Apabila anda pergi berjumpa doktor, jururawat atau doktor akan memegang tangan anda terlebih dahulu, memeriksa suhu badan anda, dan memeriksa tekanan darah anda , bukan? Itulah yang kita panggil tanda-tanda vital. Ini seperti isyarat kecil yang memberitahu kita apa yang berlaku di dalam badan kita. Jadi apakah sebenarnya ini, mengapa ia begitu penting, dan bagaimana ia diukur dengan betul?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Apakah tanda-tanda vital ini?
Secara ringkasnya, tanda-tanda vital ialah ukuran yang mengukur fungsi asas badan anda. Ini boleh memberi anda gambaran yang baik tentang kesihatan fizikal anda secara umum. Tanda-tanda vital ini adalah perkara pertama yang akan dilihat oleh doktor sebelum memeriksa anda. Tahukah anda mengapa? Kerana ukuran ini memberi petunjuk penting kepada doktor tentang keadaan perubatan tertentu di dalam badan anda, atau tentang kelajuan anda pulih daripada penyakit.
Apakah tanda-tanda vital utama?
Terdapat empat ciri biologi utama yang kita semua cari dalam badan kita. Iaitu:
| Tanda-tanda vital | Apa yang diukur? | Nilai normal untuk orang dewasa yang sihat |
|---|---|---|
| Suhu badan | Haba dalaman badan. | Lebih kurang 98.6°F (37°C). |
| Tekanan darah | Tekanan yang dikenakan oleh darah pada dinding saluran darah. | Kurang daripada 120/80 mm Hg. |
| Kadar nadi/kadar denyutan jantung | Bilangan kali jantung berdegup seminit. | 60-100 denyutan seminit (bpm). |
| Kadar pernafasan | Bilangan nafas seminit. | 12-18 kali seminit. |
Sekarang mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci.
1. Suhu Badan – Berapakah suhu badan anda?
Apabila kita memikirkan suhu badan, perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah demam, bukan? Ya, suhu badan ialah suhu normal badan kita. Anda mungkin perasan bahawa suhu ini berubah apabila anda bersenam atau jatuh sakit.
Purata suhu badan seseorang yang sihat adalah sekitar 98.6 darjah Fahrenheit (37 darjah Celsius). Walau bagaimanapun, ini tidak sama untuk semua orang . Sesetengah orang mungkin mempunyai sedikit variasi dari 97.8°F (36.55°C) hingga 99.1°F (37.27°C). Ini adalah perkara biasa.
Walau bagaimanapun, jika suhu lebih tinggi daripada 100.4°F (38°C), kita panggil ia demam . Begitu juga, jika suhu lebih rendah daripada 35°C (95°F), kita panggil ia hipotermia . Kedua-dua ini adalah keadaan yang perlu dibimbangkan.
2. Tekanan Darah – Bagaimanakah tekanannya?
Tekanan darah, atau tekanan seperti yang kita semua ketahui, ialah tekanan yang dikenakan oleh darah pada dinding saluran darah kita (arteri) apabila jantung kita mengepam darah. Ini biasanya dinyatakan sebagai dua nombor.
- Nombor teratas – Tekanan sistolik : Ini merujuk kepada tekanan di dalam arteri apabila jantung anda berdegup dan mengepam darah ke seluruh badan.
- Nombor bawah – Tekanan diastolik: Ini merujuk kepada tekanan di dalam arteri apabila jantung berehat di antara degupan jantung.
Tekanan darah normal untuk orang dewasa yang sihat semasa rehat hendaklah kurang daripada 120/80 mm Hg (milimeter merkuri).
Sangat penting: Jika nombor atas melebihi 180 dan nombor bawah melebihi 120, ia adalah krisis hipertensi . Jika ini berlaku , anda perlu berjumpa doktor dengan segera.
3. Nadi / Kadar Jantung – Ritma degupan jantung
Kadar denyutan jantung, atau kadar nadi, ialah berapa kali jantung anda berdegup seminit.Kadar denyutan jantung rehat purata bagi orang dewasa yang sihat adalah antara 60 dan 100 denyutan seminit (bpm). Ini mungkin sedikit berbeza dari orang ke orang. Wanita biasanya mempunyai kadar denyutan jantung yang sedikit lebih tinggi daripada lelaki.
Kadar denyutan jantung anda lebih rendah semasa anda berehat, dan lebih tinggi semasa anda bersenam. Ini kerana jantung anda berfungsi lebih cepat kerana badan anda memerlukan lebih banyak darah beroksigen semasa bersenam.
4. Kadar Pernafasan – Kadar pernafasan
Kadar pernafasan ialah bilangan kali anda bernafas seminit . Orang dewasa yang sihat bernafas antara 12 dan 18 kali seminit semasa rehat. Kadar pernafasan rehat kurang daripada 12 atau lebih daripada 25 nafas seminit mungkin merupakan tanda keadaan perubatan.
Jadi, apakah perkara yang perlu kita ingat daripada ini? (Mesej Bawa Pulang)
Baiklah, ada beberapa perkara mudah untuk diingat tentang tanda-tanda vital yang telah kita bincangkan.
Tanda-tanda vital ini merupakan petunjuk pertama dan paling penting tentang kesihatan badan anda. Ia adalah apa yang digunakan oleh doktor untuk cuba memahami apa yang berlaku di dalam badan anda.
- Suhu badan , tekanan darah , kadar nadi dan kadar pernafasan anda adalah empat tanda vital utama.
- Nilai normal ini mungkin sedikit berbeza dari orang ke orang bergantung pada usia, indeks jisim badan (BMI), jantina, dan kesihatan keseluruhan.
- Terdapat cara untuk mengukurnya di rumah, tetapi anda perlu mengikuti arahan untuk mendapatkan ukuran yang tepat.
- Jika anda fikir tanda-tanda vital anda tidak normal , atau jika anda mempunyai soalan tentang cara mengukurnya, pastikan anda berbincang dengan doktor.
Jadi, sangat penting untuk menjaga badan anda dan menyedari tanda-tanda vital ini. Kerana ia sangat membantu untuk kehidupan yang sihat!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.