Adakah anda mula mengalami sakit belakang, kebas pada kaki atau ketidakselesaan ketika berjalan selepas mencecah usia 50 tahun? Adakah anda rasa kaki anda kebas selepas berjalan untuk jarak yang pendek, jadi anda perlu duduk seketika dan kemudian berjalan semula? Jika anda mengalami simptom-simptom ini, puncanya mungkin penyempitan laluan saraf di tulang belakang anda. Dalam perubatan, kami memanggil keadaan ini stenosis tulang belakang . Jangan takut untuk mendengar nama ini. Walaupun ia tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, terdapat banyak rawatan yang boleh membantu anda menguruskannya dengan betul dan menjalani kehidupan yang aktif. Jadi mari kita bincangkannya hari ini.
Perkara yang paling mudah adalah yang terbaik - Terapi Fizikal
Kebanyakan masa, doktor anda akan menasihati anda untuk bermula dengan perkara mudah sebelum menjalani sesuatu yang besar seperti pembedahan. Terapi fizikal adalah pilihan rawatan yang sangat penting. Dengan senaman yang betul, anda boleh mengurangkan simptom anda dengan ketara.
Fikirkan begini: jika tulang belakang anda seperti tiang, otot-otot di sekelilingnya seperti tali yang membantu memastikan tiang itu tegak. Jadi, menguatkan otot-otot ini dapat mengurangkan tekanan pada tulang belakang anda.
Di bawah bimbingan ahli terapi fizikal, anda boleh meningkatkan:
- Fleksibiliti : Senaman regangan untuk otot belakang dan leher dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti.
- Kekuatan: Latihan penstabilan membantu menguatkan otot yang menyokong tulang belakang. Ini adalah senaman mudah yang selalunya boleh dilakukan di rumah.
- Keseimbangan: Senaman keseimbangan mengurangkan kemungkinan terjatuh semasa berjalan.
- Kecergasan Kardiovaskular: Apabila anda melakukan senaman aerobik yang sedikit meningkatkan kadar denyutan jantung anda, seperti berenang atau berbasikal , otak anda melepaskan bahan kimia yang dipanggil endorfin . Ini bertindak sebagai ubat penahan sakit semula jadi, membantu melegakan kesakitan anda.
Ingat, tiada rejimen senaman yang sesuai untuk semua. Jadi pastikan anda berbincang dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda untuk mengetahui senaman yang terbaik untuk anda. Ia juga tidak baik untuk dilakukan secara berlebihan.
Kadangkala, tali pinggang khas (korset atau pendakap) yang dipakai di sekeliling abdomen boleh digunakan semasa bersenam. Walau bagaimanapun, memakainya secara berkala boleh melemahkan otot, jadi dapatkan nasihat perubatan juga mengenainya.
Ubat-ubatan yang melegakan kesakitan
Doktor anda mungkin menetapkan beberapa ubat untuk membantu anda menguruskan kesakitan bersama-sama dengan senaman. Walaupun sebahagian daripadanya boleh dibeli tanpa preskripsi di farmasi, anda tidak boleh mengambil sebarang ubat tanpa berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Sesetengah ubat boleh berinteraksi dengan ubat lain yang anda sedang ambil dan boleh menyebabkan kesan sampingan.
| Kategori ubat | Contoh dan fungsi | Perkara penting |
|---|---|---|
| Analgesik | Seperti asetaminofen (Tylenol, Panadol). Ini hanya mengurangkan kesakitan, bukan bengkak. | Secara amnya selamat, tetapi mengambil lebih daripada dos yang disyorkan adalah berbahaya kepada hati. |
| NSAID (Ubat Anti-radang Bukan Steroid) | Ibuprofen, seperti Naproxen, mengurangkan kesakitan dan bengkak. | Jika diambil secara berlebihan, ia boleh menyebabkan ulser perut dan menjejaskan buah pinggang. Ia tidak sesuai untuk warga emas atau mereka yang menghidap penyakit jantung. |
| Ubat untuk sakit saraf | Gabapentin, seperti Pregabalin, digunakan untuk merawat kesakitan yang disebabkan oleh mampatan saraf, seperti kebas dan keradangan. | Mengantuk dan pening mungkin berlaku. Berhati-hati perlu diambil semasa memandu. |
| Sesetengah antidepresan | Seperti amitriptyline. Apabila diberikan dalam dos yang rendah, ini dapat membantu mengawal kesakitan kronik. | Kesan sampingan seperti mengantuk, mulut kering dan pertambahan berat badan boleh berlaku. Itulah sebabnya ia sering disyorkan untuk diambil pada waktu malam. |
Jika tiada satu pun daripada perkara ini yang mengawal kesakitan, ubat penahan sakit opioid yang kuat jarang sekali boleh diberikan untuk tempoh masa yang singkat. Walau bagaimanapun, ubat ini tidak digunakan untuk jangka masa yang lama kerana risiko ketagihan.
Bolehkah suntikan memberikan kelegaan?
Kadangkala suntikan digunakan sebagai rawatan yang lebih disasarkan berbanding pil. Terdapat dua jenis utama:
1. Suntikan Kortikosteroid Epidural: Ini melibatkan suntikan yang sangat berhati-hati ke dalam kawasan saraf tunjang di mana saraf terjepit. Kortikosteroid dalam suntikan ini mengurangkan bengkak di kawasan tersebut dan memberikan kelegaan kesakitan. Ini dilakukan oleh pakar seperti pakar bius.
2. Sekatan Saraf: Ini melibatkan suntikan anestetik berhampiran saraf yang membawa kesakitan, untuk "menyebabkan" saraf tersebut buat sementara waktu.
Suntikan ini tidak memberikan hasil yang sama untuk semua orang. Sesetengah orang berasa lega selama berbulan-bulan. Ada yang hanya merasainya selama beberapa hari. Ada pula yang mungkin tidak merasakan sebarang perbezaan langsung.
Bilakah pembedahan diperlukan?
Pembedahan selalunya merupakan pilihan terakhir, tetapi doktor anda mungkin mahu anda mempertimbangkan pembedahan dalam situasi berikut:
- Jika terdapat kesakitan yang tidak tertanggung .
- Jika sukar untuk berjalan atau berdiri.
- Jika anda tidak dapat mengawal air kencing atau najis anda (ini adalah kecemasan).
Pembedahan tidak dapat "menyembuhkan" sepenuhnya keadaan ini. Tetapi ia boleh membantu melegakan tekanan pada saraf, mengurangkan kesakitan dan membantu anda kembali menjalani kehidupan normal.
Beberapa jenis pembedahan utama
- Laminektomi: Ini adalah pembedahan yang paling biasa. Ia membuang tulang berlebihan, ketulan dan ligamen yang menebal di tulang belakang yang menekan saraf. Ia seperti membuang sekatan jalan.
- Laminotomi: Prosedur yang melibatkan membuat lubang kecil untuk melegakan tekanan pada saraf, tanpa membuang keseluruhan tulang.
- Fusi Tulang Belakang: Kadangkala dilakukan bersama-sama dengan laminektomi, prosedur ini melibatkan penggabungan dua atau lebih vertebra yang tidak stabil bersama-sama untuk menghentikan pergerakan yang tidak diingini di kawasan tersebut.
- Diskektomi: Jika cakera di antara vertebra telah tergelincir dan menekan saraf, hanya bahagian cakera yang menekan akan dikeluarkan.
- Pembedahan Minimal Invasif: Kaedah melakukan pembedahan tanpa membuat hirisan besar, dengan memasukkan kamera dan instrumen khas melalui hirisan yang sangat kecil, tanpa merosakkan tisu yang sihat.
Tempoh pemulihan selepas pembedahan boleh berlangsung dari beberapa hari hingga 2-3 bulan, bergantung pada jenis pembedahan yang dilakukan dan kesihatan keseluruhan anda.
Mesej Bawa Pulang
- Stenosis Tulang Belakang adalah keadaan yang lebih kerap berlaku seiring bertambahnya usia, di mana laluan saraf di tulang belakang menjadi sempit. Ini bukanlah sesuatu yang perlu ditakutkan dan boleh diuruskan dengan baik.
- Perkara pertama yang perlu dicuba ialah terapi fizikal dan senaman yang ditetapkan oleh doktor. Ini boleh membantu mengawal kesakitan dengan banyak.
- Walaupun ia merupakan ubat tahan sakit yang boleh dibeli di farmasi, jangan sekali-kali menggunakannya tanpa berunding dengan doktor.
- Suntikan dan pembedahan adalah rawatan seterusnya yang perlu dipertimbangkan. Ini hanya diperlukan untuk mereka yang mengalami gejala yang teruk.
- Jika anda mengalami sakit atau kekakuan di belakang atau kaki anda, jangan abaikannya dan pastikan anda berjumpa doktor untuk mengetahui puncanya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda