Adakah anda sering merasa sukar untuk fokus pada satu perkara? Adakah anda mendapati diri anda tidak dapat menyelesaikan tugasan yang telah anda mulakan dan berputus asa di pertengahan jalan? Atau adakah seseorang secara bergurau bertanya kepada anda, "Adakah anda menghidap ADHD?" Anda mungkin tertanya-tanya mengenainya sendiri. Hari ini, mari kita bincangkan secara ringkas tentang apakah keadaan ini sebenarnya dan mengapa ia berlaku.
Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti sama ada anda benar-benar menghidap ADHD adalah dengan berjumpa doktor yang berkelayakan . Oleh kerana kebanyakan simptom keadaan ini boleh menjadi sangat serupa dengan keadaan lain, seperti kemurungan atau keresahan, adalah berbahaya untuk membuat keputusan sendiri.
Lihat jika anda juga mengalami simptom-simptom ini.
Jika anda tidak pasti sama ada anda perlu berjumpa doktor atau tidak, pertimbangkan sama ada kebanyakan perkara di bawah berkaitan dengan kehidupan anda.
| Ciri-ciri | Penjelasan mudah |
|---|---|
| 1. Semuanya dilupakan. | Adalah perkara biasa untuk terlupa barang seperti kunci kereta, telefon atau beg tangan anda sekali-sekala. Tetapi bagi seseorang yang menghidap ADHD, ini berlaku setiap hari. Mereka juga mungkin lupa untuk menghubungi semula, membayar bil atau membuat temu janji dengan doktor. |
| 2. Tuduhan tidak mendengar | Kita semua terganggu apabila seseorang sedang bercakap, terutamanya jika terdapat sesuatu seperti TV berdekatan. Tetapi bagi seseorang yang menghidap ADHD, sangat sukar untuk memberi perhatian kepada apa yang orang lain katakan, walaupun tiada gangguan. |
| 3. Sentiasa lewat | Adakah pengurusan masa merupakan cabaran besar bagi anda? Adakah perkara biasa untuk lewat ke tempat kerja atau temu janji? Itu mungkin satu lagi gejala ADHD. |
| 4. Kesukaran untuk kekal fokus | Salah satu simptom utama ADHD adalah kesukaran untuk mengekalkan perhatian, terutamanya untuk kekal fokus pada sesuatu untuk masa yang lama dan memberi perhatian kepada perincian. |
| 5. Menghentikan kerja di pertengahan jalan | Masalah perhatian dan ingatan boleh menyukarkan untuk memulakan dan menyelesaikan tugasan yang memerlukan banyak fokus. Ini juga merupakan simptom kemurungan. |
| 6. Bekerja dengan cara yang melulu | Ini bukan sekadar membeli coklat di kedai. Ia adalah melakukan sesuatu dengan mengetahui bahawa akibatnya boleh menjadi buruk. Contohnya, menghidupkan kereta anda di lampu merah dan berfikir, 'Saya boleh pergi'. |
| 7. Tiada jadual kerja | Ini boleh menjadi sangat sukar di tempat kerja anda. Ia boleh menjadi sukar untuk memberi keutamaan, menyelesaikan apa yang anda mulakan, dan menghantar kerja anda tepat pada waktunya. |
| 8. Kesukaran tinggal di satu tempat (Kegelisahan) | Walaupun kanak-kanak kecil yang menghidap ADHD sering hiperaktif, orang dewasa sering menunjukkan kegelisahan, seperti gelisah, gelisah dengan pen, dan sentiasa mundar-mandir. |
| 9. Sukar untuk mengawal emosi. | Adakah anda mendapati diri anda berubah-ubah mood tanpa sebab? Adakah anda mudah marah? Adakah anda berasa kecewa dengan perkara-perkara kecil? ADHD boleh menjadikannya sukar untuk mengawal emosi ini. |
Dewasa dan ADHD
ADHD bukan sekadar sesuatu yang menjejaskan kanak-kanak kecil. Kira-kira 60% orang yang menghidap ADHD semasa kecil terus mengalami simptom apabila dewasa.
Tetapi perkara yang mengejutkan ialah 3 daripada 4 orang dewasa yang menghidap ADHD hari ini tidak menyedari bahawa mereka menghidap keadaan itu semasa kecil. Ini bermakna hanya kerana anda tidak didiagnosis dengan ADHD semasa kecil, anda tidak boleh menganggap bahawa anda tidak menghidapnya sekarang. Ada kemungkinan anda menghidapnya semasa kecil dan tidak menyedarinya.
