Apakah ingatan jangka pendek? Mari kita fahaminya secara ringkas!

Kita semua melupakan perkara-perkara kecil buat seketika, bukan? Fikirkanlah, apabila seseorang memberitahu kita nombor telefon, kita cuba mengingatnya sehingga kita menuliskannya di atas sehelai kertas. Atau ada kalanya kita terlupa satu atau dua barang daripada senarai beli-belah kita. Pada masa seperti ini, ingatan jangka pendek kita membantu kita menyimpan maklumat di kepala kita buat seketika. Jadi, hari ini kita akan bercakap tentang apa sebenarnya ia, bagaimana ia berfungsi, dan mengapa ia kadangkala menjadi lemah.

Apakah ingatan jangka pendek?

Secara ringkasnya, ingatan jangka pendek ialah tempat kita menyimpan maklumat sementara apabila kita mempelajari sesuatu. Ia seperti menaip sesuatu pada komputer dan tidak menyimpannya. Kita boleh mengingati maklumat ini dengan mudah untuk masa yang singkat, dari beberapa saat hingga beberapa minit. Tetapi jumlah maklumat yang boleh disimpannya adalah terhad, sama seperti jumlah bahan yang boleh kita pegang di tangan kita.

Jadi apakah faedah utama yang kita dapat daripada ingatan jangka pendek ini?

• Perhatian: Inilah yang membantu kita menumpukan perhatian kita pada sesuatu di sekeliling kita, atau pada tugas yang sedang kita lakukan. Bayangkan anda sedang berjalan di jalan raya dan tiba-tiba sebuah kereta datang, pada masa itu perhatian anda terarah ke arah itu dengan bantuan ingatan ini.
• Pengecaman: Memadankan maklumat baharu dengan maklumat lama yang telah disimpan di dalam otak kita membantu kita mengenalinya, dengan berkata, "Oh, ini adalah sesuatu seperti itu" atau "Saya pernah melihat orang ini sebelum ini."

Ingatan jangka pendek anda tidak berfungsi bersendirian. Ia berfungsi rapat dengan ingatan deria dan ingatan jangka panjang kita. Bayangkan, anda melihat sekuntum bunga yang cantik. Ia mula-mula pergi ke otak anda melalui mata anda (itulah 'ingatan deria'). Kemudian maklumat itu sampai ke ingatan jangka pendek anda, dan anda sedar, 'Ini bunga yang cantik.' Jika anda mahu, ingatan jangka pendek ini juga boleh menghantar butiran tentang bunga itu (seperti warna, bau) ke ingatan jangka panjang anda supaya anda boleh mengingatnya semula.

Kadangkala doktor memanggil ini ingatan primer atau ingatan aktif . Kedua-dua nama itu bermaksud perkara yang sama, jadi jangan keliru, okay?

Berapa lama ingatan jangka pendek bertahan?

Baiklah, berapa lama kita boleh menyimpan maklumat dalam ingatan jangka pendek ini? Biasanya, kita hanya boleh menyimpan kira-kira lima atau tujuh perkara pada satu masa. Seperti beberapa digit dalam nombor telefon, atau beberapa digit pada plat lesen kereta. Tetapi ingatan itu hanya ada untuk masa yang sangat singkat. Paling lama kira-kira 15 hingga 30 saat . Itulah sebabnya kita memanggilnya 'jangka pendek'. Ia seperti cuba memegang sedikit air di tangan anda, dan selepas beberapa ketika ia hilang.

