Betapa pentingnya menurunkan berat badan dengan diabetes? (Penurunan Berat Badan dengan Diabetes) Mari kita bincangkan perkara ini!

Adakah doktor anda memberitahu anda bahawa anda menghidap Diabetes Jenis 2? Jika ya, menjaga berat badan anda, iaitu mengekalkan berat badan yang sihat, adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk melawan penyakit ini. Walaupun anda kehilangan sedikit berat badan, anda masih boleh menyelamatkan diri daripada komplikasi berbahaya yang boleh disebabkan oleh diabetes pada masa hadapan. Jika anda seorang yang menggunakan suntikan insulin untuk diabetes, kehilangan sedikit berat badan juga akan meningkatkan fungsi insulin tersebut. Anda mungkin boleh mengurangkan jumlah insulin yang perlu anda ambil.

Apakah hubungan antara diabetes dan berat badan?

Sebenarnya terdapat hubungan langsung yang sangat kuat antara kedua-duanya. Kajian mendapati bahawa ramai penghidap diabetes jenis 2 berlebihan berat badan atau obes. Secara ringkasnya, jika Indeks Jisim Badan (BMI) anda adalah antara 25 dan 30, anda berlebihan berat badan. Jika lebih daripada 30, anda obes.

Beberapa kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat dan Eropah telah dianalisis dan mendapati bahawa, berbanding dengan orang yang mempunyai berat badan yang sihat, lelaki obes adalah tujuh kali lebih berkemungkinan untuk menghidap diabetes jenis 2 , dan wanita obes adalah dua belas kali lebih berkemungkinan . Ini bukanlah angka yang kecil, bukan?

Memang benar berat badan bukanlah satu-satunya faktor yang menyumbang kepada diabetes. Terdapat beberapa faktor lain.

• umur anda
• Bangsa atau etnik anda
• Menghidap diabetes dalam keluarga (keturunan)
• Seberapa aktif anda
• Tahap tekanan anda

Tetapi daripada semua ini, faktor utama dan paling penting yang boleh kita kawal ialah berat badan kita.

Bagaimanakah berat badan anda mempengaruhi paras gula dalam darah anda?

Untuk memahami perkara ini, kita perlu memahami terlebih dahulu apa yang dilakukan oleh hormon insulin dalam badan kita. Anggaplah ia seperti kunci yang membuka pintu kepada sel-sel badan kita dan membantu mereka menyerap sumber tenaga glukosa dalam darah.

Apabila kita menjadi obes, terutamanya apabila kita mengumpul lemak di sekitar perut kita, sel-sel badan kita tidak bertindak balas dengan betul terhadap kunci yang dipanggil insulin. Inilah yang kita panggil rintangan insulin . Ia seperti kunci ada di sana, tetapi kunci pada pintu tersekat. Kemudian, kerana sel-sel tidak dapat menyerap gula, semua gula itu terkumpul di dalam darah.

Apabila paras gula dalam darah kekal tinggi, pankreas kita mula menghasilkan lebih banyak insulin untuk mengawalnya. Ia seperti mendesak lebih keras untuk membuka pintu yang tersekat. Lama-kelamaan, pankreas menjadi lemah akibat penggunaan yang berterusan dan tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi. Ketika itulah diabetes jenis 2 berlaku.

Mengapa lemak perut berbahaya?

Lemak viseral , yang dikenali secara perubatan sebagai lemak perut, adalah lebih berbahaya daripada lemak yang tersimpan di tempat lain di dalam badan kita. Ini kerana sel-sel lemak ini melepaskan lebih banyak bahan kimia yang menyebabkan keradangan di dalam badan. Keradangan inilah yang menyebabkan komplikasi diabetes yang paling serius:

• Penyakit jantung
• Kegagalan buah pinggang
• Kerosakan mata
• Kerosakan saraf
• Masalah gigi dan gusi

Perkara seperti itu sering berlaku. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memberi perhatian kepada saiz pinggang anda. Jika pinggang anda lebih daripada 35 inci untuk wanita , dan lebih daripada 40 inci untuk lelaki , risiko komplikasi ini adalah sangat tinggi.

Apa yang berlaku kepada rawatan diabetes anda apabila anda menurunkan berat badan?

Ini adalah berita terbaik yang pernah anda dengar. Menurunkan berat badan boleh mengubah pelan rawatan diabetes dan kesihatan masa depan anda dengan cepat dan positif.

Hanya dengan menurunkan 5% daripada berat badan anda boleh mengurangkan rintangan insulin anda dengan ketara. Hasilnya, anda mungkin boleh mengurangkan jumlah ubat diabetes yang anda ambil, atau berhenti mengambilnya sama sekali. Jika anda mengambil lebih daripada satu jenis ubat diabetes, anda mungkin boleh mengurangkan bilangan ubat yang anda ambil.

Keputusan ini juga boleh dilihat dengan jelas dalam laporan ujian A1c anda. A1c ialah nilai purata yang menunjukkan sejauh mana gula dalam darah anda telah dikawal sepanjang 2-3 bulan yang lalu.

Satu kajian kecil mendapati,

• Mereka yang kehilangan kira-kira 5% daripada berat badan mereka menyaksikan nilai A1c mereka menurun kira-kira 0.5 mata .
• Mereka yang kehilangan 10% daripada berat badan mereka menyaksikan nilai A1c mereka menurun kira-kira 1.5 mata .

Bukankah ini menunjukkan betapa berkesannya menurunkan berat badan?

Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat bukan sahaja baik untuk pengurusan diabetes, tetapi juga untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Ia akan memberi anda tenaga untuk menjalani hari dengan rasa segar dan dalam keadaan terbaik. Jadi, jika anda rasa perlu menurunkan berat badan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Dia boleh membantu anda mengetahui julat berat badan yang sihat untuk anda dan membuat rancangan untuk membantu anda mencapai matlamat tersebut dan mengekalkannya.