Sudahkah anda menjalani pemeriksaan kolesterol? Mari kita bincangkan tentang ujian Lipid Panel (kolesterol)!

Ramai orang agak takut apabila mendengar perkataan "kolesterol," bukan? Ramai di antara kita yang risau, "Aduh, kolesterol saya tinggi." Tetapi apakah sebenarnya kolesterol itu? Adakah ia benar-benar buruk untuk badan kita? Sejujurnya, kolesterol adalah sejenis lemak yang penting untuk sel-sel dalam badan kita. Walau bagaimanapun, seperti apa-apa sahaja, jika ia terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan masalah.

Secara ringkasnya, terdapat jenis kolesterol 'baik' dan 'buruk'. Apabila tahap kolesterol jahat, atau LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah) , meningkat, ia mula melekat pada dinding saluran darah kita. Lama-kelamaan, ini menyebabkan lemak terkumpul di dalam saluran darah dan menyempitkannya. Dalam perubatan, ini dipanggil Aterosklerosis . Apabila arteri yang membekalkan darah ke jantung menjadi sempit seperti ini, risiko pembekuan darah tiba-tiba menyekatnya dan menyebabkan serangan jantung adalah sangat tinggi.

Satu lagi perkara yang perlu dipertimbangkan bersama kolesterol ialah trigliserida . Ini juga merupakan sejenis lemak dalam badan kita. Peningkatan tahapnya juga meningkatkan risiko serangan jantung atau strok. Risiko ini amat tinggi jika kolesterol baik anda, atau HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi) , rendah. Selain itu, tahap trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko menghidap diabetes.

Apakah ujian kolesterol (Panel Lipid)?

Ujian darah mudah untuk mengetahui tentang kolesterol dan lemak lain (lipid) dalam badan anda dipanggil Panel Lipid atau Profil Lipid .

Doktor biasanya mengesyorkan berpuasa selama 9-12 jam sebelum ujian. Ini kerana makanan yang anda makan boleh mengubah keputusan. Walau bagaimanapun, berpuasa tidak selalunya diperlukan. Jika anda berumur di bawah 25 tahun, atau jika doktor anda tidak mahu panel lipid penuh, berpuasa mungkin tidak diperlukan. Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui dengan pasti.

Laporan Panel Lipid biasa mengandungi maklumat tentang empat perkara utama:

• Jumlah Kolesterol
• LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah) - Inilah yang kita panggil "kolesterol jahat".
• HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi) - Kami menggelarnya "kolesterol baik".
• Trigliserida - Jenis lemak yang paling biasa terdapat dalam badan kita.

Bagaimanakah anda memahami nilai-nilai dalam laporan anda?

Baiklah, sekarang anda telah mengambil ujian dan mempunyai laporan di tangan. Sekarang apakah maksud nombor-nombor ini? Mari kita lihat.

Apa yang boleh kita lakukan untuk mengawal paras kolesterol?

Jangan risau jika keputusan anda sedikit tinggi. Keadaan ini boleh dikawal dengan baik dengan membuat perubahan gaya hidup dan mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda, jika perlu.

Perubahan gaya hidup

Ini adalah langkah pertama dan paling penting.

• Diet yang baik: Diet penurun kolesterol boleh mengurangkan kolesterol jahat (LDL) sebanyak kira-kira 30%.
• Hadkan makanan yang tinggi lemak tepu (seperti daging berlemak, minyak kelapa, minyak sawit, mentega, keju).
• Elakkan lemak trans sepenuhnya. Semak label barangan bakar, marjerin dan makanan yang dibungkus untuk "minyak separa hidrogenasi". Jika ya, ia mengandungi lemak trans.
• Walaupun label tersebut menyatakan "kolesterol rendah" atau "tiada kolesterol", makanan tersebut mungkin masih tinggi gula atau lemak tepu. Jadi, sentiasa baca label makanan dengan teliti.
• Sertakan makanan yang kaya dengan serat (beras perang, oat, sayur-sayuran, buah-buahan) dan makanan yang mengandungi sterol tumbuhan (marjerin khusus) dalam diet anda.

• Senaman: Melakukan senaman seperti berjalan, berlari, atau berbasikal selama sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari dapat mengurangkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

• Elakkan merokok: Jika anda seorang perokok, berhenti merokok adalah sangat penting untuk mengawal tahap kolesterol dan kesihatan anda secara keseluruhan.

Jika perlu, ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor

Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak mengawal tahap anda, doktor anda mungkin akan memberi ubat.

• Statin: Ini adalah ubat penurun kolesterol yang paling biasa digunakan dan paling berkesan. Contohnya termasuk Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), dan Simvastatin (Zocor).
• Ubat-ubatan lain: Ubat-ubatan lain seperti Fibrat, Ezetimibe (Zetia), dan perencat PCSK9 juga mungkin akan ditetapkan oleh doktor bergantung pada keadaan pesakit.

Bukan sahaja kolesterol, perkara-perkara ini juga penting!

Nilai pada laporan kolesterol anda sahaja tidak menentukan kesihatan masa depan anda. Ingat, banyak perkara lain yang mempengaruhi risiko penyakit jantung anda, seperti diabetes, merokok, tekanan darah tinggi, obesiti, kurang bersenam dan pengaruh genetik .

Orang yang mempunyai paras kolesterol normal juga boleh menghidap penyakit jantung. Dan orang yang mempunyai paras kolesterol tinggi boleh mempunyai jantung yang sihat. Tetapi secara keseluruhan, orang yang mempunyai paras kolesterol yang tidak normal lebih cenderung untuk menghidap penyakit jantung.

Oleh itu, pakar mengesyorkan agar orang dewasa yang tidak berisiko menjalani pemeriksaan kolesterol sekurang-kurangnya setiap 5 tahun . Walau bagaimanapun, jika paras kolesterol anda tinggi atau anda mempunyai faktor risiko penyakit jantung yang lain, doktor anda akan memberitahu anda berapa kerap anda perlu menjalani pemeriksaan semula.