Tetapi ada satu perkara yang baik. Ingatan jangka pendek ini membolehkan kitaIngatan jangka panjang boleh dipindahkan. Ingatan jangka panjang ialah kawasan simpanan kekal di dalam otak kita. Ia seperti perpustakaan besar, di mana maklumat boleh disimpan untuk jangka masa yang lama, mungkin juga seumur hidup. Jadi, terdapat beberapa cara kita boleh meningkatkan jumlah maklumat yang boleh disimpan dalam ingatan jangka pendek ini, atau memindahkannya ke ingatan jangka panjang:

• Pecahan: Secara ringkasnya, ia adalah tindakan memecahkan maklumat kepada kepingan atau kumpulan yang lebih kecil dan mengingatnya. Bayangkan anda mempunyai nombor telefon yang panjang untuk diingat. Lebih mudah untuk mengingatnya dalam kepingan tiga, empat, atau lima digit berbanding mengingati semua sepuluh digit sekaligus, bukan? Begitulah keadaannya.
• Berlatih: Ini adalah sesuatu yang kita lakukan sepanjang masa. Apabila kita ingin mengingati sesuatu, kita membacanya berulang kali, sama ada secara mental atau lisan. Kita menggunakan kaedah ini semasa belajar, bukan? Apabila kita membaca sambil berfikir, "Oh, saya perlu ingat ini," ia lebih cenderung untuk beralih daripada ingatan jangka pendek kepada ingatan jangka panjang.

Bahagian otak yang manakah mengawal ingatan jangka pendek?

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya, 'Di manakah di otak kita terletaknya ingatan jangka pendek ini?' Terdapat kawasan khas di lobus frontal otak kita, betul-betul di bawah dahi, yang dipanggil korteks prefrontal . Di situlah ingatan jangka pendek ini disimpan sementara. Ia seperti 'penerimaan' pejabat, di mana maklumat yang masuk disimpan untuk seketika dan kemudian memutuskan apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Di samping itu, terdapat satu lagi bahagian kecil tetapi sangat penting dalam otak kita yang dipanggil hippocampus . Hippocampus inilah yang mengambil ingatan jangka pendek, mengubahnya menjadi ingatan jangka panjang, dan membantunya disimpan secara kekal di bahagian lain otak , iaitu korteks serebrum . Hippocampus berfungsi seperti pejabat pos yang menulis surat dan menghantarnya ke tempat yang betul.

Apakah perbezaan antara Memori Kerja dan Memori Jangka Pendek?

Anda mungkin pernah mendengar tentang sesuatu yang dipanggil ingatan kerja . Sebenarnya, terdapat banyak persamaan antara ingatan kerja dan ingatan jangka pendek. Selalunya, kedua-dua istilah ini digunakan secara bergantian. Sesetengah penyelidik menggabungkan kedua-duanya dan memanggilnya ingatan kerja jangka pendek . Walau bagaimanapun, terdapat sedikit perbezaan antara keduanya.

• Ingatan Jangka Pendek hanyalah tempat maklumat disimpan sementara. Iaitu, kita tidak boleh mengubah atau memanipulasi maklumat di sana. Ia seperti ayat dalam buku, anda boleh membacanya, tetapi anda tidak boleh mengubahnya serta-merta.
• Ingatan kerja juga merupakan tempat maklumat disimpan sementara, tetapi keistimewaannya ialah kita boleh mengubah, memanipulasi dan menggunakan maklumat di sana untuk melaksanakan sesuatu tugas.Kewujudan. Bayangkan anda sedang membuat pengiraan dalam fikiran anda. Anda mengingati beberapa nombor, menambah dan menolaknya, dan mendapat jawapannya, bukan? Ketika itulah ingatan kerja anda berfungsi. Itulah yang membantu kita menaakul, mempelajari perkara baharu dan memahami sesuatu. Ia seperti ketika anda bekerja di dapur, anda meletakkan beberapa sayur di atas papan, memotongnya, mengacaunya dan memasaknya.

Walau bagaimanapun, kedua-dua ingatan jangka pendek dan ingatan kerja membantu kita mengumpulkan maklumat baharu, menyimpannya dalam ingatan jangka panjang dan mengingat semula maklumat tersebut kemudian apabila diperlukan.

Apakah Kerosakan Ingatan Jangka Pendek?

