Anda mungkin pernah mendengar tentang kolesterol, dan sering menganggap ia hanya masalah kesihatan orang dewasa. Pada hakikatnya, kolesterol juga memainkan peranan penting dalam kesihatan anak anda. Kadangkala, jalan kepada masalah kardiovaskular orang dewasa bermula pada zaman kanak-kanak. Mari kita lihat secara terperinci apa maksudnya untuk keluarga anda.
Apakah Sebenarnya Kolesterol?
Secara ringkasnya, kolesterol ialah bahan seperti berlilin dan lemak yang terdapat dalam badan anda, terutamanya dihasilkan oleh hati anda. Anggaplah ia sebagai blok binaan; ia membantu membentuk membran sel anda. Selain itu, ia penting untuk menghasilkan hormon tertentu, seperti estrogen dan testosteron, dan diperlukan untuk badan anda mensintesis vitamin D.
Anda mungkin tertanya-tanya, 'Bagaimanakah ini mempengaruhi anak saya?' Ramai ibu bapa terlepas pandang perkara ini, tetapi doktor menekankan bahawa punca penyakit jantung dewasa boleh bermula lebih awal. Jika seorang kanak-kanak mempunyai tahap kolesterol yang tinggi, risiko mereka menghidap penyakit jantung atau strok di kemudian hari akan meningkat dengan ketara. Inilah sebabnya mengapa memberi perhatian kepada tahap kolesterol anak anda adalah sangat penting.
Bagaimanakah Badan Kita Mendapat Kolesterol?
Hati anda menghasilkan semua kolesterol yang diperlukan oleh badan anda. Walau bagaimanapun, kita juga mengambil kolesterol melalui makanan tertentu, terutamanya yang berasal dari haiwan. Contohnya:
- Kuning telur
- Daging merah (seperti daging lembu atau babi)
- Ayam
- Makanan laut (seperti udang)
- Produk tenusu (keju, aiskrim)
Tambahan pula, pengambilan makanan yang tinggi lemak tepu dan trans boleh memberi isyarat kepada hati anda untuk menghasilkan lebih banyak kolesterol. Adalah penting untuk berhati-hati dengan makanan yang digoreng dan diproses dengan banyak.
Dari segi positif, makanan berasaskan tumbuhan—seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh—langsung tidak mengandungi kolesterol. Menggabungkan lebih banyak kolesterol ini ke dalam diet anak anda adalah sangat baik untuk kesihatan mereka.
Jenis-jenis Kolesterol: Yang Baik dan Yang Buruk
Kolesterol tidak bergerak melalui darah anda sahaja; ia mengikat dengan protein untuk membentuk lipoprotein. Terdapat dua jenis utama yang perlu anda ketahui:
1. LDL (Lipoprotein berketumpatan rendah) – Kolesterol “Jahat”
LDL dilabelkan "buruk" kerana ia boleh mendapan di sepanjang dinding arteri anda. Bayangkan enap cemar terkumpul di dalam paip. Deposit kolesterol dan bahan lain ini dikenali sebagai plak.
Plak ini menyebabkan saluran darah menjadi kaku, sempit, dan berpotensi tersumbat sepenuhnya.
Jika darah beku terbentuk dalam saluran yang menyempit ini, risiko serangan jantung atau strok meningkat secara mendadak. Doktor menggelar penyempitan arteri ini sebagai aterosklerosis. Keadaan ini boleh menyekat aliran darah ke organ penting. Inilah sebabnya mengapa mengekalkan tahap LDL yang rendah adalah penting.
2. HDL (Lipoprotein berketumpatan tinggi) – Kolesterol “Baik”
HDL dianggap "baik" kerana ia bertindak sebagai pengumpul kolesterol. Ia mengumpul kolesterol LDL "buruk" daripada saluran darah anda dan mengangkutnya kembali ke hati, di mana ia dipecahkan dan dikeluarkan dari badan. Ia pada asasnya bertindak sebagai kru pembersih untuk arteri anda.
Pendek kata, mempunyai tahap LDL yang tinggi dan tahap HDL yang rendah meningkatkan risiko kardiovaskular. Matlamat anda adalah untuk memastikan LDL rendah dan HDL pada tahap yang sihat.
Apa yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi pada Kanak-kanak?
Terdapat tiga penyumbang utama kepada peningkatan kolesterol dalam kalangan kanak-kanak:
1. Diet: Pengambilan makanan yang tinggi lemak tepu dan trans secara kerap, seperti makanan bergoreng, snek yang diproses dan makanan manis.
2. Genetik (Keturunan):Jika ibu bapa atau saudara terdekat mempunyai kolesterol tinggi, kanak-kanak berisiko lebih tinggi. Anda harus berwaspada terutamanya jika terdapat sejarah keluarga yang menghidap gangguan lipid.
3. Obesiti: Gabungan tabiat pemakanan yang buruk dan kekurangan aktiviti fizikal boleh menyebabkan pertambahan berat badan, yang berkait rapat dengan tahap kolesterol yang lebih tinggi.
Kanak-kanak yang mengekalkan diet seimbang, kekal aktif, dan tidak mempunyai sejarah keluarga yang menghidap kolesterol tinggi secara amnya berisiko lebih rendah.
Bagaimanakah Ia Dikesan?
Kolesterol tinggi jarang menunjukkan gejala fizikal. Ujian darah adalah cara paling tepat untuk memeriksa tahap kolesterol anak anda.
Doktor biasanya mengesyorkan pemeriksaan semua kanak-kanak sekali sahaja antara umur 9 dan 11 tahun, dan sekali lagi antara 17 dan 21 tahun.
Walau bagaimanapun, ujian mungkin disyorkan seawal usia 2 tahun jika:
- Ibu bapa atau saudara terdekat mempunyai jumlah kolesterol lebih tinggi daripada 240 mg/dL.
- Terdapat sejarah keluarga yang menghidap penyakit kardiovaskular (contohnya, penyakit jantung atau masalah saluran darah pada lelaki di bawah umur 55 tahun atau wanita di bawah umur 65 tahun).
- Kanak-kanak itu mempunyai keadaan tertentu seperti penyakit buah pinggang ( sindrom nefrotik ), penyakit Kawasaki , atau artritis idiopatik juvenil.
- Kanak-kanak itu sedang bergelut dengan obesiti .
- Kanak-kanak itu menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi .
Doktor anda mungkin memerlukan kanak-kanak berpuasa (tiada makanan selama 12 jam) sebelum ujian. Keputusan ditafsirkan berdasarkan garis panduan daripada Program Pendidikan Kolesterol Kebangsaan (NCEP).
Apa Yang Boleh Anda Lakukan? (Mesej Bawa Pulang)
Kolesterol boleh menjadi risiko kesihatan senyap. Bersikap proaktif adalah cara terbaik untuk melindungi masa depan anak anda.
Ingat, kesedaran awal dan langkah pencegahan adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan jantung jangka panjang.
Berikut ialah cara anda boleh membantu:
- Diet Sihat: Sediakan banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh. Hadkan makanan yang diproses, snek tinggi gula dan lemak tidak sihat.
- Kekal Aktif: Galakkan anak anda melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya satu jam setiap hari.
- Pemeriksaan Berkala: Ikut cadangan doktor anda untuk ujian kolesterol, terutamanya jika terdapat sejarah keluarga.
- Ikut Panduan Profesional: Jika anak anda didiagnosis menghidap kolesterol tinggi, bekerjasama rapat dengan pakar pediatrik anda. Selalunya, perubahan diet dan gaya hidup sudah mencukupi untuk menguruskan keadaan tersebut.
Nirogi Lanka komited untuk menyokong perjalanan keluarga anda ke arah kesihatan yang lebih baik. Dengan membuat perubahan kecil dan konsisten hari ini, anda boleh melindungi jantung anak anda untuk tahun-tahun akan datang.
Kolesterol, Kolesterol Pediatrik, LDL, HDL, Penyakit Jantung, Pemakanan Sihat
