Mari kita ketahui lebih lanjut tentang kolesterol. Adakah ia akan menjejaskan anak anda?

Anda mungkin pernah mendengar tentang kolesterol, bukan? Kita sering menganggapnya sebagai isu yang hanya menjejaskan orang dewasa. Tetapi sebenarnya, kolesterol sangat penting untuk kesihatan anak-anak kita. Kadangkala, penyakit jantung yang berkembang di kemudian hari juga berakar umbi sejak zaman kanak-kanak. Jadi, bolehkah kita membincangkan perkara ini dengan lebih terperinci hari ini?

Apakah itu kolesterol? Mari kita ketahui dengan tepat?

Baiklah, mari kita lihat dahulu apa itu kolesterol. Secara ringkasnya, ia adalah bahan berminyak dan berlilin dalam badan kita. Ia terutamanya dihasilkan oleh hati kita. Fikirkanlah, kolesterol membantu membina dinding sel kita, atau membran sel. Bukan itu sahaja, ia juga penting untuk menghasilkan beberapa hormon, seperti estrogen pada wanita dan testosteron pada lelaki, serta vitamin D. Sekarang anda mungkin terfikir, 'Oh, apa yang berlaku kepada kanak-kanak kecil yang menghidap kolesterol?' Ramai ibu bapa tidak begitu memikirkan perkara ini. Tetapi, menurut doktor, punca utama penyakit jantung yang timbul apabila mereka membesar kadangkala boleh bermula pada usia muda. Ini bermakna, jika tahap kolesterol kanak-kanak lebih tinggi daripada jumlah yang disyorkan sejak usia muda, kanak-kanak itu lebih cenderung untuk menghidap penyakit serius seperti penyakit jantung atau strok apabila mereka membesar. Itulah sebabnya kita juga perlu mengambil berat tentang kolesterol kanak-kanak kecil.

Bagaimanakah kita boleh mendapat kolesterol?

Hati kita menghasilkan semua kolesterol yang diperlukan oleh badan kita. Walau bagaimanapun, badan kita juga mendapat kolesterol daripada beberapa makanan yang kita makan. Ini terutamanya benar bagi makanan haiwan. Contohnya:

• Kuning telur
• Daging (seperti daging lembu , babi)
• Ayam
• Makanan laut (seperti udang, sotong)
• Susu dan makanan tenusu (seperti keju, aiskrim)

Satu lagi perkara ialah, jika makanan yang kita makan mengandungi banyak `(Lemak Tepu)` dan `(Lemak Trans)`, hati kita mungkin menghasilkan lebih banyak kolesterol. Oleh itu, adalah sangat penting untuk berhati-hati dengan makanan berminyak dan bergoreng. Walau bagaimanapun, makanan tumbuhan, iaitu sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin, langsung tidak mengandungi kolesterol. Jadi makan lebih banyak makanan sedemikian adalah sangat baik untuk badan.

Adakah terdapat jenis-jenis kolesterol? Apakah jenis-jenisnya?

Ya, kolesterol dalam darah kita tidak bergerak melalui badan dengan sendirinya. Ia bergerak melalui saluran darah bersama protein. Apabila kolesterol dan protein ini bergabung, kita memanggilnya '(Lipoprotein)'. Kita sering mendengar tentang dua jenis utama ini, bukan?

1. LDL (Lipoprotein berketumpatan rendah) – Kolesterol "buruk"

Inilah yang kita panggil kolesterol "jahat". Tahukah anda mengapa? Kolesterol `(LDL)` ini boleh termendap di dinding saluran darah kita, iaitu arteri. Sama seperti kotoran yang tersekat di dalam paip. Dengan cara ini, mendapan yang terbentuk apabila kolesterol dan benda lain dalam darah terkumpul dipanggil `(Plak)`.

`(Plak)` ini menyebabkan saluran darah secara beransur-ansur mengeras, menyempit, dan kadangkala menjadi tersumbat sepenuhnya.

Jika darah beku terbentuk dalam saluran darah yang menyempit seperti ini, ia meningkatkan risiko serangan jantung atau strok. Doktor menggelarkan penebalan dan penyempitan arteri ini sebagai "aterosklerosis." Keadaan ini juga boleh mengurangkan aliran darah ke organ penting seperti otak, usus dan buah pinggang. Itulah sebabnya penting untuk menurunkan tahap kolesterol "LDL" anda.

2. HDL (Lipoprotein berketumpatan tinggi) – Kolesterol "Baik"

Inilah yang kita panggil kolesterol "baik". Tahukah anda apa itu? Kolesterol `(HDL)` ini membuang kolesterol `(LDL)` jahat dari saluran darah dan membawanya kembali ke hati. Hati memecahkan kolesterol ini dan membuangnya dari badan. Ia seperti seseorang yang membersihkan saluran darah kita. Jadi, secara ringkasnya, meningkatkan tahap kolesterol `(LDL)` "buruk" dalam badan kita dan mengurangkan tahap kolesterol `(HDL)` "baik" meningkatkan risiko menghidap penyakit jantung. Apa yang kita mahu lakukan ialah memastikan `(LDL)` rendah dan `(HDL)` tinggi.

Apakah punca-punca kolesterol tinggi?

Terdapat tiga sebab utama mengapa tahap kolesterol meningkat walaupun pada kanak-kanak kecil: 1. Diet: Makan makanan yang tinggi lemak, terutamanya lemak tepu dan lemak trans. Contohnya, sesetengah kanak-kanak sering makan makanan bergoreng, makanan segera dan makanan manis. Maka kemungkinan peningkatan kolesterol adalah tinggi. 2. Keturunan: Jika ibu bapa atau ahli keluarga terdekat mempunyai kolesterol tinggi, kanak-kanak juga mungkin berisiko. Ini bermakna, jika ibu, bapa atau salah seorang adik-beradik anda mempunyai kolesterol tinggi, anda perlu lebih berhati-hati tentang anak anda. 3. Obesiti:Kolesterol boleh meningkat apabila kanak-kanak bertambah berat badan dan menjadi obes disebabkan oleh diet yang tidak sihat dan kurang bersenam. Walau bagaimanapun, kanak-kanak yang bersenam secara berkala, makan makanan yang sihat, tidak mempunyai ahli keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi, dan mempunyai berat badan yang sihat kurang berkemungkinan mempunyai kolesterol tinggi.

Bagaimanakah anda tahu jika tahap kolesterol anda tinggi? Apakah ujian yang tersedia?

Kebanyakan masa, tiada simptom kolesterol tinggi yang jelas. Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan mendapatkan ujian darah. Secara amnya, doktor mengesyorkan agar semua kanak-kanak memeriksa tahap kolesterol mereka sekali antara umur 9 dan 11 tahun , dan sekali lagi antara umur 17 dan 21 tahun. Walau bagaimanapun, ada kalanya sesetengah kanak-kanak perlu diuji lebih awal, walaupun selepas umur 2 tahun. Bilakah masa-masa ini?

• Jika salah seorang ibu bapa atau ahli keluarga terdekat mempunyai jumlah kolesterol lebih besar daripada 240 mg/dL.
• Jika sesiapa dalam keluarga menghidap `(Penyakit Kardiovaskular)` ( penyakit jantung dan penyakit saluran darah ) (sebelum umur 55 tahun bagi lelaki, sebelum umur 65 tahun bagi wanita).
• Jika kanak-kanak mempunyai sebarang keadaan perubatan khas, contohnya, Penyakit Buah Pinggang , Penyakit Kawasaki atau Artritis Idiopatik Juvenil.
• Jika kanak-kanak itu berlebihan berat badan, itu bermakna dia obes .
• Jika kanak-kanak mempunyai penyakit seperti `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Tekanan Darah Tinggi)` ( Tekanan Darah Tinggi ), atau jika dia merokok (ini kurang relevan untuk kanak-kanak kecil, tetapi boleh menjejaskan remaja).

Doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian darah untuk memeriksa tahap kolesterol anak anda. Kadangkala, anda mungkin diminta untuk berpuasa selama 12 jam sebelum ujian (air sahaja sudah memadai). Ini dipanggil "puasa". Doktor memeriksa tahap kolesterol mengikut garis panduan yang ditetapkan oleh "Program Pendidikan Kolesterol Kebangsaan (NCEP). Ini adalah senarai tahap yang disyorkan untuk "Jumlah Kolesterol" dan "Kolesterol LDL" untuk kanak-kanak dan remaja berumur antara 2 dan 18 tahun.

Jadi apa yang perlu kita lakukan mengenai perkara ini? (Mesej Bawa Pulang)

Saya harap anda sekarang mempunyai idea yang lebih baik tentang kolesterol dan betapa pentingnya ia, terutamanya apabila melibatkan kesihatan anak-anak kita.

Ingat, kolesterol boleh menjadi musuh senyap. Jadi, adalah lebih baik untuk berwaspada dan mengambil langkah yang perlu lebih awal.

Jadi, apa yang perlu kita lakukan?

• Pemakanan sihat: Berikan kanak-kanak seberapa banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin yang mungkin. Kurangkan makanan yang tinggi minyak, gula dan garam, serta makanan segera sebanyak mungkin. Makanan yang dimasak di rumah adalah yang terbaik.
• Gaya hidup aktif: Galakkan kanak-kanak bermain, berlari, dan melompat. Adalah sangat baik untuk melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya sejam sehari.
• Pemeriksaan Tepat Pada Masanya: Periksa paras kolesterol anak anda secara berkala seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Pastikan anda memberi perhatian kepada perkara ini, terutamanya jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai kolesterol tinggi.
• Ikut nasihat doktor anda: Jika anda mendapati tahap kolesterol anak anda tinggi, jangan panik dan ikuti nasihat doktor anda dengan tepat. Kadangkala ini boleh dikawal dengan perubahan diet dan gaya hidup. Jarang sekali, kanak-kanak kecil perlu diberi ubat.

Setiap ibu bapa ingin melihat anak mereka sihat dan bahagia. Jadi, jika anda sedikit memikirkan tentang kolesterol dan melakukan perkara-perkara yang perlu, anda akan dapat menjamin masa depan anak anda dengan lebih baik.

---

Kolesterol, Kolesterol, Kolesterol Kanak-kanak, LDL, HDL, Penyakit Jantung, Pemakanan Sihat