Baiklah, jadi apakah gangguan ingatan jangka pendek ? Secara ringkasnya, ia adalah keadaan di mana ingatan jangka pendek anda terjejas. Apabila itu berlaku, anda mungkin menghadapi kesukaran untuk mengingati maklumat dan peristiwa yang baru anda pelajari . Anda mungkin cepat melupakan perkara seperti apa yang anda lakukan pagi ini atau apa yang seseorang katakan beberapa ketika dahulu. Anda mungkin mendapati diri anda berfikir, "Oh, saya pernah mendengar/melakukannya beberapa ketika dahulu, tetapi saya tidak ingat."

Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini. Antara sebab utamanya ialah:

• Bonjolan abnormal pada saluran darah di otak (Aneurisma Otak)
• Tumor Otak
• Rawatan kanser, terutamanya radiasi dan kemoterapi
• Pukulan atau kejutan yang teruk pada kepala ('Gegaran otak' - ini seperti kejutan kecil pada otak)
• Pelbagai jangkitan ('Jangkitan')
• Kesan sampingan beberapa ubat . Contohnya:
• Ubat antisawan
• Ubat penenang dan ubat penghilang rasa tidur (`Benzodiazepin`)
• Beberapa ubat tahan sakit yang kuat ('Opioid')
• Beberapa ubat lama untuk kemurungan (antidepresan trisiklik)
• Keadaan neurodegeneratif - seperti penyakit Alzheimer.
• Masalah kesihatan mental, seperti kemurungan atau gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) .
• Strok
• Gangguan penggunaan bahan
• Kecederaan otak traumatik (TBI)

Jika anda rasa ingatan jangka pendek anda terjejas disebabkan oleh sebab seperti ini, sudah tentu lebih baik anda berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.

Bolehkah anda menguji ingatan jangka pendek?

Jika anda rasa ingatan jangka pendek anda agak lemah, atau jika doktor anda mengesyaki perkara ini, mereka mungkin akan memberikan anda ujian ingatan jangka pendek . Ini adalah ujian yang sangat mudah, dan tiada apa yang perlu dirisaukan.

Inilah yang biasanya berlaku:

• Doktor akan menunjukkan kepada anda beberapa gambar, atau menyebut beberapa nombor atau perkataan.
• Kemudian , selepas beberapa saat atau beberapa minit,
• Anda akan diminta untuk mengulang gambar yang ditunjukkan, nombor atau perkataan yang disebut. Kadangkala anda mungkin diminta untuk mengulangnya dalam susunan yang sama.

Kemudian doktor akan memeriksa berapa banyak daripada apa yang anda katakan adalah betul. Jika anda mengingat semuanya dengan betul, atau sebahagian besarnya betul, itu bermakna ingatan jangka pendek anda adalah baik. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesukaran mengingati perkara-perkara tersebut, itu bermakna mungkin terdapat sedikit kelemahan dalam ingatan anda. Jika ya, doktor akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan seterusnya, dan sama ada sebarang ujian lanjut diperlukan.

Perkara paling penting yang perlu kita pelajari daripada ini

Jadi, anda mungkin kini faham betapa pentingnya ingatan jangka pendek kepada aktiviti harian otak kita, iaitu fungsi kognitif kita. Walaupun ia menyimpan maklumat untuk masa yang sangat singkat, ia memainkan peranan yang besar. Bayangkan sahaja, apabila anda selesai membaca ayat ini, ingatan jangka pendek anda telah mengeluarkan ayat yang telah dibaca sebelum ini daripada storan sementaranya dan memberi ruang untuk ayat baharu ini!

Untuk mengekalkan ingatan jangka pendek yang baik, adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan kita secara keseluruhan.

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi keberkesanan ingatan jangka pendek kita. Tetapi menjaga kesihatan keseluruhan anda – dan mendapatkan bantuan daripada doktor jika perlu – boleh membantu memastikan otak anda sihat. Ini bermakna tidur yang cukup, pemakanan berkhasiat, bersenam dan mengurangkan tekanan. Apabila dilakukan dengan betul, kita bukan sahaja dapat memastikan ingatan jangka pendek kita, tetapi juga seluruh otak kita sihat.

Ingatan Jangka Pendek, Ingatan, Otak, Kuasa Ingatan, Melupakan, Ingatan Kerja