan tempat pembakaran tembakau akan terjejas oleh asap rokok, tetapi kumpulan tertentu berisiko lebih tinggi:

• Pekerja Industri Perkhidmatan: Mereka yang bekerja di restoran, bar atau kawasan awam yang membenarkan merokok sering mendapati sukar untuk mengelakkan pendedahan.
• Bayi, Kanak-kanak dan Haiwan Peliharaan: Kanak-kanak dan haiwan tidak boleh memilih untuk meninggalkan bilik yang dipenuhi asap, menjadikan mereka sangat terdedah kepada pendedahan berterusan.

Jika anda hamil, adalah penting untuk mengetahui bahawa asap rokok mengurangkan bekalan oksigen kepada bayi anda. Ini boleh menyebabkan kadar denyutan jantung yang tinggi untuk janin, berat lahir rendah atau kelahiran pramatang.

Bolehkah asap rokok menyebabkan kanser?

Ya, sudah tentu. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), asap rokok bertanggungjawab atas lebih 7,300 kematian akibat kanser paru-paru setiap tahun di kalangan orang dewasa yang tidak merokok di Amerika Syarikat.

Bagaimanakah anda boleh melindungi diri anda daripada asap rokok?

Cara terbaik untuk mengelakkan pendedahan adalah dengan menjauhi tempat-tempat di mana orang merokok. Ini bermakna mengelakkan kawasan merokok yang dikhaskan, dewan acara atau tempat lain yang membenarkan merokok.

Membuka tingkap atau menggunakan penapis udara tidak dapat menghilangkan asap rokok sepenuhnya, walaupun ia boleh membantu mengurangkan kepekatan beberapa toksin. Tidak salah langsung meminta orang ramai untuk tidak merokok di rumah atau kereta anda.

Langkah-langkah lain yang boleh anda ambil untuk melindungi diri anda termasuk:

• Memilih tempat duduk bebas asap rokok apabila berada di tempat awam.
• Melanggan perniagaan dan tempat yang mempunyai dasar bebas asap rokok yang ketat.
• Memaklumkan kepada tetamu terlebih dahulu bahawa rumah anda bebas asap rokok.
• Memastikan penumpang tidak merokok di dalam kenderaan anda, tidak kira sama ada tingkap dibuka atau tidak.

Walaupun bilangan pengguna tembakau telah menurun sejak beberapa dekad yang lalu, tinjauan menunjukkan bahawa 1 daripada 4 bukan perokok masih melaporkan terdedah kepada asap rokok. Ingat, satu-satunya cara untuk melindungi diri anda sepenuhnya adalah dengan menjauhkan diri daripada perokok.

Apakah prospek bagi mereka yang terdedah kepada asap rokok?

Pendedahan kronik kepada asap rokok boleh menyebabkan kerosakan berpanjangan pada jantung dan paru-paru anda. Cara terbaik untuk menjaga kesihatan anda adalah dengan mengelakkan pendedahan sepenuhnya. Mujurlah, peningkatan kesedaran telah menyebabkan banyak majlis perbandaran dan negeri mengharamkan merokok di tempat awam. Walaupun larangan ini mengurangkan risiko anda dengan ketara, ia tidak menghapuskannya sepenuhnya.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda kerap terdedah kepada asap rokok, anda harus berjumpa doktor untuk membincangkan risiko dan cara melindungi kesihatan anda. Jika anda percaya pendedahan kronik telah menyebabkan penyakit jantung atau masalah pernafasan, berbincanglah dengan doktor anda tentang pilihan pengurusan.

Doktor anda boleh merawat simptom atau keadaan tertentu yang disebabkan oleh pendedahan, seperti menetapkan ubat untuk menguruskan tekanan darah tinggi atau inhaler untuk asma atau COPD.