Adakah anda suka rasa pudina? Mari kita bincangkan tentang manfaat kesihatan Teh Spearmint!

Adakah anda suka rasa yang menyegarkan dan sejuk yang anda dapat apabila anda mengunyah gula-gula getah atau makan tofi pudina? Rasa itu berasal dari tumbuhan pudina. Terdapat banyak jenis pudina. Hari ini kita akan bercakap tentang salah satunya, sejenis teh istimewa yang diperbuat daripada "Spearmint". Ini adalah minuman yang kini menjadi popular di kalangan ramai orang di negara kita. Sebabnya bukan sahaja rasanya, tetapi juga manfaat kesihatan yang dikatakan ada padanya. Jadi mari kita lihat apakah kebenaran dalam cerita ini, dan adakah minum teh spearmint benar-benar baik untuk badan kita?

Pertama sekali, apakah teh spearmint?

Secara ringkasnya, spearmint merupakan ahli keluarga pudina. Ekstrak tumbuhan ini digunakan dalam pelbagai perkara, seperti gula-gula getah, ubat gigi dan minyak wangi. Jadi, kami menggelar teh spearmint sebagai minuman yang dibuat dengan merendam daun tumbuhan spearmint ini dalam air panas.

Salah satu kelebihan terbesarnya ialah ia tidak mengandungi kafein . Ini bermakna ia merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang mengalami keletihan dan insomnia, sama seperti yang disebabkan oleh minum kopi atau teh.

Selain itu, seperti teh herba lain, teh pudina membekalkan badan kita dengan air yang diperlukan. Ia merupakan alternatif yang lazat untuk minum air kosong, jadi ia sangat membantu untuk minum jumlah air yang diperlukan sepanjang hari. Mengekalkan jumlah air yang betul dalam badan dapat membantu memastikan tidur, ingatan dan tahap mental anda dalam keadaan baik. Selain itu, kekal terhidrat adalah penting untuk banyak perkara, seperti mengawal suhu badan, fungsi sendi dan mencegah jangkitan.

Apakah manfaat nutrisi teh ini?

Mari kita lihat beberapa maklumat pemakanan yang biasanya terdapat dalam secawan teh spearmint.

Seperti yang anda lihat, minuman ini sangat rendah kalori. Ia langsung tidak mengandungi lemak. Jadi, ia adalah minuman yang boleh diminum oleh sesiapa sahaja yang prihatin tentang berat badan mereka tanpa rasa takut, pada waktu pagi atau petang.

Selain itu, spearpudina mengandungi bahan seperti vitamin C, zat besi, folat dan yang paling penting , antioksidan .

Manfaat kesihatan teh spearmint

Kajian mendapati bahawa minum teh pudina mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Tetapi ingat, kebanyakan kajian ini masih di peringkat awal. Jadi mari kita lihat apakah manfaat tersebut.

Membantu mengawal tekanan darah tinggi?

Spearpudina mengandungi sebatian kimia khas yang dipanggil `((-)-carvone)`. Kajian telah menunjukkan bahawa sebatian ini berfungsi dengan cara yang serupa dengan beberapa ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi. Ini bermakna ia boleh membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangkan penyempitan saluran darah. Walau bagaimanapun, memandangkan ini masih merupakan kajian penyelidikan yang menggunakan haiwan, masih terlalu awal untuk mengatakan sama ada ini akan memberi kesan yang sama pada manusia.

Melegakan sakit perut dan masalah penghadaman

Adakah anda mengalami sakit perut, loya, atau masalah penghadaman yang lain? Minum secawan teh spearmint panas boleh membantu. Ini kerana spearmint boleh mengendurkan otot-otot di perut anda, yang boleh membantu mengurangkan sakit perut dan ketidakselesaan.

Membantu meningkatkan daya ingatan

Ekstrak pudina juga didapati dapat membantu meningkatkan daya ingatan. Dalam satu kajian, warga emas yang mempunyai masalah ingatan apabila mereka semakin tua diberi ekstrak pudina setiap hari. Daya ingatan mereka bertambah baik sebanyak kira-kira 15% .

Bolehkah paras gula dalam darah diturunkan dalam diabetes?

Ini juga masih dalam peringkat penyelidikan. Kajian menunjukkan bahawa apabila tikus diabetes diberi spearpudina, paras gula dalam darah mereka menurun. Jadi ia mungkin membantu penghidap diabetes mengawal paras gula dalam darah mereka. Tetapi kajian yang lebih meluas diperlukan mengenainya pada manusia.

Manfaat antioksidan

Ini dianggap sebagai salah satu manfaat utama spearpudina. Secara ringkasnya, terdapat zarah berbahaya yang dipanggil 'radikal bebas' yang merosakkan sel-sel dalam badan kita. Lama-kelamaan, kerosakan ini boleh menyebabkan banyak penyakit serius seperti kanser dan penyakit jantung. Antioksidan adalah seperti pertahanan yang melawan zarah berbahaya ini. Spearpudina mengandungi sejumlah besar pertahanan ini.

Adakah terdapat risiko minum teh spearmint?

Perkara penting yang perlu diingat ialah banyak manfaat kesihatan ini masih dalam kajian. Setakat ini, tiada risiko ketara yang berkaitan dengan minum teh pudina sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, sebagai peraturan umum.

Tapi kau perlu berhati-hati tentang satu perkara.

Ini kerana spearmint boleh melonggarkan sfinkter, otot antara esofagus dan perut kita. Pengenduran sfinkter ini merupakan punca utama pedih ulu hati dan refluks asid. Walau bagaimanapun, terdapat pendapat yang bercanggah mengenai perkara ini. Sesetengah kajian juga mengatakan bahawa spearmint tidak menjejaskan otot ini. Walau bagaimanapun, untuk keselamatan, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan jika anda mengalami simptom-simptom ini.