Sakit belakang merupakan masalah besar bagi kebanyakan orang di negara kita sekarang, bukan? Kadangkala, tidak kira berapa banyak ubat yang anda ambil atau berapa banyak senaman yang anda lakukan, rasa sakit itu tidak akan hilang. Jika anda seseorang yang mengalami pengalaman yang serupa, anda mungkin pernah mendengar tentang rawatan yang dipanggil TENS. Atau mungkin doktor anda memberitahu anda untuk melakukannya semasa anda pergi ke fisioterapi . Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang apa itu TENS, betapa berkesannya ia sebenarnya untuk sakit belakang, dan apa yang anda perlu tahu jika anda menggunakannya.
Apakah itu TENS? Mari kita fahaminya secara ringkas.
Secara ringkasnya, TENS ialah singkatan bagi 'Rangsangan Saraf Elektrik Transkutan'. Ini adalah kaedah rawatan yang digunakan untuk melegakan kesakitan. Ia menggunakan mesin kecil yang dikendalikan oleh bateri. Mesin TENS ini mempunyai satu siri pad melekit yang disambungkan ke kulit melalui wayar. Kami juga memanggilnya 'elektrod'.
Selepas meletakkan pad pada kawasan yang sakit, mesin dihidupkan menggunakan alat kawalan jauh yang disertakan dengannya. Arus elektrik voltan rendah yang sangat halus kemudiannya dialirkan melalui pad ke dalam badan. Ini bukan sahaja digunakan untuk sakit belakang, tetapi juga untuk kesakitan yang disebabkan oleh keadaan seperti osteoartritis dan fibromyalgia.
Bayangkan, apabila kita merasa sakit di badan kita, isyarat bergerak dari sana melalui saraf ke otak. Terapi TENS dipercayai melakukan dua perkara:
1. Menyekat isyarat kesakitan: Arus elektrik halus ini menyekat penghantaran isyarat kesakitan dari tempat kesakitan ke otak. Sama seperti menyekat jalan raya yang menghalang kenderaan daripada melaluinya.
2. Penghasilan endorfin: Dalam erti kata lain, rangsangan elektrik ini merangsang penghasilan endorfin, iaitu bahan kimia penahan sakit semula jadi dalam badan kita. Ini seperti ubat tahan sakit kita sendiri.
Tetapi perkara yang menakjubkan ialah, walaupun hampir 50 tahun penyelidikan telah dijalankan , saintis masih tidak dapat menyatakan dengan pasti 100% bagaimana ia berfungsi, atau sama ada ia berfungsi dengan baik untuk semua orang. Bagi sesetengah orang, kesakitan berkurangan dengan ketara semasa rawatan. Tetapi berapa lama kelegaan itu bertahan berbeza dari orang ke orang.
Bagaimanakah anda menggunakan TENS untuk sakit belakang?
Jika anda sedang menjalani rawatan TENS untuk sakit belakang anda, pad elektrod diletakkan pada kulit di sekitar kawasan yang paling anda rasa sakit. Apabila anda menghidupkan mesin, anda mungkin merasakan sedikit rasa kesemutan.Anda mula merasakannya. Ini bukan kesakitan. Jika anda mendapat kelegaan daripada ini, anda boleh mula merasakannya dengan segera.
Sesetengah orang mungkin mengalami kembali kesakitan sejurus selepas menghentikan rawatan, tetapi ada juga yang melaporkan bahawa kesakitan telah reda dalam masa 24 jam.
Tapi mari kita jujur. Kajian tidak menunjukkan bahawa TENS sahaja berkesan untuk sakit belakang bawah . Ini bermakna ia bukanlah 'peluru ajaib' yang berkesan untuk semua orang .
Walau bagaimanapun, beberapa garis panduan perubatan mengatakan bahawa bagi mereka yang mengalami sakit belakang kronik yang telah berlarutan lebih daripada 3 bulan dan tidak memberi respons kepada rawatan konvensional (senaman, ubat), TENS mungkin berbaloi untuk dicuba sebagai rawatan alternatif . Seperti akupunktur dan urutan, TENS juga merupakan rawatan alternatif.
Perkara yang perlu anda ketahui sebelum menggunakan TENS
Terapi TENS secara amnya selamat. Walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk semua orang. Oleh itu, jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan TENS, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Doktor anda mungkin tidak mengesyorkan rawatan ini untuk anda, terutamanya jika anda mempunyai mana-mana keadaan berikut:
| Siapakah dan bilakah tidak boleh menjalani terapi TENS ? | |
|---|---|
| Status | Sebab-sebab untuk berhati-hati terutamanya |
| Ibu hamil | Ini tidak sesuai, terutamanya pada minggu-minggu awal kehamilan. |
| Orang yang mempunyai alat pacu jantung atau implan logam lain | Arus elektrik boleh mengganggu operasi peranti tersebut. |
| Epilepsi | Rangsangan elektrik boleh memburukkan lagi keadaan. |
| Pesakit kanser | Tidak sesuai menggunakan ini di kawasan yang terdapat sel kanser. |
| Trombosis Vena Dalam (DVT) | Mungkin terdapat risiko pembekuan darah terputus. |
| Gangguan pendarahan | Mungkin terdapat risiko pendarahan dalaman. |
| Penyakit jantung | Ini amat tidak sesuai digunakan di kawasan dada. |
Bagaimanakah cara menggunakan TENS dengan betul di rumah?
Jika doktor anda telah mengarahkan anda untuk menggunakan TENS di rumah, ikuti arahan dengan tepat. Berikut ialah cara menggunakan pad untuk sakit belakang bawah secara umum:
- Sapukan pad pada kedua-dua belah atau di atas dan di bawah kawasan yang sakit.
- Pastikan anda menggunakan sekurang-kurangnya dua pad . Satu sahaja tidak akan berfungsi.
- Jangan biarkan kedua-dua pad bersentuhan antara satu sama lain. Tinggalkan sekurang-kurangnya satu inci ruang di antara mereka.
- Jangan letakkan pad terus pada saraf tunjang .
Sebelum menggunakan pad, bersihkan kawasan tersebut dengan teliti dan biarkan ia kering. Jangan sapukan sebarang krim atau losyen. Selepas menggunakan pad, hidupkan mesin pada tetapan yang sangat rendah. Tingkatkan keamatan (elektrik) secara beransur-ansur sehingga anda merasakan sensasi kesemutan yang menyenangkan yang boleh anda tahan.
Paling penting, dikatakan bahawa TENS lebih berkesan apabila anda aktif , seperti berjalan atau melakukan kerja-kerja rumah, daripada duduk atau berbaring.
Ingat perkara ini untuk keselamatan
- Hanya gunakan TENS untuk kesakitan yang telah ditetapkan oleh doktor anda. Jangan gunakannya untuk kesakitan lain tanpa berunding dengan doktor anda.
- Periksa kulit di tempat pad disapu dengan kerap. Jika anda perasan sebarang kemerahan, melepuh atau rasa terbakar yang berlarutan lebih daripada 6 jam, hentikan penggunaan TENS.Beritahu doktor dengan segera.
- Jangan sapukan pad pada luka, luka, atau kawasan kulit yang luka.
- Jangan memandu semasa menggunakan TENS.
- Jangan gunakan TENS semasa mandi atau di dalam tab mandi.
- Jangan gunakan TENS bersama-sama dengan pad pemanas (beg air panas) atau pek sejuk (pek ais).
- Jangan gunakan TENS semasa tidur.
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan terapi TENS?
Walaupun TENS merupakan rawatan yang sangat selamat, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan yang kecil.
- Reaksi alahan terhadap gusi di pad (kemerahan, kegatalan)
- Sesetengah orang tidak suka rasa kebas. Ia boleh menjadi sensasi yang tidak menyenangkan .
- Jarang sekali, luka terbakar boleh berlaku jika arus elektrik meningkat.
- Sesetengah orang mungkin mengalami sakit kepala, pening, atau loya .
Jika ini berlaku kepada anda, hentikan rawatan dan berbincang dengan doktor anda.
Soalan Lazim (FAQ) tentang TENS
1. Berapa kali sehari TENS boleh digunakan?
Anda biasanya boleh menggunakannya seberapa banyak kali yang anda perlukan. Sesetengah orang menggunakannya beberapa kali sehari, selama kira-kira sejam pada satu masa. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor atau ahli fisioterapi anda.
2. Apakah kelemahannya?
Oleh kerana terdapat lebih sedikit kesan sampingan yang ketara, kelemahan utamanya ialah anda mungkin membuang masa dan wang anda untuk sesuatu yang tidak memberikan hasil yang berjaya. Iaitu, ia mungkin tidak berkesan untuk anda.
3. Apakah tempat terbaik untuk meletakkan pad TENS?
Selain kulit yang cedera, jangan sapukan pad pada bahagian berikut:
- Di kedua-dua belah leher.
- Tiada di kepala atau muka.
- Kulit kebas, kebas.
- Lebih daripada urat varikos.
- Paling penting: Jangan sapukan pad pada dada dan bahagian atas belakang pada masa yang sama.
Mesej Bawa Pulang
- TENS ialah rawatan alternatif untuk sakit belakang kronik, bukan rawatan arus perdana yang berkesan untuk semua orang.
- Ini mungkin sangat berjaya bagi sesetengah orang, sementara ia mungkin tidak memberi kesan kepada orang lain.
- Sebelum memulakan terapi TENS, pastikan anda berbincang dengan doktor anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda.
- Ini tidak sesuai untuk wanita hamil atau mereka yang mempunyai keadaan khas, seperti mereka yang menggunakan alat pacu jantung.
- Jika digunakan di rumah, ikut arahan keselamatan dengan tepat. Jika ragu-ragu, berjumpalah dengan doktor anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda