Adakah anak lelaki/anak perempuan anda bermain sukan? Maka anda pasti perlu tahu tentang Fizikal Sukan ini!

Anda tahu betapa baiknya senaman untuk badan anda. Tetapi anda mungkin tidak tahu betapa pentingnya untuk mendapatkan pemeriksaan fizikal sukan sebelum memulakan musim sukan. Hari ini, kita akan membincangkannya dalam bahasa Sinhala yang mudah difahami.

Apakah itu fizikal sukan?

Secara ringkasnya, nama lain untuk ini ialah Penilaian Fizikal Pra-Penyertaan ( PPE ) . Ia merupakan penilaian kecergasan fizikal yang dilakukan sebelum menyertai sukan. Ujian ini terutamanya memeriksa sama ada anda boleh menyertai sukan anda dengan selamat. Di banyak negara, ujian sedemikian adalah wajib sebelum bermain sukan, terutamanya di sekolah. Walau bagaimanapun, walaupun ia tidak wajib, doktor mengatakan bahawa adalah idea yang baik untuk mendapatkannya jika anda terlibat secara aktif dalam mana-mana sukan.

Terdapat dua bahagian utama untuk pemeriksaan perubatan sukan ini:

1. Menyemak sejarah perubatan .

2. Menjalankan pemeriksaan fizikal .

Mari kita lihat kedua-duanya secara berasingan.

Mari kita lihat Sejarah Perubatan terlebih dahulu.

Ini melibatkan pertanyaan kepada anda beberapa soalan. Selalunya, anda akan diberikan borang dengan soalan-soalan ini untuk dibawa pulang. Kemudian anda boleh mengisi jawapan bersama ibu bapa anda . Jika boleh, adalah sangat penting untuk bertanya kepada kedua-dua ibu bapa tentang sebarang penyakit dalam keluarga. Kerana sesetengah penyakit boleh menjadi keturunan, bukan?

Borang sejarah perubatan ini merangkumi soalan tentang perkara seperti:

• Penyakit dalam keluarga: Contohnya, adakah sesiapa dalam keluarga menghidap penyakit jantung atau diabetes ?
• Keadaan perubatan semasa yang anda hidapi: Asma , Diabetes Mellitus, keadaan COVID-19 baru-baru ini, atau sifat sel sabit.
• Pernahkah anda dimasukkan ke hospital atau menjalani sebarang pembedahan sebelum ini?
• Alahan: Sesetengah orang mengalami reaksi alahan terhadap gigitan serangga atau makanan tertentu. Perkara seperti itu.
• Kecederaan lama: Adakah anda mengalami gegaran otak, terseliuh, atau patah tulang, seperti kecederaan kepala yang menyebabkan anda tidak sedarkan diri?
• Semasa bersenam:Pernahkah anda berasa pitam, pening, sakit dada, atau sukar bernafas? Ini adalah perkara yang sangat penting .
• Semua ubat yang anda ambil: Ini termasuk ubat-ubatan yang boleh dibeli tanpa preskripsi, makanan tambahan yang anda gunakan dan ubat-ubatan preskripsi.

Bayangkan anda menggunakan suplemen pemakanan tanpa memberitahu doktor anda. Ia bukan sahaja boleh menjejaskan prestasi sukan anda, tetapi juga kesihatan anda. Jadi, anda perlu memberitahu semuanya .

Sama seperti kanak-kanak lelaki mungkin ditanya tentang sakit testis, kanak-kanak perempuan mungkin ditanya tentang haid mereka. Doktor juga mungkin bertanya tentang merokok dan vape, alkohol, dadah, pil diet atau suplemen peningkatan prestasi sukan, seperti steroid.

Semasa menjawab soalan-soalan ini, anda mesti mengatakan yang sebenarnya . Jangan berbohong atau memberikan jawapan yang anda fikir doktor akan suka. Ini adalah untuk keselamatan anda sendiri.

Seterusnya ialah pemeriksaan fizikal.

Selepas membincangkan sejarah perubatan anda, doktor akan memeriksa anda. Ini biasanya termasuk:

• Tinggi dan berat badan anda diukur dan direkodkan.
• Tekanan darah dan nadi diperiksa. Semasa memeriksa nadi, kadar dan irama jantung juga diperiksa.
• Kami sedang memeriksa penglihatan anda. Penglihatan yang baik adalah penting untuk sesetengah sukan.
• Mereka mendengar jantung dan paru-paru. Mereka memeriksa sebarang bunyi pelik semasa bernafas dan sama ada kadar denyutan jantung adalah normal.
• Otot, tulang, dan sendi anda akan diperiksa untuk kekuatan, fleksibiliti, dan kesakitan.

Temujanji doktor ini juga merupakan peluang yang baik untuk anda bertanya sebarang soalan tentang kesihatan , diet dan senaman anda. Jangan takut untuk bertanya apa-apa kepada doktor.

Mengapakah fizikal sukan ini begitu penting?

Terdapat beberapa sebab mengapa ini penting.

• Boleh mengenal pasti masalah kesihatan yang tidak didiagnosis: Anda mungkin mempunyai beberapa masalah kecil dengan badan anda yang anda tidak tahu pun. Ujian ini boleh mengesan perkara sedemikian dan merawatnya sebelum ia menjejaskan prestasi sukan anda atau meningkatkan risiko kecederaan anda.
• Contohnya, jika anda kerap mengalami serangan asma, doktor anda mungkin boleh menukar ubat anda untuk memudahkan anda bernafas semasa berlari.
• Petua untuk mencegah kecederaan:Doktor anda boleh memberi anda petua latihan yang sesuai untuk anda, atau mereka boleh mengesyorkan senaman atau terapi fizikal tertentu untuk membantu mencegah kecederaan.

Bayangkan, ada seorang budak lelaki bernama Nishal, yang bermain dalam pasukan kriket di sekolah. Dia mengalami sedikit sakit di lututnya, tetapi dia tidak menganggapnya serius. Doktor di pusat fizikal sukan melihatnya dan merujuknya kepada terapi fizikal. Jadi, apa yang mungkin merupakan kecederaan serius telah diselesaikan dengan cara yang kecil.

Bila dan di mana ujian ini perlu diambil?

Ramai orang muda mendapatkan peperiksaan perubatan sukan ini daripada doktor biasa mereka kerana mereka paling mengenali anda dan sejarah kesihatan anda. Kadangkala sekolah menganjurkan peperiksaan ini sendiri. Anda boleh pergi ke "stesen" yang disediakan di gimnasium sekolah dan melengkapkan setiap bahagian peperiksaan. Setiap stesen mempunyai seorang profesional perubatan yang bertugas.

Perkara yang paling penting adalah menjadualkan ujian ini sekurang-kurangnya 6 minggu sebelum musim anda bermula. Mengapa? Jika doktor menemui sebarang masalah, dia akan mempunyai banyak masa untuk melakukan ujian yang diperlukan, mendapatkan rawatan atau berjumpa pakar. Bayangkan, jika anda menjalani ujian sehari sebelum latihan besbol dan terdapat masalah, ia akan menjadi sangat menyusahkan untuk anda dan doktor.

Pemeriksaan perubatan sukan ini biasanya sah selama kira-kira setahun . Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu mengisi borang baharu untuk setiap musim sukan. Jika terdapat sebarang perubahan dalam sejarah kesihatan anda, contohnya, kecederaan baharu, atau jika anda mengalami simptom baharu seperti sakit dada atau sesak nafas, anda perlu berjumpa doktor sekali lagi sebelum dibenarkan bermain. Pastikan anda memberitahu guru atau jurulatih sukan anda jika terdapat sebarang perubahan dalam kesihatan anda.

Bagaimana jika terdapat masalah dengan ujian tersebut?

Bagi kebanyakan atlet, semuanya baik-baik saja, doktor mengisi borang dan menandatanganinya. Tetapi bagi sesetengah atlet, doktor mungkin menetapkan ubat, meminta anda datang semula untuk pemeriksaan susulan, melakukan lebih banyak ujian atau mengesyorkan rawatan seperti terapi fizikal. Semua ini dilakukan untuk membantu anda bermain dengan selamat.

Bagaimana jika doktor anda tidak membenarkan anda bersukan? Jangan risau. Jika doktor anda meminta anda melakukan lebih banyak ujian, ia mungkin sesuatu yang semudah memeriksa tekanan darah anda sekali lagi. Atau ia mungkin melaraskan ubat asma anda.

Tujuan utama pemeriksaan perubatan sukan ini bukanlah untuk menghalang anda daripada bermain, tetapi untuk memastikan keselamatan anda semasa bermain.

Jarang sekali doktor mengatakan bahawa seorang atlet tidak boleh bermain sukan mereka sama sekali. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh bermain sebarang sukan. Contohnya, jika anda pernah mengalami pelbagai gegaran otak, anda mungkin tidak dapat bermain sukan berimpak tinggi seperti bola sepak. Walau bagaimanapun, anda mungkin boleh bermain sukan lain, seperti tenis.

Jadi, bukankah kita memerlukan pemeriksaan fizikal tahunan yang tetap?

Jangan kelirukan kedua-duanya. Fizikal sukan memberi tumpuan kepada kesihatan anda semasa anda bersukan. Walau bagaimanapun, pemeriksaan tahunan yang kerap masih sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan .

Berita baiknya ialah jika anda merancang lebih awal, doktor anda boleh melakukan kedua-dua ujian ini pada hari yang sama. Apabila anda menjadualkan pemeriksaan tahunan anda, beritahu mereka bahawa anda juga mahukan pemeriksaan perubatan sukan. Dengan cara itu, doktor anda boleh menjadualkan masa yang sesuai untuk kedua-duanya.

Akhir sekali, ingatlah ini (Mesej Bawa Pulang)

Sama seperti atlet profesional terkenal di dunia memerlukan rawatan perubatan untuk beraksi pada tahap terbaik, begitu juga atlet muda. Anda boleh mendapat manfaat yang sama seperti atlet profesional tersebut dengan menjalani senaman fizikal sukan tahunan anda.

Jadi, jika anda seorang yang aktif dan gemar bersukan, pertimbangkanlah Sukan Jasmani ini. Ia bukan sahaja akan membantu anda kekal selamat, malah ia juga akan membantu anda meningkatkan kemahiran anda!

Pemeriksaan Perubatan Sukan, Fizikal Sukan, PPE, Keselamatan Sukan, Atlet Muda, Sejarah Perubatan, Pemeriksaan Fizikal