Jadi bagaimana ini muncul apabila anda dewasa?
ADHD bukanlah sesuatu yang berlaku dalam sekelip mata. Selalunya, apabila tanggungjawab baharu ditambah dalam hidup kita, seseorang yang menghidap ADHD mendapati ia sukar untuk diatasi. Bayangkan, walaupun anda berjaya di sekolah, anda mula bergelut dengan kerja kampus, tanggungjawab kerja dan jangkaan kehidupan keluarga.
Ingat, ADHD bukanlah kemalasan atau kekurangan minat. Ia adalah keadaan yang disebabkan oleh perubahan dalam fungsi otak dan neurotransmiter .
Wanita mungkin tidak menyedari mereka menghidap ADHD sehingga tamat pengajian kolej atau lebih lewat. Terutamanya jika anda mempunyai IQ yang tinggi, anda mungkin telah menyembunyikan simptom ADHD anda dan mencari cara lain untuk mengatasinya. Ini boleh melambatkan diagnosis.
Bagaimanakah diagnosis dibuat?
Ini adalah perkara yang paling penting. Doktor keluarga biasa anda, atau pakar psikiatri atau psikologi yang pakar dalam ADHD dewasa, boleh memberitahu anda dengan pasti jika anda mempunyai keadaan ini.
Tiada ujian tunggal khusus untuk ADHD. Doktor anda akan bercakap dengan anda dan mengumpulkan banyak maklumat, seperti apakah simptom-simptom anda, berapa lama ia telah wujud, dan bagaimana ia telah mempengaruhi kerja dan hubungan anda. Selain itu, untuk mendiagnosis ADHD pada orang dewasa, simptom-simptom tersebut mestilah wujud sejak zaman kanak-kanak, iaitu sebelum usia 12 tahun (tidak penting jika tiada diagnosis pada masa itu).
Selain itu, keadaan ini berkemungkinan besar bersifat genetik, bermakna ia boleh diwarisi dari generasi ke generasi. Menurut beberapa kajian, terdapat pengaruh genetik kira-kira 75%. Jadi, anda mungkin terkejut apabila mengetahui sama ada ibu atau bapa anda mempunyai ciri-ciri ini.
Jadi apa yang awak buat sekarang?
Jika anda mempunyai banyak simptom ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah membuat temu janji untuk berjumpa doktor. Jika anda mendapati anda menghidap keadaan ini, terdapat banyak cara untuk menguruskannya.
Pengurusan Masa melalui TerapiAnda boleh mempelajari strategi mengatasi masalah untuk membantu anda menghadapi perkara yang mencabar anda, seperti kekal teratur dan menguruskan emosi anda. Doktor anda juga mungkin akan menetapkan ubat jika perlu.
Jika anda mengetahui di kemudian hari bahawa anda menghidap ADHD, anda mungkin berasa sedih dan menyesal. Anda mungkin berfikir, "Saya harap saya tahu perkara ini lebih awal." Kaunseling boleh sangat membantu dalam menangani perasaan tersebut.
Jika anda sudah berkahwin, adalah idea yang baik untuk menghadiri terapi pasangan bersama pasangan anda kerana ia akan membantu anda mempelajari bagaimana situasi ini mempengaruhi hubungan anda dan bagaimana anda boleh bekerjasama untuk menanganinya pada masa hadapan.
Hidup dengan ADHD adalah satu perjalanan pembelajaran. Semasa anda menerima kelemahan anda, belajarlah untuk mengenali kekuatan anda dan mengutamakannya. Lama-kelamaan, anda akan dapat membina keyakinan diri yang lebih baik.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD bukanlah kemalasan atau kecacatan watak. Ia adalah keadaan perubatan yang didiagnosis dengan betul.
- Keadaan ini bukan sahaja boleh menjejaskan kanak-kanak kecil, tetapi juga orang dewasa. Ramai orang dewasa hidup tanpa mengetahui bahawa mereka menghidap keadaan ini.
- Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang simptom anda, jangan buat diagnosis sendiri dan pastikan anda berjumpa doktor yang berkelayakan.
- Dengan kaunseling, terapi tingkah laku, dan, jika perlu, ubat-ubatan, ADHD boleh diuruskan dengan jayanya dan kehidupan yang berjaya dapat dicapai.
- Tidak pernah terlambat untuk meminta bantuan. Lebih cepat anda menyedarinya, lebih cepat anda boleh mendapat kelegaan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda