Adakah anda merancang perjalanan untuk menghidap asma? Pastikan anda mengingati perkara-perkara ini!

Apabila anda bersiap sedia untuk bercuti, anda perlu berfikir seminimal mungkin tentang asma anda dan hanya berseronok, bukan? Untuk benar-benar melakukan itu, perkara terbaik untuk dilakukan ialah merancang semuanya dengan lebih awal. Jika anda terlepas walau satu perkara kecil, keseluruhan perjalanan boleh menjadi kucar-kacir. Jadi, mari kita lihat apa yang perlu anda berhati-hati dan apa yang perlu dibawa semasa melancong sebagai penghidap asma.

Apakah barang-barang yang perlu anda bawa untuk asma semasa melancong?

Sebelum anda mula berkemas, anda harus memastikan asma anda terkawal dengan baik. Jika anda berasa sedikit berdehit, mengi, atau perlu menggunakan alat sedut anda dengan lebih kerap, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat. Dia mungkin boleh melaraskan ubat anda atau meminta anda membuat pemeriksaan. Ini penting, kerana memulakan perjalanan anda dengan kesihatan yang baik adalah perkara paling selamat untuk dilakukan. Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang perlu anda bawa:

Ubat-ubatan yang perlu diambil untuk asma anda

Ini perkara yang paling penting. Jika anda tidak mengambil ubat dengan betul, anda boleh menghadapi masalah besar.

• Masukkan semua ubat anda ke dalam beg bimbit anda. Jangan masukkan ke dalam bagasi berdaftar anda. Ingatlah, jika bagasi berdaftar anda hilang atau anda lewat, anda tidak akan membawa ubat anda. Jadi, bawalah alat sedut , ubat-ubatan lain dan sirap anda bersama anda.
• Ambil ubat lebih sedikit daripada yang anda fikirkan perlu. Perjalanan anda mungkin mengambil masa satu atau dua hari, atau anda mungkin perlu mengambil lebih daripada yang anda rancangkan. Jadi, adalah bijak untuk mempunyai ubat tambahan yang cukup untuk beberapa hari.
• Satu lagi perkara penting ialah mengetahui bukan sahaja nama jenama ubat yang anda ambil, tetapi juga nama kimia (nama generik) yang terkandung di dalamnya. Secara ringkasnya, `(Panadol)` ialah nama jenama, dan nama generiknya ialah `( Paracetamol )`. Ini sangat penting jika anda melancong ke luar negara. Kerana, farmasi di sana mungkin tidak mempunyai nama jenama yang sama dengan yang anda beli di Sri Lanka. Tetapi jika anda memberitahu mereka nama generik, mereka boleh memberikan ubat yang betul dengan mudah. ​​Tanya doktor atau ahli farmasi anda untuk nama generik ini dan tuliskannya.

Peralatan perubatan lain yang diperlukan

Selain ubat-ubatan, terdapat beberapa alat lain yang boleh membantu.

• Jika anda menggunakan inhaler, bawalah spacer bersamanya.`(Spacer)` ialah peranti seperti tiub kecil yang bersambung dengan `(Inhaler)`. Ini membantu ubat dalam `(Inhaler)` sampai ke paru-paru dengan betul dan tanpa membazirkannya. `(Inhaler)` juga mudah digunakan.
• Jika anda menggunakan `(Nebulizer)`, cari `(Nebulizer Mudah Alih)` jika boleh. Ada yang dikendalikan oleh bateri, manakala yang lain boleh dipasang pada soket palam kereta. Jika anda melancong ke luar negara, jangan lupa membawa `(Adapter)` atau `(Converter)` yang akan berfungsi dengan palam di sana.
• Bawalah beberapa pelitup muka dan pensanitasi tangan. Ini boleh memberikan perlindungan daripada kuman dan habuk yang boleh memburukkan lagi asma . Ini amat berguna terutamanya di tempat yang sesak seperti kapal terbang dan bas. Anda juga harus membawanya di dalam beg bimbit anda.

Pelan Tindakan Asma anda dan dokumen lain

Membawa barang-barang ini bersama anda akan sangat membantu semasa kecemasan.

• Pastikan anda menyimpan salinan Pelan Tindakan Asma anda. Ia merangkumi maklumat tentang apa yang perlu dilakukan apabila asma anda baik, bila ia semakin teruk, bila ia semakin teruk, dan ubat-ubatan yang perlu diambil.
• Simpan kad insurans kesihatan, kad pengenalan dan nombor telefon doktor anda di tempat yang mudah dihubungi.
• Jika anda melancong ke luar negara, dapatkan surat doktor daripada doktor anda yang menerangkan keadaan asma anda dan ubat-ubatan yang anda ambil (termasuk nama generik). Adalah lebih baik jika surat ini dalam bahasa Inggeris. Surat ini akan membantu jika anda disoal siasat oleh pihak keselamatan atau kastam di lapangan terbang.

Bagaimana untuk mengelakkan pencetus yang memburukkan lagi asma semasa melancong?

Pencetus asma, kita panggil ia "Pencetus", boleh ditemui di mana-mana sahaja. Anda boleh menemuinya walaupun sebelum anda sampai ke destinasi anda. Bayangkan, bukan sahaja di dalam kereta api dan bas, tetapi juga di dalam kereta anda di rumah , mungkin terdapat hama habuk dan kulat pada tempat duduk, permaidani dan sistem pengudaraan. Inilah yang mencetuskan asma dalam kalangan ramai orang.

Secara ringkasnya, jika anda tahu dengan tepat apa "Pencetus" anda, adalah lebih baik untuk mengelakkannya.

Oleh itu, sentiasa pastikan alat sedut melegakan cepat anda mudah dicapai. Jika anda mengambil ubat asma setiap hari, adalah penting untuk mengambilnya secara berkala sebelum dan semasa perjalanan anda.

Berhati-hati dengan perkara-perkara ini semasa menaiki kereta.

• Jika anda menaiki kereta, minta pemandu membuka tingkap dan menghidupkan penghawa dingin atau pemanas kira-kira 10 minit sebelum masuk. Dengan cara itu, sebahagian daripada habuk dan udara kotor di dalam akan dikeluarkan.
• Jika debunga atau pencemaran udara memburukkan lagi asma anda, tutup tingkap dan tetapkan penghawa dingin dalam "mod kitaran semula" pada hari-hari apabila terdapat banyak benda-benda tersebut di persekitaran. Ini akan mengurangkan jumlah udara berdebu yang masuk dari luar.

Ingat perkara-perkara ini semasa terbang.

Penghidap asma mungkin mengalami masalah kecil semasa perjalanan udara.

• Udara di dalam kapal terbang sangat kering. Kekeringan ini juga boleh memburukkan lagi asma. Jadi, sediakan alat sedut pelega cepat anda dan jangan lupa minum banyak air.
• Udara di dalam kapal terbang boleh mengandungi benda-benda yang boleh merengsakan saluran pernafasan anda, seperti habuk, kulat dan asap daripada minyak wangi . Anda boleh membantu mengurangkannya dengan memakai topeng dan memusingkan lubang udara di atas tempat duduk anda ke arah anda untuk membolehkan sedikit lebih banyak aliran udara.

Berhati-hati juga dengan merokok.

Asap rokok sangat berbahaya bagi penghidap asma.

• Di kebanyakan negara, merokok adalah dilarang di dalam syarikat penerbangan komersial. Walau bagaimanapun, sesetengah penerbangan sewa khas mungkin membenarkan merokok. Jika anda menaiki penerbangan sedemikian, tanyakan tentang dasar merokok mereka terlebih dahulu.
• Bila-bila masa yang boleh, mintalah tempat duduk di bahagian larangan merokok.

Bagaimana untuk mengelakkan perkara yang memburukkan lagi asma semasa bermalam?

Sama ada anda menginap di hotel, di rumah saudara mara, atau di rumah rakan, persekitaran di sana juga boleh mempengaruhi asma anda.

Jika anda menginap di hotel...

• Mintalah bilik yang terang benderang, kering, dan agak jauh dari kolam renang hotel. Kulat lebih cenderung tumbuh di kawasan lembap, dan sesetengah orang mendapati bau bahan kimia seperti klorin di sekitar kolam renang tidak menyenangkan.
• Jika anda alah kepada alergen haiwan, mintalah bilik bebas haiwan peliharaan.
• Sentiasa minta bilik bebas rokok. Selain itu, maklumkan kepada pihak hotel terlebih dahulu bahawa anda menghidap asma dan tidak boleh menginap di bilik bebas rokok.
• Jika boleh, bawalah cadar dan sarung bantal anda sendiri. Ini boleh melegakan jika anda alah kepada hama habuk.

Jika saudara-mara atau rakan-rakan tinggal di rumah...

• Jika anda menginap di rumah saudara mara atau rakan,Beritahu mereka tentang pencetus anda terlebih dahulu supaya mereka dapat lebih peka terhadapnya sebelum anda tiba.
• Mereka mungkin tidak dapat menghapuskan hama habuk atau kulat sepenuhnya, tetapi anda boleh meminta mereka untuk menyedut habuk, membersihkan habuk dan mengosongkan bilik tidur anda dengan teliti jika boleh.
• Jika anda tidak selesa dengan lilin wangi, bunga rampai dan aerosol (terutamanya penyegar udara), sila minta agar ia tidak digunakan semasa penginapan anda.

Jauhi asap rokok dan wap rokok elektronik, sama seperti yang anda lakukan di rumah. Jika seseorang merokok atau menghisap vape, minta mereka berbuat demikian di luar, terutamanya jika anda berada di bilik yang sama dengan mereka. Selain itu, asap dari kayu api boleh menjadi masalah bagi anda.

Apa lagi yang anda ingin tahu?

Melancong merupakan peluang terbaik untuk menimba pengalaman baharu, tetapi anda juga perlu memikirkan tentang asma.

• Sentiasa ingat apa yang mencetuskan asma anda dan cuba jauhinya sebanyak mungkin.
• Jika debunga menjadi masalah bagi anda, periksa kiraan debunga pada hari-hari anda berada di luar rumah. Sesetengah laman web cuaca mempunyai maklumat ini.
• Jika pencemaran udara merupakan masalah bagi anda, ingatlah perkara itu semasa melancong ke bandar yang berjerebu. Terdapat cara untuk mengetahui tentang pencemaran udara di beberapa bandar utama di Sri Lanka.
• Jika anda merancang untuk melakukan sebarang aktiviti baharu, seperti bersenam, semasa perjalanan anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya dan dapatkan nasihat sebelum anda pergi.
• Selain itu, untuk kelegaan segera, bawalah alat sedut bersama anda pada setiap masa, di mana-mana sahaja, kerana anda tidak pernah tahu bila anda mungkin memerlukannya. Ia seperti beg tangan anda, barang yang sangat diperlukan.

Jadi, inilah yang anda mesti ingat! (Mesej Bawa Pulang)

Percutian adalah masa untuk berehat dan menikmati diri sendiri. Walaupun anda menghidap asma, ia tidak semestinya menghalang kebahagiaan anda.

Jika anda merancang dengan baik dan menyimpan perkara-perkara yang diperlukan, anda juga boleh menikmati perjalanan tanpa sebarang kerumitan.

Ingat, ikuti perkara-perkara ini:

• Kawal asma anda sebelum anda melancong. Jumpa doktor anda jika perlu.
• Pastikan anda membawa barang-barang penting seperti ubat-ubatan, inhaler, spacer (jika menggunakannya), dan pelan tindakan asma. Simpan semua ini di dalam beg bimbit anda.
• Ketahui apa pencetus anda dan jauhinya sebanyak mungkin.
• Jangan sekali-kali jauhkan alat sedut penyelamat anda daripada anda.
• Jika anda melancong ke luar negara , ambillah surat daripada doktor anda dan ketahui nama generik ubat-ubatan tersebut.

Jika anda menjaga perkara-perkara kecil ini, anda juga boleh melancong sesuka hati tanpa perlu risau tentang asma. Melanconglah dengan selamat!

---

Asma, Perjalanan, Kawalan Asma, Inhaler, Pencetus Asma, Pelan Tindakan Asma