Sebagai ibu bapa kepada anak yang menghidap ADHD ( Gangguan Kurang Perhatian/Hiperaktif ), anda mungkin biasa dengan perkara ini. Walaupun tugas kecil, seperti membersihkan bilik atau membuat kerja rumah, boleh mengambil masa yang sangat lama. Kadangkala, apabila anda memaksa mereka melakukan tugas ini, anda berdua akhirnya akan marah dan terluka, bukan? Tetapi jangan risau. Mengajar anak anda cara menguruskan masa mereka boleh menjadikan semua ini lebih mudah. Ini akan mengurangkan tekanan untuk anda dan anak anda, dan kemahiran hidup ini juga akan membantu mereka bekerja secara berdikari. Apabila mereka menyedari bahawa mereka boleh melakukan kerja mereka sendiri, keyakinan diri mereka juga akan meningkat.
Mari kita biasakan diri dengan rutin (Tetapkan Rutin)
Rutin, atau jadual yang ditetapkan, menyediakan struktur dan rangka kerja yang baik untuk hari tersebut. Ini sangat penting untuk kanak-kanak dengan ADHD. Hari tanpa sebarang rancangan boleh terasa sangat membebankan dan memberi tekanan kepada mereka.
Baiklah, bagaimana kita boleh memudahkan perkara ini untuk kita berdua? Pertama, duduk bersama anak anda dan berbincang. Buat senarai apa yang perlu dia lakukan setiap hari. Kemudian, bersama-sama, bahagikan tugas-tugas besar kepada langkah-langkah yang lebih kecil. Tentukan berapa banyak masa yang diperlukan oleh setiap tugas kecil. Ingat, jadual ini bukan sahaja untuk kerja. Pastikan anda memasukkan masa untuk berehat dan masa untuk perkara yang dia gemari (contohnya, bermain, menonton TV, berbual dengan rakan).
Bila-bila masa yang boleh, rancang untuk melakukan tugas-tugas ini pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu anak anda mengingati mereka. Contohnya, anda tahu bahawa mereka sangat gementar pada waktu pagi. Jadi, mengapa tidak membiasakan anak anda menyediakan pakaian mereka untuk keesokan harinya dan memasukkan kerja rumah mereka ke dalam beg sekolah mereka sebelum tidur? Lebih mudah untuk melakukan tugas-tugas ini pada waktu petang yang tenang.
Lekatkan senarai itu di tempat yang boleh dilihat oleh anda dan anak anda. Mungkin di pintu peti sejuk atau di atas meja mereka. Minta anak anda menandakannya apabila mereka selesai. Kanak-kanak berasa puas dan bangga apabila mereka menyelesaikan kerja rumah mereka.
Hapuskan Dawdling
Pernahkah anda memberi anak anda masa untuk menyiapkan kerja rumah dan kemudian, setengah jam kemudian, dia masih mengasah pensel atau mencari pemadam? Ini sangat biasa berlaku bagi kanak-kanak ADHD. Mereka sering menangguhkan untuk memulakan kerja mereka.
Penyelesaian terbaik untuk ini adalah dengan membuat jadual yang telah anda berdua buat bersama. Setiap tugasan mempunyai masa mula dan masa tamat.Simpanlah. Tetapkan pemasa untuk setiap tugasan. Kemudian matlamat kanak-kanak adalah untuk menyelesaikan tugasan sebelum pemasa berbunyi bip. Jangan lupa untuk memberi ganjaran jika tugasan itu diselesaikan dengan jayanya. Memberi ganjaran kepada tingkah laku yang baik adalah cara terbaik. Tetapi juga, harus ada akibat jika matlamat tersebut tidak dicapai.
Berikut adalah contoh mudah seperti ini:
| Langkah-langkah | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| Menerangkan undang-undang | Beritahu anak anda: "Dapur akan siap untuk sarapan pagi pada pukul 7:30 pagi. Dapur akan tutup pada pukul 7:50." |
| Menetapkan penggera | Tetapkan penggera pada pukul 7:30 pagi. Ketika itulah sarapan bermula. |
| Menjelaskan akibatnya | Jika kanak-kanak itu tiada di dapur menjelang pukul 7:50, nyatakan dengan jelas peraturan bahawa tidak akan ada sarapan pagi untuknya pada hari itu. |
| Penguatkuasaan undang-undang | Ini perkara yang paling penting. Laksanakan undang-undang ini dengan tepat. Jika anda tidak melakukannya dengan betul, keseluruhan rancangan ini tidak akan masuk akal. |
Selain itu, anda perlu menghalang anak anda daripada bergantung kepada anda dalam segala-galanya. Dapatkan dia jam loceng yang memberitahunya untuk bangun pada waktu pagi. Adalah juga idea yang baik untuk mendapatkannya jam tangan supaya dia sentiasa dapat mengetahui waktu.
Aturkan Ruang Kerja
Buang barang-barang yang tidak perlu dan timbunan sampah dari meja tempat anak anda bekerja atau belajar. Ini akan mewujudkan ruang yang baik untuk memastikan kerja rumah teratur dan belajar. Apabila terdapat buku dan kertas yang berselerak di merata tempat di atas meja, sukar untuk menyelesaikan sebarang kerja dengan betul.
Gunakan penganjur dan tong simpanan untuk menyimpan barang-barang seperti kertas, pensel dan bekalan lain secara teratur. Setelah anda mengajar anak anda cara menguruskan barang-barang, jadikan ia tanggungjawab mereka untuk menguruskannya. Luangkan masa setiap hari untuk meletakkan barang-barang di tempatnya semula, bukan hanya di atas meja mereka.
Anda akan melalui hari-hari baik dan hari-hari buruk dalam perjalanan ini. Kemahiran pengurusan masa anak anda tidak akan berubah dalam sekelip mata. Tetapi jika anda berpegang teguh pada langkah-langkah ini dan konsisten , anak anda secara beransur-ansur akan menjadi lebih menepati masa dan bertanggungjawab.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD bukanlah kemalasan. Ia adalah keadaan yang di luar kawalan kanak-kanak, berkaitan dengan aktiviti otak . Jadi, bersabarlah dan fahamilah .
- Rutin yang konsisten adalah salah satu manfaat terbesar untuk kanak-kanak dengan ADHD. Bekerjasamalah dengan anak anda untuk mewujudkan rutin ini.
- Oleh kerana memberitahu masa adalah sesuatu yang tidak dapat dilihat oleh mata, ia mungkin sukar untuk difahami oleh kanak-kanak. Jadikan memberitahu masa sesuatu yang boleh dilihat oleh kanak-kanak dengan perkara seperti pemasa dan senarai yang boleh dilihat .
- Gunakan kedua-dua ganjaran (rew ARDS ) dan akibatnya secara seimbang. Perkara penting adalah untuk menguatkuasakan peraturan yang anda cipta secara konsisten.
- Persekitaran yang kemas membantu kanak-kanak berfikir dengan jelas. Bantu pastikan meja dan bilik anak anda kemas.
- Jika anda masih menghadapi kesukaran untuk menguruskan keadaan ini walaupun telah melakukan semua ini, jangan sekali-kali menderita sendirian. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia akan memberikan panduan yang anda perlukan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda