Adakah anda sedang berfikir untuk berhenti bersukan? (Berhenti Bersukan) Mari kita bincangkan perkara ini!

Kadangkala, walaupun kita memulakan sesuatu dengan penuh semangat, kita boleh bosan dengannya selepas beberapa ketika, bukan? Ini berkemungkinan besar berlaku apabila bermain sukan. Adakah kriket, bola jaring, bola sepak atau mana-mana sukan lain yang anda mulakan dengan penuh semangat kini terasa seperti beban kepada anda? Atau adakah ini telah berlaku kepada anak lelaki atau perempuan anda? Mari kita bincangkan perkara ini sedikit, kerana ini adalah sesuatu yang berlaku kepada ramai orang, dan mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini.

Mengapa anda bosan dengan sukan seperti ini? Atau adakah anda rasa seperti mahu berputus asa?

Sukan sangat baik untuk badan dan minda kita. Sukan membantu kita bekerjasama sebagai satu pasukan dengan rakan-rakan, memastikan badan kita kuat, dan berseronok. Tetapi kadangkala, atas satu atau lain sebab, kita mungkin bosan dengan sukan. Mari kita lihat apakah sebab-sebab tersebut.

• Kehilangan semangat awal anda: Bayangkan, anda mula bermain bola jaring dengan penuh semangat. Tetapi selepas beberapa ketika, apabila anda berlatih dan melakukan perkara yang sama setiap hari, semangat dan minat itu secara beransur-ansur berkurangan. Anda mungkin rasa seperti, "Oh, ini tidak begitu menyeronokkan lagi."

• Masalah dengan rakan sepasukan atau jurulatih: Kadangkala terdapat perselisihan faham dan perbezaan pendapat kecil dengan orang lain dalam pasukan. Atau mungkin terdapat beberapa masalah dengan jurulatih. Jika dia kelihatan kasar terhadap anda, atau jika dia tidak mendengar apa yang anda katakan, maka anda bosan dengan sukan ini, bukan? Bayangkan, kawan baik anda meninggalkan pasukan. Kemudian anda mungkin berasa bosan bermain bersendirian.

• Kerja sekolah dan beban kerja lain: Kanak-kanak zaman sekarang mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan! Kerja sekolah, kerja rumah, kelas tuisyen, latihan dan perlawanan sukan... Kadangkala, ia boleh meletihkan. Apabila anda berfikir, "Bagaimana saya akan melakukan semua ini?", perkara paling mudah untuk dilakukan mungkin kelihatan seperti berhenti bersukan.

• Rasa seperti "Saya tak boleh buat ini dengan baik": Kadangkala ia boleh sedikit mengecewakan apabila anda rasa anda tidak sehebat orang lain dalam sukan ini. Bukan semua orang sama hebat, tetapi sukar untuk menerimanya dan teruskan hidup. Ini mungkin benar terutamanya apabila anda tewas dalam perlawanan atau dimarahi oleh jurulatih anda.

• Buli: Ini adalah isu yang sangat serius. Kadangkala ia boleh menjadi buli, usikan, atau pengasingan daripada pemain lain dalam pasukan, atau malah daripada jurulatih. Inilah yang kita panggil "Buli". Jika sesuatu seperti ini berlaku, ia bukanlah sesuatu yang anda harus bertolak ansur sama sekali. Ia boleh memberi impak besar kepada kesihatan mental anda.

Mari kita fikirkan perkara-perkara ini sedikit sebelum kita berhenti bermain?

Baiklah, katakan anda bosan dengan sukan anda sekarang. Tetapi sebelum anda tiba-tiba memutuskan, "Saya akan berhenti!", mari kita fikirkan perkara-perkara ini dengan lebih lanjut. Kerana mungkin jika anda membuat sedikit perubahan, anda akan dapat menikmati sukan itu semula.

Mari kita cari tahu apa masalah sebenar, ya?

Daripada hanya berkata, "Saya tidak suka," cuba fikirkan dengan tepat mengapa anda bosan. Adakah ini hanya kebosanan sementara? Atau adakah terdapat sebab yang lebih mendalam? Mungkin masalahnya bukan sukan itu sendiri, tetapi sesuatu yang lain, seperti masa yang diperlukan untuk sampai ke sana, jarak ke tempat latihan, atau kos.

Bercakap dengan seseorang yang anda percayai.

Daripada memikirkan perasaan anda sendirian, berbincanglah dengan seseorang yang anda percayai. Ia mungkin ibu, ayah, guru sekolah, sahabat baik anda, atau doktor keluarga anda. Mereka mungkin memahami masalah anda, memberi anda nasihat yang baik, atau mencari jalan untuk membantu anda. Kadangkala bercakap dengan jurulatih anda boleh membantu anda menyelesaikan masalah tersebut. Tetapi jika masalahnya adalah dengan jurulatih anda, adalah lebih baik untuk berbincang dengan orang dewasa lain yang anda percayai.

Bolehkah anda cuba membuat beberapa perubahan kecil?

Kadang-kadang anda tidak memerlukan perkara besar, perubahan kecil boleh menyelesaikan masalah.

• Jika anda rasa anda berlebihan berat badan: Jika anda dibebani dengan kerja sekolah, tunjuk ajar dan sukan, berbincanglah dengan jurulatih anda tentang mengurangkan bilangan hari anda berlatih. Atau, cuba berehat daripada perkara lain yang anda lakukan dan luangkan lebih banyak masa untuk sukan anda. Mungkin jika anda merancang hari anda dengan betul, anda akan dapat meluangkan masa untuk semua perkara ini.

• Jika terdapat masalah dengan rakan sepasukan/jurulatih: Jika terdapat masalah, cuba bercakap dengan orang yang dimaksudkan dengan tenang dan tanpa kemarahan, tanpa menyimpannya di dalam hati. Anda boleh berkata sesuatu seperti, "Saya ada masalah, bagaimana kita boleh menyelesaikannya?" Yang penting adalah membincangkan penyelesaian yang baik untuk semua orang, tanpa menyalahkan. Mungkin ibu bapa anda boleh campur tangan dan membantu.

• Jika anda telah hilang minat: Jangan berhenti serta-merta, tunggu sehingga 'musim' semasa tamat. Mungkin anda akan rasa ingin bermain lagi dalam tempoh itu. Atau, berehat seketika selama beberapa hari, mungkin sebulan, selepas 'musim' tamat. Kemudian anda akan tahu sama ada anda benar-benar merindui sukan ini dan sama ada anda mahu melakukannya lagi.

• Adakah anda rasa tertekan oleh ibu bapa anda?: Kadangkala ibu bapa suka anak-anak mereka bermain sukan. Itu perkara yang baik. Tetapi kadangkala minat itu boleh menjadi terlalu kuat, dan anda boleh rasa seperti ada tekanan. Jika itu berlaku, berbincanglah dengan ibu bapa anda secara jujur ​​mengenainya. Katakan, "Ini agak sukar untuk saya, dan saya rasa begini." Mereka menyayangi anda, memahami apa yang anda katakan, dan akan menyokong anda.

Buli tidak boleh dibiarkan begitu sahaja!

Ini adalah perkara yang sangat penting.

Jangan biarkan sesiapa memalukan anda, menyakiti anda, menakutkan anda, meminggirkan anda, atau mengganggu anda. Itu bukan salah anda.

Jika jurulatih atau orang lain dalam pasukan sentiasa mengejek anda, bercakap buruk tentang penampilan anda, cara anda bermain, atau mengejek anda, itu adalah buli. Jika sesuatu seperti itu berlaku, beritahu ibu, ayah atau guru yang anda percayai di sekolah dengan segera . Jangan sembunyikan dan menderitalah. Anda boleh bekerjasama dengan orang dewasa untuk mencari jalan untuk menanganinya. Buli tidak pernah dibenarkan, dan ia boleh menyebabkan kerosakan serius kepada kesihatan mental anda.

Walaupun anda berbuat demikian, adakah anda rasa ingin berhenti daripada sukan ini?

Baiklah, anda telah mencuba semua ini. Anda telah bercakap, anda telah cuba membuat perubahan, tetapi jika anda masih merasakan berhenti daripada sukan ini adalah perkara terbaik untuk dilakukan, tidak mengapa. Itu keputusan anda. Tidak semua orang perlu mahir dalam segala-galanya, dan tidak semua orang perlu melakukan segala-galanya sepanjang masa. Kadangkala berhenti daripada sesuatu adalah cara terbaik untuk maju ke hadapan. Ia bukanlah satu kekalahan, ia boleh menjadi permulaan untuk sesuatu yang baharu, sesuatu yang lebih sesuai dengan anda.

Tetapi jangan berhenti melakukan aktiviti fizikal!

Hanya kerana anda telah berhenti bermain sukan tidak bermakna anda tidak boleh menggerakkan badan dan bersenam. Senaman, atau "Aktiviti Fizikal", sangat penting untuk badan dan minda kita. Adalah baik untuk melakukan sekurang-kurangnya satu jam (60 minit) aktiviti fizikal sehari, terutamanya untuk seseorang yang semuda anda. Mengapakah ia begitu penting?

• Baik untuk badan: Ia meningkatkan tahap tenaga badan anda, membantu anda kekal sihat, dan membantu melindungi anda daripada penyakit tertentu yang boleh berkembang apabila anda semakin tua (contohnya, diabetes mellitus , penyakit jantung , dll.).
• Ia juga baik untuk minda: Apabila anda bersenam, kepala anda menjadi lebih ringan, yang bermaksud tekanan berkurangan. Hormon kegembiraan (endorfin) dibebaskan, membuatkan anda berasa gembira.
• Tidur lena: Selepas bekerja keras sepanjang hari, anda akan tidur lena pada waktu malam.
• Hubungan sosial bertambah baik: Melakukan sesuatu bersama-sama dengan orang lain membolehkan anda bercakap dengan orang lain, bekerjasama ('kerja berpasukan'), dan mencari rakan baharu.

Jadi apa lagi yang boleh dilakukan?

Walaupun anda sudah bosan dengan sukan ini, terdapat banyak lagi perkara lain yang boleh anda lakukan!

• Satu lagi sukan berpasukan (`Sukan Berpasukan`):Mungkin anda tidak suka kriket, tetapi sukan lain seperti bola tampar, bola keranjang, ragbi atau bola sepak mungkin sesuai untuk anda. Cubalah juga sukan-sukan itu.
• Aktiviti Individu: Jika anda lebih suka melakukan sesuatu secara bersendirian daripada bekerja dengan kumpulan, anda boleh memilih sesuatu seperti berenang, mengambil kelas tarian, mempelajari seni mempertahankan diri (seperti karate, judo), berbasikal atau berjoging.
• Sekadar bermain di luar: Berlari dan bermain di luar bersama rakan-rakan, atau melakukan kerja-kerja kecil di taman di rumah, adalah senaman yang baik.
• Pergi ke gim: Jika anda berumur sedikit lebih tua (seperti 15-16 tahun), anda juga boleh pergi ke gim dan bersenam di bawah jurulatih yang berkelayakan.

Perkara yang paling penting adalah memilih sesuatu yang anda sukai, yang membawa kegembiraan kepada anda, dan yang anda rasa anda boleh lakukan. Kemudian ia tidak akan menjadi beban kepada anda, dan anda akan melakukannya dengan penuh semangat.

Akhir sekali, saya ingin katakan... (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, berhenti bersukan kadangkala boleh menjadi keputusan yang tepat. Tetapi sebelum membuat keputusan itu, ingatlah perkara-perkara ini:

• Fikirlah dengan teliti: Berhenti bermain permainan adalah satu keputusan yang besar. Jadi jangan buat keputusan dengan tergesa-gesa atau kerana marah. Fikirlah dengan teliti dan cari sebabnya.
• Bercakap: Jika anda menghadapi kesukaran untuk menyelesaikan masalah ini sendiri, berbincanglah. Orang seperti ibu bapa, guru , rakan yang dipercayai dan doktor keluarga sedia membantu anda.
• Jangan bertolak ansur dengan buli: Jangan bertolak ansur dengan buli atas apa jua sebab. Ia adalah satu kesilapan besar yang boleh menjejaskan masa depan anda. Dapatkan bantuan dengan segera.
• Kekal aktif: Dunia tidak berakhir apabila anda berhenti bermain satu sukan. Walau bagaimanapun, kekal aktif secara fizikal adalah sangat penting. Ia mempunyai banyak manfaat untuk badan dan minda anda. Jadi pastikan anda mencari aktiviti lain yang anda gemari dan anda nikmati.

Ingat, apa yang paling penting ialah kebahagiaan anda, kesihatan fizikal dan mental anda!

---