Adakah anda juga menghidap asma? Mari kita ketahui bagaimana udara kotor mempengaruhi asma! (Pencemaran Udara & Asma)

Asma merupakan satu keadaan kesihatan yang dihidapi oleh ramai orang di negara kita, dan ia boleh menjadi sedikit gangguan, bukan? Ia amat tidak selesa apabila anda mengalami kesukaran bernafas dan berasa seperti dada anda tersekat. Anda mungkin tidak tahu betapa kebersihan udara di sekeliling kita, iaitu kualiti udara, boleh menjejaskan anda jika anda menghidap asma. Itulah yang akan kita bincangkan dalam artikel ini hari ini. Apabila kita mengetahui perkara-perkara ini dengan betul, kita boleh berhati-hati dengan udara kotor dan mengawal asma kita serta kekal sihat.

Bagaimanakah udara kotor mempengaruhi penghidap asma?

Secara ringkasnya, apabila seseorang yang menghidap asma menyedut udara kotor, kesukaran bernafas mereka boleh menjadi lebih teruk. Ia seperti menambah bahan api pada api yang hampir marak. Udara kotor ini boleh menyebabkan gejala asma tiba-tiba menjadi lebih teruk. Kita panggil ini sebagai serangan asma . Bayangkan, ada seorang budak lelaki bernama Nimal, yang menghidap asma. Pada suatu hari, dia pulang dari bermain di tepi jalan dengan banyak asap lalu lintas, dan tiba-tiba dia mula berdehit dan mengalami kesukaran bernafas. Itulah yang boleh berlaku. Bukan itu sahaja, udara kotor juga meningkatkan risiko jangkitan pernafasan , seperti selesema dan selsema. Apabila jangkitan sedemikian berlaku, keadaan seseorang yang menghidap asma boleh menjadi lebih teruk.

Apakah sebab-sebab penurunan kualiti udara?

Terdapat beberapa sebab utama mengapa udara yang kita hirup tercemar. Mari kita lihat apakah sebab-sebabnya.

1. Ozon aras tanah

Anda mungkin pernah mendengar tentang lapisan ozon. Ia terletak tinggi di langit, mengelilingi Bumi. Ia melindungi kita daripada sinaran berbahaya daripada matahari. Ia sangat penting untuk kita. Tetapi terdapat satu lagi jenis ozon yang terbentuk berhampiran tanah. Yang ini tidak begitu baik untuk kesihatan kita. Ozon aras tanah ini terbentuk apabila bahan kimia daripada kenderaan, kilang dan loji janakuasa bergabung dengan cahaya matahari. Kita juga memanggilnya "pencemaran ozon." Anda mungkin perasan bahawa kadangkala langit di kawasan bandar berwarna coklat atau kuning, seperti jerebu. Itulah yang kita panggil asap . Ozon aras tanah adalah komponen utama asap ini. Apabila ia memasuki paru-paru kita, ia boleh merosakkan tisu paru-paru yang halus dan menyebabkan kesukaran bernafas.

2. Pencemaran Zarah

Seterusnya ialah pencemaran zarah. Ini berlaku apabila zarah-zarah debu, kotoran, asap dan jelaga yang sangat kecil terampai di udara. Contohnya termasuk asap daripada kebakaran hutan, debu dari tapak pembinaan dan zarah halus daripada kenderaan di jalan raya. Zarah-zarah ini sangat kecil sehingga sebahagian daripadanya tidak dapat dilihat oleh mata kita. Semakin kecil zarah-zarah ini, semakin dalam ia boleh masuk ke dalam paru-paru kita dan bersarang di saluran pernafasan.Ketika itulah perkara seperti kesukaran bernafas, batuk, dan mengi berlaku. Seolah-olah duri kecil yang tidak kelihatan telah memasuki paru-paru.

3. Gas pencemar lain

Selain itu, terdapat pelbagai jenis gas lain yang mencemarkan udara. Contohnya:

• Karbon Monoksida
• Nitrogen Dioksida
• Sulfur Dioksida

Gas-gas ini terutamanya dipancarkan apabila pelbagai jenis bahan api dibakar. Iaitu, dari kenderaan, kilang dan beberapa loji janakuasa. Jika gas-gas ini terdapat di udara dalam kepekatan yang tinggi, ia juga boleh menjejaskan fungsi paru-paru kita.

Jadi bagaimana kita boleh hidup dengan udara kotor ini?

Sekarang anda faham bagaimana udara tercemar mempengaruhi seseorang yang menghidap asma. Jadi, bagaimana kita boleh berhati-hati dengan situasi ini? Pertama sekali, jika pencemaran udara merupakan pencetus kepada anda, iaitu, jika ia merupakan punca peningkatan asma, perkara terbaik untuk dilakukan ialah menjauhinya sebanyak mungkin. Tetapi itu tidak selalu mungkin. Jadi, mari kita lihat apa lagi yang boleh anda lakukan. Perkara yang paling penting ialah berbincang dengan doktor anda dan menambah maklumat tentang pencemaran udara kepada pelan tindakan asma anda. Ini seperti pelan yang anda buat sebelum berperang. Doktor anda adalah orang yang terbaik untuk membantu anda membuat pelan ini. Seterusnya, anda sentiasa boleh memberi perhatian kepada kualiti udara. Sangat mudah untuk mendapatkan maklumat ini pada masa kini.

• Laman web seperti AIRNow (www.airnow.gov) (walaupun ini terpakai di Amerika Syarikat, anda boleh mendapatkan gambaran umum tentang Indeks Kualiti Udara (AQI)).
• Di banyak negara, jabatan cuaca tempatan menerbitkan maklumat ini di laman web mereka.
• Selain itu, anda boleh menyemak Indeks Kualiti Udara (AQI) daripada aplikasi cuaca yang disertakan dengan telefon pintar.

Penunjuk ini biasanya ditunjukkan dalam warna:

• Hijau atau kuning: Kualiti udara adalah baik atau sederhana. Keluar ke luar bukanlah masalah besar.
• Oren: Mungkin berbahaya kepada orang yang sensitif (mereka yang mempunyai keadaan seperti asma ).
• Merah, ungu, merah marun: Udara sangat tercemar. Adalah lebih baik untuk semua orang, terutamanya mereka yang menghidap asma, untuk duduk di dalam rumah.

Apa yang anda lakukan pada hari-hari apabila kualiti udara buruk?

Pada hari apabila anda mendapati udara kotor, anda boleh melakukan perkara-perkara berikut:

• Jika boleh, gunakan penghawa dingin kerana ia menapis udara sehingga tahap tertentu. Tetapi jangan lupa untuk membersihkan penapis AC secara berkala.
• Perkara untuk dilakukan di luar, seperti bekerja dan bersenamCuba lakukannya pada waktu pagi. Kualiti udara biasanya boleh menjadi sedikit lebih baik pada waktu pagi berbanding waktu lain dalam sehari.
• Elakkan kawasan yang mempunyai lalu lintas yang sesak dan berdebu sebanyak mungkin. Jika anda berada di jalan raya, cuba jauhi sisi bas yang terdapat asap tebal.
• Jika anda seorang atlet, terutamanya kanak-kanak kecil yang menghidap asma, pastikan anda berbincang dengan jurulatih anda tentang perkara ini. Anda mungkin boleh berlatih di gimnasium tertutup yang berhawa dingin dan bukannya berlatih di luar pada hari-hari apabila udara sangat panas atau tercemar. Atau, mungkin lebih baik untuk kesihatan anda untuk menjauhi latihan pada hari-hari apabila udara sangat tercemar.

Doktor anda boleh memberi anda idea yang lebih baik tentang cara menangani situasi ini.

Tetapi apa sahaja yang anda lakukan, jangan sekali-kali lupa satu perkara! Dan itu adalah untuk sentiasa membawa ubat pelega cepat anda (inhaler Penyelamat) bersama anda. Ini adalah penyelamat anda sekiranya berlaku kecemasan.

Jadi, apakah perkara paling penting yang perlu kita ingat?

Baiklah, mari kita ingat semula perkara paling penting daripada apa yang telah kita bincangkan.

• Pencemaran udara adalah sesuatu yang benar-benar menjejaskan penghidap asma, jadi penting untuk menyedarinya.
• Kenal pasti dengan tepat apa yang mencetuskan asma anda. Pencemaran udara mungkin salah satunya.
• Periksa kualiti udara bila-bila masa yang mungkin dan rancang hari anda dengan sewajarnya.
• Ambil langkah berjaga-jaga pada hari-hari apabila udara tercemar. Perkara seperti duduk di dalam rumah, menghidupkan penghawa dingin dan mengurangkan aktiviti luar.
• Bawalah alat sedut penyelamat anda ke mana sahaja anda pergi. Ini adalah alat wajib dimiliki.
• Yang paling penting, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda secara berkala. Dia boleh memberikan nasihat terbaik tentang cara menguruskan asma anda .

Jadi, saya harap maklumat ini sangat membantu anda. Menghidap asma bukanlah kiamat. Jika anda mengambil berat tentang perkara-perkara kecil ini, memahaminya dengan betul, dan mengambil langkah-langkah yang perlu, anda juga boleh menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat dengan asma. Jangan risau, anda tidak keseorangan!

---

Asma, Pencemaran Udara, Penyakit Pernafasan, Kesihatan, Paru-paru, Pencemaran Udara, Asma